Як прыгатаваць салата з бабовых? Рэцэпты салат з бабовых

Бабовыя - надзвычай карысныя, сытныя прадукты, якія забяспечваюць арганізм вялікай колькасцю пажыўных рэчываў, вітамінаў і вялікай колькасцю энергіі.

Бабовыя, якія мы можам выкарыстоўваць у розных рэцэптах, салатамы таксама можам выкарыстоўваць яго. Ніжэй смачна рэцэпты салат з бабовых даецца

Рэцэпты салат з бабовых

Рэцэпт салаты з ячменнай локшынай

матэрыялы

• 1 шклянку ячменнай вермішэлі
• 2 шклянку гарачай вады
• 1 цёртая морква
• Пятрушка
• Кроп
• Свежы лук
• Егіпет
• марынаваныя карнішоны
• Цытрынавы сок
• Алей
• соль
• гранатавага сіропу

Як гэта робіцца?

– Паўшклянкі ячменнай вермішэлі абсмажыць у невялікай колькасці алею.

– Да смажанай локшыны дадайце астатнюю локшыну, заліце ​​2 шклянкамі кіпеню, трохі пасоліце і зварыце, як рыс, і астудзіце локшыну.

– Змяшайце з іншымі інгрэдыентамі, пастаўце на некаторы час у халадзільнік і падавайце.

- СМАЧНА ЕСЦІ!

Рэцэпт салаты з курыцы і рысу

матэрыялы

• 80 грам курынай грудкі (нарэзанай кубікамі і адварной)
• 2 сталовыя лыжкі адварнога рысу
• 1 зубчыка дробна нарэзанага часныку
• 1 чайная лыжка аліўкавага алею
• нацёрты лук
• 1 сталовая лыжка цёртага чеддера
• здробненай пятрушкі
• 1 гарбатная лыжка цытрынавага соку або гранатавага сіропу
• Соль, перац
• 2-3 памідора черрі для ўпрыгожвання

Як гэта робіцца?

– Змяшайце адварную курыцу, алей, пятрушку, лук, соль, перац і цытрынавы сок у 1 місцы.

– Вазьміце прыгатаваны рыс на сервіравальную талерку, дадайце на яго прыгатаваную сумесь і добра змяшайце.

- Падаваць, упрыгожыўшы цёртым сырам чеддер.

- СМАЧНА ЕСЦІ!

Рэцэпт салаты з кукурузай і брокалі

матэрыялы

• брокалі
• Чырвоная капуста
• зялёны лук
• Пятрушка
• кансерваванай кукурузы

інгрэдыенты падліўкі;

• Цытрынавы сок
• аліўкавы алей
• соль

Як гэта робіцца?

– Падзяліце галінкі брокалі на дробныя кавалачкі і парэжце карэнні. Адварыце брокалі вельмі злёгку. Вы можаце прыгатаваць гэты працэс на пару, каб не страціць сваю пажыўную каштоўнасць. Калі перапячы, то і колер зменіцца, і разыдзецца.

– Адвараную брокалі пакіньце астываць.

– Краснокочанную капусту дробна нашаткуйце і пакладзеце ў міску. Дадайце ў яго соль і лімон і расцярыце. Пятрушку і зялёны лук дробна нашаткаваць і пакласці ў міску.

– Змяшайце інгрэдыенты падліўкі ў асобнай місцы.

– Змяшайце брокалі, іншыя інгрэдыенты і соус у вялікай місцы і выкладзеце на сервіравальную талерку.

- СМАЧНА ЕСЦІ!

Рэцэпт салаты з фасолі

матэрыялы

• 1 шклянку фасолі
• 3 моркву
• 1 міска кукурузы
• 10-11 марынаваных карнішонаў
• 4-5 смажаных чырвоных перцаў
• Трохі кропу і пятрушкі
• 2 сцябла зялёнага лука
• Сок паловы цытрыны
• Гранатавы сіроп і сумах
• 3 сталовыя лыжкі аліўкавага алею

Як гэта робіцца?

– Замочыце фасолю на ноч. На наступны дзень адварыце ў хуткаварка.

– Зварыце моркву.

– Усю зеляніну памыць, перабраць і здрабніць. Вазьміце міску.

