Dikwels kava kava geroep kava plant, is 'n lid van die nastergalplantfamilie en behoort aan die eilande van die Stille Suidsee.
Die Stille Oseaan-eilande het hierdie kruie vir honderde jare as 'n seremoniële drankie gebruik as 'n manier van ontspanning en stresverligting.
meer onlangs kavaDit het wydverspreide aandag gekry vir sy ontspannende en stresverminderende eienskappe.
KavaDie kalmerende uitwerking daarvan is van groot hulp om angs en rusteloosheid en ander stresverwante kwale te verlig. Hierdie wortel verlig ook spierspasmas en ander soorte pyn wat verband hou met stres en senuweeagtigheid.
Wat is Kava?
Kavais 'n tropiese immergroen struik met hartvormige blare en houtagtige stamme. wetenskaplike naam Piper mesticum.
Stille Oseaan-kulture tradisioneel cava drankiesHy gebruik dit tydens rituele en sosiale byeenkomste. Om dit te doen, slyp mense eers hul wortels.
Hierdie maal word tradisioneel gedoen deur die wortels te kou en dit uit te spoeg, maar deesdae word dit gewoonlik met die hand gedoen. Dan word die pasta met water gemeng, gestrek en verteer.
Die aktiewe bestanddele daarvan word kavalaktoon genoem, wat 3-20% van die droë gewig van die wortel van die plant uitmaak.
Studies dui daarop dat kavalaktoon die volgende effekte in die liggaam kan hê:
- verminder angs
– Beskerm neurone teen skade
- Verminder pyn sensasies
Vermindering van kankerrisiko, hoewel bewyse beperk is tot muise
In die meeste studies tot dusver, kavaDie potensiaal om angsvlak te verminder word beklemtoon.
KavaDit is onbekend hoe lila hierdie effekte produseer, maar dit blyk te werk deur neurotransmitters in die brein te beïnvloed.
Neuro-oordragstowwe is chemikalieë wat deur senuwees vrygestel word om met mekaar te kommunikeer. Een van hierdie neurotransmitters is gamma-aminobottersuur (GABA), wat die aktiwiteit van senuwees verminder.
Wat is die voordele van Kava?
Verlig depressie en angs
KavaDie ontspannende en gemoedsversterkende effekte is welbekend. Die wortel bevat verbindings genaamd kavalaktoon, wat bekend is dat dit die brein en sentrale senuweestelsel positief beïnvloed.
Kava wortelChemikalieë vervaardig uit stuiptrekkings (verbygaande neurologiese disfunksie) help voorkom
Studies ook die kava-plant gefokus op die doeltreffendheid daarvan in die behandeling van stres en angs. KavaDie kalmerende effekte daarvan ontspan ook die spiere deur spierspasmas te verminder.
help slaap
Slapeloosheidkan baie mediese probleme veroorsaak, insluitend hoë bloeddruk, diabetes, depressie, vetsug en kanker. Baie mense gebruik slaappille om beter te slaap.
Soos dwelms wat gebruik word om angs te behandel, kan slaappille gewoontevormend wees, wat fisiese afhanklikheid veroorsaak.
Kava Dit word wyd gebruik as 'n alternatief vir hierdie slaappille weens die kalmerende effek daarvan. In 'n studie van 24 mense, kavais gevind om stres en slapeloosheid te verminder in vergelyking met placebo.
'n Navorsing van hoë gehalte kavaHy het ontdek dat die middel doeltreffender as placebo was om slaapkwaliteit te verbeter en angs te verminder.
Kavan Die effek daarvan op slapeloosheid kan te wyte wees aan die uitwerking daarvan op angs.Stres-geïnduseerde slapeloosheid is algemeen by mense met angs.
kanker beveg
Studies kava 'n potensiële behandeling vir blaaskanker getoon. Kava plantInwoners van die Suid-Stille Oseaan-eilande, die tuisland van Indië, het verbasend lae kankersyfers ondanks die feit dat dit 'n swaar gerookte gebied is.
Volgens verslae van die Memorial Sloan Kettering Cancer Centre, Kava verbruik geassosieer met laer kankergevalle.
