Што такое фенілаланін? Хоць гэтая назва нагадвае нам назву харчовай дабаўкі, на самай справе гэта амінакіслата, якая выпрацоўваецца ў нашым арганізме. Існуюць і харчовыя дабаўкі. Акрамя таго, ужыванне некаторых прадуктаў таксама дазваляе выпрацоўваць гэтую амінакіслату.
Фенілаланін, Гэта амінакіслата, якая змяшчаецца ў многіх прадуктах харчавання і выкарыстоўваецца нашым арганізмам для вытворчасці бялкоў і іншых важных малекул. Яго ўплыў на дэпрэсію, боль і скурныя захворванні былі даследаваны. Ён важны для сінтэзу некаторых гармонаў і нейрамедыятараў, якія ўдзельнічаюць у рэгуляцыі настрою і масы цела.
Што такое фенілаланін?
Што такое фенілаланін?
Ён належыць да амінакіслот, якія з'яўляюцца будаўнічым матэрыялам для бялкоў у нашым арганізме. Гэтая малекула існуе ў двух формах: L-фенілаланін і D-фенілаланін. Яны амаль аднолькавыя, але маюць некалькі іншую малекулярную структуру. L-форма змяшчаецца ў харчовых прадуктах і выкарыстоўваецца для вытворчасці бялкоў у нашым арганізме, у той час як D-форма сінтэзуецца для выкарыстання ў некаторых медыцынскіх мэтах.
Наш арганізм не можа самастойна вырабляць дастатковую колькасць L-фенілаланіну. Такім чынам, гэта незаменны амінакіслот, які неабходна атрымліваць з ежай. Ён змяшчаецца ў самых розных харчовых прадуктах, як расліннага, так і жывёльнага паходжання.
У дадатак да сваёй ролі ў вытворчасці бялку, фенілаланін таксама выкарыстоўваецца для стварэння іншых важных малекул у нашым целе. Некаторыя з іх пасылаюць сігналы паміж рознымі часткамі нашага цела.
Фенілаланін вывучаўся як сродак для лячэння розных захворванняў, уключаючы скурныя захворванні, дэпрэсію і боль. Аднак генетычны дэфектфенілкетанурыя (ФКУ) небяспечныя для людзей з
наша целабялок Для гэтага патрэбныя амінакіслоты. Шмат важных бялкоў змяшчаецца ў мозгу, крыві, цягліцах, унутраных органах і амаль усюды ў нашым целе. Фенілаланін мае вырашальнае значэнне для вытворчасці іншых малекул, такіх як:
Тыразін: Фенілаланінтыразін вырабляецца. Ён выкарыстоўваецца для стварэння новых бялкоў або пераўтварэння іх у іншыя малекулы.
Адрэналін і норадреналіна: Калі мы сутыкаемся са стрэсам, гэтыя малекулы жыццёва важныя для рэакцыі арганізма «змагайся або ўцякай».
дофаміна: Гэтая малекула фарміруе ўспаміны і навыкі навучання, а таксама пачуццё задавальнення ад памяці.
Перавагі фенілаланіну
Навуковыя даследаванні сканцэнтраваны на перавагах дабавак фенілаланіну. Згодна з вынікамі даследаванняў, перавагі фенілаланіну з'яўляюцца;
Выкарыстоўваецца для атрымання некаторых злучэнняў
Як і іншыя амінакіслоты, фенілаланін гуляе важную ролю ў вытворчасці некаторых ключавых злучэнняў, важных для здароўя. Напрыклад, ён выкарыстоўваецца для вытворчасці дофаміна, нейрамедыятара, які ўдзельнічае ў навучанні, памяці і эмоцыях.
Арганізм таксама ператварае фенілаланін у тыразін, амінакіслату, якая дапамагае ў сінтэзе бялкоў. Ён таксама ўдзельнічае ў выпрацоўцы норадреналіна і адрэналіну, якія з'яўляюцца нейрамедыятарамі, якія вылучаюцца арганізмам у адказ на стрэсавыя сітуацыі.
