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钠是一种重要的矿物质，在我们身体的重要过程中发挥着重要作用。 它天然存在于蔬菜和鸡蛋等食物中。 它是我们日常食盐（氯化钠）的重要组成部分。 虽然对健康至关重要，但有时我们可能需要根据健康状况限制盐分。 例如，心力衰竭 高血压 和肾病患者 低钠饮食 推荐应用程序。
什么是低钠饮食？
钠是一种非常重要的矿物质，有助于各种重要的身体过程，例如体液管理、细胞活动、电解质平衡和维持血压。 由于它对生命至关重要并会影响生理体液的浓度，因此我们的肾脏控制着这种矿物质的水平。
我们吃的大部分食物都含有钠，有些食物的含量要低得多。 新鲜水果和其他植物性食物的钠含量通常低于肉类和奶制品等动物性食物。 薯片、冷冻食品和快餐等加工和包装产品的钠浓度最高，因为在加工过程中会添加盐。
烹饪时在食物中加盐会显着增加钠的摄入量。 医疗保健专业人员经常使用它来管理高血压或心脏病等疾病。 低钠饮食 推荐。 每日钠摄入量通常应限制在不超过 2.000-3.000 毫克，但也有例外。 一茶匙盐含有 2.300 毫克钠。
低钠饮食为了将盐摄入量保持在推荐范围以下，应减少或完全避免摄入高钠食物。
为什么推荐低钠饮食？
医院环境中经常使用低钠饮食。 根据一项研究，限钠有助于调节或改善各种医学疾病，例如：
肾脏疾病： 肾脏疾病会对肾功能产生不利影响，导致慢性肾脏疾病和肾功能衰竭。 当肾脏受损时，它们无法有效排除体内多余的液体或钠。 如果钠和液体水平过高，血液中的压力就会增加，进一步损害已经受损的肾脏。
高血压： 高血压; 它是许多健康状况的危险因素，例如中风和心脏病。 摄入过多的钠会导致血压升高。 许多研究表明，减少盐的摄入量有助于降低高血压。
心脏病： 医生经常为患有心力衰竭等心脏病的人开这种药。 低钠饮食 推荐。 当心脏受损时，肾功能下降，导致钠和水潴留。 过量的盐会导致心力衰竭患者体液超负荷，并可能导致呼吸急促等危险并发症。
低钠饮食有什么好处？
降低血压
- 低钠饮食 有助于降低血压。
降低癌症风险
- 摄入大量盐与某些类型的癌症有关，例如胃癌。 研究表明，过量的盐会损害胃粘膜，增加炎症并增加患胃癌的风险。 幽门螺杆菌 证明可以增加细菌的生长。
- 低钠饮食 降低患胃癌的风险。
提高营养质量
- 许多不健康的食物都含有高钠。 快餐、冷冻食品和包装产品含有大量的盐。
- 它还含有大量不健康的脂肪和卡路里。
- 经常食用这些食品与糖尿病、肥胖症和心脏病等健康状况有关。
- 低钠饮食 它提高了人的营养质量。
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