היים רעמאַדיז פֿאַר אַטשיללעס טענדאָן ווייטיק און ינדזשורי

טענדינאָפּאַטהי אויך גערופן אַטשיללעס טענדיניטיסעס איז אַ צושטאַנד וואָס ז ערנסט ומבאַקוועמקייַט אין די כילז מיט ווייטיק געפֿירט דורך שאָדן.

אַטשיללעס טענדאָןקענען זיין טאָרן דורך אַ טעטיקייט וואָס לייגט פּלוצעמדיק דרוק אויף די כילז, ספּעציעל בעשאַס דזשאַמפּינג אָדער דזשאַמפּינג. בשעת די שעדיקן איז מאל מינערווערטיק, אין עטלעכע קאַסעס עס קען זיין שטרענג. עס איז אָפט לייכט באהאנדלט.

וואָס איז די אַטשיללעס טענדאָן?

אַטשיללעס טענדאָןאיז די טענדאָן וואָס אַטאַטשיז די קאַלב מאַסאַלז צו די כילז. די טענדאָן איז געמאכט פון פייבראַס קאַלאַגאַן וואָס העלפט צוטשעפּען מוסקל צו ביין. אַטשיללעס טענדאָןשאָדן צו די קנעכל איז גערופן "אַטשיללעס טענדיניטיס" אָדער "פּיאַטע טענדיניטיס".

ווען פּערפאָרמינג זיכער פיזיש אַקטיוויטעטן אָדער טאן דיין טעגלעך אַרבעט אַטשיללעס טענדאָן שאָדן עס איז אַ זייער פּראָסט סיטואַציע. ווייטיק אָדער סטיפנאַס איז פּעלץ ווי אַ רעזולטאַט פון שאָדן.

שטרענג און אַנבעראַבאַל ווייטיק ינדיקייץ אָדער פּאַרטיייש אָדער גאַנץ בראָך פון די טענדאָן.

וואָס זייַנען אַטשיללעס טענדאַניטיס?

טאן אַקטיוויטעטן וואָס דאַרפן גיך אַקסעלעריישאַן אָדער דיסעלעריישאַן שאָדן פון די אַטשיללעס טענדאָןעס ז. אַקטיוויטעטן וואָס קענען אָנמאַכן שאָדן אַרייַננעמען:

• דאַנס
• פליסנדיק
• גימנאַסטיק
• פוטבאָל
• טעניס
• נעצבאָל
• קוישבאָל
• בייסבאָל

אַטשיללעס טענדאָן שאָדן עס יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז ווען די פֿיס שטופּן אַוועק די ערד, נישט ווען לאַנדינג. שאָדן פון די אַטשיללעס טענדאָן עס זענען סיבות וואָס קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן:

• טראָגן הויך כילז
• זיין פלאַך פֿיס
• ענג טענדאַנז רעכט צו נישט עקסערסייזינג
• ינטייק פון אַנטיביאָטיק דרוגס אַזאַ ווי גלוקאָקאָרטיקאָידס אָדער פלואָראָקווינאָלאָנעס

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון אַטשיללעס טענדיניטיס?

אַטשיללעס טענדאָן שאָדןדי מערסט קלאָר ווי דער טאָג סימפּטאָם איז מילד צו מעסיק ווייטיק נאָר אויבן די פּיאַטע. דער ווייטיק ווערט ספּעציעל פּראַנאַונסט ווען די קנעכל איז אויסגעשטרעקט אָדער ווען טריינג צו שטיין אויף די טאָעס. געשווילעכץ, אָנצינדונג, סטיפנאַס און ברוזינג קען פּאַסירן אין די אַפעקטאַד געגנט.

ווי איז אַטשיללעס טענדאַניטיס באהאנדלט?

באַהאַנדלונג פון אַטשיללעס טענדאָן שאָדן דער דאָקטער וועט ערשטער זאָגן איר צו באַקומען אַ פּלאַץ פון מנוחה. די פאלגענדע מעטהאָדס וועט פאַרגיכערן די היילונג פּראָצעס:

• ניצן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווייטיק ריליווערז
• נוצן פון ינסאָלעס אין שיכלעך
• עקסערסייזינג צו פארשטארקן די אַפעקטיד מוסקל

צי איך דאַרפֿן כירורגיע פֿאַר אַטשיללעס טענדיניטיס?

אויב אַטשיללעס טענדיניטיס איז נישט באהאנדלטווערט כראָניש. כראָניש אַטשיללעס טענדיניטיסמאכט אפילו פּשוט טאַסקס ווי גיין שווער. אין אַזאַ קאַסעס, כירורגיע איז צווישן די אָפּציעס.

