וואָס ז וואַדזשיינאַל רייעך? 10 נאַטירלעך היים סאַלושאַנז פֿאַר וואַדזשיינאַל רייעך

וואַדזשיינאַל געזונט איז אַן אַרויסגעבן וואָס גלייך אַפעקץ פרויען ס קוואַליטעט פון לעבן און איז אָפט אָוווערלוקט. אין די כאַסאַל און האַוועניש פון טעגלעך לעבן, וואַדזשיינאַל אָודערז מאל ווערן אַ אַנויינג פּראָבלעם. אָבער, מיט די עשירות געפֿינט דורך נאַטור, עס איז מעגלעך צו פירן דעם שפּירעוודיק אַרויסגעבן אין שטוב. אין דעם אַרטיקל, ווו מיר קוקן פֿאַר נאַטירלעך סאַלושאַנז צו וואַדזשיינאַל רייעך אין שטוב, מיר וועלן אַנטדעקן כעמיש-פֿרייַ, גאָר נאַטירלעך און לייכט אָנווענדלעך סאַלושאַנז. אין אַדישאַן צו באַשיצן אייער וואַדזשיינאַל געזונט, די סאַלושאַנז וועט אויך העלפֿן איר פילן בעסער. איצט, לאָמיר עפֿענען די טירן פון דעם סוד גאָרטן און ונטערזוכן די נאַטירלעך מיראַקאַלז פֿאַר וואַדזשיינאַל געזונט צוזאַמען.

וואָס טוט וואַדזשיינאַל רייעך אָנווייַזן?

וואַדזשיינאַל רייעך איז אַ נאַטירלעך טייל פון פרויען ס געזונט און איז יוזשאַוואַלי נישט אַ סיבה פֿאַר דייַגע. אָבער, מאל די אָודערז ווערן פּריקרע און נעגאַטיוולי ווירקן פּערזענלעך טרייסט. אַזוי וואָס קענען וואַדזשיינאַל רייעך זיין אַ סימפּטאָם פון?

1. באַקטיריאַל וואַגיניטיס: א אָפּשיידנדיק פישי רייעך קען זיין אַ צייכן פון באַקטיריאַל וואַגיניטיס.
2. טריטשאָמאָנאַס ינפעקציע: ברודיק-סמעלינג, פּינע וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן, ברענען און ווייטיק בעשאַס געשלעכט באַטזיונגען זענען צווישן די וואונדער פון טריטשאָמאָנאַס ינפעקציע.
3. פונגאַל ינפעקשאַנז: טיף יטשינג און ווייַס, טשיזי אָפּזאָגן זענען טיפּיש סימפּטאָמס פון פונגאַל ינפעקשאַנז.
4. באַרטהאָלין ס אַבסעסס: א געשווילעכץ, ווייטיק און שלעכט רייעך אין די אַרייַנגאַנג צו די דזשענאַטאַל געגנט קען זיין סימפּטאָמס פון באַרטהאָלין ס אַבסעסס.
5. סעקסואַללי טראַנסמיטטעד חולאתן: אַזאַ ווי קלאַמידיאַ און גאָנאָררהעאַ סעקשואַלי טראַנסמיטטעד חולאתן עס אויך ז וואַדזשיינאַל רייעך.
6. כאָרמאָונאַל ענדערונגען: האָרמאָנאַל ענדערונגען אַזאַ ווי צייַט, שוואַנגערשאַפט אָדער מענאַפּאַוז גרונט פלאַקטשויישאַנז אין וואַדזשיינאַל רייעך.
7. פּערזענלעך היגיענע: פעלן פון היגיענע און קעסיידערדיק מאָיסטנאַס פון די דזשענאַטאַל געגנט ז שלעכט רייעך.

וואָס ז וואַדזשיינאַל רייעך?

