ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ምንድነው ፣ እንዴት ይታከማል?

ብዙ ሰዎች አልፎ አልፎ በተለይም በበዓላት ወይም በዓላት ላይ ከመጠን በላይ ይበላሉ. ይህ ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ምልክት አይደለም. ከመጠን በላይ መብላት አዘውትሮ ሲከሰት መታወክ ይሆናል እና ሰውዬው ስለ አመጋገብ ባህሪው ውርደት እና ሚስጥራዊነት የመፈለግ ፍላጎት ይጀምራል። ለደስታ ከመብላት በተለየ፣ ካልተፈታ ስሜታዊ ወይም አእምሯዊ ጤና ጉዳይ፣ ወይም አንዳንዴ ከጤና ችግር የሚመነጭ ነው።

ከመጠን በላይ የመብላት ችግር (BED) በሕክምናው "የመመገብ ችግር" በመባል የሚታወቀው ከባድ በሽታ ሲሆን ከፍተኛ አሉታዊ ተጽእኖዎችን ሊያስከትል ይችላል. የአመጋገብ ችግሮች በመካከላቸው በጣም የተለመደው ዓይነት ነው. በአለም አቀፍ ደረጃ ወደ 2% የሚጠጉ ሰዎችን ይጎዳል ነገር ግን ብዙም እውቅና አልተሰጠውም።

ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ምንድነው?

ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ከባድ የአመጋገብ ችግር ሲሆን ይህም ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስነልቦና ችግሮች ያስከትላል. አንድ ሰው በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ከመደበኛው በላይ ብዙ ምግብ እንደሚመገብ ይገለጻል። ይሁን እንጂ ይህንን ሁኔታ እንደ እርካታ የረሃብ ስሜት ብቻ ማብራራት አሳሳች ሊሆን ይችላል. ከመጠን በላይ መብላትን የሚቀጥሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከቁጥጥር ውጭ እንደሚመገቡ እናያለን።

ከመጠን በላይ የመብላት ችግር መንስኤዎች

ይህንን ሁኔታ የሚያነሳሱ በርካታ ምክንያቶች አሉ. 

• ከእነዚህ ውስጥ የመጀመሪያው የስነ-ልቦና ውጥረት እና ስሜታዊ ችግሮች ናቸው. አንድ ሰው እንደ ችግር ያለ ግንኙነት፣ የስራ ጭንቀት፣ የገንዘብ ችግር ወይም ድብርት የመሳሰሉ የህይወት ፈተናዎች ሲያጋጥመው በምግብ እራሱን ለማጽናናት ወይም ለማጽናናት ከመጠን በላይ የመብላት ዝንባሌ ሊኖረው ይችላል።
• ሌላው አስፈላጊ ነገር የአካባቢ ሁኔታዎች ናቸው. በተለይም ምግብ ያለማቋረጥ በሚገኝበት እና ማራኪ በሆነ አካባቢ ውስጥ መሆን ከመጠን በላይ የመብላት ችግርን ያስከትላል። በተመሳሳይ ጊዜ, እንደ ማህበራዊ ግንኙነቶች, ክብረ በዓላት ወይም የቡድን ምግቦች ያሉ ሁኔታዎች ከመጠን በላይ የመብላት ባህሪን ሊያበረታቱ ይችላሉ.
• ከመጠን በላይ የመብላት ችግር እንዲፈጠር ባዮሎጂካል ምክንያቶችም ሚና ይጫወታሉ. በአንጎል ውስጥ ያለው የኬሚካል ሚዛን ለውጥ የምግብ ፍላጎትን በመቆጣጠር ላይ ችግር ይፈጥራል። በተጨማሪም የሆርሞን መዛባት የሰውን የምግብ ፍላጎት ሊጎዳ እና ከመጠን በላይ የመብላት ዝንባሌን ሊጨምር ይችላል።
• በመጨረሻም የጄኔቲክ ውርስ ከመጠን በላይ የመብላት ችግርን ከሚያስከትሉ ምክንያቶች መካከል ሊወሰድ ይችላል. ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ያለባቸው የቤተሰብ አባል ያላቸው ሰዎች ከሌሎች ይልቅ ለበሽታው የመጋለጥ እድላቸው ሰፊ ነው። የጄኔቲክ ምክንያቶች የአንድን ሰው ሜታቦሊዝም ፍጥነት እና የምግብ ፍላጎት ቁጥጥር ላይ ተጽዕኖ በማድረግ ለዚህ በሽታ እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ።

ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ምልክቶች ምንድ ናቸው?

