هودانيستخدم منذ فترة طويلة لخصائصه المعززة للصحة. معروف بقدرته على تقليل الالتهاب أحماض أوميغا 6 الدهنية وهي غنية بشكل خاص بحمض جاما لينوليك (GLA).
هودان يمكن أن يساعد أيضًا في علاج حالات مختلفة مثل الربو والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الجلد التأتبي. ومع ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية الخطيرة التي يجب مراعاتها.
ما هو بورج جراس؟
إنه عشب سنوي موجود في آسيا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط وأوروبا وشمال إفريقيا وأمريكا الجنوبية.
نبات لسان الثور يصل ارتفاعه إلى حوالي 100 سم. نبات لسان الثورالسيقان والأوراق مشعرة أو مشعرة. تشكل أزهارها الزرقاء نجمة ذات بتلات ضيقة مثلثة الشكل ، لذلك تسمى أيضًا زهرة النجمة. هودان يحدث في الطبيعة ، ولكنه يُزرع أيضًا كنبات للزينة.
يجذب الانتباه بأزهاره الملونة وخصائصه الطبية. في الطب التقليدي لسان الثورتم استخدامه لتوسيع الأوعية الدموية وتهدئة وعلاج النوبات.
أوراق وأزهار النبات صالحة للأكل وغالبًا ما تستخدم كعشب مقبلات أو جافة أو خضروات في مجموعة متنوعة من المشروبات والأطباق.
تُطحن الأوراق أحيانًا وتُنقع في الماء الساخن لصنع شاي الأعشاب. عادة ما يتم وضع بذوره موضعياً على الشعر والجلد. زيت لسان الثور متعود على صنع.
وبالإضافة إلى ذلك، لسان الثور يتوفر على نطاق واسع في شكل مكمل ويستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من اضطرابات الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.
المحتوى الغذائي لسان الثور
هودانهي واحدة من أعشاب الطهي منخفضة السعرات الحرارية. 100 جرام من الأوراق الطازجة توفر 21 سعرة حرارية فقط. يحتوي النبات على العديد من المغذيات النباتية الهامة والمعادن والفيتامينات الضرورية للصحة والعافية المثلى.
يحتوي النبات عادة على 17-20٪ تركيزات من حمض جاما لينولينيك الدهني الأساسي (GLA). حمض اللينولينيكهو أحد الأحماض الدهنية أوميغا 6 التي تلعب دورًا حيويًا في صحة المفاصل والمناعة واستعادة صحة الجلد والأغشية المخاطية.
جديدلسان الثور يحتوي العشب على مستويات عالية من فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) ؛ 100 مجم لكل 35 جرام. فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية التي تساعد على إزالة الجذور الحرة الضارة من الجسم. جنبا إلى جنب مع مضادات الأكسدة الأخرى ، فإنه يعزز المناعة والتئام الجروح وتأثيرات مضادة للفيروسات.
نبات لسان الثور, فيتامين أ وأحد المصادر الغنية بالكاروتين. كلا هذين المركبين من مضادات الأكسدة القوية الفلافونويد. يعملان معًا كزبالين وقائيين ضد الجذور الحرة المشتقة من الأكسجين وأنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) ، والتي تلعب دورًا حيويًا في الشيخوخة وعمليات الأمراض المختلفة.
من المعروف أيضًا أن فيتامين أ له خصائص مضادة للأكسدة و صحة العين مطلوب ل من الضروري أيضًا الحفاظ على الأغشية المخاطية والجلد الصحيين.
من المعروف أن تناول الأطعمة الطبيعية الغنية بفيتامين أ والكاروتين يساعد في حماية جسم الإنسان من سرطان الرئة والفم.