וואַדזשיינאַל רייעך איז געפֿירט דורך פילע פאַרשידענע סיבות און איז אָפט אַ וויכטיק גראדן פון פרויען ס געזונט. דאָ זענען די מעגלעך סיבות פון וואַדזשיינאַל רייעך:

1. וואַדזשיינאַל ינפעקשאַנז: באַקטיריאַל וואַגינאָסיס אָדער וואַדזשיינאַל ינפעקטיאָנס, אַזאַ ווי וואַדזשיינאַל הייוון ינפעקשאַנז, גרונט שלעכט רייעך.
2. סעקסואַללי טראַנסמיטטעד חולאתן: סעקסואַללי טראַנסמיטטעד ינפעקשאַנז אַזאַ ווי טשלאַמידיאַ, גאָנאָררהעאַ אָדער טריטשאָמאָניאַסיס אויך גרונט וואַדזשיינאַל רייעך.
3. מאַנגל פון היגיענע: פעלן פון היגיענע, אַזאַ ווי נישט ביידינג קעסיידער אָדער נישט ניצן ריין ונטערוועש, ז שלעכט אָודערז.
4. פּעלוויק ינפלאַמאַטאָרי קרענק (PID): ינפעקשאַנז פון דער אויבערשטער רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנס אויך גרונט וואַדזשיינאַל רייעך.
5. כאָרמאָונאַל ענדערונגען: האָרמאָנאַל ענדערונגען אַזאַ ווי צייַט, שוואַנגערשאַפט אָדער מענאַפּאַוז ווירקן די רייעך פון די וואַדזשיינאַל געגנט.
6. עסן און טרינקען: עס איז באקאנט אַז עטלעכע פודז און טרינקען קענען אָנמאַכן ענדערונגען אין גוף רייעך.

וואָס זענען די טייפּס פון וואַדזשיינאַל רייעך?

וואַדזשיינאַל רייעך איז אַ וויכטיק גראדן פון פרויען ס געזונט און אַקערז אין פילע פאַרשידענע טייפּס. דאָ זענען די טייפּס פון וואַדזשיינאַל רייעך און זייער מעגלעך סיבות:

1. שמעקן פון יאָגהורט: עס איז דיסקרייבד ווי אַ זויער אָדער פערמענטעד אַראָמאַ און איז יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך די בייַזייַן פון לאַקטאָבאַסיללי.
2. מעטאַלליק אָדער קופּערי רייעך: א מעטאַלליק רייעך איז פּעלץ בעשאַס און נאָך צייַט.
3. שווייס, ערבאַל אָדער ערטי רייעך: דער נאַטירלעך רייעך פון די וואַגינע איז מאל געמישט מיט פאַרשוויצט אָדער ערטי אָודערז.
4. כעמישער, אַמאָוניאַ אָדער רייניקונג פּראָדוקט רייעך: עס קען פּאַסירן ווי אַ רעזולטאַט פון די נוצן פון כעמישער פּראָדוקטן.
5. זיס אָדער ביר-ווי רייעך: א זיס רייעך קען פּאַסירן ווי אַ רעזולטאַט פון עטלעכע ינפעקשאַנז אָדער ימבאַלאַנס פון וואַדזשיינאַל פלאָראַ.
6. פּאַסקודנע פיש שמעקן: ינפעקשאַנז אַזאַ ווי באַקטיריאַל וואַגינאָסיס גרונט אַזאַ שלעכט אָודערז.
7. שמעקן פון פאַרפוילן: ערנסט ינפעקשאַנז אָדער פעלן פון היגיענע פירן צו דער שמעקן פון פאַרפוילן.
8. א ברודיק שמעקן רייעך: עס איז אַ גענעראַל דערקלערונג און קענען זיין אַ סימפּטאָם פון פאַרשידן געזונט פּראָבלעמס.

די דייווערסיטי פון וואַדזשיינאַל אָודערז דעמאַנסטרייץ די קאַמפּלעקסיטי פון פרויען ס געזונט און די סענסיטיוויטי פון די וואַדזשיינאַל פלאָראַ. אויב קיין אַבנאָרמאַל רייעך איז באמערקט, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן. א געזונט וואַדזשיינאַל פלאָראַ קענען זיין מיינטיינד מיט ריכטיק היגיענע פּראַקטיסיז און אַ באַלאַנסט דיעטע. אויב דער שמעקן איז דיסטורבינג אָדער לאַנג-בלייַביק, אַ מומכע זאָל זיין קאַנסאַלטאַד.

