İtburnu çayı necə hazırlanır? Faydaları və zərərləri

qızılgül çayıQızılgül bitkisinin yalançı meyvələrindən hazırlanan bitki çayıdır. Fərqli yumşaq çiçək aromasına malikdir.

Qızılgül ləçəklərinin bir az altında tapılır, onlar kiçik, yuvarlaq və adətən qırmızı və ya narıncı rəngdədirlər. Bu çayın immunitet sistemini gücləndirmək, ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq, arıqlamaq və dərinin qocalmasını azaltmaq kimi çoxsaylı faydaları var.

aşağıda "İtburnu çayının faydası", "İtburnu çayı nəyə xeyirdir", "İtburnu çayı nəyə faydalıdır", "İtburnu çayının hazırlanması", "İtburnu çayı hemoroidə faydalıdır", "İtburnu çayı qripə faydalıdır", "İtburnu çayı" çay qida dəyəriHaqqında məlumat veriləcək.

İtburnu Çayının Qidalanma Dəyəri

QİDALAR	100 QRAM
Su	58,66 g
enerji	162 kal
Zülal	1,6 g
Ümumi yağ	0,34 g
karbonhidrat	38,22 g
Fif	24.1 g
Şeker	2,58 g
MİNERAL
kalsium	169 mg
Demir	1,06 mg
maqnezium	69 mg
fosfor	69 mg
kalium	429 mg
natrium	4 mg
sink	0.25 mg
Manqan	1,02 mg
Bakır	0.113 mg
VİTAMİN
vitamin C	426 mg
Riboflavin	0.166 mg
niasin	1.3 mg
Kolin	12 mg
Vitamin A, RAE	217 μg
karoten, beta	2350 μg
Vitamin A, IU	4345 IU
Lutein + ksantin	2001 μg
Vitamin E (alfa-tokoferol)	5,84 mg
Vitamin K (filloquinon)	25,9 μg

İtburnu Çayının Faydaları Nələrdir?

Antioksidantlarla zəngindir

Antioksidantlar sərbəst radikallar adlanan molekulların yaratdığı hüceyrə zədələnməsindən qoruyan və ya azaldan maddələrdir.

Antioksidantlarla zəngin qida və içkilərdən istifadə etmək; Ürək xəstəliyi, xərçəng və tip 2 diabet kimi xroniki xəstəliklərdən qoruyur.

Altı meyvə ekstraktının antioksidant tərkibinə dair bir araşdırmada qızılgül bitkisinin ən yüksək antioksidant tutumuna malik olduğu müəyyən edilmişdir.

Bu meyvənin tərkibində yüksək miqdarda antioksidanlar var, bunların hamısı güclü antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir. polifenollarTərkibində karotenoidlər, C və E vitaminləri var.

İtburnu tərkibindəki bu antioksidanların miqdarı bitki növünə, yığım vaxtı və bitkinin yetişdirildiyi hündürlükdən asılı olaraq çox dəyişir. 

Yüksək hündürlükdə olan bitkilər də daha yüksək antioksidant səviyyələrinə malikdir. 

Bundan əlavə, araşdırmalar göstərir ki, qurudulmuş itburnu təzə çeşiddən daha az antioksidan xüsusiyyətə malikdir.

qızılgül çayı Həm təzə, həm də quru hazırlana bilər. 

Çay paketləri yerinə təzə itburnu istifadə edərək daha çox antioksidan əldə edə bilərsiniz.

İmmuniteti qoruyur və gücləndirir

meyvə və İtburnu çayının ən təsirli faydalarından biri Bunlardan biri C vitamininin yüksək konsentrasiyasıdır.

Dəqiq miqdar bitkiyə görə dəyişsə də, itburnu bütün meyvə və tərəvəzlər arasında ən yüksək C vitamini tərkibinə malik olduğu qeyd edilir. Vitamin C immunitet sistemində bir çox mühüm rol oynayır, məsələn:

Bədəni infeksiyadan qoruyan limfositlər adlanan ağ qan hüceyrələrinin istehsalını təşviq edir.

