אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
טהימעעס איז געניצט ווי אַ יקערדיק געווירץ אין פילע קוויזין אַרום די וועלט. עס האט אַ שטאַרק טאַם און מוסיף אַ סאַטאַל זיס טאַם צו קיילים.
טהימעעס קענען זיין געפֿונען פריש, דאַר אָדער ווי אַ ייל, און אַלע זענען באַוווסט צו האָבן באַטייַטיק געזונט בענעפיץ ינדיווידזשואַלי.
אפילו קליין אַמאַונץ פון טהימע צושטעלן עטלעכע וויכטיק נוטריאַנץ. למשל; אַ לעפעלע טרוקן טהימעמיץ 8% פון די טעגלעך נויט פֿאַר וויטאַמין ק.
שטודיום האָבן אנטפלעקט אַז עס האט ימפּרעסיוו פּאָטענציעל בענעפיץ, אַזאַ ווי רידוסינג אָנצינדונג און העלפּינג צו קעמפן באַקטיריאַ.
אין דעם אַרטיקל "וואָס זענען די בענעפיץ און האַרמס פון טהימע", "וואו איז טיים געניצט", "טוט טהימע וויקאַן" טעמעס אַזאַ ווי
נוטרישאַנאַל ווערט פון טהימע
איין לעפעלע (וועגן איין גראַם) טהימע בלעטער עס כולל בעערעך:
3.1 קאַלאָריעס
1.9 קאַרבאָוכיידרייץ
0.1 גראַם פּראָטעין
0.1 גראַמז פון פעט
0,4 גראַמז פון פיברע
6.2 מייקראָוגראַמז פון וויטאַמין ק (8 פּראָצענט דוו)
1 לעפעלע (וועגן 2 גראַמז) טרוקן טהימע עס כולל בעערעך:
5,4 קאַלאָריעס
3.4 קאַרבאָוכיידרייץ
0.2 גראַם פּראָטעין
0.2 גראַמז פון פעט
0.7 גראַמז פון פיברע
10.9 מייקראָוגראַמז פון וויטאַמין ק (14 פּראָצענט דוו)
0.8 מילאַגראַמז פון אייַזן (4 פּראָצענט דוו)
0.1 מילאַגראַם מאַנגאַנעס (4 פּראָצענט דוו)
27.6 מילאַגראַמז פון קאַלסיום (3 פּראָצענט דוו)
וואָס זענען די בענעפיץ פון טהימע?
כּולל רייַך אַנטיאַקסאַדאַנץ
טהימעעס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, און אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען קאַמפּאַונדז וואָס העלפֿן באַשיצן דעם גוף פון דאַמידזשינג פריי ראַדאַקאַלז.
די אַקיומיאַליישאַן פון פריי ראַדאַקאַלז איז לינגקט צו כראָניש חולאתן אַזאַ ווי ראַק און האַרץ קרענק.
עטלעכע טעסט רער שטודיום, טהימע און געפונען אַז טהימע ייל איז הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ.
אָרעגאַנאָ בוימל עס איז ספּעציעל הויך אין קאַרוואַקראָל און טהימאָל, צוויי אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפן פאַרמייַדן פריי ראַדאַקאַלז פון דאַמידזשינג סעלז.
טהימע, צוזאמען מיט הויך-אַנטיאַקסאַדאַנט פודז אַזאַ ווי פירות און וועדזשטאַבאַלז, גיט אַ גוט סומע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען פֿאַרבעסערן געזונט.
פייץ באַקטיריאַ
טהימעכּולל עטלעכע קאַמפּאַונדז מיט שטאַרק אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס.
א טעסט-רער לערנען האט געוויזן אַז אָרעגאַנאָ ייל האט צוויי סטריינז פון באַקטיריאַ וואָס קענען אָנמאַכן ינפעקציע.Escherichia coli" און "פון Pseudomonas aeruginosa עס האט געוויזן אַז עס העלפט פאַרמייַדן וווּקס.
אן אנדער טעסט רער לערנען, דיין טהימע עס האט באשלאסן אַז עס איז עפעקטיוו קעגן 23 טייפּס פון באַקטיריאַ.
