文章内容
偏头痛 每10人中就有1人受到影响。 发现上学的妇女和学生的患病率较高。 偏头痛 这是普遍现象，对有症状的人来说只是一场噩梦。
您是否因压力，不进餐或饮酒等引发头痛？
剧烈运动后症状是否加重，并伴有恶心和呕吐的感觉？
如果您对这样的问题的回答是 迁移 您可能会拥有它。 要求 “什么是偏头痛疾病，如何诊断”，“如何治疗和预防偏头痛”，“什么是偏头痛的天然解决方案” 对您问题的答案...
什么是偏头痛？
偏头痛是一种可能伴有感觉警告信号或严重头痛的疾病。
偏头痛引起的头痛 可能要花费数小时甚至数天。 它通常是感觉障碍的结果，并且大部分会影响头部的一部分。
15至55岁的年龄更大 迁移 改善。
偏头痛有两种类型。 该分类基于个人是否经历任何感觉障碍（极光）。
偏头痛有哪些类型？
偏头痛与灵气
偏头痛在许多患有先兆或感觉障碍的人中，它可作为即将发生头痛的警告信号。
光环的常见效果如下：
困惑和说话困难
-在周围视野中感知到奇怪的明亮灯光或曲折线
视力中的空白点或盲点
手臂或腿部的针脚感
肩膀，腿部或颈部的僵硬
检测难闻的气味
这是不容忽视的 迁移一些异常的症状与：
异常严重的头痛
眼或 眼偏头痛 视力障碍
失去知觉
说话困难
无先兆偏头痛
发生时没有感觉障碍或先兆 迁移负责70-90％的案件。 根据触发器，它可以分为许多其他类型：
慢性偏头痛
该类型每月超过15天 迁移 引发头痛。
月经偏头痛
偏头痛发作以与月经周期有关的方式发生。
偏瘫偏头痛
这种类型会导致身体两侧暂时性无力。
腹部偏头痛
这种偏头痛是由肠胃功能不正常引起的。 它在14岁以下的儿童中很常见。
脑干先兆偏头痛
这是一种罕见的类型，会引起神经系统症状，例如受影响的言语。
前庭偏头痛和基底 迁移 其他稀有 偏头痛的类型天。
偏头痛有哪些症状？
可能会发生在头部的一侧的中度至重度头痛
剧烈的阵痛
在进行任何体育活动或劳累时会增加疼痛
-无法执行日常工作
恶心和呕吐
对声音和光的敏感度增加，这可能会触发
可能与偏头痛有关的其他几种症状包括体温变化，出汗，腹泻和胃痛。
尽管尚不清楚偏头痛的确切病因，但怀疑它是由脑部异常活动引起的。
该病的家族病史可使人对触发物高度敏感。 据信引发偏头痛的常见因素如下：
偏头痛的原因是什么？
荷尔蒙变化
怀孕
情绪触发，例如压力，焦虑和沮丧
身体原因，例如疲劳，失眠，肌肉紧张，不良姿势和过度劳累
- 时差
低血糖
酒精和咖啡因
不规律的饭菜
脱水
诸如安眠药，避孕药和激素替代疗法药物之类的药物
-环境触发因素，例如闪烁的明亮屏幕，强烈的气味，二手烟和响亮的声音
所有这些因素 出现偏头痛的风险可以增加ni。
人们通常 偏头痛 使它与随机头痛混为一谈。 因此，有必要知道两者之间的区别。
偏头痛和头痛之间的区别
头痛
-它可能不会以可识别的顺序发生。
与非偏头痛有关的疼痛通常是慢性且持续的。
-感觉到头部压力或拉紧。
症状不会随着体育活动而改变。
偏头痛
通常，它以特定模式发生。
-与其他紧张性头痛相比，这种疾病要少得多。
感觉像头侧的阵阵疼痛。
随着体育锻炼，症状趋于恶化。
如果您出现头痛和症状 迁移如果看起来像这样，最好咨询医生进行准确的诊断。
诊断偏头痛
医生， 诊断为偏头痛 可能会查看您的病史，症状以及身体和神经科检查。
如果您的症状异常或复杂，您的医生可能建议您进行以下检查，以排除其他并发症：
验血以检查血管问题或寻找感染
磁共振成像（MRI）查找大脑中的肿瘤，中风或内部出血
