וואָס איז גוט פֿאַר ברענעניש בעשאַס שוואַנגערשאַפט? סיבות און באַהאַנדלונג

וואָמען קען פּנים פאַרשידענע פּראָבלעמס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. ברענעניש איז איינער פון זיי. גוט"וואָס איז גוט פֿאַר ברענעניש בעשאַס שוואַנגערשאַפט?"

ברענעניש איז זייער פּראָסט אין דער ערשטער און דריט טרימעסטער. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן דרוגס פֿאַר ברענעניש בעשאַס שוואַנגערשאַפט. ווייַל עס קענען האָבן נעגאַטיוו בלייַביק יפעקס אויף די אַנבאָרן בעיבי. דעם פּראָבלעם קענען זיין לייכט באַקומען מיט נאַטירלעך מעטהאָדס.

וואָס ז ברענעניש בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

סיבות אַזאַ ווי כאָרמאָונאַל ענדערונגען בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען אָנמאַכן ברענעניש.

• פֿאַר בייַשפּיל, אַ פאַרגרעסערן אין די האָרמאָנע פּראָודזשעסטעראָון רילאַקסיז גלאַט מאַסאַלז אין דעם גוף. דער גוף דיידזשעסטיד עסנוואַרג מער סלאָולי. עסנוואַרג יסקייפּס אַרוף, קאָזינג ברענעניש.
• דער דרוק פון די וואקסנדיקע יוטעראַס אויף די מאָגן און אנדערע טיילן פון די דיגעסטיווע שעטעך מאכט מאָגן זויער צו לויפן אין די פאַרקערט ריכטונג, אַזוי געפֿירט ברענעניש.
• פרויען וואס דערפאַרונג ברענעניש איידער פאָרשטעלונג זענען מער מסתּמא צו דערפאַרונג עס בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון ברענעניש בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

• ברענען געפיל אין די קאַסטן, האַלדז אָדער צוריק פון די מויל
• ומבאַקוועמקייַט נאָך עסן אַסידיק, גריסי אָדער געפּרעגלט פודז
• אַ זויער טעם אין די מויל
• שלעכט אָטעם
• האַלדז ווייטיק
• ווייטיק וואָס ווערט ערגער ווען ליגנעריש
• שלאָף פּראָבלעם
• עקל און וואַמאַטינג

"וואָס איז גוט פֿאַר ברענעניש בעשאַס שוואַנגערשאַפט? דאָ זענען די פונקטן איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו:

וואָס איז גוט פֿאַר ברענעניש בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

עסן ווייניקער

• בשעת שוואַנגער, עקסטרע ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו דערנערונג פֿאַר די געזונט פון די בעיבי. אבער דאס מיינט נישט אז מען זאל עסן פאר צוויי.
• אָווועריטינג ווערסאַנז ברענעניש.
• עסן ווייניקער און אָפט. אַנשטאָט דרייַ מילז אַ טאָג, פּרובירן פינף אָדער זעקס קליין מילז.
• נעמען צייט צו עסן. קייַען די ביטעס ונ דורך. ויסמיידן עסן אַ שווער מאָלצייַט 2-3 שעה איידער בעדטיים. 
• אויב איר גיין צו בעט באַלד נאָך ענדיקן מיטאָג, ברענעניש סימפּטאָמס וועט פאַרערגערן.

ליגן אויף די לינקס

• געזונט עקספּערץ רעקאָמענדירן סליפּינג אויף די לינקס זייַט.
• ליגנעריש אויף די לינקס זייַט ראַדוסאַז זויער רעפלוקס. ווייַל אין דעם שטעלע, עס איז מער שווער פֿאַר די זויער צו אַנטלויפן אין די עסאָפאַגוס.
• אין שוואַנגער פרויען, ליגן אויף די לינקס זייַט וועט פאַרמייַדן די לעבער פון דרינגלעך אויף די יוטעראַס.

