olie trek aka olie trekDit is 'n ou praktyk wat vereis dat die olie in die mond gespoel word om bakterieë uit die mond te verwyder en vir higiëne. Dit word dikwels geassosieer met Ayurverda, die tradisionele medisynestelsel in Indië.
Studies olie trekDit wys dat dit die bakterieë in die mond doodmaak en voordelig is vir tandheelkundige gesondheid. Sommige alternatiewe medisyne-praktisyns beweer ook dat dit baie siektes kan help behandel.
olie trekAlhoewel dit nie presies bekend is hoe dit werk nie, word gesê dat dit bakterieë uit die mond verwyder. Daar word gesê dat dit help om bakterieë te verminder deur die tandvleis te bevogtig en speekselproduksie te verhoog.
Terwyl sommige soorte olies natuurlik voordelige eienskappe vir mondgesondheid het deur inflammasie en bakterieë te verminder, olie trek Navorsing daaroor is beperk en daar is geen konsensus oor hoe nuttig dit eintlik is nie.
In die artikel, "mondolie trek-olie trek", "wat is olie trek", "olie trek voordele" deur te verduidelik, olie trek verduidelik hoe om die prosedure te doen.
Olie trek dood skadelike bakterieë in die mond
Daar is ongeveer 700 soorte bakterieë wat in die mond kan leef, en meer as 350 kan op enige gegewe tydstip in die mond gevind word. Sommige soorte skadelike bakterieë veroorsaak probleme soos tandbederf, slegte asem en tandvleissiekte.
'n paar studies mondolie trekhet getoon dat dit die aantal skadelike bakterieë kan verminder. In 'n studie van twee weke het 20 kinders óf 'n standaard mondspoelmiddel gehad óf vir 10 minute per dag met sesamolie geolie.
Na net een week, beide mondspoelmiddel en sesamolie, het die aantal skadelike bakterieë wat in speeksel en plaak gevind word, aansienlik verminder.
’n Onlangse studie het soortgelyke resultate getoon. 60 deelnemers het twee weke lank hul mond skoongemaak met mondspoelmiddel of klapperolie. Beide mondspoelmiddel en klapperolieis gevind om die aantal bakterieë in speeksel te verminder.
Die vermindering van die aantal bakterieë in die mond kan help om mondhigiëne te ondersteun en sommige kwale te voorkom.
Olie trek verwyder slegte asem
Ook bekend as halitose slegte asemis 'n toestand wat ongeveer 50% van die bevolking affekteer. Daar is baie moontlike oorsake vir slegte asem. Van die mees algemene is infeksie, tandvleissiekte, swak mondhigiëne.
Behandeling behels tipies die verwydering van bakterieë deur borsel of die gebruik van antiseptiese mondspoelmiddels soos chloorheksidien.
n studie olie trekDit het gevind dat dit so effektief soos mondspoelmiddel is om slegte asem te verminder. In hierdie studie het 20 kinders hul monde skoongemaak met mondspoelmiddel of sesamolie, wat albei gelei het tot 'n beduidende vermindering in die vlakke van mikroörganismes wat bekend is om by te dra tot slegte asem.
Alhoewel meer navorsing nodig is, olie trekDit kan as 'n natuurlike alternatief gebruik word om reuk te verminder en is net so effektief soos tradisionele behandelings.
Help om tandholtes te voorkom
Gapings tussen tande is 'n algemene probleem wat veroorsaak word deur tandbederf. Eet te veel suiker kan tandbederf veroorsaak met bakterieë opbou, wat holtes in die tande wat as holtes bekend staan, veroorsaak.
Plaak kan ook holtes veroorsaak. Plaak vorm 'n laag op die tande en bevat bakterieë, speeksel en voedseldeeltjies.
Bakterieë begin voedsel afbreek en vorm 'n suur wat tandemalje vernietig en tandbederf veroorsaak.
'n Paar studies olie trekDaar is gevind dat deur die aantal bakterieë in die mond te verminder, dit tandbederf voorkom. Trouens, sommige studies olie trek metodegevind dat pynappel die aantal skadelike bakterieë wat in speeksel en gedenkplaat voorkom effektief kan verminder soos 'n mondspoelmiddel.
olie trekDit help om die aantal bakterieë te verminder, tandbederf te voorkom en die risiko van gaatjies te verminder.
Verbeter tandvleisgesondheid deur inflammasie te verminder
gingivitisDit is 'n tipe tandvleissiekte wat hom manifesteer met rooi, geswelde tandvleis wat vasgevang is in tandvleissiekte. Bakterieë wat in plaak voorkom, is 'n groot oorsaak van gingivitis, aangesien dit bloeding en ontsteking van die tandvleis kan veroorsaak.
