Benefits פון גיין באָרוועס

איר זענט מיסטאָמע אין שטוב באָרוועס דו גײסט. "וואָס וועגן אין דער ערד?" "פון וואו נאַקעט פֿיס אין דער ערד זאָלן מיר גיין? איר מעגט פרעגן.

איך וועל רשימה פילע סיבות פֿאַר דעם אונטן. ערשטער פון אַלע, וויסן אַז; גיין באָרוועס אויף דער ערד עס וועט באשטימט זיין גוט פֿאַר איר.

אין אַ נאַטירלעך סוויווע גיין באָרוועס, עס לייגט איר אין קאָנטאַקט מיט דער ערד. דאָס גיט טעראַפּיוטיק יפעקץ דורך טראַנספערינג די עלעקטראָנס פון דער ערד אין דיין גוף. דאָס האט פילע בענעפיץ, פון רידוסינג אָנצינדונג צו ריליווינג דרוק און ווייטיק, צו פֿאַרבעסערן שטימונג און שלאָפן.

וואָס זענען די בענעפיץ פון גיין באָרוועס אויף באָדן?

אָנצינדונג

• דירעקט קאָנטאַקט פון די הויט מיט דעם באָדן איז גערופֿן גראַונדינג. גראַונדינג איז געפונען צו פּראָדוצירן מעזשעראַבאַל דיפעראַנסיז אין סיטאָקינעס, קאַמפּאַונדז ינוואַלווד אין די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס. 
• קאָנטאַקט צווישן די באָדן ייבערפלאַך און די הויט פאַסילאַטייץ די דיפיוזשאַן פון עלעקטראָנס פון דער ערד צו דעם מענטש גוף. די עלעקטראָנס אַרייַן די גוף דורך זיכער אַקיופּאַנגקטשער פונקטן און מיוקאַס מעמבריינז.
• אין אונדזער גוף אַנטיאַקסאַדאַנץעס איז געמאכט פון עלעקטראָנס וואָס העלפֿן נוטראַלייז פריי ראַדאַקאַלז און יווענטשאַוואַלי קעמפן אָנצינדונג.

הארץ געזונט

• שטודיעס, גיין באָרוועסיגזאַמאַנד די פיזיאַלאַדזשיקאַל יפעקס פון סאָרגאַם אויף ימפּרוווינג האַרץ געזונט. 
• עס איז באשלאסן אַז עס קען זיין אַ פאַרקלענערן אין בלוט וויסקאָסיטי לעוועלס. דאָס אויך כייפּערטענשאַןעס איז אַ ווירקונג וואָס קענען רעדוצירן עס.

דרוק און דייַגעס

• גיין אויף דער ערד באָרוועס, דייַגעס ve stres עס כילז מענטאַל פּראָבלעמס אַזאַ ווי. 

בוסטינג ימיונאַטי

• גיין באָרוועס אויף דער ערד דער גוף סענדז די טראַנספערד עלעקטראָנס צו געביטן וואָס דאַרפֿן ימיון שטיצן.
• שוואַך ימיונאַטי ז פילע חולאתן. ספּעציעל פֿאַר ינפלאַמאַטאָרי חולאתן ... גיין באָרוועס, קענען פאַרריכטן דעם.

היילונג כראָניש ווייטיק

• גיין באָרוועסאיינער פון זייַן יפעקץ איז אַז עס ריליווז ווייטיק. עטלעכע פאָרשונג גיין באָרוועסעס ווייזט אַז עס קענען רעדוצירן ווייטיק דורך טשאַנגינג די נומער פון נעוטראָפילז און לימפאָסיטעס אין סערקיאַליישאַן. 
• גיין אויף דער ערד באָרוועסגעשווינד ריזאַלווז כראָניש ווייטיק געפֿירט דורך אָנצינדונג. 

ימפּרוווינג שלאָפן קוואַליטעט

• גיין באָרוועס, גיט בעסער קוואַליטעט שלאָפן. עלעקטראָנס גענומען פון דעם באָדן פאַרשפּרייטן איבער דעם גוף און גרונט וווילטויק פסיכאלאגישן ענדערונגען, אַזאַ ווי סליפּינג קעסיידער יעדער נאַכט.

