የአንቀጹ ይዘት
ደረቅ እና የተሰነጠቀ ከንፈር በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ትልቅ ችግር ሊሆን ይችላል. ሲያወሩ ወይም ፈገግ ሲሉ ያማል; ጎምዛዛ ወይም ቅመም የሆነ ነገር ሲበሉ ስንጥቁ ይቃጠላል።
ከዚህም በላይ እ.ኤ.አ. የተሰነጠቀ ከንፈርı አስቀያሚ እና ሸካራ ሸካራነት አለው, ልጣጭ እና ደም መፍሰስ ያስከትላል.
ከንፈር በተፈጥሮ ዘይቶች እንዲራቡ የሴባይት ዕጢዎች አልያዙም. እንዲሁም በከንፈር ላይ ያለው ቆዳ ከሌላው ሰውነታችን ጋር ሲወዳደር በጣም ቀጭን ነው.
ስለዚህ ለማድረቅ እና ለማድረቅ የበለጠ የተጋለጠ ነው. እንደ የመላሳት ልምዶች፣ ቀዝቃዛና ደረቅ የአየር ጠባይ፣ ተደጋጋሚ የፀሐይ መጋለጥ፣ የኬሚካል መዋቢያዎች ወይም ከመጠን በላይ ማጨስ ያሉ ምክንያቶች የእርጥበት መጠኑን ይቀንሳሉ እና ከንፈር መድረቅን ያስከትላሉ።
ብዙውን ጊዜ የንግድ የከንፈር ቅባትን በመጠቀም የተሰነጠቀ ከንፈር ይህ ለሩማቶይድ አርትራይተስ በጣም የተለመደው መፍትሄ ነው, ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ውጤቱ ለአጭር ጊዜ ነው.
ከሁሉ የከፋው ደግሞ በከንፈር ቅባቶች ውስጥ የሚገኙት ሳሊሲሊክ አሲድ፣ ፌኖልስ ወይም ሜንቶል ከንፈርን የበለጠ ሊያደርቁ ወይም በኋላ ላይ በቆዳ ላይ አለርጂ ሊያመጡ ይችላሉ።
በወጥ ቤታችን ውስጥ ቀሪ ሂሳብ እንደ የተለያዩ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች የተሰነጠቀ ከንፈር እሱ ጥሩ የፈውስ ምንጭ ነው እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እርጥበት ማድረቂያ ሆኖ ያገለግላል።
በታች "ማርን ለተሰነጠቀ ከንፈር መፍትሄ እንዴት መጠቀም ይቻላል?" ጥያቄው መልስ ያገኛል. በመጀመሪያ "ከንፈር ለምን ይሰነጠቃል?" መልስ እንፈልግ።
የከንፈር መሰንጠቅን የሚያመጣው ምንድን ነው?
ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ, የፀሐይ መጋለጥ እና የሰውነት ድርቀትን ጨምሮ የተለያዩ ምክንያቶች የተሰነጠቀ ከንፈር ለምን ሊሆን ይችላል.
በዚህም እ.ኤ.አ. የተሰነጠቀ ከንፈርእንዲሁም አንዳንድ የንጥረ-ምግቦች እጥረትን ጨምሮ ይበልጥ ከባድ የሆነ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል.
የከንፈር መሰንጠቅን የሚያመጣው የትኛው የቫይታሚን እጥረት ነው?
በተለያዩ የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ወደ ተሰነጠቁ ከንፈሮች ለምን ሊሆን ይችላል.
ብረት
ብረትእንደ ኦክሲጅን ማጓጓዝ, የዲ ኤን ኤ ውህደት እና ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት ለተለያዩ የሰውነት ሂደቶች አስፈላጊ ነው. ይህ ማዕድን በቆዳ ጤንነት, ቁስሎች መፈወስ እና እብጠትን ማስተካከል ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል.
የዚህ ማዕድን እጥረት የቆዳ መገረጥ ፣ ምስማሮች ሊሰባበር ይችላል ፣ የተሰነጠቀ ከንፈር እና ድካም ሊያስከትል ይችላል.
