Ананасавы сок Гэта трапічны напой. родам з такіх краін, як Тайланд, Інданезія, Малайзія, Кенія, Індыя, Кітай і Філіпіны. ананас Яго робяць з садавіны.
Многія культуры выкарыстоўваюць ананас і яго сок як традыцыйны народны сродак для лячэння або прафілактыкі розных захворванняў.
сучасныя даследаванні, ананасавы сокБыло паказана, што ён аказвае карысць для здароўя, напрыклад, паляпшае страваванне, абараняе здароўе сэрца, памяншае запаленне і абараняе ад раку. Запыт «Што робіць ананасавы сок, у чым яго карысць» адказаць на вашы пытанні…
Харчовая каштоўнасць ананасавага соку
Ананасавы сокКанцэнтрат змяшчае розныя карысныя рэчывы. 240 мл пажыўнасць ананасавага соку заключаецца ў наступным:
Каларыйнасць: 132
Бялок: менш за 1 грама
Тлушч: менш за 1 грама
Вугляводы: 33 грам
Цукар: 25 грам
Абалоніна: менш за 1 грама
Марганец: 55% ад сутачнай нормы (DV)
Медзь: 19% ад DV
Вітамін B6: 15% ад DV
Вітамін С: 14% ад DV
Тыямін: 12% ад DV
Фолат: 11% ад DV
Калій: 7% ад DV
Магній: 7% ад DV
Ананасавы сок Ён асабліва багаты марганцам, меддзю, вітамінамі B6 і C. Гэтыя пажыўныя рэчывы гуляюць важную ролю ў здароўі костак, імунітэце, гаенні ран, вытворчасці энергіі і сінтэзе тканін.
Акрамя таго, нязначныя колькасці жалеза, кальцыя, фосфару, цынку, Колін і вітамін Да і розныя вітаміны групы В.
Якія перавагі ананасавага соку?
Забяспечвае карысныя злучэнні
Ананасавы сокАкрамя таго, што ён багаты вітамінамі і мінераламі, ён з'яўляецца добрай крыніцай антыаксідантаў, карысных раслінных злучэнняў, якія дапамагаюць падтрымліваць здароўе цела.
Антыаксіданты дапамагаюць нейтралізаваць няўстойлівыя злучэнні, вядомыя як свабодныя радыкалы, якія назапашваюцца ў арганізме з-за такіх фактараў, як забруджванне навакольнага асяроддзя, стрэс або нездаровае харчаванне, і прадухіляюць пашкоджанне клетак.
Эксперты, ананасавы сокантыаксіданты, асабліва вітамін С, бэта-каратын і розныя флавоноіды паказваюць на дабратворны эфект.
Ананасавы сок Ён змяшчае бромелайн, групу ферментаў, якія памяншаюць запаленне, паляпшаюць страваванне і ўмацоўваюць імунітэт.
Ананасавы сокДапамагае паменшыць запаленне, якое лічыцца асноўнай прычынай многіх хранічных захворванняў. Лічыцца, што гэты эфект забяспечваецца зместам бромелайн.
Некаторыя даследаванні паказваюць, што гэта злучэнне можа быць такім жа эфектыўным, як і несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС).
У Еўропе бромелайн дазволены для памяншэння запалення, выкліканага траўмай або аперацыяй, а таксама для лячэння хірургічных ран або глыбокіх апёкаў.
Акрамя таго, ёсць доказы таго, што прыём бромелайна перад аперацыяй можа дапамагчы знізіць узровень запалення і болю, выкліканых аперацыяй.
Некаторыя даследаванні таксама сцвярджаюць, што бромелайн можа дапамагчы паменшыць боль і запаленне, выкліканае спартыўнай траўмай, рэўматоідным артрытам або артрозам каленнага сустава.
даследаванні прабіркі, ананасавы сокГэта паказвае, што бромелайн, натуральная сумесь ферментаў, можа актываваць імунную сістэму.
Бромелайн паскарае выздараўленне ад такіх інфекцый, як пнеўманія, сінусіт і бранхіт, асабліва пры ўжыванні з антыбіётыкамі.
дапамагае страваванню
Ананасавы сокФерменты ў ім дзейнічаюць як протеазы. Пратэазы дапамагаюць расшчапляць бялок на больш дробныя субадзінкі, такія як амінакіслоты і дробныя пептыды, што дазваляе лёгка ўсмоктвацца ў кішачніку.
Ананасавы сокБромелайн дапамагае палепшыць страваванне ў людзей, чыя падстраўнікавая жалеза не можа выпрацоўваць дастатковую колькасць стрававальных ферментаў.
Даследаванні на жывёл паказваюць, што бромелайн можа дапамагчы абараніць кішачнік ад шкодных бактэрый, якія выклікаюць дыярэю, напрыклад, кішачнай палачкі і халеры.
Акрамя таго, паводле некаторых даследаванняў прабіркі, бромелайн дапамагае паменшыць запаленне кішачніка ў людзей з запаленчымі захворваннямі кішачніка, такімі як хвароба Крона і язвавы каліт.
Паляпшае здароўе сэрца
Ананасавы сокНатуральна змяшчаецца ў бромелайне, ён карысны для сэрца.
Даследаванні ў прабірцы і на жывёл паказваюць, што бромелайн можа дапамагчы знізіць высокі крывяны ціск, прадухіліць адукацыю тромбаў і звесці да мінімуму цяжар стэнакардыі і мінучых ішэмічных прыступаў. Гэта ўмовы, якія могуць выклікаць хваробы сэрца.
