كيف تصنع شاي الليمون؟ ما هي فوائد شاي الليمون؟

شاي الليمونإنه مشروب ذو نكهة حادة. هذا الشاي سهل التحضير منخفض السعرات الحرارية. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، ويحسن صحة القلب ، وينظم السكر في الدم ويهدئ التهاب الحلق.

كما أنه يساعد على إنقاص الوزن إذا تم تناوله بانتظام. 

ما هي فوائد شرب شاي الليمون؟

مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات

• ليمونيحتوي فيتامين سي على خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. 
• مثل الليمون أشجار الحمضياتيحتوي على مركبات الفلافونويد التي تحارب الجذور الحرة. 
• إنه فعال ضد الالتهابات المختلفة. يحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي البيئي. يقوي جهاز المناعة ويقلل من الالتهابات.

تأثير الوقاية من السرطان

• مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون تمنع نمو الخلايا السرطانية. يوجد فلافونويد في الليمون كيرسيتينله خصائص مضادة للسرطان. 
• يمنع هذا الفلافونويد نمو الخلايا السرطانية في مراحل مختلفة من دورة الخلية.

صحة القلب

• واحد عظيم فيتامين ج الليمون ، وهو مصدر للصحة ، يحسن صحة القلب.
• شرب شاي الليمونيخفض ضغط الدم ويفيد صحة القلب.

جيد للهضم

• شاي الليمون يسهل عملية الهضم لما له من تأثير مهدئ.
• شاي الليمونيساعد على تنظيف الجهاز الهضمي عن طريق إزالة السموم وتحسين عملية الهضم.

التأثير على الصحة النفسية

• شاي الليمونرائحته المنعشة تحسن المزاج. يحتمل أن يقلل من القلق.

موازنة سكر الدم

• تعمل مركبات الفلافونويد مثل هيسبيريدين وإريوسيترين في الليمون على استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري. 
• في عصير الليمون حمض الستريكيمنع بعض المضاعفات المصاحبة لمرض السكري من النوع 2.

التهاب الحلق والسعال

• شاي الليمون يخفف من أعراض البرد والانفلونزا. يوفر الليمون الراحة من التهاب الحلق والبرد. 

تخفيف الانتفاخ

• شاي الليمونيوصى بتقليل الوذمة في الجسم.
• شاي الليمون يزيل التأثيرات السامة للتخدير. يقلل الألم أثناء الدورة الشهرية.

التخلص من السموم

• شاي الليمون يزيل السموم من الجسم. 
• شاي الليمونحمض الستريك الموجود فيه يقلل من تلف الكبد.

ما هي فوائد شاي الليمون للبشرة؟

• يحتوي فيتامين سي الموجود في الليمون على خصائص مضادة للشيخوخة. 
• يوفر الحماية ضد التلف الضوئي الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. 
• شاي الليمون الكولاجين يحفز إنتاج التجاعيد ويقلل من تكوين التجاعيد.

كيف تصنع شاي الليمون؟

شاي الليمون في المنزليمكنك تحضيره حسب الوصفة التالية.

• اغلي كوبًا من الماء.
• أضف نصف ملعقة صغيرة من الشاي الأسود. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام نفس الكمية من الشاي الأخضر.
• اتركه ينقع لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
• أضف عصير ربع ليمونة طازجة إلى الشاي.
• استخدم السكر أو العسل لتحليته. شاي الليموناستعداد الخاص بك.

هل يضعف شاي الليمون؟

• الأبحاث ، شرب شاي الليمونيظهر أنه يساعد على إنقاص الوزن لأنه يزيل السموم من الجسم ويسرع عملية التمثيل الغذائي. 
• كما أنه يساعد في قمع الشهية.
• مقاومة الأنسولينيحسن الصحة ويقلل من دهون الجسم.

الأتى وصفة شاي الليمونيمكنك استخدامه في عملية فقدان الوزن. 

شاي التخسيس والليمون والزنجبيل

• سخني كوبين من الماء في إبريق شاي.
• أضف 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم قبل أن يبدأ الماء في الغليان.
• عندما يغلي ، أضيفي ملعقة صغيرة من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من العسل.
• صفي الشاي في كوب. للحرارة الساخنة.

ما هي الآثار الجانبية لشرب الكثير من شاي الليمون؟

• بتركيزات عالية شاي الليمون بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.
• شاي الليمونيمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لهذا الدواء إلى تهيج المعدة والتسبب في ارتجاع الحمض.
• خلال شرب شاي الليمونيمكن أن تهيج الأغشية المخاطية ، مما يسبب القلاع. 
• الليمون مدر للبول. شرب الكثير من شاي الليموننتيجة كثرة التبول تجفيفيطلق. 
• شاي الليمون، يفرز كميات كبيرة من الكالسيوم من الجسم بصمت عن طريق البول ، مما قد يسبب هشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة.
• لا ينبغي شربه أثناء الحمل والرضاعة.
• أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بانتظام لا ينبغي شرب شاي الليمون.
• شاي الليمون لا ينبغي أن يستهلك من قبل المصابين بالإسهال أو متلازمة القولون العصبي.