ከመጠን በላይ የመብላት ችግር (BED) ከቁጥጥር ውጪ በሆኑ የመብላትና የኃፍረት እና የጭንቀት ስሜቶች ይታወቃል። ብዙውን ጊዜ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊከሰት ይችላል, ነገር ግን የሚጀምረው በጉርምስና መጨረሻ ማለትም በሃያዎቹ ውስጥ ነው. ሥር የሰደደ በሽታ ሲሆን ለብዙ ዓመታት ሊቆይ ይችላል.

ልክ እንደሌሎች የአመጋገብ ችግሮች, ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ የተለመደ ነው. ከመጠን በላይ መብላት ማለት በአንጻራዊ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ ከተለመደው ምግብ በላይ መብላት ማለት ነው. ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ውስጥ, ይህ ባህሪ ከጭንቀት እና ከቁጥጥር ማጣት ጋር አብሮ ይመጣል. ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው

1. ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የአመጋገብ ድግምት

የ BED ሕመምተኞች ምግብን የመመገብን ሂደት የመቆጣጠር ችግር አለባቸው። ከቁጥጥር ውጪ በሆነ ምግብ ወቅት አንድ ሰው ብዙ መጠን ያለው ምግብ በፍጥነት ይጠቀማል እና ማቆም አይችልም.

2. በድብቅ መብላት

ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ያለባቸው ሰዎች በሌሎች ፊት ከመብላት ይቆጠባሉ እና ምግብን በድብቅ ይጠቀማሉ። ይህ የአመጋገብ ባህሪያትን ለመደበቅ እና እፍረትን ወይም የጥፋተኝነት ስሜትን ለመቀነስ ስልት ነው.

3. ከመጠን በላይ መብላት

የ BED ሕመምተኞች ምግብ የሚበሉት አካላዊ ረሃብን ወይም የምግብ ፍላጎትን ለማርካት ሳይሆን ስሜታዊ እርካታን ወይም እፎይታ ለማግኘት ነው። ይህ እራሱን ከልክ በላይ እና በፍጥነት የመብላት ዝንባሌን ያሳያል.

4. ጥፋት እና እፍረት

የአልጋ ሕመምተኞች ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ምግብ ከበሉ በኋላ የጥፋተኝነት ስሜት እና እፍረት ይሰማቸዋል። ይህ ዝቅተኛ በራስ መተማመን እና የዋጋ ቢስነት ስሜት ሊያስከትል ይችላል.

ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ያለባቸው ሰዎች ስለ ሰውነታቸው ቅርጽ እና ክብደታቸው ከፍተኛ ድካም እና ከፍተኛ ደስታ እና ጭንቀት ያጋጥማቸዋል. በዚህ በሽታ ለመመርመር አንድ ሰው ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ቢያንስ ለሦስት ወራት ከመጠን በላይ መብላት አለበት. 

ሌላው የበሽታው አስፈላጊ ገጽታ ተገቢ ያልሆነ የማካካሻ ባህሪያት አለመኖር ነው. ቡሊሚያ ነርቮሳከመጠን በላይ የመብላት ችግር ካለበት በተቃራኒ ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ያለበት ሰው የሰውነት ክብደትን ለመጨመር እና በሰውነት ውስጥ የሚበሉትን በአመጋገብ ወቅት ለማስወገድ እንደ ላክሳቲቭ ወይም ማስታወክ ባሉ ባህሪያት ውስጥ አይሳተፍም.

ከመጠን በላይ የመብላት ችግርን እንዴት ማከም ይቻላል?

ለበሽታው ሕክምና ጥቅም ላይ የዋሉ ዘዴዎች የሚከተሉት ናቸው.

1. የሳይኮቴራፒ

ሳይኮቴራፒ ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግርን ለማከም ውጤታማ ዘዴ ነው. የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና (CBT) የ BED ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል። በዚህ የሕክምና ዘዴ አንድ ሰው ከአመጋገብ ልማድ በስተጀርባ ያለውን ስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ምክንያቶች እንዲገነዘብ, የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን እንዲቀይር እና ጤናማ ግንኙነት እንዲመሠርት ይበረታታል.