نبات لسان الثور يحتوي على كمية جيدة من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والنحاس والزنك والمغنيسيوم. بوتاسيومهو مكون أساسي من سوائل الخلايا والجسم التي تساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
الجسم والمنغنيز والإنزيم المضاد للأكسدة ، ديسموتاز فوق أكسيد يستخدم كعامل مساعد ل. ديميروهو إنزيم مهم في عملية التمثيل الغذائي الخلوي أوكسيديز السيتوكروم هو عامل أساسي ل. كما أن الحديد ، وهو أحد مكونات الهيموجلوبين داخل خلايا الدم الحمراء ، يحدد قدرة الدم على حمل الأكسجين.
أيضا ، يعتبر النبات من المصادر المعتدلة لفيتامينات ب المعقدة ، وخاصة الغني بالنياسين (فيتامين ب 3). النياسينيساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
كما أن لديها مستويات متوسطة من الريبوفلافين والثيامين والبيريدوكسين والفولات. تعمل هذه الفيتامينات كعوامل مساعدة في التمثيل الغذائي الأنزيمي في الجسم.
ما هي فوائد لسان الثور؟
قد يخفف الالتهاب
بعض الأبحاث ، لسان الثوروقد أظهر أنه قد يكون له خصائص قوية مضادة للالتهابات.
في أنبوب اختبار ودراسة على الحيوانات ، زيت بذور لسان الثوروُجد أنه يحمي من تلف الخلايا المؤكسدة الذي يمكن أن يساهم في الالتهاب.
وأظهرت دراسة أخرى على الحيوانات وجود الفئران زيت بذور لسان الثور أظهر أن إدارته قللت من علامات الالتهاب المرتبطة بالعمر.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت على 74 شخصًا أنه مع أو بدون زيت السمك ، أ مكمل زيت لسان الثور لاحظ أن تناوله يقلل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ، وهو اضطراب التهابي.
قد يساعد في علاج الربو
دراسات عديدة، مستخلص لسان الثورووجد أنه يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الربو عن طريق تقليل الالتهاب والتورم في الشعب الهوائية.
في دراسة واحدة يوميًا لمدة 3 أسابيع زيت لسان الثور وتناول كبسولات تحتوي على زيت الإيكيوم يقلل من مستويات الالتهاب لدى 37 شخصًا يعانون من الربو الخفيف.
في دراسة أخرى مدتها 43 أسبوعًا على 12 طفلاً ، زيت لسان الثور مزيج من المكونات الأخرى مثل زيت السمك والفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى مكمل يحتوي على الأعشاب ، يقلل من الالتهابات وأعراض الربو.
من ناحية أخرى ، وجدت دراسة أجريت على 38 شخصًا 3 مل 5 مرات في اليوم. مستخلص لسان الثور أظهر أن تناوله يحسن أعراض الربو.
يمكن أن يحسن صحة الجلد
زيت لسان الثوريحتوي على كميات عالية من حمض جاما لينولينيك (GLA) ، والذي يتكامل مع بنية البشرة ووظيفتها.
يحتوي الزيت أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في التئام الجروح وإصلاح الحاجز الطبيعي للبشرة.
بعض الأبحاث ، لسان الثورلديك نوع من الأكزيما مرض في الجلد وقد وجد أنه يمكن أن يفيد العديد من الأمراض الجلدية الشائعة ، بما في ذلك
في دراسة واحدة ، كل يوم لمدة أسبوعين زيت لسان الثور أدى ارتداء قميص داخلي مغطى بالتهاب الجلد التأتبي إلى تحسن ملحوظ في الطفح الجلدي والحكة لدى 32 طفلاً مصابين بالتهاب الجلد التأتبي.
إنه مهدئ بشكل طبيعي
هودانيشتهر بخصائصه المهدئة ويستخدم لعلاج الأمراض العصبية. تم استخدام آثاره المهدئة الطبيعية للتخفيف من المشاكل العقلية التي يعاني منها بعض الناس وللتخفيف من تلف الأعصاب.
هودان يعمل بشكل جيد في تخفيف الاكتئاب وتقلب المزاج المرتبط غالبًا بانقطاع الطمث.