Пры дэфіцыце гэтай важнай амінакіслоты мы сутыкаемся з доўгім спісам праблем, такіх як спутанность свядомасці, дэпрэсія, страта памяці і стомленасць.
пазбаўляе ад дэпрэсіі
Адным з асноўных пераваг L-фенілаланіну з'яўляецца яго здольнасць паляпшаць настрой і абараняць ад дэпрэсіі. Некаторыя даследаванні знайшлі важкія доказы таго, што гэта станоўча паляпшае настрой.
Хвароба Паркінсана дзівіць цэнтральную нервовую сістэму, выклікаючы такія сімптомы, як тремор. Паводле даследавання, Хвароба Паркінсана з'яўляецца вынікам дэфіцыту тыразіну, дофаміна і норадреналіна, усе з якіх сінтэзуюцца з фенілаланіну.
Здымае хранічную боль
Некаторыя даследаванні паказалі, што фенілаланін з'яўляецца натуральным болесуцішальным сродкам, якое дапамагае паменшыць хранічную боль.
Падтрымлівае страту вагі
Даследаванні з L-фенілаланінам выявілі памяншэнне аб'ёму таліі. Таму што ўзровень халецыстакініну (CCK), гармона, які дапамагае трымаць апетыт пад кантролем, павялічыўся.
Здымае алкагольны абстынентны сіндром
Даследаванні паказалі, што гэтая амінакіслата разам з іншымі амінакіслотамі можа дапамагчы палегчыць сімптомы адмены алкаголю.
Фенілаланін шкодзіць
Фенілаланін змяшчаецца ў многіх прадуктах, якія змяшчаюць бялок. Упраўленне па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі (FDA) прызнала яго "агульнабяспечным". Такая колькасць фенілаланіну ў харчовых прадуктах не ўяўляе небяспекі для здаровых людзей. Аднак цяжарным жанчынам варта пазбягаць прыёму дабавак фенілаланіну.
Для гэтай амінакіслоты ёсць адно прыкметнае выключэнне. Асобы з парушэннем метабалізму амінакіслот або фенілкетанурыяй (ФКУ) не могуць правільна перапрацоўваць гэтую амінакіслату. у крывіканцэнтрацыі фенілаланіну ў 400 разоў вышэй, чым без ФКУ. Гэтыя небяспечна высокія канцэнтрацыі могуць выклікаць пашкоджанне мозгу і разумовую недастатковасць, а таксама праблемы з транспарціроўкай іншых амінакіслот у мозг.
З-за сур'ёзнасці фенілкетанурыі немаўлятаў звычайна абследуюць на ФКУ адразу пасля нараджэння. Асобы з ФКУ звычайна сілкуюцца спецыяльнай дыетай з нізкім утрыманнем бялку, якой прытрымліваюцца на працягу ўсяго жыцця.
Фенілаланін сустракаецца ў прыродзе ў харчовых крыніцах, якія змяшчаюць як раслінны, так і жывёльны бялок. Мяса, рыба і птушка, яйкі, арэхі, насенне і соевыя прадукты - некаторыя з прадуктаў, багатых фенілаланінам.
У якасці харчовай дабаўкі фенілаланін змяшчаецца ў жавальных гумках, газіроўцы і іншых дыетычных прадуктах. Гэта штучны подсластітель, які складаецца з аспартама, аспарагиновой кіслаты і фенілаланіну. Нягледзячы на тое, што ён быў ухвалены для выкарыстання FDA, ёсць сур'ёзныя пытанні аб яго бяспецы.
Дабаўкі фенілаланіну даступныя для тых, хто хоча павялічыць узровень дофаміна з дапамогай дабавак. Гэтыя дадаткі звычайна даступныя ў выглядзе парашка або капсул. Ён мае розныя магчымасці прымянення, але ў асноўным выкарыстоўваецца для павышэння настрою і разумовай вастрыні.
