头皮屑是一种常见的慢性皮肤病，会导致头皮剥落。 去头皮屑吃什么好？ 有许多医药和商业产品可用于治疗轻度头皮屑。 在头皮屑严重的情况下，可以使用特殊的药用洗发水或处方药来治疗潜在的皮肤问题。
是什么导致头皮屑？
产生头皮屑的原因可归纳如下：
- 脂溢性皮炎
这种疾病是头皮屑最常见的原因之一。 它会导致皮肤发炎。 头皮上覆盖着鳞片，皮肤变红。 这种情况通常会影响皮脂腺所在的区域。 在某些情况下， 马拉色西亚 由于繁殖。 如头皮屑和脂溢性皮炎，维生素B6和维生素B1 缺乏维生素这也可能是由于
- 马拉色菌属
马拉色菌是一种类似酵母的真菌，会引起感染和皮肤炎症。 这会使皮肤细胞干燥、剥落，导致头皮屑。
- 皮肤干燥
头皮屑最明显的原因是皮肤干燥。 干燥的皮肤会形成鳞片，最终变成头皮屑。 通常，这些薄片比其他途径造成的薄片更小，油性也更少。
头皮屑症状
头皮屑有不同的表现形式。 它通常表现为头皮和前额上的干燥薄片。 这些鳞片可以在眉毛上形成。 它可以发生在男性的胡须和胡须中。 头皮屑使头皮发痒，使皮肤呈现鳞状且令人不快。 我们可以将头发出现头皮屑的症状列出如下：
- 头皮发痒： 头皮发痒是头发出现头皮屑最常见的症状。 如果头皮上有头皮屑，难免会感到瘙痒。 瘙痒是由鳞屑引起的。 鳞屑是来自头皮的死细胞。
- 脱发： 脱发是头发中出现头皮屑的另一个症状。 无论哪种类型，当您有头皮问题时，通常都会发生脱发。
- 头发干燥暗淡： 头皮屑会在头皮上积聚油脂。 使头发干燥、毫无生气。 即使正确梳理后，你的头发也可能看起来暗淡无光。
头皮屑治疗
有许多市售药物可以帮助治疗头皮屑。 此类可用于治疗片状皮肤的产品通常分为三类：
- 抗真菌剂
这些药物有助于消除导致头皮屑或头皮或前额皮肤剥落的真菌感染。 通常，抗真菌剂包括吡啶硫酮锌和硫化硒，它们可以帮助根除由糠秕马拉色菌传播的真菌感染。
- 去角质剂
这些药剂表现出角质溶解活性，其中角质细胞（脱落的皮肤团块）松弛并被洗掉。 水杨酸和硫之类的试剂可用于此目的。
- 抗炎剂
处方外用类固醇，如皮质类固醇（如 0.05% 地奈德水凝胶），对引起脂溢性皮炎的感染具有抗炎作用，并减少皮肤的片状外观。
什么对头皮屑有好处？
茶树油
茶树油 它可以局部用于皮肤或头皮，以缓解引起头皮屑的任何真菌感染。
- 将 2-3 滴茶树油与 2-3 滴甜荷荷巴油混合。
- 将几滴这种混合物擦到化妆棉上，然后涂抹在头皮上。
- 每周重复3-4次。
注意： 茶树油会对某些人造成皮肤刺激。 因此，未经过敏测试请勿使用。 如果您有过敏症，请避免使用这种油。
椰子油
椰子油它可以对抗可能导致马拉色菌的真菌感染。 这可以减少头皮屑的形成。
- 2汤匙 用椰子油按摩头皮。
- 等待大约一个小时，然后用温和的洗发水洗掉。
- 每周重复 2 次。
芦荟
芦荟是用于治疗皮肤疾病的生物活性化合物的丰富来源。 该植物提取物具有抗真菌和抗菌特性，可以对抗引起头皮屑的真菌感染。
- 在头皮上涂抹一些芦荟凝胶。
- 以打圈的方式按摩，让凝胶被头皮吸收。
- 1小时后洗掉。
- 您每周至少可以使用凝胶 2 次。
柠檬草油
柠檬草油富含具有抗真菌特性的生物活性化合物。 这种特性可以对抗糠秕马拉色菌，这是一种会导致头皮屑的酵母。
- 在洗发水中加入几滴柠檬草油，然后充分按摩头皮。
- 用水彻底清洗。
- 每周用柠檬草油洗头两次。
注意： 局部使用柠檬草油可能会引起某些人的过敏反应。 在尝试此操作之前，您应该对您的皮肤进行过敏测试。
