東方醫學使用許多不同的草藥和蘑菇。 靈芝蘑菇 在這方面它特別受歡迎。
靈芝是一種草藥蘑菇，具有神奇的藥用特性和健康益處。 關於這種蘑菇的恢復活力的傳說廣為流傳。
它具有多種潛在的健康益處，例如增強免疫系統和抗癌。 然而，其安全性也開始受到質疑。
什麼是靈芝？
靈芝 也稱為靈芝 靈芝蘑菇是一種生長在亞洲溫暖濕潤地區的蘑菇。
多年來，這種蘑菇一直用於東方醫學。 蘑菇中含有多種分子，如三萜類化合物、多醣體和勝肽聚醣，可能是其對健康產生影響的原因。
雖然蘑菇本身可以新鮮食用，但蘑菇的粉末或含有這些特殊分子的萃取物也被廣泛使用。 這些不同的形式已經在細胞、動物和人類研究中進行了測試。
靈芝有什麼好處？
增強免疫力
靈芝蘑菇最重要的作用之一是它增強免疫系統。 雖然有些細節仍不清楚，但試管研究 靈芝研究表明，它可以影響白血球中的基因，而白血球是免疫系統的關鍵部分。
這些研究也發現，某些形式的靈芝可以改變白血球中的發炎途徑。
對癌症患者的研究表明，蘑菇中發現的一些分子可以增加一種稱為自然殺手細胞的白血球的活性。
自然殺手細胞對抗體內的感染和癌症。
在另一項研究中， 靈芝研究發現，它可以增加大腸直腸癌患者其他白血球（淋巴球）的數量。
靈芝蘑菇雖然它對免疫系統的大部分益處是在病人身上看到的，但一些證據表明它也可能對健康人有幫助。
在一項研究中，這種真菌改善了暴露在壓力條件下的運動員的淋巴細胞功能，有助於抵抗感染和癌症。
然而，其他針對健康成年人的研究表明 靈芝萃取物 給藥後 4 週，免疫功能或發炎沒有改善。
一般來說， 靈芝很明顯，它會影響白血球和免疫功能。
具有抗癌特性
許多人食用這種蘑菇是因為它具有潛在的抗癌特性。 一項針對 4,000 多名乳癌倖存者的研究發現，約 59% 靈芝蘑菇 透露他使用過它。
此外，各種試管研究表明它可以導致癌細胞死亡。 然而這些研究的結果並不等於對動物或人類的效力。
一些研究 靈芝研究表明，由於它對睾酮激素的影響，它可能對前列腺癌有益。
儘管一項案例研究表明，在這種蘑菇中發現的分子可以逆轉人類前列腺癌，但一項更大規模的後續研究並不支持這些發現。
靈芝蘑菇 人們對其在預防或對抗大腸直腸癌方面的作用進行了研究。
一些研究 靈芝 研究發現，一年的治療減少了大腸腫瘤的數量和大小。
此外，多項研究的詳細報告表明，蘑菇可能對癌症患者有益。
這些好處包括增加體內白血球的活性，這有助於對抗癌症並改善癌症患者的生活品質。
然而，研究人員 靈芝它指出它應該與傳統治療一起應用。
而且， 靈芝蘑菇 大多數癌症研究的品質都不高。 因此，需要更多的研究。
可以對抗疲勞和憂鬱
靈芝它對免疫系統的影響備受重視，但它也有其他潛在的優勢。 這些可以減輕疲勞並 蕭條它還包括改善生活品質。
一項研究調查了它對 132 名神經衰弱患者的影響，神經衰弱是一種與疼痛、頭暈、頭痛和易怒相關的疾病。
研究人員發現，使用該補充劑 8 週後，疲勞感減輕和改善。
在另一項研究中，對 48 名乳癌倖存者進行了研究， 靈芝粉 結果發現，服用 4 週後，疲勞減輕，生活品質改善。
更重要的是，研究中的人們經歷的焦慮和憂鬱較少。
排毒並強化肝臟
靈芝蘑菇根據一些研究，它是一種潛在的肝臟再生劑。 各種研究表明，這種植物的野生變種具有強大的化合物，可以為肝臟解毒。
這結束了自由基活動，也為細胞更新鋪平了道路。 眾所周知，這種真菌在脂肪酸和膽汁的有效合成中發揮著至關重要的作用，並提供化學物質的快速解毒作用。
在這種蘑菇中發現的甘雄酮是一種有效的抗肝毒劑，有助於促進慢性肝炎更快康復。
對心臟健康的影響
