عصير أناناس إنه مشروب استوائي. أصلية لدول مثل تايلاند وإندونيسيا وماليزيا وكينيا والهند والصين والفلبين أناناس انها مصنوعة من الفاكهة.
تستخدم العديد من الثقافات الأناناس وعصيرها كعلاج شعبي تقليدي لعلاج أو منع الأمراض المختلفة.
البحث الحديث عصير أناناسومركباته لها فوائد صحية مثل تحسين الهضم وحماية صحة القلب وتقليل الالتهابات والحماية من السرطان. طلب "ما هو عصير الأناناس وما هي فوائده" الجواب على أسئلتك ...
القيمة الغذائية لعصير الأناناس
عصير أناناسيحتوي على العديد من العناصر الغذائية المركزة. 240 مل المحتوى الغذائي لعصير الأناناس على النحو التالي:
السعرات الحرارية: 132
البروتين: أقل من 1 جرام
الدهون: أقل من 1 جرام
الكربوهيدرات: 33 جرام
السكريات: 25 جرام
الألياف: أقل من 1 جرام
المنغنيز: 55٪ من القيمة اليومية (DV)
النحاس: 19٪ من القيمة اليومية
فيتامين ب 6: 15٪ من القيمة اليومية
فيتامين ج: 14٪ من القيمة اليومية
الثيامين: 12٪ من القيمة اليومية
الفولات: 11٪ من القيمة اليومية
البوتاسيوم: 7٪ من القيمة اليومية
المغنيسيوم: 7٪ من الاحتياج اليومي
عصير أناناس وهي غنية بشكل خاص بالمنغنيز والنحاس والفيتامينات B6 و C. تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا مهمًا في صحة العظام والمناعة والتئام الجروح وإنتاج الطاقة وتكوين الأنسجة.
بالإضافة إلى ذلك ، كميات ضئيلة من الحديد والكالسيوم والفوسفور والزنك ، كولين ويحتوي على فيتامين ك وفيتامينات ب المختلفة.
ما هي فوائد عصير الأناناس؟
يوفر مركبات مفيدة
عصير أناناسبالإضافة إلى كونها غنية بالفيتامينات والمعادن ، فهي مصدر جيد لمضادات الأكسدة ، وهي مركبات نباتية مفيدة تساعد في الحفاظ على صحة الجسم.
تساعد مضادات الأكسدة في تحييد المركبات غير المستقرة المعروفة باسم الجذور الحرة التي تتراكم في الجسم بسبب عوامل مثل التلوث أو الإجهاد أو النظام الغذائي غير الصحي ، وتمنع تلف الخلايا.
خبراء ، عصير أناناسمضادات الأكسدة وخاصة فيتامين سي ، بيتا كاروتين وأن مركبات الفلافونويد المختلفة لها تأثيرات مفيدة.
عصير أناناس يحتوي على البروميلين ، وهي مجموعة من الإنزيمات التي تقلل الالتهاب وتحسن الهضم وتقوي المناعة.
عصير أناناسيساعد في تقليل الالتهاب الذي يُعتقد أنه السبب الجذري للعديد من الأمراض المزمنة. يُعتقد أن هذا التأثير يتم توفيره بواسطة محتوى البروميلين.
تظهر بعض الأبحاث أن هذا المركب قد يكون بنفس فعالية العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs).
في أوروبا ، تمت الموافقة على استخدام البروميلين لتقليل الالتهاب الناجم عن الصدمات أو الجراحة ، وكذلك لعلاج الجروح الجراحية أو الحروق العميقة.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك دليل على أن تناول البروميلين قبل الجراحة يمكن أن يساعد في تقليل مستوى الالتهاب والألم الناجم عن الجراحة.
تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن البروميلين قد يساعد في تقليل الألم والالتهاب الناجم عن الإصابات الرياضية أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام في الركبة.
دراسات أنبوب الاختبار ، عصير أناناسيظهر أن البروميلين ، وهو خليط إنزيمي طبيعي ، يمكن أن ينشط جهاز المناعة.
يسرع البروميلين الشفاء من الالتهابات مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية ، خاصة عند استخدامه مع المضادات الحيوية.
يساعد على الهضم
عصير أناناستعمل الإنزيمات الموجودة فيه كبروتياز. يساعد البروتياز في تقسيم البروتين إلى وحدات فرعية أصغر مثل الأحماض الأمينية والببتيدات الصغيرة ، مما يسمح بسهولة الامتصاص في الأمعاء.
عصير أناناسيساعد البروميلين الموجود فيه على تحسين الهضم لدى الأشخاص حيث لا يستطيع البنكرياس إنتاج إنزيمات هضمية كافية.
تظهر الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أن البروميلين يمكن أن يساعد في حماية الأمعاء من البكتيريا الضارة المسببة للإسهال مثل الإشريكية القولونية وضمة الكوليرا.
أيضًا ، وفقًا لبعض الأبحاث التي أجريت على أنابيب الاختبار ، يساعد البروميلين في تقليل التهاب الأمعاء لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأمعاء الالتهابية مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.
يحسن صحة القلب
عصير أناناسالبروميلين الموجود بشكل طبيعي مفيد للقلب.