桉树油
桉树油富含生物活性化合物，可增加头皮的神经酰胺含量，从而减少头皮屑。
- 将 2-3 滴桉树油与 2-3 滴椰子油混合。
- 将这种混合物涂抹在头皮上并等待 30-45 分钟。
- 用水彻底清洗。
- 您可以每周涂抹 2-3 次。
大蒜
蒜 其生物活性成分是阿霍烯和大蒜素。 它的抗真菌特性可以减轻导致头皮屑的真菌感染。
- 将几瓣大蒜去皮并压碎。
- 明天，在平底锅中加热一杯橄榄油，加入碎大蒜。
- 将混合物加热 5 分钟并过滤。
- 让它冷却并将其涂抹在头皮上。
- 30-45分钟后用水洗掉。
- 您可以每周涂抹这种油两次。
发酵粉
小苏打通常用作抗真菌剂。 因此，它有助于治疗头皮屑。
- 取几汤匙小苏打，直接涂在湿发上。
- 等待约 2 分钟，然后彻底清洗。
- 您每周可以执行2次此操作。
柠檬水
柠檬汁 它是柠檬酸的丰富来源。 头皮的自然pH值为5.5，柠檬酸洗发水有助于保持头皮pH值平衡。 这可以减少头皮上头皮屑的出现。
- 将柠檬汁浸入棉球中，然后将其涂抹在头皮上，作为洗发前护理。
- 等待大约 5-10 分钟，然后用温和的洗发水洗掉。
- 您每周可以执行2次此操作。
注意： 仅当您对柠檬汁不过敏时才这样做，因为它会引起刺痛感。
绿茶
研究， 绿茶结果表明，它富含多酚和表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），对真菌感染有预防作用。 这可以消除任何可能导致头皮屑的感染。
- 将2-3个绿茶袋浸泡在温水中，冷却后过滤。
- 用此水冲洗头发并等待约 10 分钟。
- 用温和的洗发水清洗。 您可以每周这样做两次，持续几个月。
苹果醋
苹果醋 显示出很强的抗菌性能。 通过这种方式，它可以消除任何可能导致头皮屑的皮肤感染。
- 将一汤匙生苹果醋与三汤匙水混合。
- 将混合物涂在头皮上。 等待几分钟，然后用洗发水洗掉。
- 您可以每周执行1-2次此操作。
如何治疗头皮屑？ 自然
- 减轻压力
这影响健康的许多方面，从慢性疾病到心理健康。 虽然压力本身不会引起头皮屑，但它会加剧干燥和瘙痒等症状。 长期和高水平的压力会抑制免疫系统的活动。 免疫系统减弱会降低身体抵抗某些真菌感染和导致头皮屑的皮肤状况的能力。 尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸或芳香疗法，以控制压力水平。
- 吃欧米伽3脂肪酸
Omega 3 脂肪酸在身体中发挥着重要作用。 它们不仅形成细胞周围的细胞膜，而且对心脏、免疫系统和肺部的功能也至关重要。 Omega 3 脂肪酸对皮肤健康非常重要。 它支持油脂生产和伤口愈合，防止过早衰老。
缺乏欧米伽3脂肪酸会导致头发干燥、皮肤干燥甚至头皮屑等问题。 鲑鱼、鳟鱼和鲭鱼等油性鱼类是 omega-3 脂肪酸的极好来源。 您还可以服用鱼油补充剂或食用其他富含 omega-3 的食物，如亚麻籽、奇亚籽和核桃。
- 食用益生菌
酸奶等益生菌食品含有副干酪乳杆菌，有助于减少头皮屑。 研究表明，副干酪乳杆菌可以帮助恢复头皮微生物组的正常平衡，从而消除头皮屑。 为此，每天喝 1 杯益生菌酸奶。
注意以下小窍门，预防头皮屑；
- 避免过于频繁地清洗头皮，因为过度使用市售洗发水会剥夺头皮的天然水分。
- 使用温和的洗发水，因为刺激性化学物质会破坏头皮的 pH 值，导致头皮和皮肤干燥。