וואָס איז די אָפּזוך צייט פֿאַר אַ אַטשיללעס טענדאָן טרער?

אַטשיללעס טענדאָן טרער יוזשאַוואַלי כילז אין 6 וואָכן. אָבער, עס קען נעמען אַרויף צו 6 חדשים פֿאַר פּאַטיענץ צו אָנהייבן פול טעטיקייט.

ווי איז אַטשיללעס טענדאָן ווייטיק און אָנצינדונג באהאנדלט? ערבאַל מעטהאָדס אין שטוב

אייז פּאַק

• שטעלן אַ ייַז פּאַק אויף די אַפעקטאַד געגנט.
• אַראָפּנעמען עס נאָך צוויי מינוט.
• איבערחזרן בייַ מינדסטער 3 מאל.

אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן פון די ייַז פּאַק נאַמבז די אַפעקטאַד געגנט. אַטשיללעס טענדיניטיסעס ראַדוסאַז די ווייטיק און אָנצינדונג וואָס קענען זיין געפֿירט דורך

ינדיאַן אָיל

• צולייגן אַ לעפל פון קאַסטער ייל צו די אַפעקטיד געגנט.
• וואַרטן פֿאַר וועגן 20 מינוט און וואַש עס אַוועק.
• איר קענען צולייגן עס בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ טאָג.

ינדיאַן אָילכּולל ריסינאָלעיק זויער, וואָס העלפּס באַפרייַען אָנצינדונג, ווייטיק און געשווילעכץ. דאס, אַטשיללעס טענדאָןהעלפּס עס היילן.

טורמעריק

• לייג אַ לעפעלע פון ​​פּאַודערד טורמעריק צו אַ גלאז פון הייס מילך.
• מישן און טרינקען יעדער טאָג.
• איר קענען טרינקען טורמעריק מילך אַמאָל אַ טאָג, פּרעפעראַבלי בייַ נאַכט.

טורמעריקכּולל אַ העכסט וווילטויק קאַמפּאַונד גערופן קורקומין. קורקומין, טענדאָן טרערעס האט פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפֿן פאַרגיכערן די היילונג פון די.

מינץ ייל

• מישן זעקס טראפנס פון פעפערמינץ בוימל מיט אַ לעפעלע פון ​​מאַסלינע בוימל.
• דזשענטלי מאַסאַזש די אַפעקטיד טענדאָן פֿאַר אַ ביסל מינוט מיט דעם געמיש.
• וואַש עס אַוועק נאָך האַלב אַ שעה.
• איר קענען אויך האַלטן די געמיש יבערנאַכטיק.
• טאָן דעם פיר יעדער טאָג.

מינץ יילכּולל מענטאָל, וואָס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. עס ריליווז אָנצינדונג און געשווילעכץ אַרום די טענדאָן.

מירה ייל

• לייג זעקס טראפנס פון מירה ייל צו אַ לעפעלע פון ​​קאָקאָסנוס בוימל.
• מישן געזונט און דזשענטלי מאַסאַזש איבער די אַפעקטיד מוסקל.
• וואַש עס אַוועק נאָך האַלב אַ שעה.
• טאָן דאָס צוויי מאָל אַ טאָג.

מירה יילעס איז ביידע אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און ווייטיק ריליווער. אַטשיללעס טענדאָן שאָדןהעלפט צו פֿאַרבעסערן.

ינגבער

• לייג אַ שטיק פון ינגבער צו אַ גלאז פון וואַסער. קאָכן אין אַ פאַן.
• נאָך בוילינג פֿאַר 5 מינוט, שפּאַנונג. טרינקען די ינגבער טיי נאָך עס קולז אַראָפּ.
• איר קענען טרינקען ינגבער טיי צוויי מאָל אַ טאָג.

ינגבערעס האט אַנאַלדזשיסיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. באַהאַנדלונג פון אַטשיללעס טענדיניטיס עפעקטיוו אין טאן אַזוי.

מנוחה

אַטשיללעס טענדאָן שאָדןדער ערשטער טינגז וואָס דער דאָקטער וועט פרעגן איר צו מייַכל איז צו רו די אַפעקטיד טענדאָן פֿאַר אַ ביסל וואָכן ביז די סימפּטאָמס פאַרשווינדן. מנוחה אַלאַוז די אַפעקטיד טענדאָן צו היילן פאַסטער.

מאַסאַזש

מאַסאַזשינג די אַפעקטיד טענדאָן וועט העלפן עס היילן פאַסטער. ריסטאָרז געוועב ילאַסטיסאַטי, ריליווז ווייטיק און אָנצינדונג און אַטשיללעס טענדאָן ראַדוסאַז די שפּאַנונג.