Nog 'n naam vir Indiese kruisbes is amla.Dit is 'n boom wat bekend is vir sy voedingryke vrugte. Dit is 'n kragtige bron van vitamien C, asook bevat yster en kalsium.
Aangesien dit 'n veelsydige en voedsame vrug is, het dit baie gesondheidsvoordele en gebruike, insluitend die olie en sap daarvan. Dit het baie voordele vir vel, hare en gesondheid.
Voordele van kruisbes
vertraag veroudering
appelliefie Dit is 'n super kos. Dit is propvol antioksidante wat effektief is om selskade te verminder. Dit verminder die uitwerking van vrye radikale (wat verantwoordelik is vir skade aan proteïen, DNA en selmembrane) en beveg sodoende die verouderingsproses doeltreffend.
Goed vir seer keel
appelliefie Dit is 'n vrug wat seer keel genees. Deur die sap van die vrugte met 'n paar stukkies gekapte gemmer en 'n eetlepel heuning te meng, kan jy 'n doeltreffende behandeling vir hoes en seer keel kry.
Beveg hartsiektes
Hoë cholesterol is die hoofoorsaak van hartsiektes. appelliefieDit verminder die risiko van hartsiektes deur die ophoping van slegte cholesterol te verminder.
Terselfdertyd verminder dit die blokkasie in die are deur die goeie cholesterol (HDL) te verhoog. Studies rapporteer ook die voordele daarvan in die voorkoming van verdikking van bloedvatwande, die eerste teken van hartsiektes.
Verhoog diuretiese aktiwiteit
’n Diuretiese vrug verbeter urineerfrekwensie en volume. Urinering help die liggaam om ongewenste gifstowwe, soute en uriensuur vry te stel. appelliefie verbruik het 'n ontgiftende effek op die liggaam.
Verhoog metaboliese aktiwiteit
As gevolg van sy vermoë om die opname van proteïene te verhoog, versnel hierdie vrug die metabolisme. metaboliese tempohou verband met hoe vinnig die liggaam kalorieë verbrand.
Verhoogde metaboliese tempo lei tot vinniger gewigsverlies, wat lei tot 'n algehele toename in maer spiermassa.
verminder bloedsuiker
Studies toon dat polyfenolryke vrugte die liggaam beskerm teen die oksidatiewe eienskappe van hoë bloedsuiker.
daarom appelliefie Dit kan terapeuties wees vir mense met diabetes. Dit help ook met die behoorlike absorpsie van insulien in die liggaam, waardeur bloedsuikervlakke verlaag word. Met ander woorde, dit is 'n vrug wat diabetiese mense moet eet.
Hoog in vesel
appelliefie Dit is hoog in vesel en waterinhoud en het anti-inflammatoriese eienskappe. Vesel is noodsaaklik vir gesonde dermbewegings. Dit is dus uitstekend vir die spysverteringsproses.
versterk immuniteit
appelliefie Dit is 'n ryk bron van antioksidante en vitamiene en bevat tanniene. Tanniene, wanneer dit met polifenole gekombineer word, maak die vrugte 'n vrye radikale aasvreter. Dit beteken dat dit die skade wat vrye radikale aan selle aanrig, verminder en sodoende die liggaam se vermoë om siektes te beveg, verbeter.
Voorkom galsteenvorming
Die primêre oorsaak van galstene is ekstra cholesterol. Vitamien C omskep cholesterol in gal in die lewer. appelliefieOm lensies gereeld te gebruik, verminder die waarskynlikheid van cholesterolophoping sowel as galstene.
Voorkom maagsere
appelliefie Dit is 'n goeie manier om maagsere te voorkom as gevolg van sy anti-bakteriese eienskappe. Dit verlaag die suurvlak in die liggaam en verhoed dus die vorming van maagsere. Ook kan mondsere veroorsaak word deur 'n vitamien C-tekort. Kruisbessie is ryk aan vitamien C en kan help om van maagsere ontslae te raak.
Voorkom inflammasie
Dit verlaag die suurvlak in die maag en veg teen sooibrand. Dit hou ook die lewer in toom en verwyder ongesonde gifstowwe.
Voordelig vir die oë
As jy gereeld eet, appelliefieDit is bekend dat dit die vlak van visie verbeter. Dit help ook om jeukerige, waterige en seer oë te genees.
maak die bloed skoon
Hierdie vrug dien as 'n bloedsuiweraar aangesien dit gelaai is met antioksidante. Dit verhoog ook die aantal hemoglobien en rooibloedselle.
versterk bene
appelliefieDit is uitstekend vir die versterking van bene vanweë sy hoë kalsiuminhoud en ook omdat dit osteoklaste verlaag. Dit is die selle wat verantwoordelik is vir bene. Om hierdie vrug gereeld te eet, gee dus sterker bene.