一項針對 26 人的為期 12 週的研究， 靈芝蘑菇研究表明，它可以增加「好」高密度脂蛋白膽固醇並降低三酸甘油酯。
然而，對健康成年人的其他研究表明這些心臟病危險因子並沒有改善。
此外，一項大型分析顯示，在檢查了五項涉及近 400 人的不同研究後，這對心臟健康沒有任何有益影響。 研究人員發現，食用靈芝蘑菇長達 16 週並不能改善膽固醇。
一般來說， 靈芝蘑菇 關於心臟和心臟健康需要更多的研究。
血糖控制
一些研究 靈芝蘑菇動物體內發現的分子 血糖已表明它可以減少
一些針對人類的初步研究也報告了類似的發現。
抗氧化狀態
抗氧化劑是可以防止細胞受損的分子。 由於這項重要功能，人們對能夠提高體內抗氧化狀態的食品和補充劑非常感興趣。
大多數人， 靈芝蘑菇他聲稱它對於這個目的是有效的。
然而，多項研究表明，食用蘑菇 4 至 12 週後，血液中兩種重要的抗氧化酶的水平沒有變化。
靈芝對肌膚的好處
減緩過早衰老
靈芝蘑菇其中所含的靈芝8蛋白和靈芝酸是豐富的抗發炎、抗過敏劑。 兩種成分協同作用，增強免疫系統並促進血液循環。
更強的免疫系統會促進自由基活動，這意味著皺紋、細紋和發炎會減少。
改善血液循環可改善皮膚彈性和膚色，減緩老化過程，並有助於實現更清晰、更年輕的皮膚。
緩解皮膚問題
對這種真菌進行的各種研究表明，它能夠治療各種外部皮膚問題，例如傷口、曬傷、皮疹和昆蟲叮咬。
靈芝對頭髮的好處
減緩掉髮
與其他抗脫髮草藥混合時 靈芝蘑菇它可以作為頭髮的修復滋補品。 它可以緩解壓力水平並對抗自由基，自由基是脫髮的罪魁禍首。
支持頭髮生長
這種蘑菇具有抗發炎特性，還能改善血液循環。 所有這些動作協調一致，可以形成更堅固的毛囊。 它使髮絲煥發活力，為頭髮生長鋪平道路。
保護頭髮的顏色
這種藥用蘑菇可以防止頭髮失去自然顏色和光澤，並防止過早變白。
如何使用靈芝？
與某些食物或補充劑不同， 靈芝蘑菇劑量可能因使用的類型而異。 當蘑菇本身被食用時，服用的劑量最高。 在這種情況下，根據蘑菇的大小，劑量可以從 25 克到 100 克不等。
通常，使用蘑菇的乾燥提取物。 在這種情況下，劑量大約比食用蘑菇本身少 10 倍。
例如50克 靈芝蘑菇其本身相當於約5克蘑菇萃取物。 蘑菇萃取物的劑量通常為每天約 1.5 至 9 克。
此外，一些補充劑僅使用萃取物的某些部分。 在這些情況下，建議劑量可能遠低於上面報告的值。
由於建議的劑量可能會根據所使用的蘑菇的類型而有很大差異，因此了解您使用的類型非常重要。
靈芝有什麼危害？
儘管它很受歡迎， 靈芝蘑菇也有研究質疑 的安全性。
一些研究 靈芝蘑菇研究發現，服用 4 個月的患者出現副作用的可能性幾乎是服用安慰劑的患者的兩倍。
這些影響會增加胃部不適或消化不良的風險。 尚未報告對肝臟健康有副作用。
其他研究 靈芝萃取物服用四個星期後，它已被證明對健康成年人的肝臟和腎臟沒有有害影響。
與這些報告相反，兩個案例研究報告了嚴重的肝臟問題。 在案例研究中，兩人之前都曾 靈芝蘑菇他使用它沒有任何問題，但在改用粉末形式後出現了負面影響。
靈芝蘑菇 同樣重要的是要注意，許多關於藥品的研究沒有報告安全性數據，因此總體上可獲得的資訊有限。
大概 靈芝蘑菇有幾類人應該避免。 這些人是孕婦或哺乳期婦女、患有血液疾病的人、即將接受手術的人或患有低血壓的人。
結果;
靈芝蘑菇 它是東方醫學中常用的蘑菇。
它透過增加白血球來增強免疫系統。 這種蘑菇還可以減少某些類型癌症中腫瘤的大小和數量，並改善一些癌症患者的生活品質。
在某些情況下，它也可能有效減輕疲勞或憂鬱。