פארוואס טוט וואַדזשיינאַל שמעקן טוישן?

עס זענען עטלעכע סיבות וואָס וואַדזשיינאַל רייעך קען טוישן, און די ענדערונגען זענען יוזשאַוואַלי נאָרמאַל. אָבער, אין עטלעכע קאַסעס, אַבנאָרמאַל רייעך איז אַ צייכן פון געזונט פּראָבלעמס. דאָ זענען עטלעכע סיבות וואָס גרונט וואַדזשיינאַל רייעך צו טוישן:

1. כאָרמאָונאַל ענדערונגען: טנאָים אַזאַ ווי צייַט, שוואַנגערשאַפט, ברעסטפידינג און מענאַפּאַוז גרונט כאָרמאָונאַל פלאַקטשויישאַנז, וואָס אין קער גרונט וואַדזשיינאַל רייעך צו טוישן.
2. פּערזענלעך היגיענע: פערזענלעכע היגיענע פּראַקטיסיז, אַזאַ ווי רעגולער ביידינג און ניצן ריין ונטערוועש, טוישן וואַדזשיינאַל רייעך.
3. עסן און טרינקען: עטלעכע פודז און טרינקען, אַזאַ ווי געווירציק פודז, קאַווע אָדער אַלקאָהאָל, טוישן וואַדזשיינאַל רייעך.
4. געשלעכט - טעטיקייט: עס איז נאָרמאַל צו האָבן אַ קליין רייעך נאָך געשלעכט טעטיקייט, אָבער סעקשואַלי טראַנסמיטטעד ינפעקשאַנז אויך גרונט רייעך.
5. ינפעקטיאָנס: דזשענאַטאַל ינפעקשאַנז אַזאַ ווי באַקטיריאַל וואַדזשינאָסיס און הייוון ינפעקטיאָנס פירן צו ענדערונגען אין וואַדזשיינאַל רייעך.
6. ניצן טאַמפּאַנז אָדער פּאַדס: ניצן די זעלבע טאַמפּאָן אָדער בלאָק פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָדער נישט טשאַנגינג זיי ווי אָפט זייַנען באַקטיריאַל וווּקס און שלעכט רייעך.

איז עס אַ באַהאַנדלונג פֿאַר וואַדזשיינאַל אָדאָרז?

וואַדזשיינאַל אָודערז זענען אָפט געפֿירט דורך אַ ימבאַלאַנס פון וואַדזשיינאַל פלאָראַ און פאַרשידן באַהאַנדלונג מעטהאָדס זענען בנימצא. באַהאַנדלונג איז יוזשאַוואַלי געטאן ווי גייט:

1. דאָקטער ס עצה: דער דאָקטער יוזשאַוואַלי יגזאַמאַנז דעם מענטש צו באַשליסן די גרונט און רעקאַמענדז צונעמען באַהאַנדלונג.

2. מעדאַקיישאַן: אָודערז רעכט צו באַקטיריאַל אָדער פונגאַל ינפעקשאַנז זענען באהאנדלט מיט מעדאַקיישאַנז וואָס קענען זיין פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער.

3. נוצן פון פּראָביאָטיקס: צו האַלטן די וואָג פון וואַדזשיינאַל פלאָראַ, דער דאָקטער רעקאַמענדז פּראָביאָטיק ביילאגעס אָדער וואַדזשיינאַל פּראָביאָטיקס.

אין אַדישאַן, פאַרהיטנדיק מיטלען אַזאַ ווי ינשורינג די וואַגינע ברידז דורך ופמערקזאַמקייט צו היגיענע און טשוזינג וואַטע ונטערוועש וועט אויך זיין נוציק. 

