Kini Awọn eso Alkaline? Awọn anfani ti Awọn eso Alkaline

Awọn ọrọ ipilẹ ati ipilẹ tumọ si ohun kanna. awọn eso ipilẹ eyun ipilẹ unrẹrẹIwọn acid rẹ kere ju awọn miiran lọ. Awọn eso bii piha oyinbo, ogede ati apples ṣubu sinu ẹka yii. 

Lẹhin ti ounjẹ ipilẹ wa si iwaju pẹlu awọn eso ipilẹr Awon wo? Koko naa tun gba ipo rẹ laarin awọn ti o ṣe iyalẹnu nipa.

Ni akọkọ, jẹ ki a ṣe alaye itumọ ọrọ alkali. Itele Kini awọn eso ipilẹ?? Jẹ ki a dahun ibeere naa.

Kini alkaline?

Alkaline tọka si awọn nkan ti o ni iye pH ju 7 lọ. Ipele pH ti ikun ti o ni hydrochloric acid wa laarin 2,8 ati 3,7. Nitorinaa, agbegbe ekikan wa ninu ikun. Iwọn pH ẹjẹ wa jẹ 7,3. Nitorina o jẹ ipilẹ.

Loni ounjẹ ipilẹ O ti wa ni atẹle nipa ọpọlọpọ awọn eniyan, pẹlu gbajumo osere. Gẹgẹbi ounjẹ yii, awọn ounjẹ ti a jẹ ni ipa awọn ipele ekikan tabi ipilẹ ninu ara wa. 

A nilo iwadi diẹ sii lori koko yii. Nọmba awọn ẹkọ ti o lopin, awọn ẹfọ ipilẹ ati awọn esoO sọ pe jijẹ ounjẹ le ni anfani awọn arun kidinrin onibaje.

Kini awọn eso ipilẹ?

awọn eso ipilẹjẹ awọn eso pẹlu awọn ipele pH ti o ga ati awọn ipele acid kekere.:

apples

• apples O jẹ eso ipilẹ. 
• O ni awọn eroja bii Vitamin A, Vitamin C, kalisiomu ati Vitamin K. 
• Iwadi tọkasi pe apples le ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, daabobo awọn egungun, ati mu awọn aami aisan ikọ-fèé kuro.

bananas

• bananasBotilẹjẹpe o jẹ ipilẹ, o jẹ eso ti o ni agbara. 
• Pese potasiomu, iṣuu magnẹsia ati irawọ owurọ. 
• O ni akoonu okun ti o ga.

piha

• 1 ife ti ge wẹwẹ avokado O jẹ awọn kalori 234. 
• O jẹ eso ti o ni ilera pẹlu akoonu ohun alumọni giga gẹgẹbi potasiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ ati Vitamin A. 
• O dinku idaabobo awọ. O jẹ anfani pupọ fun ilera ọkan.

melon

• melon, awọn eso ipilẹni lati. 
• O jẹ kekere ninu ọra ati suga. 
• O tun jẹ orisun nla ti Vitamin A, Vitamin C ati beta-carotene ni orisun. 
• O dinku igbona nitori wiwa awọn antioxidants bii flavonoids.

Ọjọ

• Ipanu ti o ni agbara ati itẹlọrun ọjọ O jẹ ipilẹ. 
• O jẹ orisun nla ti kalisiomu, irawọ owurọ ati potasiomu. O ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antioxidant.

Kini awọn anfani ti awọn eso ipilẹ?

Ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo

• awọn eso ipilẹṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo.
• Fun apere; A ṣe iwadi lati rii ipa ti apples lori pipadanu iwuwo. Awọn obinrin ti o sanraju mọkandinlogoji, ti ọjọ-ori 30 si 50, ni a beere lati jẹ apples fun ọsẹ 49. Awọn obinrin wọnyi ni a rii lati padanu kilos 10 ni akawe si awọn obinrin miiran ti o jẹ pears.

O wulo fun ilera oju

• Iwadi fihan pe awọn eso bii melon ati piha oyinbo jẹ anfani fun awọn oju. 
• Antioxidants ti o fun awọ si ọpọlọpọ awọn eso lutein ati zeaxanthindinku ilọsiwaju ati idagbasoke ti macular degeneration ati cataracts.

iranlowo ni tito nkan lẹsẹsẹ

• Awọn ogede ati awọn ọjọ ṣe idaniloju iṣẹ ṣiṣe ilera ti eto ounjẹ. 

Anfani fun ọpọlọ

• Awọn ọjọ ni awọn ohun-ini imudara iranti. 
• Apple oje tun mu imo iṣẹ. 

Ti dinku idaabobo awọ

• Awọn ogede mejeeji ati awọn piha oyinbo ṣe ipa pataki ninu idinku idaabobo awọ.

Ṣe awọn eso ipilẹ jẹ ipalara bi?

Ohun gbogbo ni awọn anfani ati alailanfani rẹ. awọn eso ipilẹO tun le ni ipa odi lori diẹ ninu awọn eniyan. O le fa awọn ipo bii awọn nkan ti ara korira.

• Awọn eso bii ogede, piha oyinbo ati awọn ọjọ jẹ ga ni okun. Botilẹjẹpe okun ṣe ilọsiwaju ifun inu, jijẹ awọn iwọn giga ti okun le fa bloating ati gaasi.
• Iwadi fihan pe awọn eso gẹgẹbi awọn ọjọ ati melons jẹ awọn nkan ti ara korira. 
• Awọn ti o ni iriri migraines loorekoore yẹ ki o ṣọra ki wọn ma jẹ ogede. Nitoripe iwadi ti fihan pe o le ṣe ipa kan ninu sisọ awọn migraines.

Awọn itọkasi: 1