Чалавечы арганізм змяшчае ад 10 да 100 трыльёнаў бактэрый. Большасць гэтых бактэрый жыве ў кішачніку і іх разам называюць мікрабіётай. Яны гуляюць важную ролю ў падтрыманні агульнага здароўя.
Наяўнасць здаровага балансу бактэрый у кішачніку дае шмат пераваг, але пры парушэнні балансу могуць узнікнуць шматлікія захворванні.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Гэта адна з карысных для арганізма бактэрый, даступная ў выглядзе харчовых дабавак і дададзеная ў некаторыя прадукты, такія як малочныя прадукты.
У гэтым тэксце «Прабіётык Lactobacillus rhamnosus» Будзе дадзена інфармацыя аб бактэрыях.
Што такое Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosusгэта тып бактэрый, якія знаходзяцца ў кішачніку. Гэты выгляд з'яўляецца адным з відаў бактэрый, якія выпрацоўваюць фермент лактазу. Лактобаціллы належыць да роду. Гэты фермент расшчапляе цукровую лактозу, якая змяшчаецца ў малочных прадуктах, да малочнай кіслаты.
Бактэрыі гэтага роду называюцца прабіётыкі. прабіётыкігэта жывыя мікраарганізмы, якія могуць прынесці карысць здароўю.
сотні даследаванняў Lactobacillus rhamnosus даследаваў і пацвердзіў яго карысць. Унікальна прыстасаваная для выжывання ў кіслотных і асноўных умовах у арганізме, гэтая бактэрыя можа прымацоўвацца да сценак кішачніка і каланізаваць іх. Такімі ўласцівасцямі надзяляюць гэтую пробиотические бактэрыігэта дае больш шанцаў на выжыванне, таму мае доўгатэрміновыя перавагі.
Ёсць шмат розных тыпаў, кожны з рознымі характарыстыкамі. прабіётыкі, якія змяшчаюць Lactobacillus rhamnosus Дабаўкі даступныя і дадаюцца ў ёгурт, сыр, малако, кефір і іншыя малочныя прадукты, каб павялічыць іх утрыманне прабіётыкі.
Яго таксама можна дадаваць у малочныя прадукты па іншых прычынах. Напрыклад, гэтая прабіётычная бактэрыя гуляе ролю ўзмацнення густу падчас паспявання сыру.
Перавагі Lactobacillus Rhamnosus
Гэтая бактэрыя забяспечвае шмат патэнцыйных пераваг для стрававальнага гасцінца і іншых абласцей здароўя.
Лечыць і прадухіляе дыярэю
Дыярэя - гэта распаўсюджаны стан, выкліканы бактэрыяльнай інфекцыяй. У большасці выпадкаў гэта адносна бясшкодна. Але пастаянная дыярэя выклікае страту вадкасці, што можа прывесці да абязводжвання.
Даследаванні Lactobacillus rhamnosus паказвае, што гэта можа дапамагчы прадухіліць або лячыць розныя тыпы дыярэі.
Напрыклад, гэта можа абараніць ад дыярэі, звязанай з прыёмам антыбіётыкаў. Антыбіётыкі парушаюць мікрабіёту, выклікаючы стрававальныя сімптомы, такія як дыярэя.
Агляд 1.499 даследаванняў з удзелам 12 чалавек, L. rhamnosus Ужыванне спецыфічнага штаму пад назвай GG зніжае рызыку дыярэі, звязанай з прыёмам антыбіётыкаў, з 22,4% да да 12,3 выявіў, што ён упаў.
Акрамя таго, прыём прабіётыкі падчас і пасля ўжывання антыбіётыкаў дапамагае аднавіць здаровыя бактэрыі кішачніка, таму што антыбіётыкі забіваюць шкодныя бактэрыі, а таксама карысныя.
Палягчае сімптомы СРК
сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) Гэта дзівіць 9-23% дарослых ва ўсім свеце. Хоць прычына невядомая, СРК выклікае такія дыскамфортныя сімптомы, як ўздуцце жывата, боль у жываце і незвычайнае апаражненне кішачніка.
Мяркуецца, што існуе сувязь паміж СРК і зменамі ў натуральнай кішачнай флоры арганізма. Напрыклад, людзей з СРК менш Лактобаціллы ve Bifidobacterium бактэрыі, але Clostridium, стрэптакокі ve Кішачная палачка змяшчае больш шкодных бактэрый.
даследаванні чалавека, Лактобаціллы сцвярджае, што прадукты ці харчовыя дабаўкі, якія змяшчаюць штамы бактэрый, могуць палегчыць агульныя сімптомы СРК, такія як боль у жываце.
Гуляе важную ролю ў здароўі кішачніка
Як і іншыя прабіётычныя бактэрыі, Lactobacillus rhamnosusГэта выдатна для здароўя стрававальнай сістэмы. выпрацоўваючы малочную кіслату Лактобаціллы належыць яго сям'і.
Так, напрыклад, Lactobacillus rhamnosusтып шкодных бактэрый Candida albicans прадухіляе каланізацыю сценак кішачніка.
Гэта не толькі прадухіляе засяленне шкодных бактэрый, але і BacteroidesГэта таксама спрыяе росту карысных бактэрый, такіх як клострідіямі і біфідабактэрыі.
Гэта таксама дапамагае павялічыць выпрацоўку тоўстых кіслот з кароткай ланцугом (SCFA), такіх як ацэтат, пропионат і бутырат.
SCFA ўтвараюцца, калі здаровыя кішачныя бактэрыі ферментуюць абалоніну ў стрававальным тракце. Яны з'яўляюцца крыніцай харчавання для клетак, высцілаюць кішачнік.