דרוגס געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון וואַדזשיינאַל רייעך

וואַדזשיינאַל רייעך איז אַ פּראָסט צושטאַנד אין פרויען ס געזונט און עס זענען פאַרשידן באַהאַנדלונג מעטהאָדס. באַהאַנדלונג איז באשלאסן דורך די אַנדערלייינג סיבות פון די רייעך און איז יוזשאַוואַלי באהאנדלט מיט די פאלגענדע מעדאַקיישאַנז:

• אַנטיביאָטיקס: עס איז פּריסקרייבד דורך דאקטוירים אין דער באַהאַנדלונג פון באַקטיריאַל ינפעקטיאָנס. עס איז ספּעציעל עפעקטיוו פֿאַר טנאָים אַזאַ ווי באַקטיריאַל וואַגינאָסיס.
• אַנטיפאַנגגאַל דרוגס: עס איז געניצט קעגן פונגאַל ינפעקשאַנז. זיי זענען קאַמאַנלי בילכער דרוגס אין דער באַהאַנדלונג פון וואַדזשיינאַל פונגאַל ינפעקטיאָנס.
• אַנטיבאַקטיריאַל דזשעלז: וואַדזשיינאַל דזשעלז אָדער קרימז העלפן צו מייַכל באַקטיריאַל וואַדזשינאָסיס. עס שטיצט די ילימאַניישאַן פון ינפעקציע מיט אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן.

די נוצן פון די דרוגס זאָל זיין אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער און מיט אַ רעצעפּט. זיך-מעדאַקיישאַן קען פירן צו זייַט יפעקס אָדער ווערסאַנינג פון די ינפעקציע.

נאַטירלעך היים סאַלושאַנז פֿאַר וואַדזשיינאַל רייעך

עס זענען פּשוט און עפעקטיוו מעטהאָדס צו פאַרמייַדן וואַדזשיינאַל רייעך געוויינטלעך. דאָ זענען נאַטירלעך סאַלושאַנז איר קענען צולייגן אין שטוב צו עלימינירן וואַדזשיינאַל רייעך:

1.עפּל עפּלזאַפט עסיק

דאַנק צו זייַן שטאַרק אַנטיסעפּטיק און אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס עפּל עפּלזאַפט עסיק, איז געניצט ווי איינער פון די בעסטער עצות צו קאַמבאַט וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן און רייעך פּראָבלעם אין פרויען. עס העלפט קעמפן און עלימינירן באַקטיריאַ און טאַקסאַנז וואָס גרונט דעם פּראָבלעם. עס אויך ריסטאָרז די אַסידיק קוואַליטעט פון די וואַדזשיינאַל פלאָראַ.

• טרינקען דורך מיקסינג 1-1 טייבאַלספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק אין 2 גלאז פון וואַסער.
• איר זאָל טרינקען דעם יעדער טאָג.
• אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען מישן 2 טעפּלעך פון עפּל עפּלזאַפט עסיק אין אַ הייס וואַסער וואַנע. ווייקן דיין גוף אין דעם וואַסער פֿאַר צוואַנציק מינוט איידער רינסינג דיין הויט מיט ריין וואַסער ווי געוויינטלעך. גיי דעם אַ ביסל מאל אַ וואָך צו באַקומען שנעל און ידעאַל רעזולטאַטן.

2. וויטאַמין סי

דאַנק צו זייַן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, וויטאַמין C העלפּס פֿאַרבעסערן די ימיון סיסטעם און עלימינירן פילע באַקטיריאַל ינפעקטיאָנס פון דעם גוף. איר קענען פאַרנוצן פודז רייַך אין וויטאַמין C צו באַפרייַען וואַדזשיינאַל רייעך.

3.טיי בוים ייל

אויב איר זוכט פֿאַר אַ כערבאַל לייזונג פֿאַר וואַדזשיינאַל רייעך, איר קענען פּרובירן טיי בוים ייל. אין וואסער אריין טיי בוים ייל דריפּן און ריין די אַפעקטיד געגנט מיט דעם וואַסער. איר קענען טאָן עס עטלעכע מאָל אַ וואָך.