- Limfositlərin funksiyasını artırır.

-Dərinin baryerini xarici patogenlərə qarşı qorumağa kömək edir.

C vitamini ilə yanaşı, immunitet sistemini gücləndirməyə və qorumağa kömək edən yüksək səviyyədə polifenollar və A və E vitaminləri ehtiva edir.

Ürək xəstəliklərinə qarşı qorunma təmin edir

Yüksək antioksidan konsentrasiyasına görə qızılgül çayı Ürək sağlamlığı üçün faydalıdır. 

Tədqiqatlar C vitamini qəbulu ilə ürək xəstəliyi riski arasında əlaqə olduğunu göstərir.

İtburnu flavonoidlərdə yüksəkdir. Bu antioksidanların yüksək qəbulu insanlarda qan təzyiqini aşağı salır və ürəyə qan axını yaxşılaşdırır.

2-ci tip diabetə qarşı qorunma təmin edir

Dəqiq mexanizm aydın olmasa da, bəzi tədqiqatlar qızılgül itburnu 2-ci tip diabetdən qoruya biləcəyini göstərir.

Yüksək yağlı pəhriz ilə qidalanan siçanlar üzərində aparılan bir araşdırmada, 10-20 həftə ərzində qızılgül tozu ilə əlavələr qan şəkərinin səviyyəsini, aclıq insulin səviyyəsini və qaraciyərdə yağ hüceyrələrinin böyüməsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır - tip 2 diabet üçün üç risk faktoru.

Başqa bir araşdırmada qızılgül ekstraktı diabetli siçovullarda acqarına qan şəkərinin səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salıb.

İltihabı və ağrıları azaldır

qızılgül çayıPolifenollar və qalaktolipidlər də daxil olmaqla, antiinflamatuar təsiri olan birləşmələrdə yüksəkdir.

Qalaktolipidlər hüceyrə membranlarında olan əsas yağ növləridir. Bu yaxınlarda, onun güclü antiinflamatuar xüsusiyyətləri və oynaq ağrılarını azaltmaq potensialı üçün tədqiq edilmişdir.

Üç tədqiqatın nəzərdən keçirilməsində, itburnu ilə əlavələr osteoartritli insanlarda oynaq ağrılarını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Osteoartritli 100 insan üzərində 4 aylıq bir araşdırma, gündəlik 5 qram itburnu ekstraktı ilə əlavə edilənlərin nəzarət qrupu ilə müqayisədə ağrı və omba oynaqlarının əhəmiyyətli dərəcədə daha az hərəkətliliyinə sahib olduğunu göstərdi.

Dərinin qocalması ilə mübarizə aparır

kolajen Bədəndə ən çox olan zülaldır və dərinin elastikliyini təmin etməkdən məsuldur.

C vitamininin kollagen sintezini dəstəklədiyi və dəri hüceyrələrini günəşin zərərindən qoruduğu, dərinin daha möhkəm və gənc görünməsinə kömək etdiyi ifadə edilir. qızılgül çayı bu vitamində yüksək olduğu üçün qızılgül çayı içmək Dəriyə faydalıdır.

Bundan əlavə, bu faydalı çay kollagenin parçalanmasının qarşısını almağa kömək etdiyi üçün yaşlanma əleyhinə təsir göstərən karotenoid astaxanthin ehtiva edir.

qızılgül çayıTərkibindəki digər karotenoidlər də dəri sağlamlığı üçün faydalıdır. Xüsusilə, A vitamini və likopenDəri hüceyrələrini günəşin zərərindən qoruduğu bilinir.

İtburnu çayı sizi zəiflədirmi?

İtburnu üzərində aparılan araşdırmalar göstərir ki, bu da arıqlamağa kömək edə bilər. Dərc edilmiş bir araşdırmaya görə, itburnu tərkibində tapılan Tiliroside adlı bir element bədən yağını azaltmağa kömək edə bilər.