ዚንክ
ዚንክ ለጤናችን ጠቃሚ ማዕድን ነው። የዚንክ እጥረት የቆዳ ጤናን፣ የምግብ መፈጨትን፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን፣ የስነ ተዋልዶ ጤናን፣ እድገትን እና እድገትን ሊጎዳ ይችላል።
ደግሞ የተሰነጠቀ ከንፈርበአፍ አቅራቢያ ደረቅ, ብስጭት እና እብጠት ሊያስከትል ይችላል.
ሌሎች የዚንክ እጥረት ምልክቶች ተቅማጥ፣ የበሽታ መከላከያ መቀነስ፣ የቆዳ ቁስለት እና የፀጉር መርገፍ ይገኙበታል።
ቢ ቪታሚኖች
ቢ ቪታሚኖችበሃይል ምርት እና በሴሎች ተግባር ውስጥ ሚና የሚጫወቱ ስምንት በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚኖች ቡድን ናቸው። የእንስሳት እና የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሕብረ ሕዋሳትን ጥገና እና ቁስሎችን መፈወስንም ይጎዳል.
የተሰነጠቀ ከንፈርበተለይም በፎሌት (ቫይታሚን B9)፣ በሪቦፍላቪን (ቫይታሚን B2) እና በቫይታሚን B6 እና B12 እጥረት ይከሰታል።
እንደ ሴሊያክ በሽታ፣ ሥር የሰደደ የጨጓራ ቅባት (gastritis)፣ እና ክሮንስ በሽታ ያሉ በንጥረ-ምግብ (ንጥረ-ምግብ) መምጠጥ ላይ ችግር ያለባቸው ሰዎች በተለይ ለእነዚህ ድክመቶች የተጋለጡ ናቸው።
ቫይታሚን B12 በዋነኛነት በእንስሳት ተዋጽኦዎች ውስጥ እንደሚገኝ፣ ቪጋኖች እና ቬጀቴሪያኖችም ከፍተኛ የሆነ እጥረት ያጋጥማቸዋል።
እንዲሁም የ B ቪታሚኖች እጥረት ወደ dermatitis, ድብርት, ብስጭት እና ድካም ሊያስከትል ይችላል.
ሌሎች የተሰነጠቁ ከንፈሮች መንስኤዎች
ከተመጣጠነ ምግብ እጥረት በተጨማሪ. ወደ ተሰነጠቁ ከንፈሮች ሌሎች ሁኔታዎችም ሊያስከትሉ ይችላሉ.
እንደ ፀሀይ መጎዳት፣ ቅዝቃዜ ወይም ንፋስ ያሉ የአካባቢ ሁኔታዎች ደረቅ እና ከንፈር መሰባበርን ሊያስከትሉ ይችላሉ። እንዲሁም የሰውነት ድርቀት እና ከልክ ያለፈ ከንፈር መምጠጥ መቧጠጥን የሚያስከትሉ ምክንያቶች ናቸው።
የተሰነጠቀ ከንፈር እንዲሁም ሌሎች ከባድ የጤና ሁኔታዎችን ሊያመለክት ይችላል.
ለምሳሌ የክሮንስ በሽታ እብጠት ወይም የአፍ ጥግ ስንጥቆች ከንፈር እንዲደርቅ የሚያደርግ የሆድ እብጠት በሽታ ነው።
የተሰነጠቀ ከንፈር በተጨማሪም የታይሮይድ ችግር የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል, ከደረቅ ቆዳ, ድክመት እና የክብደት ለውጦች ጋር.
የከንፈር መሰንጠቅ ሕክምና
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ቀኑን ሙሉ የከንፈር ቅባትን መቀባት ደረቅና የተሰነጠቀ ከንፈር ለማከም ቀላሉ መንገድ ነው።
የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እንዳለ ከተጠራጠሩ ለህክምና አማራጭ ዶክተር ያማክሩ.
ለአንዳንድ ሰዎች የአመጋገብ ለውጥ ማድረግ እና በብረት፣ ዚንክ ወይም ቢ ቪታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ በቂ ይሆናል።
የከንፈር ስንጥቅየሩማቶይድ አርትራይተስን ለማከም አንዳንድ ተፈጥሯዊ መንገዶችም አሉ. ከእነዚህ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች አንዱ ማር ነው. ከማር ጋር ጥቅም ላይ የሚውሉ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ለረጅም ጊዜ ለተሰነጣጠሉ ከንፈሮች ተፈጥሯዊ መፍትሄ ይሆናሉ.
