Niersteen Dit is 'n algemene gesondheidsprobleem vir baie mense en is 'n algemene toestand. Dit het beslis op 'n stadium in sy lewe 12% van die wêreld se bevolking geraak. Die pyn wat hierdie toestand vergesel, is baie pynlik. En ongelukkig voorheen niersteen Dit is hoogs waarskynlik dat die mense wat dit geskep het, hierdie proses weer sal ervaar.
Afgesien van pyn, kan die persoon gereelde drang om te urineer, bloed in die urine, naarheid en braking ervaar. In hierdie geval kruiemiddels vir nierstene besig is om belangrikheid te kry.
in die artikel voorkom niersteenvorming oor wat hulle kan doen. Versoek "hoe om nierstene te voorkom", "wat is die kosse wat die vorming van nierstene voorkom" antwoorde op jou vrae...
ook kruiebehandeling vir nierstene Dit bevat ook 'n gedetailleerde lys. Hierdie die behandeling van niersteen by die huis oplossings waarvoor gebruik kan word
Wat is nierstene?
Soms kan ons niere kristalagtige vaste massas bevat. Hierdie nierstened. nefrolithiasis ook bekend as niersteneis kristallyne vorms van vaste stof en afvalstowwe wat in die niere ophoop. Dit kom gewoonlik in die niere voor, maar kan ook langs die urienweg ontwikkel, wat die blaas, ureter en uretra insluit.
Daar is vier hooftipes en 80% van alle klippe is kalsiumoksalaatstene. Minder algemene vorme is struviet, uriensuur en sisteïen.
Klein klippies maak nie veel van 'n probleem nie. Groot klippe kan obstruksie in 'n deel van die urinêre stelsel veroorsaak terwyl dit uit die liggaam gedryf word. Dit kan ernstige toestande soos braking, pyn en bloeding veroorsaak.
Waarskynlikheid om nierstene te ontwikkel 12% by mans en 5% by vroue. Een keer niersteen Die waarskynlikheid van herhaling nadat dit plaasgevind het, is 5% binne 10-50 jaar.
Hoe vorm niersteen?
Nierstene word veroorsaak deur onvoldoende waterverbruik. As jy minder as 8-10 glase water per dag drink, niersteen jy loop die risiko om te ontwikkel Klein hoeveelhede water in die liggaam kan nie uriensuur verdun nie, wat die urine suurder maak. Verhoogde suurheid van urine lei tot steenvorming.
party mense niersteen meer geneig om te ontwikkel.
Niersteen Risikofaktore
Niersteen Dit kom meestal voor by mense tussen die ouderdomme van 20 en 50. Ook meer mans as vroue die ontwikkeling van nierstene in gevaar is. Ander risikofaktore sluit in:
- Familiegeskiedenis van nierstene
– Onvoldoende waterverbruik
– Vetsug
Verbruik van voedsel wat hoë glukose, sout en proteïene bevat
- Inflammatoriese derm siektes
Niersteen kruiebehandelingsmetodes
Su
Onvoldoende waterverbruik, niersteneis die hoofrede. Drinkwater kan help om kristalvorming te vertraag en kalsium en fosfor uit die niere te spoel.
tamatiesDit is ryk aan bioaktiewe verbindings soos sitraat, wat kan help om nierstene te behandel. Klipvorming in die niereaansienlik kan verminder en voorkom
materiaal
2 tamaties
1 teelepels suurlemoensap
voorbereiding
– Maak 'n pasta met een of twee tamaties en voeg 'n teelepel suurlemoensap daarby en drink.
Studies toon dat die verbruik van radysesap die urinêre kalsiumoksalaatuitskeiding verhoog. Dit help ook om kristalle skoon te maak wat in die niere kan opbou.
materiaal
1-2 radyse
voorbereiding
– Onttrek die sap van een of twee radyse.
– Drink elke oggend 100 ml van hierdie water op 'n leë maag.
– Doen dit vir 1-2 weke.
karbonaat
Koeksoda, niersteen behandel gebruik kan word vir Dit is effektief om die kristalle in die niere skoon te maak en die klippe uit te skakel.
materiaal
1-2 eetlepels koeksoda
'n glas warm water
voorbereiding
– Voeg 'n eetlepel koeksoda by 'n glas warm water en eet dadelik.
– Doen dit 2-3 keer per dag.
