如果你正在讀這篇文章，說明你已經減肥了。 恭喜！！！
當然，減肥也會帶來一些不良後果。 當皮膚失去彈性時，某些部位就會出現下垂。 特別是如果你減肥得很快。 好吧 “為什麼減肥後皮膚會下垂？” “如何恢復鬆弛的皮膚？”
為什麼減肥後皮膚會下垂？
皮膚下面有一層脂肪。 它的下面是肌肉層。 皮膚下垂 它實際上是在你體重增加時開始的。
皮膚被拉伸以容納新的脂肪細胞。 當大量脂肪流失時，脂肪會保持繃緊狀態，並在皮下形成空隙。 皮膚下垂這就是為什麼。
收緊減肥後下垂的皮膚 並且恢復是可能的。 恢復過程需要時間，具體取決於人之前的體重、當前體重、年齡以及皮膚被拉伸的時間長度。
減肥後收緊要注意的事項
對於水
- 每天 2 升 用於水。 它將收緊皮膚並幫助清除毒素。
慢慢減肥
- 休克飲食通過飲食計劃減肥，您可以吃健康食品，而不是
- 吃營養豐富的食物和 定期鍛煉是減脂和增肌的健康方法。
- 如果減肥速度慢，皮膚收縮需要時間。 你減肥得很快，皮膚卻沒有時間恢復。 它還會讓你看起來比實際年齡更老。
吃得健康
- 在減肥過程中 零卡路里食物 吃。 捲心菜、芹菜、西蘭花、瘦肉、魚、菠菜等健康食品對減肥很有幫助。
- 減肥後繼續吃這些食物。 注意份量控制。 身體會恢復得更快。
力量訓練
- 力量訓練將有助於重組皮下肌肉並收緊皮膚。
- 每週進行三次力量訓練。 在第二週結束時，您將開始看到下垂恢復方面的差異。
腹部收緊
- 腹部突然失去大量體重會導致腹部下垂。
- 簡單的練習，如舉腿、仰臥起坐、仰臥起坐和側橋將有助於收緊腹部區域。
- 每天進行這些練習約 15-20 分鐘。
海鹽浴
- 海鹽它加速血液循環，對皮膚的光澤和緊緻起著重要作用。
- 將兩湯匙海鹽、兩湯匙白土、兩到三滴薄荷油和一湯匙酸奶混合。 將其塗在下垂的部位。
滋潤肌膚
- 保濕霜可以滋潤、軟化、平滑和收緊皮膚。 使用優質的市售保濕霜。
- 杏仁油, 椰子油 veya 橄欖油 你也可以使用。
- 混合丁香油或薄荷油可產生清涼和鎮靜的效果。 將混合物塗抹到下垂區域後，等待 10-15 分鐘。 以打圈的方式擦拭。 您將體驗到瞬間煥發光彩和緊緻的效果。
遠離陽光
- 如果您沒有受到有害的太陽紫外線的保護，皮膚彈性可能會下降。
- 戴墨鏡。 使用帽子或雨傘。
- 外出曬太陽前 30 分鐘，在暴露部位塗抹防曬霜。
小心氯
- 隨著時間的推移，氯會使皮膚乾燥並導致其失去彈性。
- 限制在游泳池游泳的時間。 在游泳池游泳後洗澡。
使用加固
- 皮膚的彈性取決於膠原蛋白，這是一種增強肌腱、收緊皮膚的蛋白質。 隨著年齡的增長 膠原 產量減少。
- 飲酒、吸煙、營養不良、 失眠由於暴露在陽光下和污染，膠原蛋白也會減少。
- 產生膠原蛋白的唯一方法是健康飲食。 如果營養不足，可以補充維生素。
- 維生素 A、C、E、K 和 B 複合物可滋養肌膚。 它具有抗氧化特性，可清除自由基。 這樣，在皮膚變亮的同時，下垂的皮膚也得到恢復。
- 過量使用維生素可能會產生危險。 因此，一定要諮詢醫生後再使用補充劑。
睡覺
- 睡眠對於皮膚健康至關重要。 如果你不睡覺，你的細胞就會持續工作。
- 在減肥的情況下，你吃得更少。 這是一種致命的組合，會剝奪身體細胞的營養和能量。
- 至少七小時的睡眠將使細胞恢復活力，使其正常執行各種功能 收緊皮膚會產生再生效果。
不吸煙
- 直接或被動吸煙會使皮膚乾燥並使其失去彈性。
- 當皮膚失去彈性時，就很難恢復到正常狀態。
- 如果你想讓下垂的皮膚恢復，就必須戒掉這個習慣。