– Туды ж дадайце звараную і астуджаную фасолю. Дадаць звараную і нарэзаную кубікамі моркву.

– Дадайце кукурузу і смажаны перац.

– У місцы ўзбіце цытрынавы сок, гранатавы сіроп, сумах і аліўкавы алей. Трохі пасаліць, паперчыць і паліць салата, змяшаць.

– Выкладзеце гатовы салата на сервіравальную талерку.

- СМАЧНА ЕСЦІ!

Рэцэпт салаты булгур

матэрыялы

• 1 сярэдніх лука
• 1 шклянку цёртага шынка
• 1 шклянкі цёртай морквы
• 1 зялёны або чырвоны перац
• 1 дробкі пятрушкі
• 1 гарбатная лыжка аліўкавага алею
• 1 з паловай шклянкі пшанічнага булгура
• 2 кубкі курынага булёна (вы таксама можаце выкарыстоўваць ваду)
• 250 г варанага нута
• Лімон, соль, перац

Як гэта робіцца?

– Разагрэйце алей у вялікай патэльні або рондалі і абсмажце нарэзаны кубікамі лук да мяккасці.

– Дадайце прамыты булгур да лука і працягвайце змешваць.

– Дадайце 2 шклянкі курынага булёна і давядзіце да кіпення.

– Пастаўце пліту на слабы агонь і дадайце нут і іншую гародніну. Каля 10 хвілін, пакуль вада не ўбярэцца. рыхтаваць.

– Пасля выключэння агню дадайце пятрушку, соль і перац і змяшайце. Вы можаце падаваць яго гарачым або халодным з дзелькамі цытрыны.

- СМАЧНА ЕСЦІ!

Рэцэпт салаты з нута

матэрыялы

• 1 гарбатная лыжка нута
• 2 чырвоны перац
• палова пучка кропу
• Палова пучка пятрушкі
• 3 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
• 1 лімон
• 2 сталовая лыжка воцату
• досыць солі

Як гэта робіцца?

– Напярэдадні замочыце нут. Зліце ваду, закіпяціце ў хуткаварка і астудзіце. Вазьміце яго ў салатнік.

– Выняць насенне чырвонага перцу. Нашаткуйце кубікамі і дадайце.

– Кроп і пятрушку дробна нарэзаць і дадаць.

– Пасаліць і дадаць аліўкавы алей.

– Выцісніце лімон і дадайце воцат.

– Змяшайце ўсе інгрэдыенты. Гатовы да падачы.

- СМАЧНА ЕСЦІ!

Рэцэпт салаты з фасолі

матэрыялы

• 1 банка адварной фасолі
• 1 скрынка кукурузы
• Нарэзаць 1 памідор або 12 памідораў черрі
• 3 зялёных лука, нарэзаных

Для падліўкі;

• 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
• ¼ шклянкі вінаграднага воцату
• 1 зубчык часныку здрабніць
• Палова чайнай лыжкі сушеного кмена
• Здробнены свежы каляндра
• Соль, перац

Як гэта робіцца?

– Злучыце ўсе інгрэдыенты салаты ў місцы.

– Змяшайце інгрэдыенты падліўкі.

– Паліць салата.

– Некаторы час пастаўце ў халадзільнік. Атрымліваецца смачней.

- СМАЧНА ЕСЦІ!

Рэцэпт салаты з зялёнай сачавіцы

матэрыялы

• 1 шклянкі зялёнай сачавіцы
• 3 зялёных перцу (па жаданні)
• 3 морква
• палова пучка кропу
• Палова пучка пятрушкі
• 1 пучок зялёнага лука
• 4 памідора
• Перац Чылі

Як гэта робіцца?

– Пакладзеце зялёную сачавіцу ў ваду і пакіньце на 1 гадзіну. Працадзіце ваду і закіпяціце яе ў хуткаварка і астудзіце. Вазьміце яго ў салатнік.

– Выдаліце ​​насенне перцу, дробна нарэжце і дадайце.

– Моркву пачысціць, нацерці на тарцы і дадаць.

– Кроп і пятрушку дробна нарэзаць і дадаць.

– Зялёны лук ачысціць, дробна нашаткаваць і дадаць.

