የቆዳ መጨናነቅን እንዴት መከላከል ይቻላል? ለቆዳ መሸማቀቅ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች

የአንቀጹ ይዘት

ቆዳ ለምን ይራመዳል?
የቆዳ መጨናነቅን ለመከላከል ምን መደረግ አለበት?
የሳጊን ቆዳ መከላከል ይቻላል?
ከቆዳ ጋር የሚጋጭ ጭንብል
የፊት መጨናነቅ ጭምብል

የቆዳ መጨናነቅየቆዳው የመለጠጥ, ጠንካራ እና እርጥብ ሆኖ እንዲቆይ የሚያግዙ ጠቃሚ ሞለኪውሎች ውስጣዊ ወይም ውጫዊ ሁኔታዎች ሲነኩ ይከሰታል.

አብዛኛው ሰው ከ35 እስከ 40 ዓመት ውስጥ ነው። የቆዳ መጨናነቅ መኖር ይጀምራል። ከእድሜ ጋር ተያይዞ የሚከሰት ይህ ሁኔታ በአብዛኛው የኮላጅን ኔትወርኮችን፣ ኤልሳን ፋይበር እና ሃይለዩሮኒክ አሲድ የተባለውን ቆዳ እርጥበት እንዲይዝ የሚረዳው ሞለኪውል በመጥፋቱ ነው።

ክብደት መቀነስ በተለይም ጉልህ ወይም ፈጣን ክብደት መቀነስ እና እርግዝና፣ የቆዳ ሞለኪውሎችን በመዘርጋት ወይም የቆዳውን መዋቅር በመቀየር የቆዳ መወዛወዝሊያስከትል ይችላል.

ሌሎች የጤና እና የአኗኗር ሁኔታዎች የቆዳ መጨናነቅማበርከት ይችላል ለምሳሌ፡-

- ማረጥ

- አልትራቫዮሌት (UV) የብርሃን ጉዳት

እንደ ስቴሮይድ እና ኮርቲሲቶይዶች ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶች

- ኃይለኛ ኬሚካሎችን የያዙ የቆዳ ውጤቶች ወይም ሳሙናዎች

- ለማጨስ

- አልኮል ለመጠጣት

በታች "ለቆዳ ቆዳ በጣም ውጤታማው መፍትሄ"የሚለው ይጠቀሳል።

ቆዳ ለምን ይራመዳል?

ጠንካራ ቆዳ በቀላሉ ሊወጠር ይችላል. ቆዳው ይህንን ችሎታ ሲያጣ ማሽቆልቆል ይጀምራል. የቆዳ መጨናነቅ በሰውነት ውስጥ በማንኛውም ቦታ ሊከሰት ይችላል-

- የዐይን ሽፋኖች

- መንጋጋ

- ጉሮሮ

- የላይኛው ክንዶች

- ሆድ

የቆዳ መቅላት መንስኤዎች እንደሚከተለው ነው።

እርጅና

የቆዳ እድሜው እየገፋ ሲሄድ በቆዳው ውስጥ የሚመነጩትን ሁለት ጠቃሚ ፕሮቲኖችን ማለትም ኤልሳንን እና ኮላጅንን ያጣል።

Elastin, ስሙ እንደሚያመለክተው ለቆዳው የመለጠጥ ችሎታ ይሰጣል. ኮላጅን የሚመረተው በፋይብሮብላስት ነው። ኮላጅን ቆዳን አወቃቀሩን እና ጥንካሬውን እንዲጠብቅ የሚያግዙ በጥብቅ የተዋቀሩ ፋይበርዎች ነው.

ሰዎች በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ሁለቱም የኤልሳን እና የኮላጅን ምርት ይቀንሳል. እነዚህ ሁለት ፕሮቲኖችም በጊዜ ሂደት እንደ ውጫዊ ምክንያቶች ሊበላሹ ይችላሉ.