Voorkom hardlywigheid
Weens sy hoë veselinhoud is dit uitstekend vir die spysverteringstelsel. ’n Lekker newe-effek hiervan is dat dit hardlywigheid help voorkom.
Voorkom geelsug
appelliefieDit voorkom infeksies soos geelsug en skeurbuik as gevolg van sy anti-bakteriese eienskappe.
Verminder die risiko van kanker
Omdat dit ryk is aan antioksidante, dit beveg vrye radikale en verminder selskade, dien superoksied dismutase as 'n kragtige hulpmiddel om kanker te voorkom.
Beskerm die lewer
Studies het getoon dat gereelde eet van hierdie vrugte die slegte uitwerking van alkohol op die lewer kan teëwerk. Dit voorkom ook die oksidatiewe skade wat gewoonlik daaruit voortspruit.
Gee glans aan die vel
appelliefieDit is vol vitamien C, daarom gee dit die vel 'n sagte en jeugdige voorkoms. Dit is bekend dat dit die vel afskilfer en dooie velselle openbaar. Die sap van die vrugte kan ook as 'n gesigmasker gebruik word.
Verhelder die vel
Dit is effektief om velkleur te verlig as gevolg van vitamien C. Hiervoor volg die stappe hieronder.
materiaal
halwe papaja
Gebreekte appelliefie
Bal
voorbereiding
– Puree die papaja in 'n bak.
– Voeg 'n halwe teelepel kruisbessie en 'n halwe teelepel heuning by.
– Meng goed tot glad.
– Wend dit op jou gesig aan en wag vir 15 minute. Spoel af met louwarm water.
Verminder velverkleuring
Dit is bekend dat hierdie vrug pigmentasie verminder. In hierdie opsig appelliefie Die gewildste gesigsmaskers wat gebruik word, is:
Kruisbessie masker
Dit is geskik vir mense met droë en normale vel.
materiaal
tamarindpasta
appelliefie poeier
voorbereiding
– Voeg een teelepel kruisbessiepoeier by een teelepel tamarindpasta en meng goed.
– Wend aan op gesig met vingerpunte. Masseer die vel liggies in sirkelbewegings.
– Spoel af met warm water na 10 minute.
Kruisbessie- en avokadomasker
Dit is geskik vir mense met droë vel.
materiaal
appelliefie poeier
'n avokado
voorbereiding
– Meng kruisbessiepoeier met 'n eetlepel water om 'n gladde pasta te vorm.
– Voeg twee eetlepels avokadopulp daarby.
– Meng goed en wend op jou gesig aan.
– Spoel af met louwarm water na 20 minute.
Kruisbessie-gesigmasker
Dit is geskik vir mense met droë en olierige vel.
materiaal
Yoghurt
Bal
Gebreekte appelliefie
voorbereiding
– Meng twee eetlepels jogurt, een eetlepel heuning en een eetlepel fyngemaakte appelliefie.
– Wend aan op jou gesig. Spoel af na 20 minute.
Kruisbessie Anti-Aging Mask
Dit is geskik vir mense met 'n olierige vel.
materiaal
teeblare
Bal
Gebreekte appelliefie
voorbereiding
– Kook teeblare, druk uit en laat afkoel.
– Voeg twee eetlepels teewater en een eetlepel heuning by die fyngemaakte appelliefie.
– Dien toe na 10 minute en was af met warm water.
Voorkom luise
kruisbessie olieDit is 'n effektiewe behandeling vir luise. Week die vrugte in water en laat dit oornag. Druk hulle fyn om 'n pasta te maak.
Gebruik hierdie pasta om jou hare te was. Dit sal jou help om van luise ontslae te raak. Deur die olie gereeld te gebruik, sal dit help om die kopvel te bevogtig en skilfers te voorkom.
Voorkom grys hare
As dit gereeld op die kopvel toegedien word, help dit om die natuurlike kleur van die hare te bewaar en die vorming van wit kleur te voorkom.
Bied gesonde haargroei
Kruisbessie-olie, as dit gereeld op jou hare toegedien word, voed die kopvel en wortels en verskaf lang en gesonde hare.
Kruisbessie-haarversterkingsmasker
materiaal
appelliefie poeier
Yoghurt
Bal
voorbereiding
– Meng twee eetlepels kruisbessiepoeier met een eetlepel jogurt en een eetlepel water.
– Wend aan op haarstringe en wortels. Spoel met warm water na 30 minute.
As gevolg hiervan;
appelliefie Dit is 'n wonderlike en veelsydige vrug. Die medisinale voordele daarvan, gekombineer met sy veelsydigheid, bied uitstekende voordele vir die liggaam.
