የሻርክ ጉበት ዘይትስብ የሚገኘው ከሻርክ ጉበት ነው።
በስካንዲኔቪያውያን አማራጭ ሕክምና ላይ ቁስሎች, ካንሰር, የልብ ህመም እንደ መሃንነት እና መሃንነት ያሉ ብዙ በሽታዎችን ለማከም ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል.
ዛሬ እንደ አመጋገብ ተጨማሪ ምግብ ይሸጣል. ዘይቱ ከጥቁር ቢጫ እስከ ቡናማ ቀለም፣ ጥሩ መዓዛ እና ጣዕም አለው።
የሻርክ ጉበት ዘይት በፈሳሽ ወይም በካፕሱል መልክ ይገኛል። በቆዳ ቅባቶች እና የከንፈር ቅባቶች ውስጥ እንደ ንጥረ ነገር ይገኛል.
የሻርክ ጉበት ዘይት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ካንሰር መከላከል
- የሻርክ ጉበት ዘይት ካንሰርን የመከላከል አቅም አለው.
- AKG እንደ መቅኒ፣ ስፕሊን እና ጉበት ባሉ ደም በሚፈጥሩ አካላት ውስጥ የሚገኝ የስብ አይነት ነው።
- ኤኬጂ፣ ሻርክ ጉበት ዘይት በተጨማሪም በጡት ወተት እና በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ በብዛት ይገኛል.
- AKG በጥናቶች ውስጥ የፀረ-ቲሞር እምቅ ችሎታ እንዳለው ታውቋል. የእጢ እድገትን እና ስርጭትን ይቀንሳል.
በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል።
- በሻርክ ጉበት ዘይት ውስጥ ኤኬጂዎች ፀረ እንግዳ አካላትን ማምረት ያበረታታሉ. የበሽታ መከላከያ ስርዓት መከላከያ ፕሮቲኖች የሆኑትን የ Fc-receptors ተግባርን ያሻሽላል.
- በሻርክ ጉበት ዘይት ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሚገኙት PUFAs በፀረ-ኢንፌክሽን ተጽእኖ ምክንያት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ተግባር ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ.
የልብ ጤናን ያሻሽላል
- የሻርክ ጉበት ዘይት በልብ ጤንነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.
- የደም ግፊት መጨመር እና በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የድንጋይ ንጣፍ መፈጠርን ይከላከላል, ይህም ለስትሮክ አደገኛ ነው.
- በዘይቱ ውስጥ የሚገኙት ኦሜጋ 3 PUFA ዎች የልብ በሽታ ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ ይታወቃል።
የመራባት ችሎታን ይጨምራል
- የእንስሳት ጥናቶች ፣ በሻርክ ጉበት ዘይት ውስጥ ኤኬጂዎች የወንድ የዘር ፍሬን የመንቀሳቀስ እና የፍጥነት መጠን ከፍ ሊያደርጉ እንደሚችሉ ያሳያል።
ለቆዳ ጤና ጠቃሚ
- Squalene የቆዳ ዘይት ወይም ቅባት ዋና አካል ነው። ቆዳውን እርጥበት ያደርገዋል እና ከአልትራቫዮሌት (UV) ጉዳት ይከላከላል.
የጨረር መጎዳትን ይከላከላል
- በሻርክ ጉበት ዘይት ውስጥ ኤኬጂዎች በጨረር ሕክምና ምክንያት የሚመጡ የሕብረ ሕዋሳትን ጉዳቶችን በእጅጉ ይቀንሳሉ.
የአፍ ቁስሎችን ይፈውሳል
- የሻርክ ጉበት ዘይትበሽታ የመከላከል አቅምን ስለሚያጠናክር ተደጋጋሚ የአፍ ቁስሎችን በእጅጉ ይቀንሳል።
የሻርክ ጉበት ዘይት የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
- የሻርክ ጉበት ዘይት ምንም የሚታወቁ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም.
- ነገር ግን አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል, በተለይም ከፍተኛ መጠን ሲወስዱ. ስለዚህ, የልብ ሕመም ያለባቸው ሰዎች ይህን ተጨማሪ ምግብ ከመውሰድ መቆጠብ አለባቸው.
- የሰው እና የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በዘይት የተገኘ ስኳሊን ሻርክ ጉበት ዘይት የሳንባ ምች እንዲፈጠር ሊያደርግ እንደሚችል ይጠቁማሉ.
- እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሰዎች ሻርክ ጉበት ዘይት ስለ ተፅዕኖው ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም. በእነዚህ ወቅቶች ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም.
- ሻርክ ጉበት ዘይት ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ.
የሻርክ ጉበት ዘይት እንዴት መጠቀም ይቻላል?
- ተገቢ ሻርክ ጉበት ዘይት ስለ መጠኑ ወይም ምን ያህል ጥቅም ላይ እንደሚውል ትንሽ መረጃ የለም።
- አንድ ጥናት ከቀዶ ጥገናው በፊት በቀን ሁለት ጊዜ 500 ሚ.ግ. ሻርክ ጉበት ዘይት ከቀዶ ጥገና በኋላ ጥቅም ላይ መዋል የበሽታ መከላከያ እና ቁስሎችን መፈወስን ያሳያል ።
- መምጠጥን ለመጨመር አምራቾች ሻርክ ጉበት ዘይት ክኒንዎን ይውሰዱ ከምግብ ጋር እንዲወስዱት ይመከራል.
ከመጠን በላይ መውሰድ
- ምንም እንኳን ለልብ ጤና ጠቀሜታ ቢኖረውም ፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በቀን 15 ግራም ወይም ከዚያ በላይ ሊሆኑ ይችላሉ። ሻርክ ጉበት ዘይት ከመጠን በላይ መውሰድ የደም ኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር እና HDL (ጥሩ) የኮሌስትሮል መጠንን እንደሚቀንስ ያሳያል።
- በደም ኮሌስትሮል መጠን ላይ ያለው ይህ ተጽእኖ ጤናን ይጎዳል.
ማከማቻ እና አጠቃቀም
- በኦሜጋ 3 PUFA ይዘት ምክንያት ሻርክ ጉበት ዘይት ለኦክሳይድ በጣም የተጋለጠ ነው. ያም ማለት በቀላሉ ሊቀርጽ ይችላል.
- የሻርክ ጉበት ዘይት ተጨማሪው ትኩስነቱን እንዲያጣ የሚያደርጉ ምክንያቶች ለብርሃን፣ ለሙቀት እና ለኦክስጅን መጋለጥ ናቸው። በጨለማ ቦታ ውስጥ መቀመጥ አለበት. ማቀዝቀዝ እንኳን ይመከራል.
- አብዛኛዎቹ ኦሜጋ 3 ተጨማሪዎች ከተከፈቱ በኋላ ለ 3 ወራት ያህል ደህና ናቸው. ነገር ግን ከ 4 ወር በኋላ በጨለማ ውስጥ በ 1 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ ቢከማችም ሊበላሽ ይችላል.
- ስለዚህ እየተጠቀሙበት ያለውን ማሟያ የማከማቻ እና የአጠቃቀም መመሪያዎችን በጥንቃቄ ያንብቡ።
ማንበብ ያለብዎት መጣጥፎች