- የ UV መጋለጥ

- የሲጋራ ጭስ ጨምሮ የአካባቢ ብክለት

እንደ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት ያሉ አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤዎች

እንደ ለፀሀይ ከመጠን በላይ መጋለጥ እና ቆዳዎን ወይም ጤናዎን አለመንከባከብ ያሉ ምክንያቶች የቆዳ እርጅናን ሂደት ያፋጥኑታል። ይህ ገና በለጋ እድሜዎ ቆዳዎ የጨለመ እና የተሸበሸበ እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል።

ክብደትን ይቀንሱ

ተጨማሪ ክብደት ለረጅም ጊዜ መሸከም በቆዳዎ ውስጥ ያሉትን ኮላጅን እና ኤልሳን ፋይበርን ሊጎዳ ይችላል። ይህ ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ቆዳው ወደ ኋላ ለመመለስ አስቸጋሪ ያደርገዋል.

የክብደት መቀነስ ፈጣን በሚሆንበት ጊዜ, ለምሳሌ ከባሪያን ቀዶ ጥገና በኋላ የቆዳ መጨናነቅ የበለጠ ሊከሰት ይችላል.

የፈረስ ደረት ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

እርግዝና

ከእርግዝና በኋላ, የቆዳ መወዛወዝ እስከ የተወሰነ ጊዜ ድረስ ይቀጥላል. አንድ ሕፃን ካላቸው ይልቅ መንትያ ወይም ሦስት እጥፍ ያላቸው ሴቶች በሆድ አካባቢ የመሆን እድላቸው ሰፊ ነው። የቆዳ መጨናነቅ አዋጭ. የእናት እድሜ የቆዳ መጨናነቅውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል

በሽታ

የቆዳ መጨናነቅየሚያስከትሉት በርካታ የሕክምና ሁኔታዎች አሉ ከመካከላቸው አንዱ granulomatous ልቅ ቆዳ በመባል የሚታወቀው የቆዳ ቲ-ሴል ሊምፎማ በጣም ያልተለመደ ንዑስ ዓይነት ነው።

ይህ ችግር ያለባቸው ሰዎች በጣም ቀስ በቀስ የክርን እና ጉልበቶች መፈታትን ያስተውላሉ. በ granulomatous ልቅ ቆዳ ምክንያት የሚፈጠረው የጨለመ ቆዳ በተለምዶ ለህክምና ጥሩ ምላሽ አይሰጥም።

ኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም

የጨለመ ቆዳን የሚያመጣው ሌላው በሽታ ኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም (EDS) ነው፣ ያልተለመደ፣ በዘር የሚተላለፍ የግንኙነት ቲሹ በሽታ። EDS ያለባቸው ሰዎች ኮላጅንን በማምረት ላይ ጉድለት አለባቸው፣ይህም ብዙውን ጊዜ ፊቱ ላይ ጠማማ እና ሊጥ ቆዳን ያስከትላል።

የቆዳ መጨናነቅን ለመከላከል ምን መደረግ አለበት?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግጤናን ለመጠበቅ እና ለማረጅ ጠቃሚ መንገድ ነው። የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የቆዳ እርጅናን ተፅእኖ ለመቀነስ ይረዳሉ።

እ.ኤ.አ. በ 2015 የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው የጽናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን የቆዳ ለውጦች በአይጦች እና በሰዎች ላይ የሚያስከትለውን ተፅእኖ ሊቀንስ ይችላል።

የፅናት ልምምድ የቲሹ ሜታቦሊዝምን በማሻሻል የቆዳ ለውጦችን እንደሚቀንስ፣ በዋናነት ኢንተርሌውኪን -15 የተባለውን ሆርሞን ከአጥንት ጡንቻ እንዲለቀቅ በማድረግ የቆዳ ለውጦችን እንደሚቀንስ አዘጋጆቹ ተናግረዋል።

ምርቶችን ማጠንከር

ያነሰ የቆዳ መጨናነቅ ለጉዳዮች ወቅታዊ ሕክምና እንደ ማጠናከሪያ ጄል እና ክሬም ያሉ ብዙ የተለያዩ ምርቶች አሉ።

የሚያጠናክር ምርት ለመግዛት የሚፈልጉ ሰዎች የሬቲኖይድ ውህዶች የያዙ ምርቶችን መፈለግ አለባቸው። ሬቲኖይድ የኮላጅን ምርትን የሚጨምሩ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ ናቸው።