Olie trek metode in die mondDit kan 'n effektiewe middel wees om tandvleisgesondheid te verbeter en inflammasie te verminder. Dit funksioneer hoofsaaklik deur skadelike bakterieë en gedenkplate wat tandvleissiekte veroorsaak, soos "Streptococcus mutans" te verminder.
Die gebruik van sekere olies met anti-inflammatoriese eienskappe, soos klapperolie, kan help om inflammasie wat verband hou met tandvleissiekte te verminder.
In een studie het 60 deelnemers met gingivitis begin olie trek met klapperolie vir 30 dae. Na 'n week het hulle hul hoeveelheid plaak verminder en 'n verbetering in tandvleisgesondheid getoon.
Nog 'n studie onder 20 seuns met gingivitis het die doeltreffendheid van olietrek vergelyk met sesamolie en standaard mondspoelmiddel.
Beide groepe het 'n vermindering in plaak, verbetering in gingivitis, en 'n afname in die aantal skadelike bakterieë in die mond gehad.
Alhoewel meer bewyse nodig is, dui hierdie bevindinge daarop dat olietrekking 'n effektiewe komplementêre terapie kan wees om gedenkplaat opbou te voorkom en gesonde tandvleis te ondersteun.
Ander voordele van olietrekking
Olie trekAlhoewel dit beweer dat dit voordelig is vir 'n wye verskeidenheid situasies, mondolie trek voordele navorsing daaroor is beperk.
Met hierdie, olie trekDie anti-inflammatoriese effekte daarvan kan 'n voordelige uitwerking hê op sommige toestande wat met inflammasie geassosieer word.
Ayrıca, olie trekDaar is ook anekdotiese bewyse dat lynsaad 'n natuurlike manier kan wees om tande wit te maak. Terwyl sommige beweer dat dit vlekke op die tandoppervlak kan verwyder en 'n blekende effek kan hê, is daar geen wetenskaplike navorsing om dit te ondersteun nie.
Dit is 'n maklike en goedkoop metode om toe te pas.
olie trekTwee van die grootste voordele van die gebruik daarvan is dat dit maklik is om te implementeer en goedkoop. Omdat jy net een bestanddeel nodig het wat in jou kombuis gevind kan word, dus hoef jy niks te koop nie.
Met watter olies word olie getrek?
Tradisioneel, sesamolie, olie trek maar verkieslik kan 'n ander olie gebruik word.
Kokosolie het byvoorbeeld kragtige anti-inflammatoriese en antibakteriese eienskappe wat veral nuttig kan wees om te trek. olyfolieDit is nog 'n gewilde opsie, danksy sy vermoë om inflammasie te beveg.
olie in die mond Dit is maklik en bevat net 'n paar eenvoudige stappe. olie trek Die stappe om die proses uit te voer is soos volg:
– ’n Eetlepel olie soos klapper, sesam- of olyfolie word benodig.
– Spoel in jou mond vir 15-20 minute, sorg dat jy nie enige van hierdie olies insluk nie.
– Wees versigtig om die olie in 'n asblik weg te gooi na afwerking. Vermy om dit in die wasbak of toilet af te spoel, want dit kan lei tot 'n olieophoping wat verstopping kan veroorsaak.
– Spoel jou mond deeglik uit met water voordat jy iets eet of drink.
– Herhaal hierdie stappe 'n paar keer per week of drie keer per dag. Jy kan ook eers die proses vir 5 minute begin en aanhou vermeerder totdat jy die proses binne 15-20 minute voltooi.
Vir die beste resultate word dit aanbeveel om dit soggens op 'n leë maag te doen, maar jy kan dit ook by jou persoonlike voorkeure aanpas.
As gevolg hiervan;
Sommige studies olie trekDit wys dat dit skadelike bakterieë in die mond kan verminder, plaakvorming kan voorkom, tandvleisgesondheid en mondhigiëne kan verbeter. Navorsing is egter beperk.
Hou ook in gedagte dat dit nie gebruik moet word as 'n plaasvervanger vir tradisionele mondhigiëne-praktyke soos borsel, vlos, roetine-tandskoonmaak, en raadpleeg 'n tandarts vir enige mondhigiëneprobleme nie.
Wanneer dit egter as 'n komplementêre terapie gebruik word, olie trekDit is 'n veilige en effektiewe natuurlike metode om mondgesondheid te verbeter.