计算机断层扫描（CT）扫描以诊断肿瘤或感染
截至目前 偏头痛的治疗 不。 药物治疗通常旨在控制症状以预防全面的偏头痛发作。
偏头痛的治疗
偏头痛的药物治疗 由组成：
止痛药
治疗恶心和呕吐症状的药物
-肉毒杆菌毒素的应用
手术减压
仅最后两种手术选择 偏头痛症状当缓解疾病的一线治疗无效时，应予以考虑。
偏头痛和家庭治疗的自然疗法
薰衣草油
物料
- 3滴薰衣草油
- 扩散器
- Su
应用
将三滴薰衣草油加到充满水的扩散器中。
-打开扩散器，呼吸散发的气味。
您还可以将一滴薰衣草油与任何载体油混合，然后将其涂抹在您的太阳穴上。
您每天可以这样做1至2次。
薰衣草油, 偏头痛它具有抗炎和镇痛作用，可帮助缓解血压。
它可以帮助减轻压力和焦虑感，这是偏头痛发作的两个常见诱因。
洋甘菊油
物料
- 3滴洋甘菊油
- 1茶匙椰子油或其他载油
应用
在一茶匙的椰子油中混合三滴洋甘菊油。
拌匀并涂在您的太阳穴上。
或者，您可以使用扩散器吸入洋甘菊油的香气。
您可以每天进行2-3次此操作，直到您发现头痛有所改善。
洋甘菊油偏头痛的潜在抗炎和缓解疼痛特性可用于缓解症状。
Masaj
按摩疗法 偏头痛患者 已经发现它是有效的。 但是，由专业人员进行按摩很重要。
按摩至颈部和脊椎等上部区域， 迁移 这将有效减轻与之相关的痛苦。
维生素
你住在 偏头痛的类型视其成分而定，食用某些维生素也可以帮助减轻症状。
维生素B复合物 偏头痛 维生素E和C与前列腺素水平升高有关，同时可以帮助缓解症状 月经偏头痛它可以有效地治疗in。
增加摄入富含这些维生素的食物以应对这种状况。 富含维生素B的食物包括鱼类，鸡蛋，家禽，牛奶和奶酪。
富含维生素E的食物 包括坚果，葵花籽和植物油， 富含维生素C的食物 主要是柑橘类水果和绿叶蔬菜。 如果您打算对这些维生素采取其他补充剂，请咨询医生。
姜
物料
- 姜片
- 1杯热水
应用
在一杯热水中加入一些生姜。 让其浸泡5至10分钟，然后拉紧。
喝热姜茶。
您可以每天喝2-3次姜茶。
绿茶
物料
- 1茶匙绿茶
- 1杯热水
应用
在一杯热水中加入一茶匙绿茶。
让其浸泡5至7分钟，然后拉紧。 喝热茶。
您每天可以喝两次绿茶。
绿茶 它具有止痛和抗炎特性。 这些特性可以帮助缓解偏头痛症状。
服用欧米茄3
每天食用250-500毫克的欧米伽3丰富食物。 油性鱼，大豆，奇亚籽，亚麻籽和核桃是富含欧米茄3的食物。 在咨询您的医生之后，您也可以采取这种营养补充剂。
炎 迁移这是主要原因之一。 欧米茄3的抗炎特性在这方面有所帮助。
穴位按摩
针灸是另一种医疗技术，其原理与针灸相似。 它旨在触发体内的某些压力点，以帮助减轻疼痛和压力。
指压通常由专业人员进行。 像恶心一样 迁移 它还可能有助于减轻与该疾病有关的一些症状。
冷（或热）压缩
物料
- 冰袋或压缩物
应用
-将冰袋或挤在头的酸痛处。 保持在那里15-20分钟。
您也可以将冷敷在脖子上，以获得更好的效果。
或者，您可以应用热敷或什至在冷热疗法之间切换。
您每天可以这样做1至2次。
冷热敷可用于治疗各种类型的疼痛。 冷敷和热敷的抗炎，麻木和缓解疼痛的特性 偏头痛 是有效的。
什么食物和饮料会引发偏头痛？
营养，在人 偏头痛 不会导致 偏头痛 对于受苦的人们，食物和饮料只是几个触发因素之一。
偏头痛患者一些食物的10-60％ 偏头痛声称要触发。
ISTE “哪些食物会引发偏头痛” 问题的答案...