Met hierdie, kava Daar is gevind dat een van sy bestanddele melanoomkankerselle stimuleer – daarom is dit 'n goeie idee om 'n dokter te raadpleeg voordat jy dit gebruik.
Reguleer bloeddruk
Sommige hulpbronne kavaverklaar dat dit bloeddruk kan verlaag. Maar dit kan inmeng met bloedstolling. Daarom, ten minste twee weke voor die operasie kavaJy moet wegbly van.
Verminder hoes en verkoue simptome
Sommige navorsing kavaDit wys dat dit verkoue, hoes, griep en ander respiratoriese infeksies kan help behandel. kava wortel tee drink kan hiermee help.
Kan gebruik word om chroniese pyn te behandel
Studies, kava het getoon dat dit pyn en ander soorte pyn, soos spierspanning of spasmas, kan verlig. Kavahet die vermoë getoon om rugpyn en ander vorme van chroniese pyn te verbeter. Spierverslappende eienskappe speel hier 'n rol.
Dit het ook neurobeskermende eienskappe wat kan help om pyn te verlig, volgens studies. Kava wortel ook fibromialgieis ook effektief.
Verlig menstruele krampe
Gegewe sy vermoë om pyn te verminder, kava verlig menstruele simptome. Kava wortel dit help ook om warm gloede te hanteer.
Behandel erektiele disfunksie
cava, Aangesien dit die vermoë het om die senuwees te kalmeer en stres te verminder, kan dit help om erektiele disfunksie te behandel.
Kava Dit kan ook help om voortydige ejakulasie te behandel. Kava wortelDit is bekend dat dit bloedvloei en seksuele stimulasie na die penis verhoog.
genees tandpyn
cava, Dit het anti-inflammatoriese, antiseptiese en narkose eienskappe wat help om tandpyn te behandel. 'n klein stukkie droë Kava wortel Kou vir ongeveer 15 minute kan help om tandpyn te verlig. Kava wortel ook gingivitisDit is effektief in die behandeling van
die aangetaste deel van die tandvleis kava wortel olie Die toepassing daarvan kan enige infeksie genees. Die wortel word ook as 'n mondspoelmiddel gebruik om kankersere te behandel.
Verhoog breinfunksie
KavaDit kan gebruik word om baie verskillende funksies wat verband hou met geheue en verwerking te verbeter deur dele van die brein te aktiveer wat met kognisie en emosies handel.
Kava plantDie kavalaktone wat uit die lewer onttrek word, kan help om die brein te beskerm teen oksidatiewe stres en ander skade wat deur sulke siektes veroorsaak word.
Hierdie verbindings verhoog die konsentrasie van antioksidante in die brein, wat skade verminder en help om behoorlike breinfunksie te handhaaf, selfs in 'n verouderende brein.
Kan epileptiese aanvalle voorkom
Volgens diereproewe kavaDit is 'n effektiewe medikasie teen aanvalle vir diegene wat aan epilepsie ly.
Kava uittrekselDeur motoriese aktiwiteit te verminder, kan die verbindings van ibuprofen die aanvalsinduksiedrempel verhoog en die effekte van konvensionele anti-epileptiese middels soos diasepam verhoog.
KavaDit kan aanvalle inhibeer omdat dit aan GABA-A-reseptore bind en effektief natrium- en kalsiumioonkanale blokkeer wat na aanvalle-aktiwiteit oorgedra word.
Verlig menopousale simptome
Menopousale simptomeDit is ongemaklik vir die meeste vroue, as gevolg van veranderinge in hormoonvlakke.
Simptome van menopouse en perimenopouse sluit slapeloosheid, warm gloede, nagsweet, prikkelbaarheid en angs in.
Bekend om natuurlik die meeste van hierdie simptome te verminder kavakan vroue help wat hierdie simptome ervaar.
In kliniese proewe kavaDit was effektief in die vermindering van prikkelbaarheid, depressie, angs en slapeloosheid in perimenopousale vroue.
Verminder inflammasie
KavaDaar is getoon dat die verbindings wat in lila voorkom, help om die produksie van pro-inflammatoriese merkers te onderdruk en lei tot 'n afname in hierdie reaksie van die immuunstelsel.
