Klapperwater Dit is 'n ongelooflike verfrissende drankie. Dit is propvol elektroliete en ander noodsaaklike voedingstowwe.
Dit les nie net dors in die versengende somerhitte nie, dit is ook baie voordelig vir die gesondheid. Dit het baie voordele, van die verbetering van hartgesondheid tot die behandeling van aknee.
"Wat is die gebruik van klapperwater, hoe om dit te gebruik", "hoeveel kalorieë in klapperwater", "word klapperwater verswak", "wat is die voordele van klapperwater?" Hier is die antwoorde op die vrae...
Waarvoor is klapperwater nuttig?
KlapperwaterDit bestaan uit belangrike suikers, vitamiene, minerale, aminosure en fitohormone. Dit bevat ook anorganiese ione wat die liggaam se antioksidantstelsel versterk.
Klapperwater Bied beskerming teen miokardiale infarksie of hartaanval. Om dit gereeld te drink, kan hipertensie verlig.
sitokiniene (fytohormone) Klapperwateris belangrike komponente. Alhoewel meer navorsing gedoen word, toon dit belofte in die behandeling van kanker.
Klapperwater Dit is die gewildste sportdrankie.
Die Wêreldgesondheidsorganisasie beveel hierdie drankie aan vir die behandeling van dehidrasie, veral in gevalle van akute diarree.
Voedingswaarde van klapperwater
Klapperwateris die sap in die middel van 'n onryp groen klapper. Dit help om die vrugte te voed.
Soos die klapper verouder, bly van die sap in vloeibare vorm, terwyl die res verander in soliede wit vleis bekend as klappervleis.
Klapperwater Dit kom natuurlik in vrugte voor en bevat 94% water en baie min olie.
Dit moet nie verwar word met klappermelk nie, wat gemaak word deur water by gerasperde klappervleis te voeg. klappermelk bevat ongeveer 50% water en klapperolie in terme van baie hoog.
Dit neem 10-12 maande vir die klapper om ten volle volwasse te word. Klapperwater kom tipies van 6-7 maande oue groen klappers, maar word ook in volwasse vrugte aangetref.
'n Gemiddelde groen klapper is ongeveer 0.5-1 koppie Klapperwater voorsien.
N glas klapper water kalorieë (240 ml) het 46 kalorieë sowel as die volgende voedingsinhoud:
Klapperwatergeleë in elektroliete Dit is belangrik vir die liggaam. Dit bevat meer elektroliete as enige ander drank.
KlapperwaterDit bied bevogtigende effekte soortgelyk aan sportdrankies wat elektroliet bevat. Die uitwerking daarvan op oefenprestasie is ook soortgelyk aan sportdrankies.
Maar, Klapperwater Dit is 'n gesonder alternatief vir hierdie drankies, aangesien dit 'n natuurlike bron van kalium is en geen bygevoegde suiker en versoeters bevat nie.
Verbeter hartgesondheid
rotstudies, klapperwater drinkwys dat dit bloedcholesterolvlakke kan verlaag. Dit beveg die toename in totale cholesterolvlak. Dit handhaaf ook goeie cholesterol (HDL) vlakke.
Vars klapperwater hipertensie is ook goed. Dit bereik dit deur die antioksidantstatus en insuliensensitiwiteit te verhoog.
Verbeter spysverteringstelsel gesondheid
KlapperwaterDie hoë vesel daarin verskaf 'n lakseermiddel en is 'n natuurlike diuretikum.
Dit is ook effektief in die behandeling van diarree. Dit bevat yster, kalsium, magnesium en mangaan en het dieselfde elektrolitiese balans as bloed. Dit is voordelig om hierdie water binne 'n uur na 'n tydperk van diarree te verbruik.
Kan bloedsuikervlakke verlaag
KlapperwaterBevat L-arginien, 'n verbinding wat bekend is vir sy antidiabetiese eienskappe. L-arginien verlaag bloedsuikervlakke in diabetiese rotte in studies.
Dit bekamp oksidatiewe stres, 'n algemene toestand tydens diabetes. Dit kan ook hemoglobien A1c-vlakke verlaag, wat die risiko van diabetes verhoog wanneer die vlak daarvan verhoog word.
Help om nierstene op te los
In studies, drink klapperwaterHelp om oortollige kalium, sitraat en chloor uit die liggaam te verwyder. Hierdie niersteen verminder die risiko.
Volgens een studie het dit ook kristalafsetting in nierweefsel geïnhibeer. Dit het ook die aantal kristalle in die urine verminder, oksidatiewe stres in die niere voorkom en nierfunksie verbeter.
Klapperwater Behalwe om nierstene uit te skakel, genees dit ook blaasinfeksies. Dit is die gevolg van sy antibakteriese eienskappe.
versterk bene
Klapperwater Dit is 'n goeie bron van kalsium. Daarom verbeter dit beengesondheid.