אויך, אַ פּראָבע רער לערנען, טהימעקאַמפּערד די אַנטימיקראָביאַל טעטיקייט פון סאַגע און טהימע יקערדיק ייל. טהימע עס איז געווען איינער פון די מערסט עפעקטיוו יקערדיק אָילס קעגן באַקטיריאַ.
קראַנט פאָרשונג איז לימיטעד צו פּראָבע-רער שטודיום ניצן קאַנסאַנטרייטאַד אַמאַונץ פון דעם קרייַטעכץ. דעריבער, ווייַטער פאָרשונג איז דארף צו באַשליסן ווי די רעזולטאַטן קען ווירקן יומאַנז.
האט אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס
טהימע הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. די קאַמפּאַונדז ניט בלויז נוטראַלייז פֿרייַ ראַדיקאַל שעדיקן אָבער קען אויך העלפן פאַרמייַדן ראַק.
עטלעכע טעסט רער שטודיום, טהימע און זייַן קאַמפּאָונאַנץ קענען העלפן טייטן ראַק סעלז.
א טעסט-רער לערנען באהאנדלט מענטשלעך צווייפּינטל ראַק סעלז מיט טהימע עקסטראַקט און געפונען אַז עס סטאַפּט די וווּקס פון ראַק סעלז און געהרגעט זיי.
אן אנדער טעסט רער לערנען, טהימעעס האָט געוויזן אַז קאַרוואַקראָל, איינער פון די ינגרידיאַנץ אין איינער פון די ינגרידיאַנץ, אויך העלפּס צו פאַרמייַדן די וווּקס און פאַרשפּרייטן פון צווייפּינטל ראַק סעלז.
באַמערקונג, אָבער, אַז דאָס זענען טעסט-רער שטודיום מיט הויך אַמאַונץ פון די קרייַטעכץ און זייַן קאַמפּאַונדז. מענטשלעך שטודיום מיט טיפּיש דאָסעס זענען פארלאנגט צו באַשליסן זייער יפעקץ.
ראַדוסאַז ינפעקציע
עטלעכע פּראָבע טובז האָבן דיסקאַווערד אַז אין אַדישאַן צו קעמפן באַקטיריאַ, טהימע און זייַן קאַמפּאָונאַנץ קענען באַשיצן קעגן עטלעכע ווירוסעס.
ספּעציעל קאַרוואַקאָל און טהימאָל, טהימעזענען צוויי קאַמפּאַונדז וואָס זענען פארבונדן מיט אַנטי-וויראַל פּראָפּערטיעס.
אין אַ פּראָבע-רער לערנען, קאַרוואַקראָל ינאַקטיווייטיד נאָראָווירוס, אַ וויראַל ינפעקציע וואָס ז ינאַליישאַן, עקל און מאָגן ווייטיק אין אַ שעה פון באַהאַנדלונג.
אן אנדער טעסט-רער לערנען געפונען אַז טהימאָל און קאַרוואַקראָל ינאַקטיווייטיד 90% פון הערפּעס סימפּלעקס ווירוס אין בלויז איין שעה.
ראַדוסאַז אָנצינדונג
אָנצינדונג איז אַ נאָרמאַל ימיון ענטפער וואָס אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון קרענק אָדער שאָדן.
אָבער, כראָניש אָנצינדונג איז פארבונדן מיט האַרץ קרענק, צוקערקרענק און אַוטאָיממונע חולאתן געדאַנק צו בייַשטייַערן צו דער אַנטוויקלונג פון חולאתן אַזאַ ווי
טהימעעס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן נוטראַלייז פריי ראַדאַקאַלז און רעדוצירן אָנצינדונג.
עס אויך כּולל קאַמפּאַונדז ווי קאַרוואַקראָל, וואָס איז געוויזן צו האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. אין אַ כייַע לערנען, קאַרוואַקראָל רידוסט געשווילעכץ אין די פּאָז פון מיסע מיט אַרויף צו 57%.
אן אנדער כייַע לערנען טהימע און טהימע יקערדיק ייל רידוסט די נומער פון ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס אין מיסע מיט קאָליטיס אָדער ינפליימד צווייפּינטל.