Абараняе ад карыесу
Карыес з'яўляецца распаўсюджаным захворваннем, асабліва ў дзяцей. Яны складаюцца з шкодных бактэрый у роце. Гэтыя бактэрыі выпрацоўваюць кіслоты, якія разбураюць эмаль або вонкавы пласт зубоў.
Lactobacillus rhamnosus Прабіётычныя бактэрыі, такія як прабіётыкі, валодаюць антымікробнымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы змагацца з гэтымі шкоднымі бактэрыямі.
У адным даследаванні 594 дзіцяці кармілі звычайным малаком або 5 дзён на тыдзень. L. rhamnosus Давалі малако з ГГ. Праз 7 месяцаў у дзяцей з групы прабіётыкаў было менш паражнін і патэнцыйна шкодных бактэрый, чым у дзяцей з групы звычайнага малака.
У іншым даследаванні 108 падлеткаў, L. rhamnosus Было ўстаноўлена, што прыём таблетак для рассмоктвання, якія змяшчаюць прабіётычныя бактэрыі, у тым ліку GG, значна зніжае рост бактэрый і гінгівіт у параўнанні з плацебо.
Эфектыўны ў прафілактыцы інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў
інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў (ІМП)гэта інфекцыя, якая можа паўстаць у любым месцы мочэвыводзяшчіх шляхоў, уключаючы ныркі, мачавы пузыр і ўрэтру. Гэта значна часцей сустракаецца ў жанчын і звычайна выклікаецца двума тыпамі бактэрый. Стафілакок сапрофитный ve Кішачная палачка ( E. палачкі ).
Некаторыя даследаванні ёсць Lactobacillus rhamnosus Гэта паказвае, што прабіётычныя бактэрыі, такія як прабіётычныя штамы, могуць прадухіліць інфекцыю мочэвыводзяшчіх шляхоў, знішчаючы шкодныя бактэрыі і аднаўляючы похвавую флору.
Напрыклад, аналіз 294 даследаванняў з удзелам 5 жанчын выявіў столькі Лактобаціллы выявілі, што бактэрыя бяспечная і эфектыўная ў прафілактыцы інфекцый мочэвыводзяшчіх шляхоў.
Іншыя перавагі
Заяўлена, што гэты від бактэрый мае шмат пераваг, але навуковых даследаванняў у гэтай галіне недастаткова.
Пахуданне Lactobacillus rhamnosus
Гэты тып прабіётычных бактэрый можа здушыць апетыт і цягу да ежы, асабліва ў жанчын.
Можа павышаць адчувальнасць да інсуліну
Даследаванні на жывёл, некаторыя Lactobacillus rhamnosus Гэтыя даследаванні паказваюць, што штамы могуць палепшыць адчувальнасць да інсуліну і кантроль цукру ў крыві.
Можа знізіць узровень халестэрыну ў крыві
Даследаванне на мышах паказала, што гэты штам бактэрый зніжае ўзровень халестэрыну ў крыві і аказвае падобны ўплыў на метабалізм халестэрыну, як статыны, якія дапамагаюць лячыць высокі ўзровень халестэрыну.
Можа змагацца з алергіяй
Некаторыя штамы гэтай прабіётычнай бактэрыі дапамагаюць прадухіліць або палегчыць сімптомы алергіі, спрыяючы росту дружалюбных кішачных бактэрый і душачы рост шкодных бактэрый.
Эфектыўны пры лячэнні угревой сыпы
У невялікім даследаванні 20 дарослых, L. rhamnosus Прыём дабаўкі SP1 дапамог паменшыць адукацыю вугроў.
Lactobacillus rhamnosus дадатакt даступныя ў крамах здаровай ежы або прадаюцца ў Інтэрнэце.
Прабіётычныя бактэрыі вымяраюцца колькасцю жывых арганізмаў на капсулу, вядомых як колониеобразующие адзінкі (КОЕ). тыповы L. rhamnosusдапаўняцьзмяшчае каля 10 мільярдаў жывых бактэрый, або 10 мільярдаў КОЕ, на капсулу. Для агульнага здароўя дастаткова 10 капсулы, якая змяшчае не менш за 1 мільярдаў жывых бактэрый.
Lactobacillus rhamnosusпашкоджанні Гэта непрабіётык, у цэлым бяспечны і добра пераносіцца з невялікімі пабочнымі эфектамі. У некаторых выпадках людзі могуць адчуваць такія сімптомы, як ўздуцце жывата або газаўтварэнне.
Аднак людзі з аслабленай імуннай сістэмай, напрыклад, хворыя на ВІЧ, СНІД або рак, варта пазбягаць гэтага тыпу прабіётыкі і іншых прабіётыкі (або малочных прадуктаў з даданнем прабіётыкі), таму што гэтыя дадаткі могуць выклікаць інфекцыю.
Сапраўды гэтак жа, калі вы прымаеце лекі, якія могуць аслабіць вашу імунную сістэму - напрыклад, стэроідныя прэпараты, лекі ад раку або прэпараты для трансплантацыі органаў - вам варта пазбягаць прыёму прабіётыкі.
Калі вы адпавядаеце гэтым крытэрам або занепакоеныя пабочнымі эфектамі, парайцеся са спецыялістам.
У выніку;
Lactobacillus rhamnosusгэта тып дружалюбных бактэрый, якія натуральным чынам сустракаюцца ў кішачніку. Ён мае такія перавагі, як палягчэнне сімптомаў СРК, лячэнне дыярэі, умацаванне здароўя кішачніка і абарона ад карыесу.
Прадукты, якія змяшчаюць кефір Lactobacillus rhamnosusмалочныя прадукты, такія як ёгурт, сыр і малако. Ён таксама даступны ў якасці прабіётыкі. Калі вам трэба палепшыць здароўе стрававальнай сістэмы, L. rhamnosus вы можаце выкарыстоўваць.