קייען גאם

• טשוינג גומע נאָך אַ מאָלצייַט העלפט פאַרמייַדן ברענעניש בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
• עס סטימיאַלייץ די סאַליוואַרי גלאַנדז. שפּייַעכץ העלפט נוטראַלייז די זויער וואָס באַקס אַרויף אין די עסאָפאַגוס. 
• עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז טשוינג גומע ראַדוסאַז אַסידאַטי אין די עסאָפאַגוס.

שלאָף מיט אַ הויך קישן

• איר קענען שלאָפן מיט אַ טאָפּל קישן צו פאַרמייַדן ברענעניש בשעת סליפּינג. איר קענען שלאָפן דורך רייזינג די קישן. 
• הייך וועט פאַרמייַדן זויער פון פלאָוינג צוריק אין די עסאָפאַגוס און געשווילעכץ אין די לעגס.

פֿאַר וואַסער

• געטרונקען וואַסער איבער דעם טאָג האלט שוואַנגערשאַפט ברענעניש אונטער קאָנטראָל.
• אָבער, טאָן ניט טרינקען צו פיל וואַסער. אויב איר טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער אין אַמאָל, דיין מאָגן וועט גיין אַרויף, וואָס טריגערז ברענעניש.

פֿאַר עפּל עפּלזאַפט עסיק

• רוי און אַנפילטערד עפּל עפּלזאַפט עסיקקאָנטראָלס ברענעניש בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
• כאָטש עפּל עפּלזאַפט עסיק איז אַסידיק, עס העלפט באַלאַנסירן זויער פּראָדוקציע אין די מאָגן. 
• עס איז אויך וווילטויק פֿאַר די אַנטוויקלונג פון די בעיבי אין די טראכט.
• לייג 1 לעפעלע פון ​​רוי, אַנפילטערד עפּל עפּלזאַפט עסיק צו אַ גלאז פון וואַסער. טרינקען 30 מינוט איידער עסן.

פֿאַר ינגבער טיי

• ינגבערגוט פֿאַר ברענעניש בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
• טרינקען הייס ינגבער טיי נאָך דיין מאָלצייַט. 
• צו מאַכן די טיי, לייגן 1 לעפעלע פון ​​גרייטיד ינגבער צו אַ גלעזל פון הייס וואַסער. ינפיוז פֿאַר 10 מינוט און טרינקען הייס. איר קענען טרינקען בייַ מינדסטער 2 טעפּלעך פון ינגבער טיי אַ טאָג.

ויסמיידן סיטרוס פרוכט

• וויטאַמין C סיטרוס פרוכט, וואָס איז רייַך אין נוטריאַנץ, איז איינער פון די פירות רעקאַמענדיד צו זיין קאַנסומד פֿאַר שוואַנגער פרויען. 
• אָבער אויב איר ליידן פון אָפט ברענעניש, בלייַבן אַוועק פון סיטרוס פרוכט ווי אָראַנדזשאַז, לעמאַנז און גרייפּפרוט.
• סיטרוסדי זויער צופרידן איז הויך. מייַ רייצן די דיגעסטיווע סיסטעם. דאָס קען אָנמאַכן ברענעניש, ספּעציעל ווען געגעסן אויף אַ ליידיק מאָגן. ווערסאַנז סימפּטאָמס.

דו זאלסט נישט עסן רוי אַניאַנז

• אין עטלעכע שוואַנגער פרויען, רוי ציבעלעטריגערז ברענעניש. רוי אַניאַנז פאַרגרעסערן די זויער צופרידן פון די מאָגן, ווי געזונט ווי פּאַמעלעך די עמפּטיינג פון די מאָגן.
• אויב דיין סימפּטאָמס ווערן ערגער ווען איר עסן רוי אַניאַנז, טאָן ניט עסן אַניאַנז. 
• ווי אַניאַנז, קנאָבל ווערסאַנז רעפלוקס סימפּטאָמס אין עטלעכע מענטשן.

"וואָס איז גוט פֿאַר ברענעניש בעשאַס שוואַנגערשאַפט?צי איר האָבן עפּעס איר ווילן צו לייגן צו דער רשימה? ספּעציפיצירן דורך שרייבן אַ באַמערקונג.

מקור: 1