Bunu təsdiqləmək üçün kök siçanlar 8 həftə ərzində tədqiq edilib. Bu müddət ərzində siçovullara yüksək yağlı pəhriz ilə yanaşı qızılgül də verilib. Vbədən çəkisinin qızılgül qrupunda yüksək yağlı qidalanan digər siçanlara nisbətən daha yüksək olduğu müəyyən edilmişdir. 

Eynilə, 32 obez kişi və qadın üzərində aparılan araşdırmaya görə, 12 həftə ərzində hər gün 100 mq qızılgül ekstraktı qəbul edənlərin bədən çəkisi və qarın yağında əhəmiyyətli dərəcədə azalma müşahidə olunub.

İtburnu çayının zərərləri nələrdir?

qızılgül çayı  sağlam yetkinlərdə ciddi yan təsirlərə səbəb olmur. Ancaq bəzi şəxslər bu çaydan uzaq durmalıdırlar.

Məsələn qızılgül çayıBu dərmanın təhlükəsizliyi və effektivliyi hamilə və ya süd verən qadınlarda öyrənilməmişdir. Əgər hamiləsinizsə və ya əmizdirirsinizsə, bu çayı sınamazdan əvvəl həkiminizlə danışın.

Bundan əlavə, yüksək C vitamini səviyyəsinə görə bəzi insanlarda böyrək daşı riskini artıra bilər.

Nəhayət, litium qəbul edirsinizsə, psixiatrik pozğunluqları müalicə etmək üçün istifadə olunan bir dərman. qızılgül çayıDərmandan uzaq durmağınız tövsiyə olunur, çünki onun sidikqovucu təsiri bədəndə litiumun konsentrasiyasını artıra bilər ki, bu da ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

İtburnu çayını necə dəmləmək olar?

qızılgül çayıYaşıl almaya bənzəyən tart dadına malikdir və istənilən qızılgül bitkisinin psevdofrutundan hazırlana bilər.

Təzə qızılgül çayı necə hazırlanır?

Təzə qızılgül itburnu çay üçün istifadə oluna bilər ki, əvvəlcə onları yaxşıca yaxalayın ki, kir və zibil çıxarsın.

Bir stəkan (4 ml) qaynar suya 8-240 itburnu qoyun. Çayı 10-15 dəqiqə dəmləyin və giləmeyvə çıxarın.

İtburnu çayının resepti

Qurudulmuş itburnu çay hazırlamaq üçün də istifadə edilə bilər. Təzə qızılgül itburnu özünüz və ya əvvəlcədən qurudulmuş şəkildə quruta bilərsiniz qızılgül çayı Sən ala bilərsən.

Dəmləmək üçün çaydana 1-2 çay qaşığı quru qızılgül qoyun və ona bir stəkan (240 ml) qaynar su əlavə edin. 10-15 dəqiqə dəmləyin, sonra çaydanı süzün.

Çayın ləzzətini tarazlaşdırmağa kömək etmək üçün bal kimi bir tatlandırıcı əlavə edə bilərsiniz.

İtburnu çayı nə qədər istehlak edilməlidir?

Gündəlik nə qədər istehlak edilməli olduğu barədə dəqiq bir miqdar müəyyən edilməmişdir. 

Bununla belə, itburnu üzərində aparılan araşdırmalara görə, 100 mq ilə 500 mq (0.5 q) itburnu tozu tədqiqat zamanı təhlükəsiz sayılır. 

Bu vəziyyətdə, gün ərzində 100-500 mq itburnu tozu istifadə edərək, təxminən iki-üç stəkan qızılgül çayı istehlak edilə bilər.

Nəticədə;

qızılgül çayıQızılgül bitkisinin yalançı meyvələrindən hazırlanan bitki çayıdır.

Evdə hazırlamaq asan olmaqla yanaşı, bir çox potensial faydaları var.

Tərkibindəki yüksək səviyyəli antioksidanlar sayəsində immunitet sistemini gücləndirir, arıqlamağa kömək edir, oynaq ağrılarını azaldır, dərinin qocalmasını ləngidir, ürək xəstəliklərindən və tip 2 diabetdən qoruyur.