Rosemary yağı, mənşəyi minlərlə il əvvələ gedib çıxan və bu gün də məşhur olan təbii tərkib hissəsidir. Rosemarin mətbəxdə ədviyyat kimi istifadə edilərkən, rozmarin yağı dəri, saç və bəzi sağlamlıq problemlərinin həllində təsirli olur. Məqaləmizdə rozmarin yağının faydalarından və tibbi və kosmetik sahədə necə geniş istifadə edildiyindən bəhs edəcəyik.
Rosemary Oil nədir?
Rosemary yağı, rozmarin bitkisinin yarpaqlarından və ya çiçəklərindən su buxarının distillə edilməsi və ya soyuq presləmə yolu ilə əldə edilən efir yağıdır. Ot, Aralıq dənizi bölgəsində yetişdirilən ümumi bir bitkidir və dərman, aromatik və kulinariya məqsədləri üçün geniş istifadə olunur.
Rosemary yağı aromaterapiya, dəriyə qulluq, saç baxımı, masaj terapiyası və əzələ ağrılarını yüngülləşdirmək kimi müxtəlif məqsədlər üçün seçilir. Tərkibindəki yüksək antioksidant sayəsində bir çox faydaları var. Bundan əlavə, rozmarin yağı antiseptik, antiviral, antimikrobiyal və antiinflamatuar xüsusiyyətləri ilə tanınır.
Rosemary Yağının Faydaları Nələrdir?
Təbii efir yağı olan rozmarin yağının faydaları
Rozmarin yağının faydaları bunlardır:
İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir
Rosemary yağında iltihab əleyhinə birləşmələr var. Buna görə də bədəndəki iltihabı azaldaraq ağrıları aradan qaldırır.
Həzmi dəstəkləyir
Rosemary yağı həzm sisteminə müsbət təsir göstərir. Həzmi asanlaşdırır və qaz və şişkinlik kimi həzm problemlərini aradan qaldırır.
İmmunitet sistemini gücləndirir
Rosemary yağı immunitet sistemini gücləndirən və bədəni xəstəliklərdən qoruyan vacib birləşmələri ehtiva edir.
Yaddaş və konsentrasiyanı artırır
Rozmarin yağının faydalarına beyin funksiyalarını yaxşılaşdırmaq, yaddaşı və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq daxildir.
Saç sağlamlığını dəstəkləyir
Rosemary yağı saç follikullarını stimullaşdırır, saç böyüməsini təşviq edir və saçları daha sağlam edir.
Dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırır
Rosemary yağı antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir və dərini sərbəst radikallardan qoruyur. O, həmçinin dərini və sızanaqları təmizləməyə kömək edir, ekzema Dəri problemlərini aradan qaldırmağa kömək edir, məsələn:
Stress və narahatlığı azaldır
Rosemary yağı rahatlaşdırıcı təsir göstərir. Stress və narahatlığı azaltmağa kömək edir.
Qan dövranını sürətləndirir
Bəzi tibbi səbəblərə görə qan dövranının yavaşlaması ümumi şikayətdir. Ən çox əllərdə və ayaqlarda olur. Damarları genişləndirərək qanın istiləşməsinə kömək edən rozmarin yağı, onun barmaqlara və ayaq barmaqlarına daha asan çatmasını təmin edir.
Rozmarin yağı göbələklərə yaxşı gəlirmi?
Rozmarin yağının faydaları onu göbələk infeksiyasına qarşı təsirli edir. Yağ təbii antifungal xüsusiyyətlərə malikdir və buna görə də göbələk infeksiyalarının müalicəsində kömək edə bilər.
Göbələk infeksiyası olan yerə rozmarin yağı sürtmək və ya aromaterapiya Əlavə olaraq istifadə göbələk infeksiyasının simptomlarını aradan qaldıra bilər. Bununla belə, göbələk infeksiyasının şiddətindən asılı olaraq, rozmarin yağı tək başına adekvat müalicə olmaya bilər və digər tibbi müalicələrə ehtiyac ola bilər.
Rozmarin yağı mədəyə faydalıdırmı?
Rozmarin yağının mədə üçün faydalı olub-olmaması tamamilə fərdi üstünlüklərdən və sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır. Bu faydalı yağ həzm sisteminə stimullaşdırıcı təsir göstərir və mədə turşusu istehsalını artıra bilər. Bəzi insanlar üçün bu ürək yanması Həzm pozğunluqlarına və ya həzm pozğunluğuna səbəb ola bilsə də, bəzi insanlar üçün həzmi tənzimləməyə kömək edir.