يهدئ الجسم والعقل
تطلق الغدد الكظرية في أجسامنا الأدرينالين باستمرار في الجسم. يمكن أن يحدث إرهاق الغدة الكظرية عندما يكون الجسم مفرطًا في التمدد. هودانيستخدم لإعادة الغدد الكظرية إلى توازنها الطبيعي ، مما يجعل الجسم والعقل أكثر هدوءًا.
فوائد أخرى لسان الثور
إنه مدر للبول
بوريج ، يستخدم لإزالة السوائل الزائدة من الجسم ويساعد على التخلص من السموم.
تستخدم معرق
يحفز النبات الغدد التي تفرز العرق وتبرد الجسم. كولين من المعروف أنها تحتوي على. هودان بفضل خاصية التبريد هذه ، يتم استخدامه في علاج الحمى والتهاب الشعب الهوائية والبرد والأنفلونزا.
- يمكن استخدامه أيضًا للوقاية من التنكس البقعي وعلاجه.
- غني بأحماض أوميغا 6 الدهنية ، والتي ثبت أن لها تأثير إيجابي على نمو ورم الثدي.
- يستخدم في علاج التهابات غدة البروستاتا مثل التهاب البروستاتا.
- يدعم عملية الهضم ويساعد على تخفيف آلام المعدة مثل التهاب المعدة والقولون العصبي.
- التهابات الجلد والتهابات الجلد والأكزيما. الصدفيةيتم استخدامه لعلاج الالتهابات مثل حب الشباب والهربس وفطريات الأظافر.
- أوراق لسان الثور مطحونة يستخدم للتخفيف من لدغات ولسعات الدواجن ولسعات الحشرات وتقليل التورم والكدمات.
- شاي لسان الثوريستخدم لتحفيز إنتاج الحليب للأمهات المرضعات.
- حوالي نصف ملعقة صغيرة لكل كوب ماء زهرة لسان الثور الجافة استعمال.
خذ الزهور في الماء ، واغليها لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم صفيها.
- يمكنك تخزينه في وعاء زجاجي لشربه لاحقًا.
- اشرب كوبًا واحدًا من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبات.
يمكنك أيضًا إضافة أعشاب أو عسل آخر لتحسين الفعالية والطعم.
أضرار الحشائش لسان الثور والآثار الجانبية
مثل الزيوت الأساسية الأخرى ، زيت لسان الثور لا يجب ابتلاعها ، بل يجب وضعها موضعياً. قبل التقديم لتجنب تهيج الجلد زيت لسان الثور جوز الهند أو زيت الأفوكادو يجب تخفيفه بزيت ناقل مثل.
يجب عليك أيضًا إجراء اختبار رقعة عن طريق وضع كمية صغيرة على بشرتك والتحقق من أي رد فعل.
يمكنك العثور على المكملات الغذائية في العديد من المتاجر الصحية والصيدليات بجرعات تتراوح عادة من 300-1.000 مجم.
مكملات لسان الثورقد يسبب آثارًا جانبية خفيفة ، بما في ذلك مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ وعسر الهضم.
في حالات نادرة ، بجرعات عالية زيت لسان الثور لوحظ أن تناوله يسبب آثارًا جانبية أكثر خطورة ، بما في ذلك النوبات.
قد تتفاعل هذه المكملات أيضًا مع بعض الأدوية ، بما في ذلك مميعات الدم.
نبات لسان الثورلاحظ أنه يحتوي أيضًا على قلويدات بيروليزيدين (PA) ، وهي مركبات يمكن أن تكون سامة للكبد وتساهم في نمو السرطان. ومع ذلك ، يتم استخراج هذه المركبات في الغالب أثناء المعالجة وخالية من PA مكملات لسان الثور على نطاق واسع.
وعلاوة على ذلك، لسان الثورلا ينبغي أن يستخدم من قبل أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو النساء الحوامل أو المرضعات.
أخيرًا ، إذا كنت تتناول أي دواء أو كنت تعاني من حالة صحية أساسية ، فمن الضروري التحدث إلى أخصائي رعاية صحية قبل استخدام أي مكمل غذائي.