4. אַגרעסן (אַמלאַ)

אַגרעסן עס העלפּס ריין און קאָנטראָלירן באַקטיריאַ וואָס גרונט וואַדזשיינאַל פּראָבלעמס. איר נאָר דאַרפֿן צו עסן אַ ביסל אַגרעסן צו גאָר עלימינירן דעם פּראָבלעם.

5. פענוגרעק זאמען

פענוגרעק זאמען זענען וווילטויק פֿאַר פרויען ס געזונט און העלפן באַלאַנסירן מענסטרואַל סייקאַלז און כאָרמאָונז. 

• לייג 2 טיספּונז פון פענוגרעק זאמען צו וואַסער און טרינקען עס אין דער מאָרגן.
• איר קענען אויך קאָכן פענוגרעק זאמען אין אַ גלאז פון וואַסער און פאַרנוצן זיי ווי ערבאַל טיי יעדער טאָג.

6. לאַוואַנדע ייל

דעם נאַטירלעך ייל ראַדוסאַז יריטיישאַן און יטשינג אין די וואַגינע. ניצן אַ געמיש פון וואַסער און לאַוואַנדע ייל צו ריין די וואַגינע נאָך ביידינג.

7.זשורעכלינעס זאַפט

א גלאז יעדן טאג זשורעכלינעס זאַפט פֿאַר. דאָס איז אַ זייער עפעקטיוו טרינקען וואָס וועט פֿאַרבעסערן דיין געזונט און רעדוצירן די סימפּטאָמס פון וואַדזשיינאַל רייעך. דעם טרינקען איז אויך נוציק פֿאַר יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז און רימוווינג טאַקסאַנז פון דעם גוף.

8.טורמעריק מילך

איינער פון די נאַטירלעך וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון וואַדזשיינאַל רייעך איז טורמעריק מילך. עס העלפט קעמפן באַקטיריאַ און ימפּרוווז די געזונט פון די וואַדזשיינאַל געגנט און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון וויראַל ינפעקשאַנז.

• צוגרייטן 1 גלאז פון וואַרעם מילך מיט 1 לעפעלע פון ​​טורמעריק פּודער. 
• מישן געזונט און טרינקען יעדער טאָג.

9. עסן יאָגהורט

יאָגורט כּולל גוט באַקטיריאַ גערופן פּראָביאָטיקס און איז גוט פֿאַר דיידזשעסטשאַן ווי געזונט ווי ימיונאַטי. דערצו, יאָגורט העלפּס באַקומען באַפרייַען פון וואַדזשיינאַל רייעך דורך ריווערסינג הייוון ינפעקציע. צו פֿאַרבעסערן דעם צושטאַנד, עסן אַ גלאז פון יאָגהורט אַ טאָג.

10.קנאָבל

אַ שטאַרק אַנטיביאָטיק צו פאַרמינערן וואַדזשיינאַל רייעך קנאָבל איר קענען נוצן שטעלן קנאָבל אויף די וואַדזשיינאַל געגנט און וואַרטן פֿאַר אַ שעה. דערנאָך אַראָפּנעמען עס און ריין די וואַגינע מיט קאַלט אָדער וואַרעם וואַסער.

ווי צו עלימינירן וואַדזשיינאַל רייעך?

וואַדזשיינאַל רייעך איז אַ נאַטירלעך טייל פון פרויען ס געזונט און אַקערז פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות. אָבער, אין עטלעכע קאַסעס די אָודערז זענען פּריקרע און ווירקן פּערזענלעך טרייסט. דאָ זענען עטלעכע פֿירלייגן צו עלימינירן וואַדזשיינאַל רייעך:

היגיעניק געוווינהייטן

• שפּריץ טעגלעך און נוצן מילד, פּאַרפום-פֿרייַ סאָופּס.
• טוישן ונטערוועש קעסיידער און קלייַבן וואַטע מאַטעריאַלס.
• פאַרהיטן באַקטיריאַל אַריבערפירן דורך ורינייטינג נאָך געשלעכט באַטזיונגען.