Paardebloem Wortel
paardebloem wortelhet bioaktiewe verbindings wat kan help om urinevolume te verhoog en kristalvorming in die niere te voorkom.
materiaal
1 teelepel paardebloemwortel
'n glas warm water
voorbereiding
– Week 'n teelepel paardebloemwortel in kookwater vir 10 minute.
– Syg uit en drink.
– Doen dit 2-3 keer per dag.
Nie; Raadpleeg 'n dokter voordat u paardebloemwortel gebruik, aangesien dit met sommige medikasie kan interaksie hê.
Tribulus terrestris
Studies,tribulus terrestrian Dit wys dat dit kalsiumoksalaatkristalle wat in die niere gevorm word, kan skoonmaak. Dit het ook 'n beduidende diuretiese effek.
materiaal
1 teelepel Tribulus terrestris uittreksel
voorbereiding
– Brou tribulus terrestris-ekstrak in kookwater.
– Syg uit en drink.
– Eet 2-3 keer per dag totdat die klippe verby is.
Basiliekruidblaar
Basiliekruid blaar het 'n diuretiese effek, wat urine volume kan verhoog en niersteen beteken dit kan makliker wees om uit te roei.
materiaal
'n Handvol basiliekruidblare
'n glas kookwater
1 teelepel heuning (opsioneel)
voorbereiding
– Brou 'n handvol basiliekruidblare in 'n glas kookwater.
– Syg uit en drink.
– Jy kan 'n teelepel heuning byvoeg indien nodig.
– Eet dit 2-3 keer per dag.
vinkel
vinkelsaadvir die behandeling van nierstene Dit is ryk aan verskeie bioaktiewe verbindings wat kan help. Hierdie verbindings help die niere om kristalvorming af te breek.
– Voeg 'n teelepel vinkelsaadpoeier by 'n glas kookwater.
– Meng goed en verorber na afkoeling.
– Eet dit een keer per dag vir 'n paar weke.
Voorkoming van die vorming van niersteen
drink baie vloeistowwe
Om niersteenvorming te verminder Een van die eerste dinge wat by jou opkom, is om baie vloeistowwe te drink. Vloeistowwe verhoog volume, verdun stowwe wat steentjies vorm, en verminder kristallisasie.
alle vloeistowwe vorming van niersteenHulle funksioneer nie gelyk nie. Terwyl die verbruik van baie water die risiko verminder, is dit nie die geval vir ander vloeistowwe soos tee, koffie, vrugtesap nie.
Selfs groot hoeveelhede koeldrank inneem vorming van niersteenkan bydra tot. Dit geld natuurlik ook vir versoete en kunsmatige koeldrank.
Suikerversoete koeldrank bevat kalsium, oksalaat en fruktose, wat bekend is dat dit die uitskeiding van uriensuur verhoog.
Hierdie risiko van niersteenis belangrike faktore. Sommige studies het oormatige verbruik van kunsmatig versoete cola getoon as gevolg van die fosforsuurinhoud daarvan. risiko van niersteen assosieer met.
Verhoog jou sitroensuurinname
SitroensuurDit is 'n organiese suur wat in baie groente en vrugte voorkom, veral sitrusvrugte. Suurlemoen en linde is besonder ryk aan hierdie plantsamestelling. Twee vorme van sitroensuur om nierstene te voorkom Dit help.
Voorkom klipvorming
Dit verminder die risiko van nuwe klipvorming deur die kalsium in die urine vas te hou.
Verhoed dat klip groei
Dit klou aan die bestaande kalsiumoksalaatkristalle en inhibeer hul groei. Dit help voorkom dat die kristalle in groter klippe verander.
’n Maklike manier om meer sitroensuur te verbruik, is om meer sitrusvrugte soos pomelo, lemoene, suurlemoene te verbruik. Jy kan ook suurlemoen by die water wat jy drink voeg.
Eet minder voedsel wat oksalaat bevat
Oksalaat(oksaalsuur) is 'n anti-voedingstof wat in baie plantvoedsel voorkom, soos groen blaargroentes, vrugte, kakao. Ons liggaam produseer ook 'n aansienlike hoeveelheid van hierdie stof.
Hoë oksalaatinname kan die hoeveelheid oksalaat in die urine verhoog, wat problematies kan wees by mense wat geneig is om oksalaatstene te vorm. Oksalaat kan met kalsium en ander minerale in wisselwerking tree, wat tot klipvorming lei.