ימפּרוווז האַרץ געזונט
עס זענען פילע שטודיום צו שטיצן דעם. טהימע עקסטראַקטאיז געפונען צו באטייטיק נידעריקער האַרץ קורס אין ראַץ מיט הויך בלוט דרוק.
אן אנדער אַרבעט, דיין טהימע זאגט אַז עס קענען העלפן מייַכל אַטעראָוסקלעראָוסיס, אַ וויכטיק פאָרעם פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
סטרענגטאַנז ימיונאַטי
טהימעעס איז פּאַקט מיט וויטאַמין סי. עס איז אויך אַ גוט מקור פון וויטאַמין א - ביידע פון די נוטריאַנץ העלפן בוסט ימיונאַטי.
טהימע עס אויך סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם דורך שטיצן די פאָרמירונג פון ווייַס בלוט סעלז. זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג אויך העלפן בוסט ימיונאַטי.
טהימע עס קענען אויך פאַרגיכערן ווונד היילונג.
העלפּס צו מייַכל דיספּראַקסיאַ
דיספּראַקסיאַ, אויך גערופן דעוועלאָפּמענטאַל קאָאָרדינאַטיאָן דיסאָרדער (דקד), איז אַ נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדער וואָס אַפעקץ באַוועגונג. דיין טהימע עס איז געפונען צו פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמס פון דעם קרענק, ספּעציעל אין קינדער.
אָרעגאַנאָ ייל איז געווען איינער פון די אָילס געניצט אין אַ לערנען צו געפֿינען די יפעקץ פון יקערדיק אָילס אין דער באַהאַנדלונג פון נוראַלאַדזשיקאַל טנאָים אַזאַ ווי דיספּראַקסיאַ. און די רעזולטאַטן פון דער לערנען זענען פּראַמאַסינג.
ימפּרוווז דיגעסטיווע געזונט
דיין טהימע עס איז באקאנט אַז עס פּריווענץ די פאַרגרעסערן פון שעדלעך גאַסאַז אין די מאָגן און אַזוי ימפּרוווז דיגעסטיווע געזונט. דעם ווירקונג טהימעדאָס קען זיין אַטריביאַטאַד צו יקערדיק אָילס וואָס פאָרשלאָגן דיגאַססינג (רידוסינג גאַז) פּראָפּערטיעס. טהימע עס אויך אַרבעט ווי אַ אַנטיספּאַסמאָדיק און העלפּס באַפרייַען ינטעסטאַנאַל קראַמפּס.
טריץ רעספּעראַטאָרי פּראָבלעמס
טהימע עס סטרענגטאַנז די ימיונאַטי און דאָס העלפּס אין דער באַהאַנדלונג פון רובֿ רעספּעראַטאָרי פּראָבלעמס. טהימע טראַדישאַנאַלי בראָנטשיטיס און איז געניצט צו מייַכל רעספּעראַטאָרי יילמאַנץ אַזאַ ווי הוסט.
העלפּס צו פאַרריכטן מענסטרואַל פּראָבלעמס
אַ לערנען דיין טהימע עס ווייזט אַז עס קענען העלפן רעדוצירן די ווייטיק פון דיסמענאָררהעאַ (ווייטיק מענסטרואַל בלידינג וואָס כולל אַבדאָמינאַל קראַמפּס).
ימפּרוווז זעאונג געזונט
טהימעעס איז ספּעציעל רייַך אין וויטאַמין א, וואָס איז אַ וווילטויק נוטריאַנט פֿאַר זעאונג געזונט. וויטאַמין א דיפישאַנסי קענען גרונט נאַכט בלינדקייט. טהימע עס קען אויך העלפן פאַרמייַדן אנדערע זעאונג-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט מאַקולאַר דידזשענעריישאַן.
שטודיעס, דיין טהימע ווייזט אַז עס קען האָבן פּראָפּערטיעס וואָס פֿאַרבעסערן זעאונג.
ימפּרוווז מויל געזונט
שטודיעס, טיים בוימלהאט געוויזן אַז עס קענען העלפן גרינגער מאַכן מויל קאַוואַטי ינפעקשאַנז. די ייל געוויזן גרויס טעטיקייט קעגן באַקטיריאַ וואָס געוואקסן קעגנשטעליק צו אַנטיביאַטיקס.