2. መድሃኒት

ከመጠን በላይ የመብላት ችግርን ለማከም የሚያገለግሉ አንዳንድ መድሃኒቶች አሉ. ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ. ይሁን እንጂ መድሃኒት ለሁሉም ሰው ተስማሚ ላይሆን ይችላል እና ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አስፈላጊ ነው.

3. የአመጋገብ ሕክምና

ጤናማ፣ የተመጣጠነ የአመጋገብ እቅድ የ BED ሕመምተኞች ምልክቶቻቸውን እንዲቆጣጠሩ ሊረዳቸው ይችላል። የተመጣጠነ ምግብ ተመራማሪዎች ለግለሰቡ የተዘጋጀ የአመጋገብ ዕቅድ በመፍጠር ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን ያበረታታሉ.

4. የድጋፍ ቡድኖች

ከመጠን በላይ የመብላት ችግርን ለማከም የድጋፍ ቡድኖች ሰውዬው ልምዳቸውን ለሌሎች ሰዎች እንዲያካፍል ያስችለዋል። እነዚህ ቡድኖች ተነሳሽነታቸውን ሊጨምሩ እና ተገቢውን መመሪያ ሊሰጡ ይችላሉ.

ከመጠን በላይ የመብላት ችግር

• ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ካለባቸው ሰዎች 50% የሚሆኑት ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው። ከመጠን በላይ መወፈር ለልብ ሕመም፣ ለስትሮክ፣ ለሁለተኛ ደረጃ የስኳር በሽታ እና ለካንሰር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
• ከዚህ የአመጋገብ ችግር ጋር ተያይዘው የሚመጡ ሌሎች የጤና አደጋዎች የእንቅልፍ ችግሮች፣ ሥር የሰደደ የህመም ሁኔታዎች፣ አስም እና ናቸው። የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም አሉ.
• በሴቶች ላይ ይህ ሁኔታ የመራባት ችግር, የእርግዝና ችግሮች እና የ polycystic ovary syndrome (PCOS) ከእድገት አደጋ ጋር የተያያዘ ነው.
• ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ያለባቸው ሰዎች በማህበራዊ አካባቢዎች ውስጥ መሆን ይቸገራሉ።

ከመጠን በላይ የመብላት ችግርን መቋቋም

ይህ የአመጋገብ ችግር በሰው ጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት አለው. ስለዚህ የባለሙያዎችን እርዳታ መጠየቅ አስፈላጊ ነው. አንድ ቴራፒስት ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ለግለሰቡ ተስማሚ የሆነ የሕክምና እቅድ ማዘጋጀት እና በትክክል ሊመራው ይችላል.

በሕክምና ውስጥ እንደ ባህሪ ሕክምና እና የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. እነዚህ ሕክምናዎች አንድ ሰው የአስተሳሰብ ዘይቤውን እና ባህሪያቸውን እንዲለውጥ ይረዳሉ. በተጨማሪም ስሜታዊ ችግሮችን ለመቋቋም አማራጭ ስልቶችን በማቅረብ ከመጠን በላይ መብላትን ሊተኩ የሚችሉ ጤናማ ልማዶችን በማዳበር ላይ ያተኩራል።

ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ያለባቸው ሰዎች ደጋፊ አካባቢ ያስፈልጋቸዋል. በሕክምናው ሂደት ውስጥ ቤተሰብ እና ጓደኞች ከሰውዬው ጋር መሆን እና እሱን ማነሳሳት አለባቸው. የእነርሱ ግንዛቤ እና ድጋፍ ከመጠን በላይ የመብላት ችግርን በመዋጋት ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል.

ከዚህ የተነሳ;

ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ሕክምና የሚያስፈልገው ችግር ነው. የ BED ምልክቶችን ለመቆጣጠር እና ለማሻሻል ተገቢ የሕክምና እቅድ አስፈላጊ ነው. የስነልቦና ህክምና፣ መድሃኒት፣ የአመጋገብ ህክምና እና የድጋፍ ቡድኖች ጥምረት የBED ህመምተኞች ጤናማ በሆነ መንገድ እንዲቋቋሙ ይረዳቸዋል። በተገቢው የሕክምና እቅድ እና በባለሙያ እርዳታ BEDን ማሸነፍ ይቻላል.

ማጣቀሻዎች 1, 2