- 喝大量的水，因为这可以保持身体水分。 它有助于保持皮肤和头皮的自然水分平衡。
- 避免使用发胶和喷雾等美发产品。 这些产品会导致头皮屑堆积并使头皮屑恶化。
去屑发膜配方
木槿胡芦巴面膜
芙蓉叶自古以来就被用来治疗头皮屑等头皮问题。 胡芦巴种子可以刺激头发生长并治疗头皮屑。
- 将一汤匙胡芦巴种子浸泡在一杯水中过夜。
- 早上将胡芦巴种子与 12 片木槿叶混合。
- 将半杯酸奶加入混合物中，搅拌直至获得光滑的糊状物。
- 将这款面膜从发根涂抹到发尾。
- 待头皮和头发完全被面膜覆盖后，等待 30 分钟。
- 用温和的不含硫酸盐的洗发水洗掉发膜。
- 您可以每周使用此面膜2次或3次，直到头皮屑问题消失。
香蕉蜂蜜面膜
这是干发人士的完美面膜。 MUZ 帮助头发护理和头皮屑控制。 橄榄油 它可以通过柔软使头发变得更强壮。 柠檬汁中的柠檬酸可平衡头发的pH值。 蜂蜜可减少头皮屑。
- 将两根成熟的香蕉放入碗中捣碎，直至得到无块状的糊状。
- 在捣碎的香蕉中加入1汤匙橄榄油、1汤匙蜂蜜和1汤匙柠檬汁。
- 充分混合以获得浓稠的糊状物。
- 将其涂抹在头皮和头发上，等待 30 分钟。
- 用温和的洗发水洗头。
- 您可以每周使用一次面膜。
鸡蛋酸奶面膜
鸡蛋 酸奶为头皮提供所需的营养和水分。 对于轻度头皮屑也有效。
- 将1个鸡蛋、2汤匙橄榄油、1杯酸奶、1汤匙柠檬汁混合直至成为糊状。
- 将发膜从发根涂抹到发尾。
- 待头皮和头发完全被面膜覆盖后，等待 20 分钟。
- 用温和的洗发水洗掉发膜。 使用冷水清洗，因为热水/温水会煮鸡蛋。
- 您可以每周使用一次面膜。
蛋黄橄榄油面膜
蛋黄含有脂肪酸和维生素A，可以保持头发光泽，同时防止头皮屑。
- 在碗中搅拌 2 个蛋黄和 2 汤匙橄榄油。
- 将发膜从发根涂抹到发尾。
- 当头皮和头发完全被面膜覆盖后，等待一个小时。
- 用温和的洗发水清洗。 用冷水冲洗头发。
- 您可以每周使用 1-2 次。
蛋黄酱面膜
虽然蛋黄酱可以滋润头发，但这款发膜中的酸凝乳和芦荟可以有效对抗头皮屑。 由于它含有醋，它还有助于保持头皮健康。
- 将半杯酸凝乳、2 汤匙蛋黄酱、2 汤匙芦荟凝胶放入碗中混合。
- 将发膜从发根涂抹到发尾。
- 当头皮和头发完全被面膜覆盖后，等待一个小时。
- 用温和的洗发水清洗。
- 您每周可以申请1-2次。
洋葱面膜
蔬菜的抗真菌特性有助于消除引起头皮屑的真菌。 洋葱汁促进头发生长。
- 压碎一个大洋葱，直到得到光滑、粘稠的糊状物。
- 从发根开始涂抹这种糊剂，直至发尾。
- 当头皮和头发完全被面膜覆盖后，等待一个小时。
- 用温和的洗发水洗掉发膜。
- 你可以每周申请一次。
大蒜蜂蜜面膜
大蒜它已被用于治疗头皮屑多年。 蜂蜜不仅可以塑造头发形状，还有助于去除头皮屑。
- 将六瓣大蒜放入碗中压碎，等待 10 分钟。 10分钟后，加入7汤匙蜂蜜，将两种成分混合。
- 将混合物涂抹在头皮和头发上，等待约 5-10 分钟。
- 冲洗掉发膜并用温和的洗发水清洗头发。
- 您可以每周使用一次。
鳄梨发膜
Avokado它富含抗氧化剂，有助于维持头皮健康。 这款深层调理面膜可舒缓头皮并去除头皮屑。 橄榄油可以软化并增强头发。
- 用叉子将成熟的鳄梨放入碗中捣碎，直至完全无块状。
- 在捣碎的鳄梨中加入两汤匙蜂蜜和橄榄油。 混合直至充分混合。
- 将这款发膜从发根涂抹到发尾。
