Làm thế nào để làm Salad các loại đậu? Công thức nấu salad các loại đậu

Các loại đậu là thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe, cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và dồi dào năng lượng.

Các loại đậu mà chúng ta có thể sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn khác nhau, xà láchchúng ta cũng có thể sử dụng nó. Bên dưới là ngon công thức salad đậu được

Công thức nấu salad các loại đậu

Công thức salad mì lúa mạch

vật liệu

• 1 chén bún
• 2 ly nước nóng
• 1 củ cà rốt nạo
• mùi tây
• thì là
• Hành tây
• Ai Cập
• gherkins ngâm
• Nước chanh
• Dầu lỏng
• muối
• xi-rô lựu

Làm thế nào được thực hiện?

- Chiên nửa ly bún lúa mạch trong ít dầu.

- Cho phần mì còn lại vào trụng mì đã rang, thêm 2 ly nước sôi, thêm chút muối rồi nấu như vo gạo và để nguội mì.

- Trộn nó với các thành phần khác, giữ nó trong tủ lạnh một lúc và phục vụ.

- ĂN NGON MIỆNG NHÉ!

Công thức Salad cơm gà

vật liệu

• 80 gram ức gà (cắt hạt lựu và luộc chín)
• 2 thìa cơm sôi
• 1 nhánh tỏi băm nhỏ
• 1 muỗng cà phê dầu ô liu
• hành tây nghiền
• 1 thìa cheddar bào
• rau mùi tây băm nhỏ
• 1 thìa cà phê nước cốt chanh hoặc xi-rô lựu
• Muối, tiêu
• 2-3 quả cà chua bi để trang trí

Làm thế nào được thực hiện?

- Trộn thịt gà luộc, dầu, mùi tây, hành tây, muối, tiêu và nước cốt chanh vào 1 cái tô.

- Lấy cơm ra đĩa rồi cho hỗn hợp đã chuẩn bị ở trên vào trộn đều.

- Phục vụ trang trí với phô mai cheddar bào.

- ĂN NGON MIỆNG NHÉ!

Công thức salad bắp cải xanh

vật liệu

• bông cải xanh
• bắp cải đỏ
• hành lá
• mùi tây
• Ngô đóng hộp

Nguyên liệu làm nước chấm;

• Nước chanh
• dầu ô-liu
• muối

Làm thế nào được thực hiện?

- Tách các nhánh bông cải thành từng khúc nhỏ và cắt bỏ rễ. Luộc bông cải thật nhẹ. Bạn có thể hấp quá trình này để không làm mất giá trị dinh dưỡng của nó. Nếu bạn nấu quá chín, nó sẽ chuyển màu và phân tán.

- Để nguội phần bông cải đã luộc chín.

- Bắp cải đỏ thái nhỏ rồi cho vào bát. Thêm muối và chanh vào đó và chà xát. Cắt nhuyễn mùi tây và hành lá rồi cho vào bát.

- Trộn đều các nguyên liệu làm nước sốt trong một bát riêng.

- Trộn bông cải xanh, các nguyên liệu khác và nước sốt trong một tô lớn rồi bày lên đĩa phục vụ.

- ĂN NGON MIỆNG NHÉ!

Công thức salad đậu thận

vật liệu

• 1 chén đậu tây
• 3 củ cà rốt
• 1 bát ngô
• 10-11 gherkins ngâm
• 4-5 quả ớt đỏ nướng
• Một số thì là và mùi tây
• 2 cọng hành lá
• Nước ép của nửa quả chanh
• Xi-rô lựu và cây thù du
• 3 thìa dầu ô liu

Làm thế nào được thực hiện?

- Ngâm đậu tây qua đêm. Đun sôi trong nồi áp suất vào ngày hôm sau.

- Luộc sơ cà rốt.

- Rửa sạch, phân loại và cắt nhỏ tất cả các loại rau xanh. Lấy một cái bát.

- Thêm đậu tây đã luộc và để nguội vào. Cho cà rốt đã luộc chín và thái hạt lựu vào.

- Cho ngô và ớt đã rang vào.