Behalwe Flavokawains A en B kavaDie kavain in klapperolie help om die produksie van anti-inflammatoriese sitokiene te verhoog, terwyl dit ook immuunselproduksie verhoog.
Hierdie anti-inflammatoriese effek verminder nie net pyn en simptome wat veroorsaak word deur langdurige inflammasie nie, maar laat ook die immuunstelsel toe om die liggaam behoorlik te beskerm teen patogene.
Watter vorms kom Kava in?
Kava Dit kan in tee, kapsule, poeier of vloeibare vorm geneem word. Kava tee Behalwe vir hierdie produkte, word dit gemaak van 'n gekonsentreerde mengsel wat voorberei is deur etanol of asetoon en kavalaktoon uit die wortel van die plant te onttrek.
Kava stroom
Tee vir angs kava Dit is die mees algemene metode om te gebruik.
Hoe om Kava-tee voor te berei?
materiaal
1 koppie kavawortelpoeier
2 glase water
Voorbereiding van
- In 'n groot bak, kava wortel poeierMeng water en louwarm water.
- Kava wortel poeierLaat staan vir sowat 20 minute.
– Syg die mengsel deur en neem die water in 'n aparte houer.
– As jy klaar is, sit die kavawortelpoeier terug in die water. Meng goed, syg die mengsel deur en neem die water in 'n aparte bak.
Dit is 'n vloeibare vloeistof wat in klein botteltjies verkoop word. kava vorm. Dit kan met 'n drupper gebruik word of met sap of 'n ander drankie gemeng word om die smaak te versoet.
Kava tinktuurnaak en kava vloeistofDit neem net 'n klein dosis, aangesien kavalaktoon gekonsentreer is, wat dit kragtiger maak as ander vorme.
Kava tablet of kapsule
KavaMense wat nie van die smaak daarvan hou nie, kan dit in kapsule- of tabletvorm gebruik.
Kava Dosis
Kenners beveel nie aan dat die daaglikse inname van kavalaktoon 250 mg oorskry nie. 'N Effektiewe dosis Kavactactones is 70-250 mg.
Kava aanvullings kan kavalaktoon in milligram of persentasies lys. As die bestanddeel as 'n persentasie gelys word, moet jy die hoeveelheid kavalaktoon wat dit bevat, bereken.
Byvoorbeeld, as 'n kapsule 100mg is kava wortel uittreksel bevat 30 mg kavalaktone (30 mg x 100 = 0.30 mg).
Om 'n effektiewe dosis in die reeks van 70-250 mg kavalactone te bereik, moet jy ten minste drie kapsules van hierdie aanvulling neem. Kava wortel uittreksels meeste bevat 30-70% kavalaktoon.
Wat is die newe-effekte van Kava?
lewerskade
Wanneer dit mondelings ingeneem word, kava lewerskade kan veroorsaak. as jy lewerprobleme het kavably weg van
Depressie
In sommige gevalle kavadepressie kan vererger.
Parkinson se siekte
Kava dit kan ook Parkinson se siekte vererger. As jy reeds hierdie toestand het, bly weg daarvan.
Probleme tydens operasie
Kavakan die uitwerking van narkose verhoog, aangesien dit die sentrale senuweestelsel aantas. Staak dus die gebruik daarvan ten minste twee weke voor en na die operasie.
Probleme tydens swangerskap en borsvoeding
Tydens swangerskap of borsvoeding kava Moet nie gebruik nie, want dit kan die baarmoeder beïnvloed. KavaSommige chemikalieë in hierdie produk kan deur borsmelk gaan en kan 'n baba beskadig.
As gevolg hiervan;
KavaDit het 'n lang geskiedenis van verbruik in die Suid-Stille Oseaan en word beskou as 'n veilige en aangename drankie. Die wortels van die plant bevat verbindings genaamd kavalactone, wat getoon is om angs te verlig.
Omdat dit kan interaksie met sommige medikasie, kava Raadpleeg jou dokter as jy van plan is om te gebruik Om ook die kavalaktooninhoud te bevestig in elke dosis waarin u belangstel. Kava produkteLees die etikette.
Hoe kan ek 'n kava kava plant vind?