የተሰነጠቀ ከንፈር ተፈጥሯዊ መፍትሄ
ማር ለተሰበሩ ከንፈሮች ጠቃሚ ነው?
- ማር እንደ ተፈጥሯዊ እርጥበታማ እና ገላጭ ሆኖ የሚያገለግል ሲሆን ድርቀትን ለመከላከል እርጥበትን ለመጠበቅ ይረዳል.
- ከንፈርን ጨምሮ ለቆዳ ትክክለኛ አመጋገብ አስፈላጊ የሆኑት የቫይታሚን B1 እና B6 የበለፀገ ምንጭ ነው። በተጨማሪም አዲስ የቆዳ ሴሎች እንዲፈጠሩ ያበረታታሉ, ለስላሳ እና የበለጠ እርጥበት ያለው ከንፈር ይሰጣሉ.
- በማር ውስጥ የቫይታሚን ቢ ስብስብ; የተሰነጠቀ ከንፈርበተጨማሪም ጸረ-አልባነት ተጽእኖ አለው. ከቆዳ ወይም ከኢንፌክሽን የሚመጡ እብጠትን ይቀንሳል. በተጨማሪም ቆዳን በመመገብ እና ከንፈርን ከነጻ radicals ጎጂ ውጤቶች ይከላከላል. ዚንክ እሱም ይዟል.
- በማር ውስጥ ሲ ቫይታሚንእንደ መፋቅ, የሚያሰቃዩ ቁስሎች እና ደም መፍሰስ የተሰነጠቀ ከንፈርየአካባቢ ምልክቶችን ያስወግዳል.
– ማር የሞቱትን ወይም የተጎዱ የቆዳ ህዋሶችን ከደረቁ ከንፈሮች ወለል ላይ ለማስወገድ እንደ መለስተኛ የተፈጥሮ ገላጭ ሆኖ ያገለግላል።
ለተሰነጣጠቁ ከንፈሮች ማርን እንደ መፍትሄ እንዴት መጠቀም ይቻላል?
ማር
ማር ደረቅ እና የተሰነጠቀ ከንፈር እርጥበትን የሚያድስ እና የሚያነቃቃ ተፈጥሯዊ እርጥበት ነው. በተጨማሪም በደረቁ ከንፈሮች ምክንያት የሚመጡ የሕመም ስሜቶችን ለመቀነስ እንደ ማስታገሻነት ይሠራል.
– በቀጭኑ የንብ ማር በተቆራረጡ ከንፈሮችዎ ላይ በጣቶችዎ ይተግብሩ።
- ማመልከቻውን በአንድ ሌሊት ወይም በተቻለ መጠን ይተዉት።
- ጠዋት ላይ በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ።
- በቀን ብዙ ጊዜ ይድገሙት.
ማር እና ግሊሰሪን
ግሊሰሪን, የተሰነጠቀ ከንፈር ተፈጥሯዊ እርጥበት ባህሪያት አለው. በመደበኛ አጠቃቀም እንደ ደም መፍሰስ፣ መፋቅ እና ብስጭት ያሉ የደረቁ የከንፈር ምልክቶችን ያሻሽላል።
- አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር እና ግሊሰሪን በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ።
- ድብልቁን በደረቁ ከንፈሮች ላይ ይተግብሩ።
- በአንድ ሌሊት ይተውት, ጠዋት ላይ ያጥቡት.
- ለበለጠ ውጤት ይህንን መተግበሪያ በየቀኑ ይድገሙት።
ማር እና ስኳር
ከረሜላ፣ የተሰነጠቀ ከንፈር ለ ጥሩ peeler ሆኖ ያገለግላል ደረቅ እና የሞቱ ሴሎችን ለማስወገድ ይረዳል እና ለስላሳ እና ለስላሳ የከንፈር ገጽታ ይሰጣል.
- 2 የሻይ ማንኪያ ስኳር እና 1 የሻይ ማንኪያ ማር በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ።
- በከንፈሮችዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 5-8 ደቂቃዎች ይጠብቁ.