陈年奶酪
奶酪，通常 偏头痛触发食物 它被定义为。 研究人员指出，陈旧的奶酪含有大量的酪胺，一种会影响血管并引发头痛的氨基酸。
酪胺含量高的食物包括陈年，干或腌制的食物，例如切达干酪，萨拉米香肠，胡萝卜。
不幸的是，酪胺和 迁移 关于它的证据参差不齐。 不过，超过一半的研究是酪胺和 迁移 他说酪胺和一些人之间有关系 偏头痛触发 发现它可能是一个元素。
据估计，约有5％的偏头痛患者对酪胺敏感。
巧克力
广泛的巧克力 引发偏头痛的食物来自。 巧克力中发现的苯乙胺和类黄酮这两种物质 偏头痛 有人建议它可以触发。
但是，证据是矛盾的。 对巧克力敏感人群的几项研究 迁移发现它可以触发我。
例如， 偏头痛患者一天进行的一项小型研究，每12名参与者中有5名吃了巧克力。 偏头痛发作 发现了。
但是，许多其他研究都与巧克力消费有关。 迁移 找不到之间的链接。
因此，大多数人都吃巧克力 迁移 这可能不是造成该问题的主要因素。 但是，那些将巧克力视为触发因素的人应该远离巧克力。
干或加工肉
香肠或某些加工的肉含有称为硝酸盐或亚硝酸盐的防腐剂，加工的肉通常是 偏头痛触发 报告为。
亚硝酸盐导致血管扩张 偏头痛 他们可以触发。
脂肪和油炸食品
石油， 迁移 可能会影响灵敏度。 这可能是因为血液中高水平的脂肪导致前列腺素的产生。
前列腺素可导致血管扩张，潜在地 迁移E并可能引起头痛增加。
一项关于这种关联的研究发现，在研究开始时，每天摄入高脂肪饮食含有超过69克脂肪的参与者头痛的几率几乎是那些摄取较少脂肪的参与者的两倍。
他们还发现，减少脂肪摄入后，参与者的头痛频率和强度都会降低。 大约95％的参与者报告他们的头痛得到了40％的改善。
另一项关于低脂饮食的研究发现，头痛和频发的减少也有相似的结果。
一些中国菜
味精（MSG）是一种有争议的增味剂，被添加到某些中国菜肴和加工食品中以增加风味。
数十年来，因食用味精而引起头痛的报道很普遍。 但是，有关这种作用的证据尚有争议，并且尚无关于味精摄入量的精心设计的研究的报道。 迁移 找不到它们之间的连接。
或者，可以指责这些食物中通常脂肪或盐含量高的食物。
但是，味精通常令人头疼， 偏头痛触发 继续有报道。 因此，有必要避免偏头痛使用谷氨酸钠。
咖啡，茶和苏打水
咖啡因 它通常用于治疗头痛。 但是有趣的是，一些证据是间接的 触发偏头痛 节目。
众所周知的现象是头痛，特别是当咖啡因摄入过多时。
当收缩后因咖啡因摄入而使血管重新张开时，就会发生这种情况。 在那些容易受到这种影响的人中 迁移我可以触发它。
人造甜味剂
阿斯巴甜是一种人造甜味剂，通常被添加到食品和饮料中以产生糖味而不添加糖。
有人抱怨说，服用阿斯巴甜后会出现头痛，但是大多数研究发现这种作用很小甚至没有。
阿斯巴甜 迁移有几项研究调查了它是否对患有皮肤癌的人有不利影响。
不幸的是，研究很小，但是他们发现一些偏头痛患者的头痛受到阿斯巴甜的影响。
