Адзін з папулярных карняплодаў морквуБезумоўна, суперфуд. У сырам або вараным выглядзе гэты салодкі гародніна з'яўляецца неад'емнай часткай любой кухні.
Такім чынам, што вы п'яце штодня? маркоўны сокЦі ведаеце вы, што гэта можа быць больш карысна, чым з'ядаць адну-дзве морквы ў дзень?
Маркоўны сокАтрыманне як мінімум трох-чатырох моркваў робіць яго яшчэ больш здаровым. Гэта агародніннай сок; Ён насычаны марганцам, каліем, вітамінам Да і многімі іншымі важнымі мінераламі і вітамінамі.
маркоўны; біятын, малібдэн, харчовыя валакна, калій, вітаміны K, B1, B6, B2, C і E, марганец, ніацін, пантатэнавая кіслата, фолат, фосфар і медзь.
Ён дапамагае лячыць і прадухіляць такія захворванні, як рак і дыябет, а таксама паляпшае здароўе вачэй, скуры, валасоў і пазногцяў. Штодня піць маркоўны сокГэта звычка, якую павінен прыняць кожны, бо гэта і карысна, і смачна.
У гэтым тэксце «Чым карысны маркоўны сок», «Чым карысны маркоўны сок», «Карысць маркоўнага соку», «Колькі калорый у маркоўным соку», «Як правільна адціскаць маркоўны сок», «Паслабляе Ці маркоўны сок» будуць абмяркоўвацца тэмы.
Карысць маркоўнага соку
Павышае імунітэт і карысны для сэрца
Рэгулярна па шклянцы ў дзень маркоўны сок Спажыванне умацоўвае імунітэт. Гэта таксама абараняе здароўе сэрца.
Моркву з'яўляецца багатай крыніцай вітаміна А і бэта-каратыну, якія эфектыўна абараняюць ад мікробаў. Багацце вітаміна А ў гэтым агароднінным соку можа прадухіліць з'яўленне сардэчных захворванняў і інсультаў.
Зніжае ўзровень халестэрыну
Калій, які змяшчаецца ў гэтым агароднінным соку, зніжае рызыку сардэчных захворванняў, зніжаючы ўзровень халестэрыну.
Дапамагае згусальнасці крыві
Маркоўны сок У ім ёсць вітамін Да, які спрыяе згусальнасці крыві. Гэта прадухіляе страту крыві і паскарае працэс выздараўлення.
Загойвае вонкавыя раны
піць маркоўны сокпаскарае працэс гаення вонкавых ран. Вітамін С, якога тут шмат, спрыяе хуткаму гаенню ран.
Маркоўны сок прадухіляе рак
Маркоўны сокДзейнічае як супрацьракавы сродак. Кажуць, што павелічэнне спажывання кароціноідаў з гэтым агароднінным сокам зніжае захворванне на рак мачавой бурбалкі, прастаты, тоўстай кішкі і малочнай залозы.
Вітамін Да, які змяшчаецца ў гэтым агароднінным соку, неабходны для працэсу пабудовы бялку ў арганізме. Гэта таксама дапамагае звязваць кальцый, што спрыяе хутчэйшаму гаенню зламаных костак. Калій у морквы таксама дапамагае палепшыць здароўе костак.
Ачышчае печань
Маркоўны сок ачышчае і детоксікаціі печані. Рэгулярнае ўжыванне гэтага смачнага соку спрыяе вывядзенню таксінаў з печані.
Калі печань працуе добра, яна прадухіляе назапашванне тлушчу і спрыяе хуткаму страваванню. Гэта прадухіляе павелічэнне вагі і атлусценне.
Памяншае інфекцыі
Наш арганізм штодня падвяргаецца ўздзеянню мільёнаў мікробаў і інфекцый. Маркоўны сокЁн дапамагае прадухіліць як унутраныя, так і знешнія інфекцыі дзякуючы сваім супрацьвірусным і дэзінфікуючым уласцівасцям.
пазбаўляе ад газаў
Усе мы адчуваем ўздуцце жывата. Гэта адбываецца з-за назапашвання газаў у нашым страўніку, і гэта складаны працэс. Маркоўны сокГэта забяспечвае палёгку, дапамагаючы ліквідаваць газы, якія захоўваюцца ў кішачніку.
мочегонное сродак
Даследаванні маркоўны сокДаказана, што ён з'яўляецца магутным мочегонным сродкам. Ён гуляе ключавую ролю ў павелічэнні мачавыпускання, што ў выніку дапамагае ачысціць каля 4% ад агульнага тлушчу ў арганізме.
Ён таксама выводзіць лішак жоўці і мачавой кіслаты, зніжае крывяны ціск, растварае камяні ў нырках, выдаляе інфекцыю, якая выклікае мікробы, і падтрымлівае ныркі ў чысціні.
Лечыць макулярную дэгенерацыю
Рэгулярна піць маркоўны сок, старыя дэгенерацыя жоўтай плямы можа дапамагчы знізіць рызыку. Морква багатая бэта-каратынам, які аддзяляецца ў выніку ферментатыўнай рэакцыі, што прыводзіць да адукацыі правітаміна А.
Паляпшае здароўе паражніны рота
Гэты агародніннай сок паляпшае агульны стан паражніны рота, робячы здаровымі дзясны.
Карысны для кормячых маці
Для дапамогі якія кормяць маці і цяжарным жанчынам з выпрацоўкай малака маркоўны сок варта піць. Піць падчас цяжарнасці паляпшае якасць груднога малака, ўзбагачае яго вітамінам А. Вітамін А вельмі карысны для развіцця плёну, паколькі дапамагае росту клетак.