ነገር ግን ባለሙያዎች የአትሪን ምርቶች በአጠቃላይ ውጤታማ ናቸው ብለው አያስቡም. የአስክሬን ምርቶች ወደ ቆዳ ውስጥ መግባታቸው እየቀነሰ የሚሄድ ቆዳን ለማንሳት ጥልቅ ላይሆን ይችላል።

ተጨማሪዎች

አመጋገብ በቆዳ ጤንነት ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል. እንደ የአመጋገብ ማሟያዎች, ፀረ-እርጅና ውጤቶች የቆዳ መጨናነቅ ጥቅማ ጥቅሞችን መስጠት ይችላል አንዳንድ በጣም ተስፋ ሰጭ የቆዳ ተጨማሪዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

collagen hydrolyzate

በአፍ ማሟያ ቅጽ ውስጥ ያለው ኮላጅን peptides ሊሻሻል ይችላል፡-

– የሃያዩሮኒክ አሲድ መጠን በመጨመር የቆዳውን የእርጥበት መከላከያ ያጠናክራል።

- ወደ ጠንካራ የ collagen አውታረ መረቦች የሚያመራው ኮላጅን ማምረት

- የቆዳ ፋይብሮብላስት እድገት - አስገዳጅ ውህዶችን ለመሥራት የሚረዱ ሴሎች

የክብደት መቀነሻ ምግቦች - ፈጣን ክብደት መቀነስ ምግቦች

- ቁስልን ማዳን

በጆርናል ኦፍ ኮስሜቲክ የቆዳ ህክምና አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከመተኛታቸው በፊት 10 ግራም የአፍ ውስጥ ኮላጅን peptides በመጠጥ የበሉ ሴቶች ከ4 ሳምንታት በኋላ የቆዳ ኮላጅን መጠን እና አጠቃላይ መዋቅር መሻሻል አሳይተዋል። እንዲሁም ከ 8 ሳምንታት በኋላ የተሻሉ የቆዳ እርጥበት ደረጃዎች ተገኝተዋል.

ፀረ-ሙቀት አማቂዎች

ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና አንቲኦክሲዳቲቭ ኢንዛይሞች ምላሽ የሚሰሩ የኦክስጂን ዝርያዎችን (ROS) በማጥፋት የቆዳ መወዛወዝ እና መጨማደድን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል። ROS ኮላጅንን የሚያበላሹ መንገዶችን ማግበር የሚችሉ ውህዶች ናቸው።

አንቲኦክሲደንትስ የኮላጅን እና የኤልሳን እድገትን ለማነቃቃት ይረዳል። በአንዳንድ ምግቦች፣ መጠጦች እና የአመጋገብ ማሟያዎች ውስጥ የሚገኙ የፀረ-ኦክሲዳንት ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

- ቫይታሚኖች A, C, D እና E

- Coenzyme Q10

- ሴሊኒየም

- ዚንክ

- ኤፒጋሎካቴቺን ጋሌት (EGCG)

ብዙ ሰዎች ከምግብ በቂ አንቲኦክሲደንትስ ያገኛሉ። አንቲኦክሲዳንት ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ የቆዳ ሁኔታን ለመከላከል ወይም ለመቀነስ እንደሚረዳ የሚጠቁሙ ጥቂት መረጃዎች አሉ።

አንዳንድ ቪታሚኖችን ለረጅም ጊዜ በተለይም ቫይታሚን ኤ እና ኢ መውሰድ እንደ ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, የሆድ ህመም የመሳሰሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ይበልጥ ከባድ የሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ.