Rozmarin Yağının Ətirlənməsinin Faydaları
Rosemary yağının bir çox fərqli istifadəsi var. Xarici olaraq istifadə edilə bilən yağın qoxusu da faydalı təsirlərə malikdir. Rozmarin yağının qoxusunun faydaları aşağıdakılardır;
Sinir sistemini dəstəkləyir: Qoxulu rozmarin yağı sinir sistemini tənzimləməyə kömək edir. Stress, depressiya və narahatlıq kimi emosional problemləri aradan qaldırır.
Konsentrasiyanı artırır: Rozmarin yağı qoxusu zehni aydınlığı və diqqəti toplamaq qabiliyyətini artırır. Buna görə də öyrənmək, öyrənmək və ya imtahan vermək kimi sıx zehni fəaliyyətlərdən əvvəl istifadə edilə bilər.
Yaddaşı gücləndirir: Tədqiqatlar göstərir ki, rozmarin yağı qoxusu yaddaşa müsbət təsir göstərir. Zehni geriləmə ilə əlaqəli yaddaş itkisini azaltmağa kömək edir.
Tənəffüs yollarını açır: Rosemary yağı tənəffüs yollarında tıxacları aradan qaldırır və öskürəni azaldır. Qoxu tənəffüs prosesini yaxşılaşdırır və nəfəsi rahatlaşdırır.
Antioksidan təsir göstərir: Rosemary yağı güclü antioksidant birləşmələri ehtiva edir. Bu yolla sərbəst radikallarla mübarizə apararaq hüceyrələri qoruyur və qocalma əlamətlərini azaldır.
İmmunitet sistemini gücləndirir: Rosemary yağı immunitet sistemini dəstəkləyən antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Onu qoxulamaq orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.
Bu stimullaşdırıcı təsir göstərir: Rosemary yağı enerji səviyyəsini artırır və stimullaşdırıcı təsir göstərir. Zəiflik, yorğunluq və yuxululuq hissləri ilə mübarizə aparmaq üçün istifadə edilə bilər.
Rozmarin yağının faydaları bu efir yağını dəridə istifadəyə uyğun edir. Rozmarin yağının dəri üçün faydaları bunlardır:
Antioksidan təsir: Tərkibindəki antioksidantlar sayəsində rozmarin yağı sərbəst radikalları təmizləyir və dərinin gənc, sağlam və parlaq qalmasına kömək edir.
İltihab əleyhinə təsir: Rosemary yağı tərkibindəki antiinflamatuar komponentlər sayəsində dəri iltihabını və sızanaqları azaldır. sızanaq kimi problemlərin müalicəsinə kömək edir
Antibakterial təsir: Rosemary yağı antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və dəridəki bakteriyalarla mübarizə apararaq infeksiya riskini azaldır.
Dərini canlandırır: Rosemary yağı qan dövranını artırır, dərini daha canlı və təravətli göstərir.
Dərinin tonunu tarazlaşdıran effekt: Rosemary yağı dəridə yağ istehsalını tarazlaşdırmağa kömək edir və yağlı dəri problemlərini aradan qaldırır.
Sızanaq və sızanaqlara qarşı təsirlidir: Rosemary yağı antibakterial və antiinflamatuar təsiri sayəsində sızanaq və sızanaqların müalicəsində təsirli olur.
Dəri ləkələrini azaldır: Rosemary yağı dəridəki ləkələrin görünüşünü azaldır və dəri tonunu bərabərləşdirir.
Rosemary Yağını Dəriyə Necə Sürtmək olar?
Rosemary yağı təbii dəriyə qulluq məhsuludur və aşağıdakı addımları yerinə yetirərək dəriyə tətbiq oluna bilər:
Bu yağı dərinizə tətbiq etməzdən əvvəl dərini təmizləyin və qurudun. Bu sayədə dərinizdə yağın udulmasını artırmış olursunuz.
Bir pambıq çubuq və ya barmaq uclarınızla birbaşa dərinizə rozmarin yağı çəkin. İstifadədən əvvəl yağı yaxşıca çalxalayın.
Yağı dərinizə yumşaq bir şəkildə masaj edin. Bu, dərinizə nüfuz etməyə və təsirli olmasına kömək edir.
Ən yaxşı nəticələr üçün müntəzəm olaraq rozmarin yağı istifadə edin. Ancaq hər gün dərinizə sürtmək məsləhət görülmür. Həftədə 2-3 dəfə istifadə etmək daha faydalı nəticələr əldə etməyə imkan verir.
