زيت لسان الثورإنها مادة طبيعية توفر مستويات عالية من الأحماض الدهنية التي تسمى حمض جاما لينولينيك (GLA) ، وهو مضاد قوي للالتهابات يوجد في بعض الزيوت النباتية.
حمض جاما لينولينيك ، لسان الثور ( بوراغو أوفيسيناليس ) ومقتطفات من بذور النباتات مثل زهرة الربيع المسائية.
ما هو زيت لسان الثور؟
زيت لسان الثور, بوراغو أوفيسيناليس تم الحصول عليها من بذور نبات هو الجوهر.
زيت لسان الثوريحتوي على نسبة عالية من حمض جاما لينوليك (GLA). يُعتقد أن هذا الحمض الدهني قد يساعد في تقليل الالتهابات المصاحبة للعديد من الأمراض.
ما هو استخدام زيت لسان الثور؟
لقد تم استخدامه كعلاج عشبي شائع في ممارسات الطب التقليدي لمئات السنين. زيت لسان الثورله العديد من الاستخدامات ، من علاج تهيج الجلد إلى تقليل الألم.
زيت لسان الثورالجانب الأكثر فائدة لاستخدامه موضعيًا على الجلد أو داخليًا في شكل كبسولة هو أنه يحتوي على تأثيرات قوية مضادة للالتهابات.
زيت لسان الثورأصبح شائعًا بشكل متزايد كمكمل طبيعي مضاد للالتهابات لأنه يحتوي على أعلى كميات من GLA من جميع زيوت البذور.
GLA هو نوع لا يستطيع الجسم صنعه بمفرده. أحماض أوميغا 6 الدهنيةلذلك علينا أن نأخذه من الخارج. إلى حد ما أشكال أخرى من أوميغا 6 ( حمض اللينوليك المترافق يمكننا تحويله إلى GLA (مثل النوع الموجود في المكسرات أو البذور يسمى الجوز أو البذور) ، ولكن استهلاك GLA مباشرة أكثر فعالية.
بينما توفر الأعشاب الأخرى ، بما في ذلك الكشمش الأسود أو زيت زهرة الربيع المسائية ، حمض GLA ولها فوائد مماثلة ، زيت لسان الثورما يقرب من 23 في المائة من محتوى GLA يجعلها الخيار الأكثر فعالية (زيت زهرة الربيع المسائية يحتوي على حوالي 9 في المائة ، على سبيل المقارنة).
كيف يعمل زيت لسان الثور؟
بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، فهو يحتوي على GLA. زيت لسان الثوريمكن أن يساعد في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض ، قصيرة وطويلة المدى ، بما في ذلك:
- أعراض الدورة الشهرية (بما في ذلك آلام الثدي أو الرقة والقلق وتشققات في الجلد)
- فقدان العظام وهشاشة العظام (خاصة عند الدمج مع مكملات بناء العظام مثل زيت السمك أوميغا 3)
- أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- اضطرابات الجلد بما في ذلك الأكزيما أو التهاب الجلد
- ضيق التنفس (ARDS) والتهاب الشعب الهوائية والبرد والسعال والحمى
- إدمان الكحول
- التهاب يسبب الألم والتورم
- الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية
أوميغا 6 من النباتات (مثل المكسرات أو البذور) و زيوت السمك أوميغا 3 الأحماض الدهنية الأساسية ، بما في ذلك الأحماض الدهنية ، هي أحماض دهنية طويلة السلسلة لا يمكن تصنيعها عن طريق التمثيل الغذائي البشري.
يمكن أن تكون المكملات التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية فعالة في علاج الاضطرابات الالتهابية لأنها تساعد في تصحيح التحويل الخاطئ للأحماض الدهنية إلى مستقلبات مثل البروستاغلاندين E1 ، والتي تعزز الدورة الدموية ولديها قدرات مضادة للالتهابات.
عندما يكون الجسم غير قادر على إكمال خطوة التمثيل الغذائي الأساسية التي تحافظ على مستويات مناسبة من الإنزيمات المضادة للالتهابات ، فمن السهل أن يتصاعد الالتهاب الذي هو أصل معظم الأمراض بشكل خطير بمرور الوقت.