Oksalaatryke kosse is egter gesonde kosse. Daarom moet steenvormende individue met hul dokter praat om uit te vind of die beperking van oksalaatvoedsel voordele kan inhou.
Moenie hoë dosisse vitamien C neem nie
Studies in hoë dosisseC vitamien(askorbiensuur) aanvulling gebruikers risiko van niersteenvorminghet dit meer onthul.
Aangesien hoë vlakke van vitamien C na oksalaat omgeskakel sal word, verhoog die neem van te veel vitamien C die hoeveelheid oksalaat in die urine.
'n Studie van middeljarige en ouer Sweedse mans het bevind dat diegene wat 'n vitamien C-aanvulling geneem het, twee keer so geneig was om dit te neem as diegene wat dit nie geneem het nie. risiko om nierstene te ontwikkelgevind dat dit was.
Daar is egter nie so 'n risiko vir voedselgedraagde vitamien C van bronne soos suurlemoene nie.
Kry genoeg kalsium
Verminder die risiko van niersteenvorming Die gedagte om die kalsiumverhouding te verminder vir Individue met voldoende kalsium inname risiko van niersteenvormingis gevind dat dit minder is.kalsiumbind aan oksalaat in die urine, wat die absorpsie daarvan verminder.
Suiwelprodukte soos melk, kaas en jogurt is ryk bronne van kalsium. Die daaglikse aanbevole hoeveelheid kalsium vir die meeste volwassenes is 1000 milligram.
Die aanbevole daaglikse dosis vir vroue ouer as 50 en diegene ouer as 70 is egter 1200 milligram. Jy moet jou daaglikse kalsium-inname volgens hierdie waardes aanpas.
sny die sout
Oormatige soutverbruik by sommige mense vorming van niersteenveroorsaak dit. Hoë inname van natrium, bekend as tafelsout, nierstene Kan kalsiumuitskeiding verhoog, wat die hoofrisikofaktor is vir
Dit is nodig om natrium-inname tot 2300 milligram per dag te beperk, maar sommige mense verbruik baie meer as hierdie hoeveelheid sout. Om natrium-inname te verminder, moet jy verwerkte en verpakte voedsel vermy.
Verhoog die inname van magnesium
magnesiumDit is 'n noodsaaklike mineraal wat baie mense nie in voldoende hoeveelhede inneem nie. Dit neem deel aan honderde metaboliese reaksies, insluitend energieproduksie en spierbewegings.
Daarbenewens, magnesium en kalsiumoksalaat vorming van niersteen Daar is studies wat toon dat dit voorkom Magnesium verminder oksalaatabsorpsie in die ingewande.
Die hoeveelheid magnesium wat daagliks geneem moet word, is 400 milligram. Avokado's en peulgewasse is goeie bronne van magnesium.
verminder dierlike proteïen
Oormatige verbruik van dierlike proteïene soos vleis, vis en melk risiko van niersteenverhoog dit. 'n Hoë inname van dierlike proteïene kan kalsiumuitskeiding verhoog en sitraatvlakke verlaag.
Dierlike proteïenbronne is ryk aan puriene. Hierdie verbindings breek af in uriensuur en kan die risiko verhoog om uriensuurstene te vorm.
Alle kosse bevat puriene, maar in verskillende hoeveelhede. Hierdie koers is egter baie hoog in dierevoedsel en veral vleis. Plantvoedsel bevat minder van hierdie verbinding.
Wanneer moet ek dokter toe gaan?
Soms kan dit baie lank neem en pynlik wees. In sulke gevalle is dit nodig om na die dokter te gaan. As klippe in die urienweg vassit, kan dit akute pyn veroorsaak en onmiddellike chirurgie vereis.
As gevolg hiervan;
Vroeër vorming van niersteenAs jy 'n probleem het, is dit baie waarskynlik dat dit oor 5-10 jaar sal voorkom. Sommige voedingstaktieke kan egter hierdie risiko verminder.
Deur vloeistofinname te verhoog, voedsel wat ryk is aan sekere voedingstowwe te eet, dierlike proteïene te verminder en sout te vermy ...
Hierdie eenvoudige voorsorgmaatreëls voorkoming van niersteneDit kan jou 'n lang pad bring.