Ананасавы сокВітамін С, бэта-каратын і антыаксіданты ў ім таксама дапамагаюць арганізму падтрымліваць здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Ананасавы сокмае патэнцыяльны эфект барацьбы з ракам. Гэта звязана з утрыманнем у ім бромелайн.
Некаторыя даследаванні паказваюць, што бромелайн можа прадухіліць адукацыю пухлін, паменшыць іх памер або нават выклікаць гібель ракавых клетак.
Абараняе здароўе вачэй
Змест вітаміна С у ананасе абараняе здароўе вачэй. Даследаванне 2016 года паказала, што ў тых, хто ўжываў высокі ўзровень вітаміна С, на траціну зніжаўся рызыка прагрэсавання катаракты.
Вадкасць унутры вочы змяшчае вітамін С. Атрыманне вялікай колькасці вітаміна С дапамагае захаваць гэтую вадкасць і прадухіліць пагаршэнне стану, якое прыводзіць да катаракты.
Бэта-каратын і вітамін А прадухіляюць дэгенерацыю жоўтай плямы, якая з'яўляецца асноўнай прычынай страты зроку ў сталым узросце. ананасавы сок Дапамагае захаваць зрок.
Гэта эфектыўны сродак ад артрыту
Ананасавы сокУ шматлікіх навуковых даследаваннях бромалеин быў прызнаны натуральным супрацьзапаленчым сродкам. Ён асабліва эфектыўны пры артрыце. Бромелайн таксама куркума Яно валодае гаючымі ўласцівасцямі пры ўжыванні з
Гэта прыроднае мочегонное сродак
Ананасавы сокГэта натуральнае мочегонное сродак, якое дапамагае падтрымліваць здароўе нырак, органа, які адказвае за ачышчэнне арганізма ад таксінаў.
Гэта рашэнне пры парушэннях менструальнага цыклу
Ананасавы сокГэта эфектыўны сродак пры парушэннях менструальнага цыклу. Бромелайн валодае абязбольвальнымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы жанчынам, якія пакутуюць ад балючых месячных.
Паляпшае здароўе костак
Марганец у ананасе дапамагае развіваць і падтрымліваць моцныя і здаровыя косці. Шклянка ананасавы сок У ім змяшчаецца каля 73 працэнтаў неабходнага арганізму марганца.
Гэта карысна для растучых дзяцей і асабліва дарослых, так як дапамагае росту і развіццю костак; Гэта прадухіляе праблемы, звязаныя з касцямі, такія як астэапароз.
Паляпшае здароўе паражніны рота
Ананасавы сокзмяшчае вялікую колькасць вітаміна С, які дапамагае ўмацаваць дзясны і захаваць зубы здаровымі і моцнымі.
Вітамін С таксама дапамагае прадухіліць адукацыю зубнога налёту і зніжае рызыку захворванняў пародонта і гінгівіту, паколькі яны абмяжоўваюць дзейнасць бактэрый.
Перавагі ананасавага соку для скуры
Ананасавы сок змяшчае вітамін С і бэта-каратын. Гэтыя антыаксіданты дапамагаюць паменшыць маршчыны, палепшыць тэкстуру скуры і звесці да мінімуму пашкоджанне скуры ад сонца і ўздзеяння забруджванняў.
Вітамін С таксама з'яўляецца звычайным бялком у арганізме, які надае скуры сілу і структуру. калаген дапамагае яго фарміраванню. Ананасавы сокВітамін С з'яўляецца эфектыўным сродкам для лячэння вугроў.
Чым шкодны ананасавы сок?
Ананасавы сок У цэлым гэта бяспечна для большасці людзей. Аднак бромелайн можа павялічыць засваенне некаторых лекаў, асабліва антыбіётыкаў і разрэджвальнікаў крыві.:
– антыбіётыкі
– сродкі для разрэджвання крыві
– Антыдэпрэсанты
– Супрацьсутаргавыя сродкі
Людзі, якія рэгулярна прымаюць гэтыя прэпараты, ананасавы сокЁн павінен спажываць яго асцярожна, і нават спытаць пра гэта ў лекара.
Кіслотнасць гэтага напою можа выклікаць пякотку або рэфлюксможа выклікаць яго. У прыватнасці, тыя, хто пакутуе гастраэзафагеальнай рэфлюкснай хваробай (ГЭРБ) ананасавы сок не варта піць.
Нягледзячы на патэнцыйныя перавагі, ананасавы сокУ ім мала клятчаткі і шмат цукру. Гэта фактары, якія могуць выклікаць павелічэнне вагі.
Хоць алергія на ананас сустракаецца рэдка, людзі з алергіяй на латекс таксама могуць мець алергію на ананас. Сімптомы алергіі на латекс вар'іруюцца ад лёгкіх да цяжкіх і могуць ўключаць:
- Сып або крапіўніца
– Надзіманы
- Боль у горле
– Спазмы ў жываце
– Хрыпы
– Свярб у вачах
Ананасавы сок Тым, у каго пасля яго ўжывання з'явіліся такія сімптомы, варта абавязкова звярнуцца да лекара.
У выніку;
Ананас вада Ён змяшчае розныя вітаміны, мінералы і карысныя раслінныя злучэнні, якія могуць абараніць ад хвароб.
Даследаванні паказалі, што гэты напой паляпшае страваванне, паляпшае здароўе сэрца і павышае імунітэт. Ананасавы сок і злучэнні, якія ён змяшчае, могуць дапамагчы паменшыць запаленне і нават абараніць ад некаторых відаў раку.
Але паколькі ў ім мала клятчаткі і багата цукрам, не рэкамендуецца піць яго кожны дзень у вялікіх колькасцях.