أشكال زيت لسان الثور
- الزيت المستخرج من بذور النبتة
المكملات الغذائية على شكل كبسولات أو مواد هلامية ناعمة تؤخذ عن طريق الفم
الجميع أنواع زيت لسان الثوريحتوي على GLA ، والذي يعتبر المكون الأساسي "النشط". يمكنك العثور على GLA في زيوت أخرى ، مثل زهرة الربيع المسائية والكشمش الأسود.
صحيح شكل زيت لسان الثوريعتمد اختياره على الغرض الذي تستخدمه من أجله. قد تعمل المنتجات الموضعية بشكل أفضل على الجلد والشعر ولكن لا يُقصد تناولها عن طريق الفم.
قد تعمل الإصدارات الفموية بشكل أفضل مع أنواع الالتهابات ، بما في ذلك صحة الأوعية الدموية.
ما هي فوائد زيت لسان الثور؟
له خصائص مضادة للالتهابات
كنوع من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFA) ، زيت لسان الثورمن المعروف أن GLA الموجود في الجلد له تأثير إيجابي على الالتهاب والصحة العامة وآليات مكافحة الشيخوخة.
تلعب أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 PUFA دورًا مهمًا في مكافحة الأمراض لأنها تساعد في التحكم في إطلاق الجزيئات (التي يُطلق عليها اسم البروستاجلاندين والليوكوترين والإنترلوكينات) المسؤولة عن استجابات الجسم الالتهابية.
GLA ، الخضار الورقية الخضراء وبعض النباتات الصالحة للأكل ، مثل بعض المكسرات ، ولكن بمجرد إرضاع البشر من الثدي (أهم مصدر لـ GLA هو لبن الأم) ، يتلقى معظم الناس جرعات منخفضة جدًا من GLA المفيدة طوال طفولتهم وبلوغهم.
زيت لسان الثوريساعد في سد هذا النقص ، حيث أنه أحد أفضل المصادر للحصول على المزيد من GLA.
بالإضافة إلى التحكم في الاستجابات المناعية ، فإن GLA لها تأثيرات إيجابية على موت الخلايا (موت الخلايا المبرمج) للخلايا السامة.
عندما يدخل GLA الجسم ، يتم تحويله إلى مادة تسمى حمض dihomo-γ-linolenic (DGLA). هذا بمثابة مقدمة للبروستاجلاندين ومركبات الليكوترين التي ينتجها الجهاز المناعي.
يُعتقد أن DGLA يقلل الالتهاب لأنه يثبط تخليق الليكوترين ، وهو المسؤول جزئيًا عن تعزيز تفاعلات المناعة الذاتية وتأثيرات التخثر.
لذلك، زيت لسان الثور، التهاب المفاصل، الأكزيما الاستشرائية ودورها في الحد من أعراض مختلف الاضطرابات الالتهابية والمتعلقة بالعمر ، بما في ذلك اضطرابات الجهاز التنفسي.
أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي مضادة للالتهابات ، زيت لسان الثور تم العثور على نتائج أفضل في الأشخاص الذين استخدموها معها.
له خصائص مضادة للأكسدة مقاومة للسرطان
زيت بذور لسان الثور و GLA له خصائص مضادة للطفرات وخصائص مضادة للأكسدة تحارب نمو الخلايا السرطانية.
في الدراسات المختبرية ، كلا GLA و زيت لسان الثورأظهرت أنشطة سامة للخلايا تقصر بشكل كبير من عمر الخلايا السامة مع إطالة عمر المضيف السليم.
نظرًا لقدرته على تقليل الضرر الجيني المؤكسد الأساسي الذي يسبب الالتهاب وتطور المرض ، فإنه يستخدم لحماية الحمض النووي وعلاج السرطان بشكل طبيعي. مكمل زيت لسان الثور يمكن أن تكون فعالة.
قد يقلل من أعراض التهاب المفاصل
زيت لسان الثوريعمل GLA من التهاب المفاصل الروماتويدي مثل العلاج الطبيعي لآلام التهاب المفاصل الروماتويدي ، خاصة عند استخدامه مع مسكنات الألم التقليدية الأخرى أو الأدوية المضادة للالتهابات.
بالنسبة لبعض الناس ، ستة أسابيع منتظمة معالجة زيت لسان الثورهناك أدلة على أن الناس يلاحظون انخفاضًا في شدة آلام المفاصل والتورم والحنان بعد العلاج.