- Đánh bông nước cốt chanh, xi-rô lựu, cây thù du và dầu ô liu trong một cái bát. Thêm một chút muối và hạt tiêu và đổ lên trên salad, trộn.

- Lấy salad đã chuẩn bị ra đĩa phục vụ.

- ĂN NGON MIỆNG NHÉ!

Công thức Salad Bulgur

vật liệu

• 1 củ hành tây vừa
• 1 cốc bí xanh bào
• 1 cốc cà rốt nạo
• 1 quả ớt xanh hoặc đỏ
• 1 nhúm mùi tây
• 1 thìa cà phê dầu ô liu
• 1 cốc rưỡi lúa mì bulgur
• 2 chén gà kho (bạn cũng có thể dùng nước)
• 250 g đậu gà luộc
• Chanh, muối, tiêu

Làm thế nào được thực hiện?

- Đun nóng dầu trong chảo hoặc chảo lớn, cho hành tây thái hạt lựu vào chiên cho đến khi mềm.

- Thêm củ hành đã rửa sạch vào và tiếp tục trộn.

- Thêm 2 ly nước luộc gà và đun sôi.

- Bắt bếp để lửa nhỏ rồi cho đậu xanh và các loại rau khác vào. Khoảng 10 phút cho đến khi nước ngấm đều. hãy nấu nó.

- Sau khi tắt bếp, cho ngò tây, muối và tiêu vào trộn đều. Bạn có thể dùng nóng hoặc lạnh với các lát chanh.

- ĂN NGON MIỆNG NHÉ!

Công thức salad đậu gà

vật liệu

• 1 thìa cà phê đậu xanh
• 2 quả ớt đỏ
• một nửa bó thì là
• Nửa mớ rau mùi tây
• 3 thìa dầu ô liu
• 1 quả chanh
• 2 muỗng canh giấm
• đủ muối

Làm thế nào được thực hiện?

- Hôm trước ngâm nước đậu xanh. Xả nước, đun sôi trong nồi áp suất và để nguội. Lấy nó trong một bát salad.

- Tách hạt ớt đỏ. Cắt thành khối vuông và thêm.

- Cắt nhuyễn thì là và mùi tây rồi bổ đôi.

- Nêm muối và thêm dầu ô liu.

- Vắt chanh và thêm giấm.

- Trộn tất cả các thành phần. Sẵn sàng phục vụ.

- ĂN NGON MIỆNG NHÉ!

Công thức salad đậu

vật liệu

• 1 lon đậu luộc
• 1 hộp ngô
• Băm nhỏ 1 quả cà chua hoặc 12 quả cà chua bi
• 3 củ hành lá, cắt nhỏ

Cho nước sốt;

• 2 thìa dầu ô liu
• ¼ cốc giấm nho
• 1 tép tỏi băm
• Một nửa thìa cà phê thì là khô
• Rau mùi tươi cắt nhỏ
• Muối, tiêu

Làm thế nào được thực hiện?

- Kết hợp tất cả các thành phần salad trong một cái bát.

- Trộn đều các nguyên liệu làm nước sốt.

- Đổ salad lên trên.

- Giữ nó trong tủ lạnh một thời gian. Nó trở nên ngon hơn.

- ĂN NGON MIỆNG NHÉ!

Công thức Salad đậu lăng xanh

vật liệu

• 1 chén đậu lăng xanh
• 3 quả ớt xanh (tùy chọn)
• 3 củ cà rốt
• một nửa bó thì là
• Nửa mớ rau mùi tây
• 1 bó hành lá
• 4 quả cà chua
• Ớt

Làm thế nào được thực hiện?

- Cho đậu lăng xanh vào nước và để trong 1 giờ. Lọc lấy nước và đun sôi trong nồi áp suất và để nguội. Lấy nó trong một bát salad.

- Hạt tiêu bỏ hạt, thái nhỏ rồi cho vào.

- Gọt vỏ cà rốt, bào sợi và bổ đôi.

- Cắt nhuyễn thì là và mùi tây rồi bổ đôi.

- Hành lá rửa sạch, thái nhỏ, bổ đôi.