– Памідоры ачысціць ад лупіны, дробна нарэзаць і дадаць.

– Дадайце папрыка. Гатовы да падачы.

- СМАЧНА ЕСЦІ!

Рэцэпт салаты з фасолі

матэрыялы

• 1 кг бабоў
• 4-5 штук рэпчатай цыбулі
• палова пучка кропу
• Палова пучка пятрушкі
• сок 1 цытрыны
• 3 лыжкі аліўкавага алею

Як гэта робіцца?

– Бабы адварыць і абсушыць.

– Здрабніце зялёны лук, пятрушку і кроп і дадайце да бабоў.

– Дадайце цытрынавы сок, аліўкавы алей і соль і змяшайце.

- СМАЧНА ЕСЦІ!

Рэцэпт салаты з пшаніцы

матэрыялы

• 2 шклянку пшаніцы
• 2 чырвоны перац
• Паўпучка зялёнага лука
• палова пучка кропу
• Паўшклянкі кукурузы
• соль
• сок 1,5 цытрыны
• 2 лыжкі гранатавага сіропу
• 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею

Як гэта робіцца?

– Зварыце пшаніцу і пачакайце, пакуль астыне.

– Пасля астывання змяшаць дробна нарэзаны малады лук, кроп, перац і іншыя інгрэдыенты.

– Змяшайце соль, лімон, гранатавы сіроп і аліўкавы алей і заліце ​​ім.

- СМАЧНА ЕСЦІ!

Рэцэпт салаты з вигны

матэрыялы

• 1 шклянку сушанай фасолі
• Лук свежы або чырвоны
• Кроп
• Пятрушка
• аліўкавы алей
• Лімон
• соль

Як гэта робіцца?

– Зварыце чарнавокі гарох, які вы замачылі на ноч.

– Калі яно закіпіць, выкладзеце яго ў салатнік і дадайце дробна нарэзаныя кроп і пятрушку.

- Дадайце здробнены лук.

Нарэшце дадайце аліўкавы алей, лімон і соль і змяшайце.

- СМАЧНА ЕСЦІ!

Рэцэпт рускага салаты

матэрыялы

• 2 слоік гарнір
• 200 грам марынаваных карнішонаў
• Ёгурт
• Каля 1 шклянкі маянэзу (можна не дадаваць, калі вы на дыеце)
• 8 сталовых лыжак варанай кукурузы

Як гэта робіцца?

– Прамыйце гарнір і пакіньце яго ў сіце, пакуль не сцячэ вада.

– Затым добра змяшайце ўсе інгрэдыенты і пастаўце салата ў халадзільнік да моманту падачы на ​​стол і астудзіце.

- СМАЧНА ЕСЦІ!

Рэцэпт салаты з бабовых з ёгуртам

матэрыялы

• 1 шклянку адварной фасолі 
• 1 шклянку варанай сачавіцы
• 1 шклянку варанага нута 
• 1 банка кукурузы
• 1 чырвоны перац
• 2 шклянку ёгурта
• часнык
• аліўкавы алей

Як гэта робіцца?

– Змяшаўшы ўсе інгрэдыенты з чесночным ёгуртам, паліце ​​яго аліўкавым алеем і падавайце.

- СМАЧНА ЕСЦІ!

Рэцэпт салаты з маш

матэрыялы

• 1 шклянку бабоў мунг
• 2 сталовыя лыжкі граната
• 1 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
• 1 гарбатная лыжка гранатавай патакі
• 1 чайнай лыжкі солі
• сок 1/2 цытрыны
• 1/2 пучка кропу

Як гэта робіцца?

– Замочыце маш на ноч. 

– Замочаную фасолю адварыце 10-15 хвілін. 

– Кроп дробна нарэжце. 

– Вараную фасолю астудзіце. 

– Змяшайце бабы маш і збожжа граната ў шкляной місцы. У іншай місцы змяшайце гранатавы сіроп, аліўкавы алей, соль і цытрынавы сок. 

– Змяшайце прыгатаваны соус з фасоллю маш. У апошнюю чаргу дадайце дробна нарэзаны кроп.

– Ваш салата гатовы.

- СМАЧНА ЕСЦІ!