其中一项研究发现，在11名参与者中，有超过一半的人消耗了大量的阿斯巴甜。 迁移 发现它的频率增加了。 所以， 偏头痛患者据认为其中一些可能对阿斯巴甜敏感。
酒精饮料
含酒精的饮料是已知的最容易引起头痛和偏头痛的诱因之一。 不幸的是，原因尚不清楚。
偏头痛的人, 对于没有偏头痛的人 倾向于少喝酒，并且是宿醉过程中的一部分 偏头痛症状 似乎比其他人更有可能。
人们通常更喜欢红酒而不是酒精。 偏头痛触发 正如他们所展示的。 人们认为，尤其是在红酒中发现的诸如组胺，硫化物或类黄酮之类的化合物可能会引起头痛。
作为证据，一项研究发现喝红酒会引起头痛。 但是，其确切原因仍然未知。
不管喝什么酒 偏头痛 据估计，它可以在约10％的人中引发偏头痛。 最多 偏头痛患者那些特别敏感的人应该限制饮酒。
冷食和饮料
许多人都知道由冷或冷冻食品和饮料（例如冰淇淋）引起的头痛。 但是，这些食品和饮料可能会影响敏感人群。 迁移我可以触发它。
在一项研究中，他们要求参与者将舌头和pa之间的冰块保持90秒，以检查与感冒相关的头痛。
该测试有76名参与者 偏头痛患者他们发现其中74％引起了头痛。 另一方面， 迁移 除了头痛以外，只有32％的头痛引发了疼痛。
在另一项研究中，去年 迁移 喝冰水后有可能出现头痛的妇女， 偏头痛 发现它是没有生活的妇女的两倍。
因此，谁意识到头痛是由冷食引起的 偏头痛患者 避免冰冷或冷冻的食品和饮料，冷冻的酸奶和冰淇淋。
营养和一些营养素 偏头痛 这是可以触发它的众多因素之一。 所以 偏头痛患者可以通过避免吃敏感的食物来放松自己。
要了解哪些食物会引起头痛发作，请保留食物日记。 通过写下增加或减少头痛的食物，您可以找出影响您的食物。
另外，别忘了特别注意上面列出的食物和饮料。 限制常见的食物触发因素， 迁移这将有助于降低in的频率和严重性。
偏头痛患者应该吃什么？
可以帮助预防或治疗偏头痛的食物包括：
欧米茄3丰富的食物
鲑鱼或沙丁鱼，坚果，种子有助于控制血液流动并减少炎症。
有机，新鲜水果和蔬菜
这些食物中的镁和其他重要电解质含量很高，这对于防止电解质失衡以及控制血流和肌肉功能特别重要。
它们还提供抗氧化剂，有助于减少炎症，防止毒素暴露并平衡激素。
富含镁的食物
最好的来源是菠菜，唐莴苣，南瓜籽，酸奶，开菲尔，杏仁，黑豆，鳄梨，无花果，枣，香蕉和地瓜。
瘦蛋白
这些包括草食的牛肉和家禽，野生鱼，豆类和豆类。
含维生素B的食物
一些研究表明，偏头痛患者可能会受益于摄入更多的B族维生素，尤其是维生素B2（核黄素）。
核黄素的来源包括内脏和其他肉类，某些乳制品，蔬菜（例如绿叶蔬菜），豆类和豆类以及坚果和种子。
如何预防偏头痛？
-不要过度劳累。
-保持充足的睡眠（七至八个小时）。
-减少茶和咖啡的摄入量。
-早晨在新鲜空气中行走10分钟将使您感到精力充沛。
-尽量避免食用辛辣食物。
食用肉桂，姜，丁香和黑胡椒。
-降低电子仪器的亮度。
-在阳光下外出时戴墨镜。
-喝足够的水。
-控制体重和压力水平。