נאַטירלעך סאַלושאַנז

• געטרונקען שעפע פון ​​וואַסער ראַדוסאַז רייעך דורך רימוווינג טאַקסאַנז פון דעם גוף.
• קאַנסומינג כאָוממייד יאָגהורט העלפט האַלטן די ף וואָג פון די וואַגינע.
• נאַטירלעך פּראָדוקטן אַזאַ ווי עסיק, קנאָבל און באַקינג סאָדע זענען עפעקטיוו אין רימוווינג רייעך.

נוטרישאַן

• באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון געווירציק פודז, קאַפין און אַלקאָהאָל.
• פּראָביאָטיק קאַנסומינג פודז רייַך אין נוטריאַנט שטיצט די געזונט פון די וואַדזשיינאַל פלאָראַ.

מעדיציניש באַהאַנדלונג

• ווען אַ אַבנאָרמאַל רייעך איז באמערקט, עס איז וויכטיק צו קאָנטאַקט אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן.
• אויב ינפעקציע איז פאָרשטעלן, צונעמען אַנטיביאָטיק אָדער אַנטיפאַנגגאַל טריטמאַנץ וועט זיין פארלאנגט.

לייפסטייל ענדערונגען

• ויסמיידן דרוק און באַקומען גענוג שלאָפן ימפּרוווז די קוילעלדיק געזונט פון דעם גוף און דעריבער אויך וואַדזשיינאַל געזונט.
• עקסערסייזינג שטיצט די געזונט פון די וואַדזשיינאַל געגנט דורך ינקריסינג בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם גוף.

אין דערצו צו די מעטהאָדס צו עלימינירן וואַדזשיינאַל רייעך, רעגולער גיינאַקאַלאַדזשיקאַל יגזאַמאַניישאַנז זענען אויך וויכטיק. אויב עס זענען קיין געזונט פּראָבלעמס, עס איז בעסטער צו באַראַטנ אַ מומכע פֿאַר פרי דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג. געדענקט, וואַדזשיינאַל געזונט איז אַ וויכטיק אַספּעקט פון קוילעלדיק געזונט און עפּעס וואָס ריקווייערז ופמערקזאַמקייט.

ווי צו פאַרמייַדן וואַדזשיינאַל רייעך?

וואַדזשיינאַל רייעך איז ניט בלויז אַ וויכטיק געזונט פּראָבלעם פֿאַר פרויען, אָבער אויך אַ ימבעראַסינג סיטואַציע. דאָ זענען עטלעכע וועגן צו פאַרמייַדן וואַדזשיינאַל רייעך איידער עס אַקערז:

