דער בעסטער צייט צו טאָן ספּאָרט איז ווען די עסנוואַרג איז דיידזשעסטיד. דאָס איז, ווען מיין דיידזשעסטשאַן איז איבער. ווען איר אָנהייבן צו פילן הונגעריק ווידער, איר וויסן די בעסטער צייט צו געניטונג.
אזוי, איר קענען זען די דערוואַרט נוץ פון ספּאָרט און באַזייַטיקן וויסט פון דעם גוף. מיט די ספּאָרט איר טאָן אין דעם צייט, דיין אָרגאַנס וועט ווערן שטארקער און דיין גוף וועט ווערן לייטער.
פֿאַר אַ געזונט לעבן, ספּאָרט זאָל זיין געטאן אין מאַדעריישאַן. ווען ספּאָרט איז געטאן צו שווער, דער גוף סוויץ אַ פּלאַץ. דאס שאַטן דעם גוף ווייַל עס ערשטער כיץ דעם גוף און דעמאָלט קולז עס.
איידער איר אָנהייבן דעם ספּאָרט, איר מוזן צוגרייטן. דער טעמפּאָ זאָל זיין געוואקסן ביסלעכווייַז. אין דער זעלביקער וועג, די מווומאַנץ זאָל זיין רידוסט ביסלעכווייַז בשעת פינישינג.
געניטונג רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די וואס קענען נישט טאָן ספּאָרט
מאל עס איז ניט מעגלעך צו טאָן ספּאָרט פֿאַר מענטשן וואָס אַרבעט אין די הייַנט ס פאַרנומען גאַנג און אַדאַפּט זיך צו שטאָט לעבן. עס איז נוציק צו מאַכן די טעגלעך לעבן אַקטיוו פֿאַר יענע וואָס טאָן ניט האָבן צייט צו טאָן ספּאָרט.
לאָזן גיין פון די ווייַט. אַנשטאָט ניצן די ווייַט בשעת וואַטשינג טעלעוויזיע, טאָן די קאַנאַל טוישן זיך דורך שטייענדיק אַרויף. אזוי, דיין מאָביליטי האלט.
טאָן דיין אייגן זאַך. דו זאלסט נישט דערוואַרטן אַלץ פון דיין ספּאַוס אָדער קינדער. אָנכאַפּן די געלעגנהייט צו שפּילן דורך העלפּינג זיי.
פאַרבינדן די ספּאָרטזאַל. איר וועט האָבן די געלעגנהייט צו פיר די עקסערסייזיז וואָס איר וועט טאָן אין די ספּאָרטזאַל אויף אַ באַוווסטזיניק און געזונט וועג.