Прадухіляе інфекцыі ў нованароджаных
Пры прыёме ў апошнім трыместры цяжарнасці ён зніжае рызыку заражэння дзіцяці небяспечнымі інфекцыямі. Па гэтай прычыне цяжарныя жанчыны звычайна прымаюць два разы на дзень. маркоўны сок Рэкамендуецца спажыць.
Гэты агародніннай сок насычаны неабходнымі вітамінамі і мінераламі і умацоўвае імунітэт маленькіх дзяцей, тым самым абараняючы іх ад шматлікіх хвароб.
Пахуданне з дапамогай маркоўнага соку
Гэты смачны агародніннай сок надзвычай сытны. Каларыйнасць маркоўнага соку Яно змяшчае 100 калорый на 40 грам, што з'яўляецца нізкім паказчыкам.
Такім чынам, гэта натуральны і карысны напой для тых, хто імкнецца схуднець. Ён змяшчае вялікую колькасць натуральнага цукру, таму цукар дадаваць не прыйдзецца. Напой з морквы, яблыкаў, салеры і агуркоў - карысны рэцэпт для пахудання.
Гэта паскарае абмен рэчываў
Маркоўны сокЗмяшчае вялікую колькасць комплексу вітамінаў групы В, які дапамагае расшчапляць глюкозу, тлушч і бялок. Гэта спрыяе павелічэнню мышачнай масы і паскарэння метабалізму, што спрыяе пахуданню. Фосфар у гэтым агароднінным соку павялічвае хуткасць абмену рэчываў у арганізме, забяспечваючы найлепшае выкарыстанне энергіі ў арганізме.
Дае імгненную энергію
Шклянка, каб аднавіць страчаную энергію маркоўны сок для. Жалеза, якое прысутнічае ў гэтым агароднінным соку, імгненна дае вам энергію.
Маркоўны сок павышае ўзровень цукру ў крыві?
Магній, марганец і кароціноіды, якія прысутнічаюць у гэтым агароднінным соку, балансуюць узровень цукру, дапамагаючы знізіць вагу, набраную з-за дыябету. Таксама вядома, што кароціноіды негатыўна ўплываюць на рэзістэнтнасць да інсуліну і, такім чынам, зніжаюць узровень цукру ў крыві.
Карысна для стрававання
Маркоўны сок паскарае працэс стрававання. Так як морква змяшчае вялікую колькасць клятчаткі, яна дапамагае страваванню і забяспечвае пачуццё сытасці на больш працяглы час.
Ачышчае арганізм
Гэты агародніннай сок ачышчае арганізм і выводзіць таксіны, тым самым спрыяючы пахуданню.
Памяншае сухасць скуры і плямы
Маркоўны сокКалій, які змяшчаецца ў ім, дапамагае ўвільгатняць скуру і памяншае шнары і плямы.
Прадухіляе акне
Больш карысна пазбавіцца ад устойлівых вугроў натуральным шляхам, а не выкарыстоўваць шмат камерцыйных прадуктаў. Дзякуючы высокаму ўзроўню неабходных вітамінаў маркоўны сок Гэта дапамагае прадухіліць адукацыю вугроў шляхам детоксікаціі нашага арганізма.
Памяншае шкоду ад сонца
Маркоўны сокБэта-кароціноіды ў ім дапамагаюць паменшыць сонечныя апёкі, а таксама павышаюць супраціўляльнасць скуры сонечным пашкоджанням.
Маркоўны сокзапавольвае працэсы старэння. Бэта-каратын ператвараецца ў вітамін А ў арганізме. Гэта памяншае дэгенерацыю клетак і, такім чынам, запавольвае старэнне.
Гэта значна павялічвае колькасць калагена, які падцягвае скуру і падтрымлівае яе здаровай. Гэта дапамагае падтрымліваць эластычнасць і памяншае бачныя прыкметы старэння, такія як друзласць скуры і маршчыны.
Захоўвае валасы здаровымі
Рэгулярна піць маркоўны сокробіць валасы прыгожымі і здаровымі. Гэта спрыяе росту валасоў і прадухіляе з'яўленне перхаці на скуры галавы.
Умацоўвае пазногці
Калі вы хочаце гладкія здаровыя і прыгожыя пазногці, маркоўны сок вы павінны піць. Ён умацоўвае пазногці, а таксама робіць іх бліскучымі.
Як прыгатаваць маркоўны сок?
матэрыялы
4 морква
Su
1 сталовая лыжка здробненага імбіра
1 гарбатная лыжка цытрынавага соку
рэцэпт маркоўнага соку
– Моркву старанна памыць. Абсушыць і дробна нарэзаць.
– Перакладзеце кавалачкі ў кухонны камбайн разам з імбірам і вадой. Змяшайце да аднастайнасці.
– Працадзіце гэты сок у шклянку і выцісніце на яго лімон. Смачна маркоўны сокВаш гатовы!
Шкоду маркоўнага соку
Маркоўны сок карысны але гэта таксама мае некаторыя мінусы.
— Хворыя на дыябет сустракаюцца вельмі часта маркоўны сок не варта спажываць. Гэта таму, што ў ім канцэнтраваны цукар, які можа прывесці да скачка ўзроўню цукру ў крыві. Ужыванне морквы больш карысна для дыябетыкаў.
Празмернае ўжыванне алкаголю можа прывесці да захворвання, званага каратынозам, пры якім скура носа і мовы набывае жаўтлява-аранжавы колер.
– Калі ў вас алергія на моркву, варта адмовіцца ад ужывання яе соку.
– Якія кормяць маці, так як гэта можа выклікаць змены ў грудным малацэ маркоўны сокБудзьце асцярожныя, каб не празмерна спажываць яго.
