אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
די לעבן וואָס די מאָדערן וועלט אָפפערס אונדז האט געפֿירט צו אַ פאַרגרעסערן אין גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי דעפּרעסיע און דייַגעס. די חולאתן זענען אויף די העכערונג ווערלדווייד. עקספּערץ קוקן פֿאַר נאַטירלעך טריטמאַנץ פֿאַר חולאתן צו סאָלווע גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס עקאָטהעראַפּי רעקאַמענדז זייַן אַפּלאַקיישאַן.
כאָטש עס איז נישט אַ נייַע טיפּ פון באַהאַנדלונג, עס איז לעצטנס געווארן אַ גאַנג. עקאָטהעראַפּי יאַני נאַטור טעראַפּיע, איז געניצט צו פאַרברענגען מער צייט אַרויס און אָפט געוויינטלעך פֿאַרבעסערן מענטשן ס שטימונג און ענערגיע לעוועלס.
פילע שטודיום האָבן געוויזן אַז זייַענדיק ינ דרויסן אין נאַטור האט אַ נאַטירלעך קאַמינג ווירקונג און דעפּרעסיע, דייַגעס, מידקייַטהאט געפונען אַז עס וועט העלפן סאָלווע פּראָבלעמס אַזאַ ווי מאַטעריע נוצן און ינסאַמניאַ.
וואָס איז עקאָטהעראַפּי?
עקאָפּסיטשאָלאָגי אויך גערופן עקאָטהעראַפּיאיז אַ צוגאַנג צו גייַסטיק געזונט וואָס ניצט די positive ווירקונג פון נאַטור צו העכערן אַ מענטש 'ס וווילזייַן. עס ינוואַלווז ספּענדינג צייט אַרויס אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, אַזאַ ווי גאָרטנצוכט, עקסערסייזינג אַרויס, אָדער לאַונדזשינג אויף דעם ברעג אָדער אין דעם פּאַרק.
עקאָטהעראַפּיעס איז רעקאַמענדיד פֿאַר כּמעט אַלעמען, אַרייַנגערעכנט קינדער און עלטער. פילע שטודיום האָבן באשלאסן אַז עס איז אַ פּראַמאַסינג פיר, ספּעציעל פֿאַר מענטשן מיט גייַסטיק דיסאָרדערס.
וואָס זענען די טייפּס פון עקאָטהעראַפּי?
דעפּענדינג אויף אונדזער אָרט, אונדזער גשמיות אַבילאַטיז און פּרעפֿערענצן עקאָטהעראַפּימיר קענען צולייגן עס אין פילע פאַרשידענע וועגן. פאָלקס עקאָטהעראַפּי אַקטיוויטעטן אַרייַננעמען:
- גיין ינ דרויסן, אַזאַ ווי פּאַרקס און טריילז.
- כייקינג אין די וואַלד און בערג.
- גאָרטן זאָרגן (אויך גערופן כאָרטאַקאַלטשעראַל טעראַפּיע)
- ליגנעריש אָדער גיין אויף דעם ברעג אָדער שווימערייַ אין די ים.
- סייקלינג אָדער פליסנדיק ינ דרויסן
- פויגל וואַטשינג
- גיין באָרוועס אויף דער ערד ייבערפלאַך.
- פאַרברענגען צייט אַרויס מיט אַנימאַלס אַזאַ ווי פערד אָדער הינט
- סטאַרגאַזינג (ליגינג אַרויס בייַ נאַכט און קוק אין די הימל)
- מאַכנ אַ פּיקניק אויף די גראָז
- קאַנטריביוטינג צו נאַטור דורך קאַלעקטינג מיסט, פּלאַנטינג ביימער, רייניקונג ביטשיז אָדער פּאַרקס.
וואָס זענען די בענעפיץ פון עקאָטהעראַפּי?
באַהאַנדלונג פון גייַסטיק ילנאַסיז
- פילע שטודיום ווייַזן אַז ביידע קינדער און אַדאַלץ דערפאַרונג ימפּרווומאַנץ אין שטימונג און קעגנשטעל צו דרוק ווען זיי קעסיידער פאַרברענגען צייט ינ דרויסן.
- עקאָטהעראַפּי מענטשן וואס פיר עס פאָקוס לייכט און קאַנסאַנטרייט זייער ופמערקזאַמקייַט. עס דעוועלאָפּס הויך זיך-ווערט און מאָוטאַוויישאַן.
רילאַקסינג און קאַמינג ווירקונג
- גיין, קלערן טאן עפּעס אַרויס איז געוויינטלעך רילאַקסינג. עס דיסטראַקט די מענטש פון פּריקרע געדאנקען.
- דעם אָפּרו האט אַ positive ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם. פּראָבלעמס אַזאַ ווי גיך כאַרטביט, מוסקל שפּאַנונג און שוועריקייט פאָוקיסינג זענען רידוסט רעכט צו דער גרין מיינונג.
פאַרהיטן מידקייַט און געבן ענערגיע
- אפילו 10 מינוט פארבראכט אין נאַטירלעך געביטן ימפּרוווז שטימונג, פאָקוס און פיזיאַלאַדזשיקאַל ינדאַקייטערז אַזאַ ווי בלוט דרוק און האַרץ קורס.
- רעגולער דרויסנדיק געניטונג איז וויכטיק פֿאַר ביידע גייַסט און גוף. עס האט אַ positive ווירקונג אויף שלאָפן, זיך-בטחון און ימיון פונקציע.
- עס פּריווענץ מידקייַט און גיט ענערגיע.
געזעלשאַפטלעך אַנטוויקלונג
- די נאַטור אַלאַוז אונדז צו פילן פארבונדן צו יעדער אנדערער, צו דער גרעסערע וועלט און צו זיך.
- קעמפּינג מיט אנדערע, נעמען גרופּע כייקס, און גיין מיט אַ ווערקאַוט באַדי זענען וועגן צו פאַרבינדן סאָושאַלי בשעת ענדזשויינג די positive יפעקץ פון די ינ דרויסן.
ווי איז עקאָטהעראַפּי געטאן?
דעפּענדינג אויף ווו איר זענט און וואָס טייפּס פון אַקטיוויטעטן איר הנאה רובֿ, עטלעכע נאַטור טעראַפּיע געדאנקען זענען:
- שאַפֿן אַ גאָרטן אין די צוריק פון דיין היים אָדער פאַרבינדן אַ קהל גאָרטן.
- פאַרברענגען צייט מיט אַנימאַלס, אַרייַנגערעכנט דיין פּעץ.
- קראָם אין דרויסנדיק מארקפלעצער אַנשטאָט פון גרויס סופּערמאַרקיץ.
- גיין קעמפּינג.
- ליכט אַ פייַער אין אַ זיכער אָרט אויף דעם ברעג.
- געניטונג ינ דרויסן.
- פּרוּווט אַ דרויסנדיק געמעל אָדער קונסט קלאַס.
- נעמען אַ דרויסנדיק יאָגאַ, טאַי קיי אָדער קלערן קלאַס.
- פּרובירן וואַלד ביידינג.
- פאַרשרייַבן אין אַ מדבר אָדער פּאַסירונג טעראַפּיע פּראָגראַם.
- געפֿינען וועגן צו געבן צוריק צו נאַטור.
עקאָטהעראַפּיפאַרבינדן אַ קהל צו מאַכן עס נוציק. פּרוּווט נעמען קלאסן ינ דרויסן, עקסערסייזינג אין די זונשייַן, און ניצן דיין סענסיז אין נאַטור.
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