ማሳጅ

ማሸት የደም ፍሰትን ያሻሽላል እና ፋይብሮብላስትን ያነቃቃል። ፋይብሮብላስትስ እንደ ኮላጅን እና ኤልሳን ያሉ ተያያዥ ቲሹዎችን ለማምረት የሚረዱ ሴሎች ሲሆኑ ቆዳን አጥብቀው ይይዛሉ።

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማሸት ሚቶኮንድሪያል ምርትን ሊጨምር ይችላል. ሚቶኮንድሪያ በቲሹ እና በሴሉላር ሜታቦሊዝም ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው ሲሆን በማይቶኮንድሪያል ችግር እና በቆዳ እርጅና መካከል ግንኙነት አለ.

የሳጊን ቆዳ መከላከል ይቻላል?

በብዙ ሁኔታዎች ለምሳሌ ከእርጅና ወይም ከሆርሞን ለውጦች ጋር የተያያዙ. የቆዳ መጨናነቅሙሉ በሙሉ ለመከላከል አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

አንዳንድ ምክንያቶች ቆዳን ሊያዳክሙ እና ሊፈቱ ከሚችሉ ምክንያቶች የበለጠ የመቋቋም እና የመቋቋም ችሎታ ያላቸው ይመስላሉ. ልዩ ምክሮችን መከተል ከመጠን በላይ የላላ ቆዳን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል.

የቆዳ መወጠርን ለመከላከል ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት:

- ጤናማ በሆነ ፍጥነት ክብደት መቀነስ

- የፀሐይን ደህንነት መተግበር

- ጤናማ አመጋገብ

- በቂ ውሃ ይጠጡ

- ማጨስን አቁም

- ጤናማ የሰውነት ክብደትን መጠበቅ

- በጣም ሞቃት ወይም ክሎሪን ላለው ውሃ መጋለጥን መገደብ

- ጠንካራ ሳሙናዎችን ወይም ማጽጃዎችን ከመጠቀም መቆጠብ

ከቆዳ ጋር የሚጋጭ ጭንብል

በክብደት መቀነስ ምክንያት; የቆዳ መጨናነቅ የሚለው የማይቀር ይሆናል። አንዳንድ ተክሎች እና ንጥረ ምግቦች በሰውነት ውስጥ የስብ ክምችት እንዳይኖር ለመከላከል በጣም ውጤታማ የሆኑ መፍትሄዎችን ይሰጣሉ. ከአመጋገብ በኋላ በሰውነት ውስጥ ማሽቆልቆልን ለመከላከል የእፅዋት ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ.

የጂንሰንግ ሻይ እንዴት ይዘጋጃል? ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

ላቫቫንደር በዚህ ረገድ በጣም ውጤታማው ተክል በመባል ይታወቃል. የቆዳ መወጠርን ለመከላከል ላቬንደር እንደሚከተለው ማመልከት ይችላሉ.

ቁሶች

1 ሰሃን የባህር ጨው
2 የሾርባ ማንኪያ የአጃ ዱቄት
2 የሾርባ ማንኪያ መሬት ላቫቫን
1 የሾርባ ማንኪያ የሰሊጥ ዘይት
1 እንቁላል ነጭ

እንዴት ነው የሚተገበረው?

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ እና በሰውነትዎ ላይ እንደ ክሬም ያሰራጩ። ለግማሽ ሰዓት ያህል ከተጠባበቁ በኋላ ያጥፉት. ለመጠበቅ በቂ ጊዜ ካለህ 1 ሰአት መጠበቅ ትችላለህ።

ውጤቱን የበለጠ ለመጨመር ከላቫንደር ማመልከቻ በኋላ ሌላ ዘዴ ማመልከት ይችላሉ. እርስዎ ማድረግ ያለብዎት ነገር ይኸውና፡ የብርቱካን ጭማቂ፣ የወይን ጭማቂ፣ የሎሚ ጭማቂ፣ የፖም ጭማቂ እና አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር በእኩል መጠን ይቀላቅሉ።

ሁለት ቁርጥራጭ ነጭ ሽንኩርት ከወተት ጋር አብስለው በመፍጨት ወደዚህ ድብልቅ ይጨምሩ። ድብልቁን በሰውነትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 20 ደቂቃዎች ከተጠባበቁ በኋላ በሞቀ ውሃ ያጥቡት።