Help om aknee te behandel
KlapperwaterDit het antibakteriese eienskappe danksy die lauriensuur wat dit bevat. Hierdie eienskappe help om aknee te behandel.
lauriensuur, bakterieë wat inflammatoriese aknee bevorder aan P. acnes Daar is gevind dat dit die sterkste bakteriedodende aktiwiteit teen toon
Help om psoriase te behandel
Klapperwater hoeveel psoriase Daar is geen direkte verband tussen Maar hierdie drankie voorkom dehidrasie, wat die vel kwesbaar maak vir probleme soos psoriase.
Hoeveel klapperwater moet verbruik word?
KlapperwaterOormatige inname van hierdie middel kan ernstige hiperkalemie (kaliumtoksisiteit) veroorsaak. ongeveer 226 gram Klapperwater Dit bevat gemiddeld 600 mg kalium. Die aanbevole daaglikse inname vir kalium is 2600 mg tot 3400 mg.
Die water wat uit 'n enkele klapper verkry word, is ongeveer 206 gram. Dit is 'n gemiddelde grootte vars klapperwaterDit beteken dat die drink van 'n glas water ongeveer 515 mg tot 600 mg kalium sal verskaf.
Diegene met chroniese niersiekte of diabetes moet baie versigtig wees. Elke twee dae nadat u 'n dokter geraadpleeg het vars klapperwater drinkbaar.
Klapperwater Daar is nie genoeg data oor die daaglikse boonste limiet vir Maar te veel van enigiets is sleg.
Skade van klapperwater
Kan hiperkalemie veroorsaak
KlapperwaterOormatige inname kan hiperkalemie veroorsaak. Daarom moet jy nie te veel drink nie.
Kan nierprobleme veroorsaak
Soos vermeld in die voordele Klapperwater Dit kan help om nierstene te behandel. Individue met chroniese niersiekte moet egter hierdie drank vermy weens sy hoë kaliumvlakke.
Dit kan bloeddruk effens verlaag
Klapperwater verlaag bloeddruk. As jy dus reeds medikasie gebruik om bloeddruk te verlaag, is daar 'n moontlikheid dat dit die vlakke te veel sal verlaag. Moenie drink sonder om 'n dokter te raadpleeg nie.
Kan bloeddrukbeheer tydens chirurgie beïnvloed
Om die rede hierbo genoem, Klapperwater kan inmeng met bloeddrukbeheer tydens operasie. Dit is belangrik aangesien bloeddruk 'n rol in chirurgie speel.
Vermy die gebruik van hierdie drank ten minste twee weke voor 'n geskeduleerde operasie. Ook, as jy bloeddrukmedikasie neem, praat met jou dokter daaroor.
Verskil tussen klapperwater en klappermelk
Klappervrugte 38% dop, 10% water en 52% klappervleisbestaan uit
Tuis Klapperwater op dieselfde tyd klappermelkDit kom van die eetbare deel van die vrugte wat die endospermweefsel genoem word.
Beide egter klapperis verskillende neweprodukte van
Klapperwater, direk groen klapperDit is 'n soet, deurskynende vloeistof waaruit gedrink kan word Dit kom natuurlik voor in die vrugte en word die vloeibare endosperm genoem.
Wanneer die groen klapper begin volwasse word, Klapperwaterbegin hard word om die klappervleis bekend as die vaste endosperm te vorm.
Die rypwordingsproses vul nie die hele klapperholte met vleis nie, daar is nog 'n bietjie in die volwasse klapper. Klapperwater is gevind. Dit is 'n gesonde en verfrissende drankie.
klappermelk
Anders as water, is klappermelk 'n neweproduk van verwerkte klapper.
Dit word gemaak deur ryp, bruin klappervleis te rasper en dit in warm water gaar te maak. Die mengsel word dan gefiltreer om vaste oorblyfsels te verwyder. Die hoeveelheid water wat gebruik word om melk te maak, bepaal of die konsekwentheid dik of dun is.
Fyn klappermelk word dikwels as 'n plaasvervanger vir koeimelk gebruik. Daarteenoor word dik klappermelk dikwels gebruik as 'n verdikkingsmiddel vir souse of tradisionele resepte in baie Indiese en Suidoos-Asiatiese geregte.
Verskillende voedingstofprofiele
Twee aparte klapperdrankies Klapperwater en melk het verskillende voedingstofprofiele. Hier is 'n vergelyking van 1 koppie (240 ml) klapperwater en melk:
Klapperwater
klappermelk
Kalorie
46
552
koolhidrate
9 gram
13 gram
Seker
6 gram
8 gram
olie
0,5 gram
57 gram
Protein
2 gram
5.5 gram
kalium
17% van daaglikse waarde (DV)
18% van DV
magnesium
15% van DV
22% van DV
Mangaan
17% van DV
110% van DV
natrium
11% van DV
1% van DV
C vitamien
10% van DV
11% van DV
Folaat
2% van DV
10% van DV
Soos u kan sien, is daar beduidende verskille tussen hulle, begin met die kalorie-inhoud. Klapperwater Alhoewel dit 'n lae-kalorie drank is, klappermelk is hoog in kalorieë.