- የደረቁ የቆዳ ህዋሶችን ለማለስለስ ከንፈርዎን በጣቶችዎ ቀስ አድርገው ያሻሹ።
- በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
- ሂደቱን በሳምንት ሶስት ጊዜ ይድገሙት.
- ለተጨማሪ ጥቅሞች ጥቂት ጠብታ የወይራ ዘይት ወደ ድብልቅው ውስጥ ይጨምሩ። የወይራ ዘይት በፀረ-እርጅና ኦክሳይድንቶች እና እርጥበት አድራጊዎች የተሞላ ሲሆን ይህም ደረቅ እና የተሰነጠቀ ከንፈርን ይመገባል።
አይደለም: በዚህ ዘዴ ነጭ ወይም ቡናማ ስኳር መጠቀም ይችላሉ. ከንፈሮችዎ ከመጠን በላይ ስሜታዊ ከሆኑ እና የተሰባበሩ ከሆኑ ቡናማ ስኳር ክሪስታሎች ከማር ጋር በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ።
የማር የሎሚ ውሃ
የሎሚ ጭማቂ, ቀለም የሌለው የተሰነጠቀ ከንፈር እንደ ተፈጥሯዊ የነጣው ወኪል ይሠራል ደረቅ የቆዳ ሴሎችን በከንፈሮቹ ላይ ለማስወገድ እንደ ጥሩ ማራገፊያ ይሠራል.
- 1 የሻይ ማንኪያ ማር እና ½ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ።
- ለ 1-2 ደቂቃዎች በቀስታ በማሸት ለተሰበሩ ከንፈሮች ይተግብሩ ።
- በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
- ዘዴውን በሳምንት ሁለት ጊዜ ይድገሙት.
- ለተሻለ ውጤት 1/2 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ዘይት ወደ ድብልቅው ውስጥ ማከል ይችላሉ። የ Castor ዘይት እንደ ትሪግሊሪየስ፣ ኦሌይክ አሲድ እና ሊኖሌይክ አሲድ ባሉ ፋቲ አሲድ የበለፀገ ሲሆን እነዚህም የደረቁ ከንፈር ወይም ቆዳ ተፈጥሯዊ የእርጥበት ሚዛንን ለመጠበቅ ይረዳሉ።
ማር እና ሮዝ ውሃ
ሮዝ ውሃ እርጥብ እና የደረቁ እና የተሰበሩ ከንፈሮችን ያድሳል። ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አለው, ይህም ለማድረቅ የሚያረጋጋ ተጽእኖ አለው.
- እያንዳንዳቸው 1 የሻይ ማንኪያ ማር እና ሮዝ ውሃ በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ።
- ድብልቁን በደረቁ እና በተሰበሩ ከንፈሮች ላይ ይተግብሩ።
- 15 ደቂቃ ያህል ይጠብቁ.
- በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ።
- ከንፈሮችዎ እስኪድኑ ድረስ ሂደቱን በየቀኑ ይድገሙት.
ማር እና ዱባ
ኪያርዋናው አካል ፣ ደረቅ ከንፈሮች ውሃ በጣም ጥሩ እርጥበት ነው የተሰነጠቀ ከንፈርከእብጠት ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ህመም እና የሚያሰቃዩ የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል.
- ዱባውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ለብዙ ሰዓታት ያቀዘቅዙ።
- ከዚያም ከ3-4 ሚሜ ውፍረት ያላቸውን ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
- ቁርጥራጮቹን በተሰበሩ ከንፈሮችዎ ላይ ያድርጉ።
- ከ2-3 ደቂቃዎች ይጠብቁ.
- የዱባውን ቁርጥራጮች ያስወግዱ.
- ቀጭን የንብ ማር በከንፈሮችዎ ላይ ያሰራጩ።
- 10 ደቂቃ ያህል ይጠብቁ.
- በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ።
- እስኪፈወሱ ድረስ በየቀኑ እንደገና ያመልክቱ.
ማር, ቡናማ ስኳር እና ኮኮዋ
ኮኮዎደረቅ ከንፈሮችን ለማራስ የሚረዱ ጠቃሚ ቅባት አሲዶችን ይዟል. እንደ ልጣጭ እና ከድርቀት ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ማሳከክን የመሳሰሉ ምልክቶችን ለማስታገስ ውጤታማ በሆኑ አንቲኦክሲደንትስ የበለጸገ ነው።
- 1 የሻይ ማንኪያ ማር፣ ½ የሻይ ማንኪያ የኮኮዋ ዱቄት እና ቡናማ ስኳር በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ።
- ድብልቁን በተሰበሩ ከንፈሮችዎ ላይ ይተግብሩ።
- ከሌሊት እስከ ጥዋት ድረስ ይቆይ.