- 待头皮和头发完全被面膜覆盖后，等待 45 分钟。
- 用温和的洗发水洗掉面膜。
- 您可以每周申请一次。
桉树油芦荟面膜
芦荟已发现有效减轻脂溢性皮炎，脂溢性皮炎引起持续性头皮屑。 它还具有抗真菌特性，可帮助治疗头皮屑。
- 将两到三滴桉树油与 4 汤匙纯芦荟凝胶混合。
- 从发根开始，向发尾涂抹这款发膜。
- 当面膜完全覆盖头皮和头发后，等待 30 分钟到一个小时。
- 用冷水/温水洗掉发膜。
- 您可以每周使用 2-3 次。
维生素E和芦荟面膜
您想在去除头皮屑的同时让头发柔软如丝吗？ 这种发膜非常适合那些头发问题。
- 首先，切开2颗维生素E胶囊，并从里面提取油。
- 添加 3 茶匙芦荟凝胶并搅拌均匀。
- 将这种混合物涂在头发上并等待 30 分钟。
- 接下来，用温和的洗发水清洗头发。
- 为了获得最佳效果，请每周使用此面膜一次。
酸奶蜂蜜面膜
酸奶通过修复头发损伤来治愈头发。 局部涂抹蜂蜜有助于缓解头皮屑和脂溢性皮炎等病症。
- 将半杯酸奶、一汤匙柠檬汁和一汤匙蜂蜜放入碗中混合，直至形成光滑的混合物。
- 将这种混合物涂在头发上，从发根开始一直到发尾。
- 将发膜完全覆盖头发后，等待半小时。
- 用温和的不含硫酸盐的洗发水洗掉发膜。
- 您可以每周使用一次或两次。
蓖麻油和芦荟面膜
这款面膜有助于滋养头皮、去除头皮屑，同时保持发质。
- 在碗中加入几滴迷迭香油、1 汤匙蓖麻油和 4 汤匙芦荟凝胶。
- 正确混合所有成分并将混合物涂抹在头皮上。
- 将其留在头皮上30分钟，然后用常温水冲洗。
- 为了获得最佳效果，请每周使用此面膜一次。
对头皮屑有益的油
使用草本发油代替化学配方对头皮屑更有效。 它可以软化发丝，减少脱发并确保头发快速生长。
- 椰子油
椰子油 滋润头皮。 它有助于减少可导致头皮头皮屑的真菌。
- 迷迭香油
迷迭香油它用于头皮屑，因为它具有杀菌和防腐性能。 由于它具有抗真菌作用，它还可以减少头皮的瘙痒。
- 罗勒油
罗勒油可减少头皮屑并治疗脱发。 它可以缓解头皮的瘙痒。
- 茶树油
茶树油它具有抗真菌和抗菌特性。 缓解头皮屑和相关的头皮刺激。
- 柠檬草油
柠檬草油去除头皮屑。 缓解头皮屑引起的症状。
- 薄荷油
薄荷油它具有很强的杀菌特性。 它有助于治疗头皮屑。
如何使用去屑护发油？
使用发油来预防头皮屑并不难。
- 用手指在头皮上滴几滴上述油中的一种。
- 将油留在头发上过夜。 您最多可以等待 1 到 2 小时，然后再将其洗掉。
- 注意不要使用过多的油。
此外，还有一些重要的地方在涂完油后需要注意。
使用发油去头屑时的注意事项
- 不要用刷子或手指梳理头发。 因为暴露在油处理中的头发会变弱。 如果拉动，它会断断续续。
- 不要将头发编成马尾辫。 你可以用一个紧的发髻固定它。
- 当您对头发进行油处理时，请勿使用任何其他应用，例如面膜或护发素。 多次应用会压低头发。
- 使用油后不要立即洗头。 稍等片刻，让油渗入发丝并渗入头皮毛孔。
购买去屑油时要考虑的事项
在选择去屑油之前，需要考虑以下几个关键点：
- 选择适合您发质的发油。 获取合适的载体油与精油混合。
- 选择含有天然成分的产品。
- 通过蒸馏或冷压工艺制备 精油 这个比较好。
- 尽可能选择无香味的精油。 香水会刺激一些人。
发油将有效治疗头皮屑。 如果没有改善，出现以下情况，就需要去看医生了；
- 头皮发红或发炎
- 无明显原因的过度脱发（头皮屑除外）
- 肩膀和衣服上明显的头皮屑