Yox: Dəriyə rozmarin yağı sürməzdən əvvəl ona alerjiniz olub-olmadığını qiymətləndirməlisiniz. Çünki bəzi insanlarda qıcıqlanmaya və ya allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Hər hansı bir mənfi reaksiya ilə qarşılaşsanız, istifadəni dayandırmalı və bir dermatoloqla məsləhətləşməlisiniz.
Rosemary Yağının Saçlar üçün Faydaları
Təbii yağ olduğu üçün rozmarin yağının faydaları da saç problemlərinin aradan qaldırılmasında təsirlidir. Rozmarin yağının saç üçün faydaları bunlardır:
Saç tökülməsini azaldır: Rosemary yağı saç follikullarını gücləndirir və qan axını artırır. Bu saç tökülməsini azaldır və yeni saçların böyüməsini təşviq edir.
Saçları daha sağlam və parlaq edir: Rosemary yağı baş dərisini nəmləndirir və saç tellərini gücləndirir. Bu, saçları daha sağlam və parlaq edir.
Kəpək əmələ gəlməsinin qarşısını alır: Rosemary yağı saç dərisindəki mikrobları və göbələkləri məhv edərək kəpək əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Beləliklə, baş dərisi təmiz və sağlam qalır.
Saçların böyüməsini sürətləndirir: Rosemary yağı saç follikullarını stimullaşdırır və saç böyüməsini sürətləndirir. Həm də saçları daha uzun və güclü edir.
Saçda sedef xəstəliyini yüngülləşdirir: Rosemary yağı baş dərisində iltihabı azaldır və sedefDərinin qıcıqlanması nəticəsində yaranan qaşınma və qabıqları aradan qaldırır.
Rozmarin yağı saçlara necə tətbiq etmək olar?
Saçlara rozmarin yağı sürtmək üçün aşağıdakı addımları yerinə yetirə bilərsiniz:
İlk addım olaraq rozmarin yağını digər yağlarla qarışdıra bilərsiniz. Məsələn, zeytun yağı və ya kokos yağı kimi daşıyıcı yağlarla. Bu, rozmarin yağının saça daha yaxşı nüfuz etməsinə imkan verəcək.
Qarışığı hazırladıqdan sonra bir parça pambıq və ya barmaqlarınızla qarışığı saç dərinizə damlaya bilərsiniz. Qarışığı baş dərinizə yumşaq bir şəkildə masaj edərək çəkin. Rosemary yağı saç follikullarını stimullaşdırır və saç böyüməsini təşviq edir.
Baş dərinizə çəkdikdən sonra saçınızı başınıza toplayın və saçınızı duş qapağı və ya dəsmal ilə örtün. Beləliklə, baş dərinizi daha isti və nəmli saxlaya bilərsiniz. O, rozmarin yağının təsirini artırır və onun daha yaxşı nüfuz etməsinə kömək edir.
Saçınızı bu şəkildə 30-60 dəqiqə saxlaya bilərsiniz. Saçınızın daha uzun müddət nəmli qalmasını istəyirsinizsə, gecə effekti üçün saçlarınızı örtüb yata bilərsiniz.
Dövrün sonunda saçınızı ilıq su və şampun ilə yuyun. Rozmarin yağı və qarışığı saçınızdan tamamilə çıxarın.
Bu addımları həftədə bir neçə dəfə təkrar etməklə rozmarin yağının saçlarınıza təsirini müşahidə edə bilərsiniz.
Rosemary Yağı İçə bilərsinizmi?
Rosemary yağı xarici istifadə üçün tez-tez üstünlük verilən əsas yağdır. Buna görə də onu içmək məsləhət görülmür. Rosemary yağı yan təsirləri səbəbindən həzm sisteminə zərər verə bilər. İçmək üçün bitki əsaslı yağ axtarırsınızsa, zeytunyağı ya da kokos yağı kimi digər variantlara müraciət edə bilərsiniz.
Rosemary Yağından Necə İstifadə Edilir?
Rosemary yağının aromaterapiya, dəriyə qulluq, saç baxımı və sağlamlıq problemləri üçün bir çox fərqli istifadəsi var. Rozmarin yağının istifadə üsulları bunlardır:
Aromaterapiya: Rosemary yağı aromaterapiyada tez-tez istifadə olunan bir yağdır. Sakitləşdirici və stressi aradan qaldıran təsirə malikdir.
Dəriyə və saça qulluq: Rosemary yağı dəri və saç sağlamlığı üçün istifadə olunur. Dəriyə tətbiq edildikdə sızanaq, sızanaq və ekzema kimi dəri problemlərini müalicə etməyə kömək edir. Saç baxımında baş dərisini təmizləyir, kəpək Saçların əmələ gəlməsini azaldır və saç böyüməsini təşviq edir.