- Cà chua bỏ vỏ, bằm nhuyễn rồi bổ đôi.

- Thêm ớt bột. Sẵn sàng phục vụ.

- ĂN NGON MIỆNG NHÉ!

Công thức salad đậu

vật liệu

• 1 kg đậu tằm
• 4-5 củ hành
• một nửa bó thì là
• Nửa mớ rau mùi tây
• nước chanh
• 3 thìa dầu ô liu

Làm thế nào được thực hiện?

- Luộc chín đậu tằm, để ráo.

- Cắt nhỏ hành lá, mùi tây và thì là, cho vào âu đậu.

- Thêm nước cốt chanh, dầu ô liu và muối và trộn đều.

- ĂN NGON MIỆNG NHÉ!

Công thức salad lúa mì

vật liệu

• 2 cốc lúa mì
• 2 quả ớt đỏ
• Nửa bó hành lá
• một nửa bó thì là
• Nửa cốc ngô
• muối
• nước chanh
• 2 thìa siro lựu
• 2 thìa dầu ô liu

Làm thế nào được thực hiện?

- Luộc chín bột mì và đợi nguội.

- Sau khi để nguội, trộn hành lá thái nhỏ, thì là, hạt tiêu và các nguyên liệu khác.

- Trộn muối, chanh, siro lựu và dầu ô liu rồi đổ lên trên.

- ĂN NGON MIỆNG NHÉ!

Công thức salad đậu đũa

vật liệu

• 1 cốc đậu tây khô
• Hành tươi hoặc hành tím
• thì là
• mùi tây
• dầu ô-liu
• Limon
• muối

Làm thế nào được thực hiện?

- Đun sôi phần đậu mắt đen mà bạn đã ngâm qua đêm.

- Khi nước sôi, bạn cho vào bát salad, thêm thì là và mùi tây đã thái nhỏ vào.

- Cho hành khô băm nhỏ vào.

Cuối cùng, thêm dầu ô liu, chanh và muối và trộn đều.

- ĂN NGON MIỆNG NHÉ!

Công thức salad Nga

vật liệu

• 2 lọ trang trí
• 200 gram gherkins ngâm
• sữa chua
• Gần 1 ly mayonnaise (bạn không thể thêm nếu đang ăn kiêng)
• 8 thìa ngô luộc

Làm thế nào được thực hiện?

- Rửa trang trí và để trong rây lọc cho đến khi nước rút hết.

- Sau đó trộn đều tất cả các nguyên liệu và để salad trong tủ lạnh cho đến lúc dùng và để nguội.

- ĂN NGON MIỆNG NHÉ!

Salad các loại đậu với công thức sữa chua

vật liệu

• 1 chén đậu luộc 
• 1 chén đậu lăng luộc
• 1 chén đậu gà luộc 
• 1 lon ngô
• 1 quả ớt đỏ
• 2 cốc sữa chua
• tỏi
• dầu ô-liu

Làm thế nào được thực hiện?

- Sau khi trộn tất cả các nguyên liệu với sữa chua tỏi, bạn đổ dầu ô liu lên trên và dùng.

- ĂN NGON MIỆNG NHÉ!

Công thức salad đậu xanh

vật liệu

• 1 chén đậu xanh
• 2 thìa hạt lựu
• 1 thìa dầu ô liu
• 1 thìa cà phê mật đường lựu
• 1 thìa cà phê muối
• nước ép của 1/2 quả chanh
• 1/2 bó thì là

Làm thế nào được thực hiện?

- Ngâm đậu xanh qua đêm. 

- Cho đậu đã ngâm vào luộc khoảng 10-15 phút. 

- Thái nhỏ thì là. 

- Đậu sôi để nguội. 

- Trộn đều đậu xanh và hạt lựu trong bát thủy tinh. Trong một bát khác, trộn xi-rô lựu, dầu ô liu, muối và nước cốt chanh. 

- Trộn đều nước sốt đã chuẩn bị với đậu xanh. Thêm thì là thái nhỏ vào sau cùng.

- Món salad của bạn đã sẵn sàng.

- ĂN NGON MIỆNG NHÉ!