- ጠዋት ላይ በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ።
- በሳምንት 2-3 ጊዜ ይድገሙት.
ማር, የኮኮናት ዘይት እና የወይራ ዘይት
የኮኮናት ዘይት የተሰነጠቀ ከንፈርእንደ እርጥበታማ የከንፈር ቅባት ሆኖ የሚያገለግል ተፈጥሯዊ እርጥበት ነው. ከወይራ ዘይት እና ማር ጋር አንድ ላይ በመሆን ደረቅ ከንፈርን ከውስጥ እርጥበት በማድረቅ የእርጥበት መጠን እንዳይቀንስ ይከላከላል.
- በአንድ ሳህን ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት እና የወይራ ዘይት ፣ ¾ የሻይ ማንኪያ ማር በደንብ ይቀላቅሉ።
- እንደ የከንፈር ቅባት ያመልክቱ እና ለአንድ ሌሊት ይውጡ።
- ጠዋት ላይ በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ።
- በየ 3 ቀናት ይድገሙት.
አይደለም: ይህ ድብልቅ አየር በሌለበት ማሰሮ ውስጥ የተከማቸ ሲሆን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ለደረቁ ከንፈሮች ጥቅም ላይ ይውላል።
ጠቃሚ ምክሮች እና ማስጠንቀቂያዎች
- ከላይ የተጠቀሱትን ህክምናዎች ከመጠቀምዎ በፊት ለማር አለርጂ መሆንዎን ለማወቅ በቆዳዎ ትንሽ ቦታ ላይ የፕላስተር ምርመራ ያድርጉ።
– ለአበባ ብናኝ አለርጂክ ከሆኑ ማር አይጠቀሙ። በቆዳው ላይ ያልተጠበቀ አለርጂ ሊያስከትል ይችላል.
- ከተመረተ ማር ይልቅ ንጹህ ኦርጋኒክ ማር ይምረጡ።
- ከንፈርዎን ከመጠን በላይ የመላሳትን ልማድ ያቁሙ። ምራቅ ቀደም ሲል የተሰነጠቀ ከንፈር መድረቅን ይጨምራል.
- ቆዳን አይላጡ ወይም የደረቁ ከንፈሮችን አይነክሱ። ይህ የደም መፍሰስ, ኢንፌክሽን እና የፈውስ ሂደቱን ሊያራዝም ይችላል.
- ወደ ፀሐይ ከመውጣታችሁ በፊት የፀሐይ መከላከያ እርጥበት ወይም የከንፈር gloss ይጠቀሙ። ለፀሐይ ብርሃን ከመጠን በላይ መጋለጥ የተሰነጠቀ ከንፈርየበለጠ እንዲደርቅ ሊያደርግ ይችላል።
- በፕሮቲን የበለጸጉ እንደ አሳ፣ ዋልኑትስ፣ የዶሮ እርባታ፣ ባቄላ፣ ካሮት፣ ቲማቲም፣ ኦቾሎኒ ቅቤ፣ ቅጠላማ አረንጓዴ አትክልቶች፣ ማንጎ፣ ፓፓያ እና የሎሚ ፍራፍሬዎች በየቀኑ። ቫይታሚን ኤ ve ኦሜጋ 3 ቅባት አሲዶች ብላ።
ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ በመጠጣት ሰውነትዎን እርጥበት ለመጠበቅ ይሞክሩ። ምክንያቱም ድርቀት ወደ ተሰነጠቁ ከንፈሮች ለምን ሊሆን ይችላል.
- ከእነዚህ የተፈጥሮ መድሃኒቶች አንዱን ከተጠቀምክ በኋላ ከንፈርህ ገና ከደረቀ ወይም ስንጥቅ እየደማ ከሆነ በተቻለ ፍጥነት የቆዳ ህክምና ባለሙያን ማየት አለብህ።
ማንበብ ያለብዎት መጣጥፎች