Revmatizm və əzələ ağrıları: Rosemary yağı revmatik ağrıların, əzələ ağrılarının və əzələ spazmlarının müalicəsində istifadə edilə bilər. Masaj yağı kimi istifadə edildikdə ağrılı yerləri masaj etməklə təsirini artırmaq olar.
Tənəffüs pozğunluqları: Rozmarin yağı tənəffüs yolu xəstəliklərinə xeyirlidir. Xüsusilə sinus tıkanıklığı, öskürək və soyuqdəymə kimi problemlərin müalicəsində istifadə edilə bilər.
Həzm sistemi problemləri: Rosemary yağı həzmsizlik, qaz, şişkinlik və həzm sistemi pozğunluqlarını aradan qaldırmağa kömək edir.
Diqqət və diqqət:Rosemary yağı diqqəti və konsentrasiyanı artırır. Zehni canlandırmağa kömək edir və zehni yorğunluğu azaldır.
İltihab əleyhinə: Rosemary yağı antiseptik və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Buna görə də, kəsiklər, yaralar və yanıqlar kimi dəri infeksiyalarının qarşısını alır.
Unutqanlıq üçün rozmarin yağı necə istifadə olunur?
Rosemary yağı unutqanlığı və bilişsel performansı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilə bilən təbii bir vasitədir. Unutqanlıq üçün rozmarin yağından aşağıdakı üsullarla istifadə edə bilərsiniz:
Bir neçə damcı rozmarin yağını daşıyıcı yağla (zeytun yağı kimi) qarışdırın və boyun, baş və alın kimi nahiyələrə masaj edin.
Bir qab qaynar suya rozmarin yağı əlavə edin və buxarı nəfəs alın. Bu, yaddaşı yaxşılaşdırmağa və zehni dumanı təmizləməyə kömək edir.
Aromaterapiya diffuzoruna və ya pambıq yastığa ataraq rozmarin yağını qoxulamaq otağınıza xoş bir qoxu yayacaq. Bu üsul zehni ayıqlığı və diqqəti artırır.
Duş geli və ya şampuna bir neçə damcı rozmarin yağı əlavə edin və duş qəbul edərkən bədəninizə masaj edin. Bu şəkildə zehni enerjini artırır və diqqəti dəstəkləyir.
Migren üçün rozmarin yağı necə istifadə olunur?
Rosemary yağı miqren ağrısını azaltmağa kömək edir. Bu efir yağı migren üçün aşağıdakı kimi istifadə edilə bilər:
Əvvəlcədən seyreltilmiş daşıyıcı yağa (məsələn, zeytun yağı, kokos yağı və ya badam yağı) bir neçə damcı rozmarin yağı əlavə edin və biləyinizin içərisinə çəkin. Dərinizi hər hansı bir qıcıqlanma və ya allergik reaksiya üçün yoxlayın. Reaksiya baş verərsə, rozmarin yağı istifadə etməkdən çəkinin.
Rosemary yağı masaj yağı kimi də istifadə edilə bilər. Daşıyıcı yağa bir neçə damcı rozmarin yağı əlavə edin və miqrendən əziyyət çəkən bölgəyə masaj edin. Yavaşca ovuşdurun, lakin çox güclü təzyiq tətbiq etməməyə diqqət edin.
Aromaterapiya üsulu ilə rozmarin yağından istifadə edə bilərsiniz. Diffuzora və ya buxarlayıcıya bir neçə damcı rozmarin yağı əlavə etməklə otağınızın gözəl qoxusunu təmin edə bilərsiniz. Bu üsul miqren ağrısını aradan qaldırmağa kömək edir.
Siz həmçinin bir parça və ya salfetə bir neçə damcı rozmarin yağı əlavə edib başınıza və ya boynunuza qoya bilərsiniz. Bu, miqren ağrısını aradan qaldırmaq üçün birbaşa təsirli və praktik bir üsuldur.
Rosemary yağı sinüzit əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər. Bu faydalı yağ sinüzit üçün aşağıdakı kimi istifadə olunur:
Bir qazanda 2-3 stəkan su qaynadın. Qaynama nöqtəsinə çatdıqda qazanı ocaqdan götürün və bir neçə damcı rozmarin yağı əlavə edin. Başınızı bir dəsmal ilə örtün və üzünüzü qazana yaxınlaşdırın və buxarı nəfəs alın. 10-15 dəqiqə bu şəkildə nəfəs almağa davam edin. Buxar inhalyasiyası sinuslarınızı açır və sinüzit əlamətlərini yüngülləşdirir.
