甲鈷胺 ve 氰鈷胺素 – 甚至連說出他們的名字都是多麼困難。 那麼它們是什麼？
甲鈷胺 ve 氰鈷胺素 維生素B12 其構造中使用了兩種來源。
維生素B12又稱鈷胺素，是一種水溶性維生素，具有紅細胞、大腦健康、DNA合成等功能。
當我們體內缺乏這種維生素時，會出現疲勞、神經損傷、消化問題， 蕭條 並發生記憶喪失。 如果我們無法從食物中獲取足夠的維生素 B12，就必須通過補充劑來滿足我們的需求。
補充劑中最常見的兩種維生素 B12 形式 甲鈷胺和氰鈷胺d。
好吧 ”什麼是甲鈷胺？”、“什麼是氰鈷胺？”、“氰鈷胺和甲鈷胺有什麼區別？”
在服用維生素B1補充劑時，我們應該知道哪種形式更好地吸收以及應該使用哪種形式。 那麼讓我們開始故事吧...
維生素 B12 形式
實際上有 12 種不同形式的維生素 B4。 根據鈷胺素分子上的側基不同，維生素 B12 的形式如下：
- 腺苷鈷胺素 (AdoCbl)
- 氰鈷胺 (CNCbl)
- 羥鈷胺 (HOCbl)
- 甲鈷胺 (MeCbl)
我們的身體以不同的方式處理這些形式：
- 甲鈷胺和腺苷鈷胺素是輔酶，身體在不同的過程中需要它們。
- 氰鈷胺， 補品最常見的形式。 它被認為是最穩定的形式。 因為側基氰化物對鈷胺素分子的親和力最強。
- 羥鈷胺是食物中維生素 B12 的形式。
- 腺苷鈷胺素的學名是5'-脫氧-5'-腺苷鈷胺素。 地苯酰齊特也稱為鈷酰胺和鈷酰胺。
Aşağıda 甲鈷胺和氰鈷胺 我們來談談表格。 因為這些是補充劑中最常用的類型。 氰鈷胺它也常見於強化食品中。
甲鈷胺與氰鈷胺的差異
合成和天然
維生素 B12 補充劑通常有兩個來源： 氰鈷胺或甲鈷胺。 兩者幾乎相同，並且含有被咕啉環包圍的鈷離子。
但每種都有不同的分子附著在鈷離子上。 甲鈷胺 當含有甲基時， 氰鈷胺素 含有氰化物分子。
氰鈷胺 自然界中未發現的維生素 B12 的合成形式。 由於它比其他形式的維生素 B12 更穩定且更具成本效益，因此更常用於補充劑中。
氰鈷胺 人體中維生素 B12 的兩種活性形式。 甲鈷胺 或腺苷鈷胺素。
甲鈷胺; 氰鈷胺素除了補充之外，相比之下 魚它是維生素 B12 的天然形式，可以從肉、蛋和奶等食物中獲取。
吸收的方式不一樣
甲鈷胺和氰鈷胺 兩者之間的另一個重要區別是它們在體內吸收和保存的方式。
一些研究有 氰鈷胺 甲基鈷胺她說她可以比她吸得更好一點。
一項比較這兩種形式的研究發現，大約是三倍 氰鈷胺素報導稱他被解雇了。 這個也是 甲鈷胺表明它可以更好地儲存在體內。
還有研究表明，兩種形式之間的生物利用度差異可能並不顯著，吸收可能會受到年齡和遺傳等因素的影響。
不幸的是，直接比較這兩種形式的維生素 B12 的研究有限。
氰鈷胺轉化為其他形式的維生素 B12
氰鈷胺; 維生素 B12 的兩種活性形式：腺苷鈷胺素和 甲鈷胺 已轉換。
甲鈷胺 與腺苷鈷胺素一樣，它對健康至關重要。 它在脂肪和氨基酸的代謝以及髓磷脂的形成中發揮作用，髓磷脂在神經細胞周圍形成保護層。
兩種形式的維生素 B12 缺乏都會增加神經系統問題的風險。
家 氰鈷胺素 還 甲鈷胺它被還原為鈷胺素分子，並在體內細胞內轉化為這種維生素的活性形式。
然而， 氰鈷胺素 補充同時提高維生素 B12 活性形式的水平， 甲鈷胺, 腺苷鈷胺素 不會增加等級。
因此，為了滿足身體的需要， 維生素 B12 缺乏建議結合這三種形式來治療類風濕性關節炎。
兩種形式都有其優點
甲鈷胺和氰鈷胺 儘管兩者之間存在明顯差異，但兩者都對健康有益並可預防維生素 B12 缺乏症。
對七項研究的回顧 甲鈷胺 還 氰鈷胺素 包含一個 B複合體的已被證明可有效減輕糖尿病神經病變的症狀。
此外，一些動物研究發現，這兩種形式都可能具有神經保護作用，並且可能有助於治療影響神經系統的疾病。