אויג געזונט

• עס איז אַ דרוק פונט אויף די פֿיס וואָס איז געגלויבט צו זיין פארבונדן צו די אָפּטיש נערוועס. 
• גיין באָרוועס דעם סטימיאַלייץ די דרוק פונט און אויג געזונטימפּרוווז די.

גיט ענערגיע

• בענעפיץ פון גיין באָרוועס אויף באָדןאיינער פון די בענעפיץ איז אַז עס גיט ענערגיע און אַקטאַווייץ די דרוק פונקטן אויף די פֿיס. 
• איר קען האָבן שוועריקייט צו גיין אויף באָדן פֿאַר אַ ביסל טעג. ווי דיין פֿיס באַקומען געוויינט צו אים, דיין לעגס און גוף וועט באַקומען מער שטאַרקייַט. 

איז עס קיין שאָדן אין גיין באָרוועס?

גיין באָרוועסדאָס קען האָבן פּאָטענציעל דיינדזשערז, ספּעציעל פֿאַר ביגינערז. 

• די מערסט וויכטיק ריזיקירן איז די ריזיקירן פון ינפעקציע. שטודיעס גיין באָרוועסעס ווייזט אַז עס קען פאַרשאַפן צוקערקרענק פֿיס קרענק אין סאַסעפּטאַבאַל מענטשן.
• איר גײט באָרװעס די ייבערפלאַך איז אויך וויכטיק. גראָב גיין באָרוועס אויף דער ערד, קענען פירן צו כאָקוואָרם ינפעקציע. 
• לאַרווי (ומצייַטיק וואָרמס) געפונען אין קאַנטאַמאַנייטאַד באָדן קענען דורכנעמען מענטשן ס הויט.
• דו זאלסט נישט גיין באָרוועס אין געביטן ווו איר קען באַקומען אַ פונגאַל ינפעקציע. שווימערייַ בעקן, טשאַנגינג רומז, ספּאָרטזאַל, ברעג עטק.

זאכן צו באַטראַכטן ווען גיין באָרוועס

גיין באָרוועסעס איז אויך אַ הערשן. ווי אַלץ, דאָס נעמט צייט און געדולד. אָנהייב דורך באַטראַכטן די פאלגענדע פונקטן:

• אָנהייב פּאַמעלעך: געבן דיין פֿיס און אַנגקאַלז צייט צו אַדאַפּט צו די נייַע סוויווע. אָנהייב דורך גיין פֿאַר וועגן 10 מינוט יעדער טאָג אויף אַ ייבערפלאַך איר זענט נייַ צו. ווי דיין פֿיס באַקומען געוויינט צו אים, איר פאַרגרעסערן די צייט און דיסטאַנסע.

• גיין ינעווייניק: אין איידער איר גיין אויס באָרוועס פּרוּווט גיין. דיין היים גיין באָרוועסעס איז די סייפאַסט אָרט צו אָנהייבן.

• נעמען אַ ברעכן: אויב איר פילן קיין ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט, האַלטן. באַקומען עטלעכע מנוחה און פאָרזעצן מער קערפאַלי דער ווייַטער טאָג.

• טאָן פֿיס באַלאַנסינג עקסערסייזיז: די פארשטארקן דיין פֿיס און באָרוועס זיי זענען גרייט צו גיין ינ דרויסן. איר קענען טאָן פֿיס באַלאַנסינג עקסערסייזיז אין שטוב. איר קענען באַלאַנסירן זיך אויף איין פוס אָדער אפילו פלעקס און פאַרברייטערן דיין פֿיס.

בשעת גיין און עקסערסייזינג גיין באָרוועסעס איז אַ וווילטויק טעטיקייט ווי לאַנג ווי איר נאָכפאָלגן זיכערקייַט פּריקאָשאַנז און אַקט אין מאַדעריישאַן.