زيت لسان الثور أحد أكثر الاستخدامات المدروسة جيدًا للأكزيما هو كخيار علاجي لاضطرابات الجلد الالتهابية مثل الأكزيما. ثبت أن GLA يصحح أوجه القصور في دهون الجلد الناتجة عن انخفاض مستويات نشاط دلتا-6-ديساتوراز.
عندما يكون الجلد غير قادر على إنتاج ما يكفي من الزيوت الوقائية ، فإن النتيجة هي عدم انتظام الجهاز المناعي ، وزيادة الالتهاب ، والاستجابات المناعية المحددة التي تؤدي إلى تهيج الجلد ، بما في ذلك تلك التقليدية للإكزيما.
جلد الإنسان، حمض اللينوليك أو لأنه لا يستطيع تصنيع GLA بمفرده من سلائف حمض الأراكيدونيك ، فهو غني بـ GLA. ملحق لسان الثوريساعد في العمل كعلاج طبيعي للإكزيما للأشخاص الذين يعانون بالفعل من انخفاض شديد في الأحماض الدهنية الأساسية الضرورية لصحة الجلد.
كل عمل ، زيت لسان الثوريستجيب بعض الأشخاص للعلاج أكثر من غيرهم ، ويتم استبدال كريمات الستيرويد. زيت لسان الثور تشهد تحسينات كبيرة.
وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون ما يصل إلى 720 ملليجرام من GLA يوميًا لمدة شهرين يعانون من تحسن كبير في صحة حاجز الجلد الجلدي.
يساعد في التئام التهابات الجهاز التنفسي
زيت لسان الثوروُجد أنه يساعد في تحسين وظيفة الرئتين ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل التهابات الجهاز التنفسي الالتهابية ومتلازمة الضائقة التنفسية الحادة (ARDS).
تؤخذ في شكل كبسولة مكملات زيت بذور لسان الثوريمكن أن يساعد في تسريع وقت الشفاء المرتبط بالسعال أو البرد أو الأنفلونزا ، وتقصير الوقت الذي تقضيه في المستشفى أو تناول الأدوية ، ووقف الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الجهاز التنفسي.
قد يساعد في تقليل تراكم الدهون وزيادة الوزن
زيت لسان الثورهناك أدلة على أن GLA الموجود في زيت الزيتون يسبب تراكمًا أقل للدهون في الجسم مقارنة بالزيوت النباتية المكررة.
على وجه التحديد ، يسبب GLA المزيد من تراكم الدهون البنية ولكن أقل من الدهون البيضاء. هذا مفيد لأن العلماء يعتقدون الآن أن الأشخاص النحيفين لديهم دهون بنية أكثر من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، وأن الدهون البنية قد تعمل مثل العضلات أكثر من الدهون البيضاء.
قد يساعد في محاربة الاكتئاب
زيت لسان الثوريحتوي على نسبة عالية من GLA الذي يريح الجهاز العصبي. بينما البحث محدود ، بعض الموارد زيت لسان الثوريقول إنه يساعد أيضًا في علاج تعب الغدة الكظرية.
فوائد زيت لسان الثور للبشرة
يساعد في علاج حب الشباب والأمراض ذات الصلة
زيت بذور لسان الثوريساعد GLA الموجود فيه على مكافحة الالتهاب ، ويمكن أن يلعب هذا دورًا مهمًا في علاج حب الشباب.
هذه الخصائص المضادة للالتهابات في الزيت ، الوردية كما أنه يساعد في علاج مثل هذه الحالات. يقلل الزيت أيضًا من احمرار الجلد المصاحب للحالة.
وجدت دراسة كورية أن حمض جاما لينولينيك متحد مع أحماض أوميغا 3 الدهنية علاج حب الشبابذكر كيف يمكن أن يساعد.
بعض المصادر ، زيت لسان الثوروتقول إنه قد يساعد أيضًا في علاج التقرن الشعري ، وهو حالة جلدية أخرى تسبب بقعًا خشنة ونتوءات تشبه حب الشباب على الجلد.
يحسن صحة الجلد
زيت لسان الثور فضلًا عن علاج حب الشباب وما شابه ، فهو يحسن صحة البشرة بشكل عام. يعيد الرطوبة ويساعد في علاج البشرة الجافة.