טהימע איר קענען אויך נוצן עס ווי אַ מאַוטוואַש צו טייַנען מויל געזונט. לייג אַ קאַפּ פון ייל צו אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער. שווענקען דיין מויל און שפּייַען.
לויט צו אן אנדער לערנען, טהימע ייל קען אויך אַקט ווי אַ עפעקטיוו אַנטיסעפּטיק באַהאַנדלונג קעגן מויל פּאַטאַדזשאַנז. עטלעכע אנדערע מויל פּראָבלעמס אַז טהימע קענען העלפן גינגיוויטיס, פּלאַק, צאָן פאַרפוילן און שלעכט אָטעם.
דיין טהימע זייַן אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס העלפן דערגרייכן דעם. דיין טהימע זייַן קאָמפּאָנענט, טהימאָל, קענען זיין געוויינט ווי אַ דענטאַל פויליש צו באַשיצן ציין פון פאַרפוילן.
מייַ העלפן רעדוצירן כעדייקס
די קאַרוואַקאָל קאַמפּאַונד אין טהימע ינכיבאַץ COX2 ווי אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדיצין. אָרעגאַנאָ ייל קענען רעדוצירן דרוק - די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין עס באַשיצן סעלז פון דרוק און טאַקסאַנז.
טהימע יקערדיק ייל קענען אויך בוסט שטימונג ווען ינכיילד.
טהימע קאַרוואַקראָל אין זייַן עקסטראַקץ ווייַזן אַנטיוויראַל פּראָפּערטיעס. קליניש שטודיום באַריכט אַז דעם אַקטיוו מאַלאַקיול גלייך טאַרגאַץ די רנאַ (גענעטיק מאַטעריאַל) פון זיכער ווירוסעס. דאָס דיסראַפּץ דעם פּראָצעס פון ינפעקטינג אַ מענטש באַלעבאָס צעל.
איינער פון די מערסט פּראָסט און אָפט וויראַל ינפעקשאַנז וואָס מיר דערפאַרונג איז דער פּראָסט קאַלט. בעשאַס די פלו טהימע קאַנסומינג עס קענען רעדוצירן די שטרענגקייַט פון הוסט, ווייטיקדיק האַלדז און היץ. פרעשלי ברוד, הייס טהימע טיי אַרבעט בעסטער אין דעם סיטואַציע.
מעקסיקאַן אָרעגאַנאָ ייל קען ינכיבאַט אנדערע מענטש ווירוסעס אַזאַ ווי היוו און ראָטאַווירוס. מער פאָרשונג איז דארף צו באַשליסן די אַנטיוויראַל יפעקץ אויף הערפּעס סימפּלעקס ווירוס (HSV), העפּאַטיטיס ווירוסעס און מענטש רעספּעראַטאָרי ווירוסעס.
בענעפיץ פון טהימע פֿאַר הויט
אָרעגאַנאָ בוימלרעכט צו זייַן אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס, עס קענען באַשיצן די הויט פון פֿאַרבונדענע ינפעקשאַנז. עס אַרבעט ווי אַ היים סגולע פֿאַר אַקני. די ייל אויך כילז ווונדז און קאַץ. עס אפילו ריליווז ברענט און אקטן ווי אַ נאַטירלעך סגולע פֿאַר הויט ראַשעס.
אָרעגאַנאָ בוימל עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן עקזעמאַ סימפּטאָמס. עקזעמאַ אָפט געפֿירט דורך נעבעך דיידזשעסטשאַן און דרוק און טהימע עס קענען אויך העלפן היילן עקזעמאַ ווי עס ימפּרוווז ביידע טנאָים.
טהימע ווייַל עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, עס קענען פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס און געבן אַ גלאָוינג הויט.
פֿאַר אַקני באַהאַנדלונג טהימע איר קענען נוצן מעכאַשייפע האַזעל מיט ווייקן די צוויי אין הייס וואַסער פֿאַר וועגן 20 מינוט. דערנאָך, נוצן אַ וואַטע פּילקע צו צולייגן צו די אַפעקטאַד געביטן. וואַרטן פֿאַר 20 מינוט און דעמאָלט וואַש אַוועק מיט וואַרעם וואַסער.