Bir daşıyıcı yağa (məsələn, zeytun və ya kokos yağı) bir neçə damcı rozmarin yağı əlavə edin. Bu qarışığı barmaqlarınızın ucu ilə sinus nahiyənizi masaj edərək tətbiq edin. Masaj edərkən yüngül təzyiq tətbiq edin və dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. Bu masaj sinuslarınızı rahatlaşdırır və nəfəs almağınızı asanlaşdırır.
Diffuzora rozmarin yağı əlavə etməklə sinüzit əlamətlərini aradan qaldıra bilərsiniz. Diffuzor rozmarin yağının havaya yayılmasına və sinuslarınızı sakitləşdirməyə imkan verir.
Öskürək üçün rozmarin yağı necə istifadə olunur?
Rosemary yağı öskürək üçün aşağıdakı kimi istifadə edilə bilər:
Yağdakı uçucu birləşmələrin təsirini artırmaq üçün daşıyıcı yağ ilə seyreltin. Zeytun yağı, badam yağı və ya kokos yağı kimi daşıyıcı yağlar istifadə edilə bilər. Ümumiyyətlə, 1-2 damcı rozmarin yağına 1 çay qaşığı daşıyıcı yağ əlavə edilir. Hazırladığınız qarışığı ovuclarınıza və ya sinəinizə masaj edərək çəkə bilərsiniz. Bu, rozmarin yağının sinə və ağciyərlərinizdə bronxlara nüfuz etməsinə kömək edir.
Rozmarin yağını buxarla nəfəs ala bilərsiniz. Bir kasa qaynar suya 1-2 damcı rozmarin yağı əlavə edin. Başınızı bir dəsmal ilə örtün, buxarı nəfəs almaq üçün qabın üzərinə əyilin. Bu öskürəyi azaltmağa kömək edir.
Bir az isti suya bir neçə damcı rozmarin yağı əlavə edib buxarı nəfəs ala bilərsiniz. Bunu edərkən diqqətli olun. Yadda saxlayın ki, neft alışqandır.
Rozmarin yağı arıqlamağınıza kömək edirmi?
Rozmarin yağı istehlak etməklə birbaşa arıqlamaq mümkün deyil. Bu faydalı yağ, maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək etmək kimi təsirlərinə görə bəzi arıqlama proqramlarına daxil edilə bilər. Ancaq sağlam və balanslı qidalanma proqramı və nizamlı idmanla birlikdə tətbiq olunarsa daha təsirli olar. Arıqlamaq üçün istifadə olunacaq üsullarla bağlı mütəxəssisə müraciət etmək daha faydalıdır.
Rosemary Yağının zərərləri
Rozmarin yağı təbii məhsul olsa da, bəzi insanlar üçün zərərli təsirləri ola bilər. Rozmarin yağının potensial zərərləri bunlardır:
Həssaslıq və allergik reaksiyalar: Rosemary yağı bəzi insanlarda dərinin qıcıqlanması, qızartı, qaşınma və allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Xüsusilə həssas dərisi olanlar belə reaksiyalar göstərə bilər.
İstənməyən qarşılıqlı təsirlər: Rosemary yağı bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər və dərmanların təsirini artıra və ya azalda bilər. Buna görə də dərman qəbul edən insanlar rozmarin yağı istifadə etməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər.
Hamiləlik və ana südü zamanı istifadə edin: Hamiləlik və ana südü zamanı rozmarin yağından istifadə potensial risklər daşıyır. Bu hallarda həkimə müraciət etmədən istifadə edilməməlidir.
Mədə pozğunluqları: Rosemary yağı yüksək dozada istehlak edildikdə mədə narahatlığına səbəb ola bilər. Ürəkbulanma, qusma və mədə ağrısı kimi simptomlar meydana gələ bilər.
Qan təzyiqi və şəkər səviyyəsinə təsiri: Tərkibindəki bəzi maddələrə görə rozmarin yağı qan təzyiqini artıra və qan şəkərinin səviyyəsinə təsir edə bilər. Çünki hipertoniya Diabet xəstələrinin istifadə etməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşmələri tövsiyə olunur.
Epilepsiya kimi nevroloji problemləri olan insanlarda istifadə edin: Rosemary yağı epilepsiya kimi nevroloji xəstəlikləri olan insanlarda epileptik tutmalara səbəb ola bilər. Belə insanların istifadə etməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşmələri vacibdir.
Hər kəsin bədən quruluşu və həssaslıq səviyyəsi fərqli olduğu üçün rozmarin yağının zərərləri fərdi olaraq dəyişir. Buna görə də rozmarin yağından istifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək vacibdir.
