龍眼果 作為。。而被知道 龍眼果，一種熱帶水果。 它生長於中國、台灣、越南和泰國。
龍眼果有很多好處。 這些益處歸因於其抗氧化、抗炎、抑制細菌和微生物的特性。 這種水果的已知益處包括增強神經系統、提高免疫力、降低血壓、鎮定身體和改善睡眠質量。
龍眼是什麼果子？
龍眼果，一種生長在龍眼樹（Dimocarpus longan）上的熱帶水果。 龍眼樹、 荔枝、 紅毛丹屬於無患子科，瓜拉那等水果也屬於該科。
龍眼果生長成懸掛簇狀。 一種小而圓的果肉，白色，果皮黃棕色。
有點甜，多汁。 這兩種水果驚人地相似，儘管荔枝果實稍微多汁和酸一些。
龍眼果另一個名字為 龍眼果。 為什麼會起這個名字？ 因為中間的棕色核心以龍眼的形式擱在白色的肉上。
龍眼果 它有鮮食、乾食和罐頭食用。 由於其豐富的營養成分，它在亞洲被用於替代醫學。
龍眼果的營養價值
100克 龍眼果其中82克是水。 由此可見，它確實是一種多汁的水果。 100克 龍眼果 熱量是 60 卡路里。 其營養成分如下：
- 1.31 克蛋白質
- 0.1 克脂肪
- 15.14 克碳水化合物
- 1.1 克纖維
- 1毫克鈣
- 0.13 毫克鐵
- 10毫克鎂
- 21毫克磷
- 266mg鉀
- 0.05mg鋅
- 0.169 毫克銅
- 0.052 毫克錳
- 84mg 維生素 C
- 0.031 毫克硫胺素
- 0.14毫克核黃素
- 0.3mg菸酸
龍眼果有什麼好處？
增強免疫力
- 龍眼果它的維生素C含量非常高。
- 維生素C 它可以增強免疫力並保護我們的身體免受疾病侵害。
- 它還可以消除自由基的有害影響。
預防慢性疾病
- 龍眼果它含有高含量的抗氧化劑，可以防止自由基，自由基是慢性疾病的原因。
- 吃龍眼果防止細胞損傷並降低患慢性疾病的風險。
有利於消化
- 龍眼果新鮮和乾燥的數量都非常多 LIF 它提供。
- 纖維有助於調節排便。
- 纖維對於腸道細菌也至關重要，可以保持消化系統健康。
- 吃纖維， 便秘它可以預防消化問題，如腹瀉、胃部不適、腹脹和痙攣。
減輕炎症
- 龍眼果 它具有抗氧化和抗炎特性，有助於傷口癒合和減少炎症。
- 一項研究發現，水果的核心和果肉含有沒食子酸、表兒茶素和鞣花酸，可抑制一氧化氮、組胺等抗炎化學物質的產生。
對失眠有好處
- 在中國 龍眼果, 失眠 治療。
- 一項研究發現水果可以增加睡眠時間。
增強記憶力
- 龍眼果 它有助於開發大腦並增強記憶力。
- 動物研究表明，這種水果可以改善學習和記憶。
增加性慾
- 在中國的替代醫學領域， 龍眼果 它用於增加男性和女性的性慾。
- 研究還表明，這種水果具有催情作用。
對治療焦慮症有效
- 焦慮，一種精神障礙，是指一個人經歷焦慮或恐懼而影響其日常活動的病症。
- 據研究 龍眼果 支持這種疾病的治療。
- 在減少焦慮方面 龍眼茶 飲酒被認為更有效。
有助於減肥
- 龍眼果 它的熱量很低，因此有助於減肥過程。
- 它還可以抑制食慾，從而有助於減肥。
調節血壓
- 龍眼果其中的鉀可以調節血壓。
- 鉀它通過減少血管壁的張力來降低血壓。
預防貧血
- 中國替代醫學中的貧血 龍眼果提取物 被治療
- 龍眼果 由於它含有鐵，因此可以促進紅細胞的產生。
- 加速血液循環要么有幫助。
預防癌症
- 龍眼果其中的多酚化合物可以預防癌症的發展。
- 水果中的這些化合物具有抗癌作用並防止癌細胞的生長。
對皮膚的好處
- 龍眼果由於它富含抗氧化劑，可以保持皮膚年輕。
- 它可以提亮膚色。
- 含有維生素C 膠原 它通過促進產生來減少皮膚的氧化應激
龍眼果怎麼吃？
龍眼果 它不是我們作為一個國家所了解和食用的水果。 在人們食用最多的地區，人們將這種水果榨汁並添加到冰沙中。
它用於製作布丁、果醬和果凍。 泡出水果茶。
龍眼茶是如何製作的？
物料
- 一杯水
- 紅茶或綠茶葉（也可以使用茶包）
- 4 乾燥 龍眼果
龍眼茶的做法
- 將茶葉放入茶壺中，倒入一杯熱水。
- 讓它沖泡 2-3 分鐘。
- 幹龍眼果將其放入茶杯中。
- 將泡好的熱茶倒在玻璃杯中的水果上。
- 沖泡1-2分鐘後 龍眼茶你準備好了。
- 好胃口！
龍眼果有什麼危害呢？
龍眼果沒有已知的危害。 不過，適量吃還是有好處的。
有些人可能對這種水果過敏。 另外，糖尿病患者應謹慎食用。 因為水果中的糖分和碳水化合物含量很高。