האָר בענעפיץ פון טהימע
טהימעקענען העכערן האָר וווּקס ווען קאַמביינד מיט אנדערע הערבס. איר קענען צולייגן לאַוואַנדע ייל געמישט מיט טהימע צו דיין האָר - עטלעכע פאָרשונג ווייזט אַז דעם אופֿן קענען פֿאַרבעסערן האָר וווּקס אין 7 חדשים.
ווי איז טיים געוויינט?
דעם ווערסאַטאַל קרייַטעכץ האט פילע פאַרשידענע ניצט. טהימע בלעטערפּרוּווט מיקסינג עס מיט סאַלאַדס און אנדערע גרינז, אָדער שפּריצן די בלאַט אין סופּס אָדער גרינס קיילים.
אין דערצו, עס איז אַ ינדיספּענסאַבאַל געווירץ פֿאַר פלייש און הינדל קיילים. טהימעבנימצא ווי פריש, דאַר אָדער ייל.
וואָס זענען די זייַט ווירקונג פון טהימע?
קען אָנמאַכן אַזמאַ
דיין טהימע זייַן הויפּט קאָמפּאָנענט, טהימאָל, איז געהאלטן אַ שטאַרק אַסטמאַגען. עס איז אויך אַ רעספּעראַטאָרי סענסיטיזער וואָס קענען פאַרשטאַרקן רעספּעראַטאָרי פּראָבלעמס.
מייַ גרונט הויט אַלערדזשיז
טהימע פאַרמערס ינוואַלווד אין פּראַסעסינג זענען געפונען צו האָבן סימפּטאָמס פון קאָנטאַקט דערמאַטיטיס. לויט די לערנען, די אַלערגיע קען זיין געפֿירט דורך פאַרמערס קומען אין קאָנטאַקט מיט זיי בעשאַס זייער פאַך. טהימע פּודערעס איז געווען געפונען אַז עס איז געפֿירט דורך
דיין טהימע עטלעכע אנדערע זייַט יפעקס זענען אויך געמאלדן. בשעת מער פאָרשונג איז דארף, אנדערע זייַט יפעקס געפֿירט דורך טהימע אַרייַננעמען:
כייפּאָוטענשאַן
אַ אַלערדזשיק ענטפער צו טהימע קענען אָנמאַכן כייפּאָוטענשאַן, ווי געזען אין אַ 45-יאָר-אַלט מענטש. אפילו עטלעכע מקורים טיים בוימל ינדיקייץ קאַרדיאַק אַרעסט.
גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס
גענומען מויל טהימע און זייַן ייל קענען אָנמאַכן ברענעניש, שילשל, עקל, וואַמאַטינג און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל יריטיישאַן.
ענדאָוקריין געזונט
טהימע אויסצוגןקענען רעדוצירן טיירויד סטימיאַלייטינג האָרמאָנע לעוועלס, עפשער כאַרמינג די געזונט פון די ענדאָוקריין סיסטעם.
יעראַנערי שעטעך ינפעקציע
טהימע, יעראַנערי שעטעך ינפעקציעקען פאַרשטאַרקן די פֿאַרבונדן אָנצינדונג.
מוסקל וויקנאַס
טהימעקענען אָנמאַכן מוסקל שוואַכקייַט אין עטלעכע מענטשן.
ווי א רעזולטאט;
טהימעעס איז אַ קרייַטעכץ וואָס אָפפערס עטלעכע זייער שטאַרק געזונט בענעפיץ.
עס איז הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, העלפּינג צו באַשיצן באַקטיריאַ און ווירוסעס, פּאַטענטשאַלי רידוסינג די וווּקס פון ראַק סעלז און ריליווינג אָנצינדונג.
אָבער, קראַנט פאָרשונג איז לימיטעד צו טעסט-רער און כייַע שטודיום. מער פאָרשונג איז דארף צו באַשליסן די פּאָטענציעל יפעקץ אין מענטשן.
טהימע עס איז ווערסאַטאַל, גרינג צו נוצן און קענען זיין מוסיף צו אַ פאַרשיידנקייַט פון רעסאַפּיז אין פריש, טרוקן אָדער ייל פאָרעם.
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