1. דער מקור פון לעבן איז וואַסער: וואַסער איז די מערסט נאַטירלעך וועג צו רייניקן טאַקסאַנז פון דעם גוף. טרינקען שעפע פון ​​וואַסער העלפּס צו באַזייַטיקן באַקטיריאַ און טאַקסאַנז פון די וואַדזשיינאַל געגנט.
2. פּראָביאָטיקס, וואָס זענען פרייַנדלעך באַקטיריאַ: פּראָביאָטיקס זענען ויסגעצייכנט פֿאַר מיינטיינינג די וואָג פון וואַדזשיינאַל פלאָראַ. קאַנסומינג פּראָביאָטיק-רייַך פודז, אַזאַ ווי כאָוממייד יאָגורט, שטיצט אַ געזונט וואַדזשיינאַל סוויווע.
3. ברעאַטהאַבלע וואַטע ונטערוועש: ווערינג וואַטע ונטערוועש אַלאַוז די וואַדזשיינאַל געגנט צו אָטעמען און העלפט רעדוצירן נעץ, אַזוי פּרעווענטינג די פאָרמירונג פון שלעכט אָודערז.
4. די מאַכט פון רייניקונג איז היגיענע: רעגולער וואַדזשיינאַל היגיענע פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין פּרעווענטינג שלעכט אָודערז. טעגלעך וואַשינג מיט וואַרעם וואַסער האלט די וואַדזשיינאַל געגנט ריין און פריש.
5. יאָ צו נאַטירלעך פּראָדוקטן, ניט צו קעמיקאַלז: אַנשטאָט פּערפומעד סאָופּס און וואַדזשיינאַל דאָוטשעס, נוצן מילד און נאַטירלעך קלענזינג פּראָדוקטן וואָס האַלטן וואַדזשיינאַל ף.
6. די מאַכט פון דערנערונג: ויסמיידן פודז וואָס קענען ווירקן וואַדזשיינאַל רייעך, אַזאַ ווי געווירציק פודז, קאַפין און אַלקאָהאָל, פּריווענץ די רייעך פון פאָרמינג.
7. דרוק פאַרוואַלטונג פֿאַר אַ רויק מיינונג: דרוק אַפעקץ די כאָרמאָונאַל וואָג פון דעם גוף, וואָס ענדערונגען וואַדזשיינאַל רייעך. קלערן, יאָגאַ און רעגולער געניטונג העלפן רעדוצירן דרוק און טייַנען וואַדזשיינאַל געזונט.
8. זיכער סעקס: זיכער געשלעכט וועט באַשיצן די וואַגינע און פאַרמייַדן וואַדזשיינאַל רייעך. צו פאַרמייַדן וואַדזשיינאַל רייעך פון אַ פּראָבלעם, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו היגיענע איידער און נאָך געשלעכט באַטזיונגען. דער רייניקונג פּראָצעס, וואָס וועט נעמען בלויז אַ ביסל מינוט, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון הייוון ינפעקשאַנז.
9. וואַנע מיט וואַרעם וואַסער: אין פאַקט, הייס שאַוערז אָדער הייס באַטס טייטן די גוף ס נאַטירלעך באַקטיריאַ. אין אן אנדער וועג, איר זאָל נוצן וואַרעם אָדער קאַלט וואַסער צו ריין די וואַגינע.
10. איידער איר זיצן אויף די קלאָזעט, איר זאָל ריין די ייבערפלאַך: דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו ריין די ייבערפלאַך פון די קלאָזעט איידער זיצן צו ויסמייַדן וואַדזשיינאַל ינפעקשאַנז. אין באַזונדער, זיין אָפּגעהיט ניט צו נוצן ציבור אָפּטריט.
11. טוישן פּאַדס יעדער 3 שעה: טשאַנגינג פּאַדס אָפט העלפט באַקומען באַפרייַען פון באַקטיריאַ וואָס טרייוו אין אַז סוויווע. זיין אָפּגעהיט ניט צו נוצן טאַמפּאַנז ווי דעם מאַטעריאַל איז אַנהיגיעניק צו פאַרמייַדן באַקטיריאַ און ז ומבאַקוועמקייַט.

ווי א רעזולטאט;

אַרייַנגערעכנט נאַטירלעך סאַלושאַנז אין דיין וואַדזשיינאַל געזונט נסיעה איז ביידע אַן ינווייראַנמענאַלי באַוווסטזיניק ברירה און אַ ינוועסמאַנט אין דיין פערזענלעכע געזונט. די נאַטירלעך היים רעמאַדיז פֿאַר וואַדזשיינאַל רייעך וואָס מיר דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל קענען נאָר זיין אַ סטאַרטינג פונט. דורך צוגעהערט צו דיין אייגן גוף און טריינג די נאַטירלעך מעטהאָדס, איר קענען געפֿינען די בעסטער וועג צו שטיצן דיין וואַדזשיינאַל געזונט. געדענקט, יעדער פרוי 'ס גוף איז יינציק און עס קען נעמען צייט צו רעכענען וואָס אַרבעט. זיין געדולדיק און נעמען קעיר פון זיך. וואַדזשיינאַל געזונט איז אַ וויכטיק טייל פון דיין קוילעלדיק געזונט און גליק. הנאה געפיל פרעשער און מער וויבראַנט מיט די נאַטירלעך סאַלושאַנז.

מקור: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8