تشير الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات إلى أن البروميلين قد يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم ، ومنع تكوين جلطات الدم ، وتقليل شدة الذبحة الصدرية والنوبات الإقفارية العابرة. هذه هي الحالات التي يمكن أن تسبب أمراض القلب.
عصير أناناسكما يساعد فيتامين C وبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة فيه الجسم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
عصير أناناسيحتمل أن يكون له آثار مكافحة السرطان. هذا يرجع إلى محتوى البروميلين.
تشير بعض الدراسات إلى أن البروميلين قد يمنع تكوين الورم ، ويقلل من حجمه ، أو حتى يتسبب في موت الخلايا السرطانية.
يحمي صحة العين
يحمي الأناناس من فيتامين سي صحة العين. وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن أولئك الذين تناولوا مستويات عالية من فيتامين سي تقل لديهم خطر الإصابة بإعتام عدسة العين بنسبة الثلث.
يحتوي السائل الموجود في العين على فيتامين سي. يساعد الحصول على الكثير من فيتامين ج في الحفاظ على هذا السائل ومنع التدهور الذي يؤدي إلى إعتام عدسة العين.
بما أن البيتا كاروتين وفيتامين أ يمنعان التنكس البقعي ، وهو السبب الرئيسي لفقدان البصر في الشيخوخة ، عصير أناناس يساعد في حماية البصر.
إنه علاج فعال لالتهاب المفاصل
عصير أناناستم تحديد البرومالين الموجود فيه في العديد من الدراسات العلمية على أنه عامل طبيعي مضاد للالتهابات. إنه فعال بشكل خاص لالتهاب المفاصل. بروميلين أيضا الكركم لها خصائص علاجية عند استخدامها معها.
وهو مدر طبيعي للبول
عصير أناناسهو مدر طبيعي للبول يساعد في الحفاظ على صحة الكلى ، العضو المسؤول عن التخلص من السموم في الجسم.
إنه حل لاضطرابات الدورة الشهرية
عصير أناناسهو علاج فعال لاضطرابات الدورة الشهرية. يحتوي البروميلين على خصائص مسكنة يمكن أن تساعد النساء اللواتي يعانين من فترات مؤلمة.
يحسن صحة العظام
يساعد المنغنيز الموجود في الأناناس على تطوير عظام قوية وصحية والحفاظ عليها. كأس عصير أناناس يحتوي على حوالي 73٪ من المنجنيز الذي يحتاجه الجسم.
وهو مفيد لنمو الأطفال وخاصة البالغين حيث يساعد العظام على النمو والتطور. يمنع مشاكل العظام مثل هشاشة العظام.
يحسن صحة الفم
عصير أناناسيحتوي على كميات عالية من فيتامين سي الذي يساعد على تقوية اللثة والحفاظ على صحة الأسنان وقوتها.
يساعد فيتامين ج أيضًا في منع تكوين البلاك ويقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة والتهاب اللثة حيث يقيدان الأنشطة البكتيرية.
فوائد عصير الأناناس للبشرة
يحتوي عصير الأناناس على فيتامين سي وبيتا كاروتين. تساعد مضادات الأكسدة هذه في تقليل التجاعيد وتحسين نسيج الجلد وتقليل تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس والتلوث.
فيتامين ج هو أيضًا بروتين شائع في الجسم يضيف قوة وهيكل للبشرة. الكولاجين يساعد في التكوين. عصير أناناسفيتامين سي فيه علاج فعال لحب الشباب.
ما هي أضرار عصير الأناناس؟
عصير أناناس إنه آمن بشكل عام لمعظم الناس. ومع ذلك ، قد يزيد البروميلين من امتصاص بعض الأدوية ، وخاصة المضادات الحيوية ومخففات الدم.:
مضادات حيوية
مميعات الدم
مضادات الاكتئاب
مضادات الاختلاج
الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية بانتظام ، عصير أناناسيجب أن يستهلك بعناية ويسأل طبيبه عن ذلك.
قد تسبب حموضة هذا المشروب حرقة في المعدة أو حرقة في بعض الناس. الجزريمكن أن يحفزك. على وجه الخصوص ، الأشخاص المصابون بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD) عصير أناناس لا ينبغي أن تشرب.
على الرغم من فوائده المحتملة ، عصير أناناسكمية الألياف منخفضة ، وكمية السكر عالية. هذه هي العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
على الرغم من أن حساسية الأناناس نادرة ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس قد يكون لديهم أيضًا حساسية من الأناناس. تتراوح أعراض حساسية اللاتكس من خفيفة إلى شديدة وقد تشمل:
طفح جلدي أو خلايا
- يتورم
- الم في الحلق
المغص
صفير
حكة في العين
عصير أناناس يجب على أولئك الذين ظهرت عليهم هذه الأعراض بعد تناولها مراجعة الطبيب.
ونتيجة لذلك ؛
أناناس SUYU يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة التي يمكن أن تحمي من الأمراض.
لقد وجدت الدراسات أن هذا المشروب مفيد للهضم ، ويقوي صحة القلب والمناعة. عصير أناناس والمركبات التي يحتويها قد تساعد في تقليل الالتهاب وحتى الحماية من أنواع معينة من السرطان.
ومع ذلك ، نظرًا لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف وغني بالسكر ، فلا ينصح بشرب كميات كبيرة منه يوميًا.