زيت بذور لسان الثور وهو معروف بشكل خاص بقدرته على علاج الأكزيما والتهاب الجلد. يمكن أن يعزى ذلك إلى قدرته على تصحيح النقص في دهون الجلد. علميًا ، عندما لا يتمكن الجلد من إنتاج ما يكفي من الزيوت الواقية ، فإن النتيجة هي التهاب وتهيج الجلد.
الزيت أيضا الصدفيةيمكن أن يساعد أيضًا في الشفاء. قليلا إلى المناطق المصابة زيت لسان الثور ببساطة قم بتطبيقه واتركه بين عشية وضحاها. اغسله بالماء البارد في الصباح.
بعض المصادر زيت لسان الثوريقول إن تناوله يمكن أن يقلل أيضًا من السيلوليت - ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع.
فوائد زيت لسان الثور للشعر
زيت لسان الثورإنه شائع لعلاج حالة تعرف باسم التهاب الجريبات - حيث تتلف بصيلات الشعر وتلتهب بسبب العدوى.
يمكن أن يتسبب هذا في كثير من الأحيان في تساقط الشعر الشديد. بفضل خصائصه المضادة للالتهابات زيت لسان الثور قد يساعد تدليك فروة الرأس به.
أيضا زيت لسان الثورلأحماض أوميغا 6 الدهنية تأثير إيجابي على نمو الشعر. يمكن أن يساعد أيضًا في علاج قشرة الرأس.
استخدامات زيت لسان الثور
بشكل عام للبالغين الأصحاء زيت لسان الثور الجرعة النموذجية عادة ما تكون من 500 ملليغرام إلى ثلاثة جرامات تؤخذ مرة واحدة في اليوم.
بالنسبة للمرضى الذين يأملون في تخفيف الالتهاب والألم الناجم عن حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، عادة ما تكون الجرعة الأعلى التي تصل إلى ثلاثة جرامات هي الأكثر فعالية. بالنسبة لأي شخص جديد في عصر الدهون واستخدام مكملات GLA ، فإن جرعة أقل من حوالي 500 ملليجرام تكون مفيدة أكثر في البداية.
زيت لسان الثورغالبًا ما يستخدم جنبًا إلى جنب مع مكملات زيت زهرة الربيع المسائية لتعزيز آثاره المضادة للالتهابات وتخفيف الآلام.
قد يستغرق الأمر من بضعة أسابيع إلى عدة أشهر حتى تصبح النتائج سارية المفعول لدى بعض الأشخاص زيت لسان الثوريستغرق الأمر ما يصل إلى ستة أشهر حتى تصبح الفوائد الكاملة لتخفيف الآلام واضحة جدًا.
عند شراء زيت لسان الثور أو مكملات GLA ، ابحث عن علامة تجارية عالية الجودة من الزيت العضوي المعتمد.
زيت لسان الثوريجب تخزينه في مكان مظلم وبارد لأن الزيت يمكن أن يتشكل عند تسخينه وتعريضه لضوء الأشعة فوق البنفسجية.
التفاعلات والآثار الجانبية لزيت لسان الثور
على الرغم من اعتباره آمنًا بشكل عام للاستخدام الداخلي والموضعي ، زيت لسان الثورهناك بعض التفاعلات والآثار الجانبية المحتملة التي يجب أن تكون على دراية بها.
بعض الناس زيت لسان الثور على وجه الخصوص ، يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والتجشؤ والانتفاخ عند استخدام جرعات أكبر.
هودانهناك أيضًا بعض الجدل حول ما إذا كانت بعض المكونات الموجودة في الليلك قد تكون ضارة بالكبد. في الماضي، زيت لسان الثور نسبة صغيرة من الأشخاص الذين تناولوه عانوا من التسمم.
المرأة الحامل بسبب قدرتها على تحفيز المخاض زيت لسان الثور لا ينبغي أن تستخدم. زيت لسان الثور كما أن لديها خاصية تعمل كمخفف للدم ، لذا فهي غير مناسبة للأشخاص الذين يتناولون أدوية مثل الأسبرين أو الوارفارين.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت قد تعرضت لنوبة في الماضي ، زيت لسان الثور من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامه ، لأنه قد يتفاعل مع أدوية الصرع.
