Word as kookolie in baie geregte gebruik sonneblomolieTrouens, sy oorsprong dateer terug na antieke tye. Sommige bronne noem dat hierdie olie die eerste keer deur inheemse Amerikaanse stamme omstreeks 3000 vC gebruik is.
Ons weet nie hoe waar nie sonneblomolieOns weet dat dit belangrike voordele vir ons gesondheid inhou.
Vitamien E Die olie is ryk aan versadigde vette en laag aan versadigde vette. Dit is hoog in poli-onversadigde vette (gesonde vette).
Dit is 'n noodsaaklike vetsuur, saam met vitamien E, wat volop in olie is. linoleïensuur ve oliesuur is ook beskikbaar. Linoleïensuur is 'n poli-onversadigde vet terwyl oliesuur 'n mono-onversadigde vet is.
Albei hierdie bestanddele verbeter vetsuurprofiele in die liggaam. Die linoleïensuur in die olie ondersteun die normale immuunrespons.
SonneblomolieDit is een van die voedingstofryke natuurlike kosse.
Wat is die voordele van sonneblomolie?
Voordele vir hartgesondheid
Sonneblomolieword gelys onder olies met minder versadigde vet en meer goeie vet.
In plaas van vaste vette soos margarien sonneblomolie te gebruik, hartsiektehelp voorkom
Sonneblomolieverlaag cholesterol. Dit verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes deur die vlak van HDL (goeie cholesterol) te verhoog.
goed vir spysvertering
Sommige hulpbronne sonneblomolieHy noem dat dit 'n lakseermiddel-eienskap het en dat dit vertering vergemaklik.
kanker beveg
In 'n muisstudie, sonneblomolie Bied 40% beskerming teen kanker. Dit word toegeskryf aan die sesamole inhoud in die olie.
Sonneblomolie, olie trek Dit is uiters nuttig in. aan die bord gebind gingivitisverminder dit.
Die olie is 'n algemene oorsaak van infeksies by mense. C. Albicans Toon antibakteriese aktiwiteit teen bakterieë.
Effektief teen inflammasie
Sonneblomolievoorkom maagskade wat veroorsaak word deur nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels. Dit verminder die negatiewe newe-effekte van die dwelm.
Anekdotiese bewyse dui daarop dat dit kan help om rumatoïede artritis te behandel deur inflammasie te verminder.
Sonneblomolie, omega 6-vetsure is ryk aan Hul oormatige inname veroorsaak die produksie van pro-inflammatoriese chemikalieë in die liggaam. Daarom moet oormatige verbruik vermy word.
asma voorkom
Vitamien E verminder en voorkom weefsel suurstofskade. Dit is nuttig in die behandeling van pyn, inflammasie en allergiese reaksies.
Studies toon dat vitamien E asmaDit wys dat dit die gepaardgaande brongokonstriksie verminder.
Daarom het dit die potensiaal om asma te voorkom.
Versterking van die immuunstelsel
Sonneblomolieverskaf voldoende linoleïensuur om die immuunrespons te handhaaf.
Linoleïensuur word benodig vir normale immuunrespons, en 'n tekort aan essensiële vetsuur (EFA) benadeel B- en T-sel-gemedieerde reaksies.
Dit help om nuwe selle en weefsels van die liggaam te vorm, wat voordelig is om die immuunstelsel te versterk.
Wat is die voordele van sonneblomolie vir die vel?
SonneblomolieDie aktuele toediening daarvan is voordelig vir velgesondheid. Die olie is ryk aan vitamien E, 'n kragtige antioksidant. Dit bekamp moontlik die aksies van reaktiewe suurstofspesies wat 'n rol in aknee-vorming kan speel.
SonneblomolieDit versnel die genesing van die velversperring as gevolg van die linoleïensuurinhoud daarvan.
Wanneer plaaslik gebruik word, sonneblomolie Dit het 'n uitstekende anti-inflammatoriese effek.
SonneblomolieVitamien E in atopiese dermatitisDit help met die behandeling van ekseem.
Die olie verlig ook droë vel, nog 'n simptoom van ekseem.
Vitamien E is 'n antioksidant wat die vel beskerm teen vrye radikale en die negatiewe effekte van die son, soos voortydige veroudering en plooie. Beskerm die vel teen skade.
SonneblomolieDit is nie-komedogeen, wat beteken dat dit nie porieë verstop nie. Dit maak die dooie velselle skoon en gee die vel 'n lewendige voorkoms.
SonneblomolieAlhoewel die vetsure in olyfolie noodsaaklik is vir ons gesondheid, bevat dit hoër omega 6s as baie ander plantaardige olies. Oormatige verbruik van omega 6-vetsure veroorsaak 'n wanbalans van vetsure in die liggaam, wat gevaarlik is. Dit het veral nadelige uitwerking op die lewer.
Sonneblomolie Dit is nuttig tydens swangerskap en laktasie. BorsmelkDit beskerm vitamien A, wat voordelig vir die baba kan wees. Die olie moet egter nie oormatig in hierdie tydperk verbruik word nie as gevolg van sy hoë omega 6-vetsure inhoud.
SonneblomolieKan vastende insulien- en bloedsuikervlakke verhoog as gevolg van die linoleïensuur wat dit bevat. Dit verhoog ook na-ete bloedvette. diegene met diabetes sonneblomolie moet verbruik nie.
As jy allergies is vir plante soos ambrosia, gousblom, kamille en krismis, sonneblomolieJy kan ook allergies wees daarvoor.
