Sciaticaاس درد کو دیا جانے والا نام ہے جو اس وقت ہوتا ہے جب اسکائیٹک اعصاب میں جلن ہوتی ہے۔ درد عام طور پر کمر کے نچلے حصے میں ہوتا ہے۔ یہ ٹانگوں تک پھیلا ہوا ہے۔
اسکیاٹیکا میں درد آپ کو تھکا دیتا ہے. یہ ایک ایسا درد ہے جسے برداشت کرنا مشکل ہے۔ تو کیا اس درد کو کم کرنے کا کوئی طریقہ ہے؟
قدرتی اور آسان طریقوں سے درد کو کم کیا جا سکتا ہے۔ "ہم جڑی بوٹیوں کے طریقوں سے گھر میں سائیٹک درد کا علاج کیسے کریں؟" اس سوال کا جواب ہمارے مضمون کا موضوع ہے۔
اسکائیٹک درد کی وجہ کیا ہے؟
اسکیاٹیکا میں درداعصابی نظام سے وابستہ ہے۔ یہ لمبر ڈسک پر ضرورت سے زیادہ دباؤ کے نتیجے میں ہوتا ہے۔ دوسرے معاون عوامل پڑوسی ہڈی کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ sciatic اعصابسوزش یا جلن۔ کلیدی مسائل جیسے sciatica کا سبب بنتا ہے:
گرم اور ٹھنڈا کمپریسس لگانا اسکیاٹیکا اس سے ہونے والے درد کو کافی حد تک کم کر دیتا ہے۔
درخواست پر منحصر ہے، ایک صاف کپڑے کو گرم یا ٹھنڈے پانی میں بھگو دیں۔
اضافی پانی کو نچوڑ لیں اور اس جگہ پر ڈالیں جہاں آپ کو شدید درد محسوس ہو۔
اس عمل کو ہر 5-6 منٹ بعد دہرائیں۔
آپ اسے دن میں 3-4 بار کر سکتے ہیں۔
ادرک کا تیل
ادرک کا تیل، اسکائیٹک درد اس کے لیے پرسکون اثر ہے۔ جنجرول پر مشتمل ہے، جو درد سے نجات اور سوزش کی خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے۔ یہ درد کو کم کرتا ہے۔
ادرک کے تیل کے چند قطروں کو کیریئر آئل جیسے زیتون کے تیل سے پتلا کریں۔
مرکب کو پیٹھ کے نچلے حصے پر لگائیں۔
آپ دن میں 2 بار درخواست دہرا سکتے ہیں۔
پودینہ کا تیل
پودینہ کا تیلاس میں ینالجیسک اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں۔ درد کو دور کرنے کی صلاحیت کے ساتھ اسکائیٹک درداسے ٹھیک کرتا ہے.
پیپرمنٹ آئل کو کیریئر آئل جیسے میٹھے بادام کے تیل سے پتلا کریں۔
مکسچر کو متاثرہ جگہ پر لگائیں۔
آپ دن میں 2 بار درخواست دے سکتے ہیں۔
ہلدی
ہلدیکرکومین نامی ایک حیاتیاتی مرکب پر مشتمل ہے۔ کرکومین میں ینالجیسک اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں۔ یہ اعصابی بافتوں کی تخلیق نو کو تیز کرتا ہے۔ ان خصوصیات کے ساتھ ہلدی اسکائیٹک دردیہ کم ہوتا ہے۔
ایک چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر ایک کھانے کا چمچ تل کے تیل کے ساتھ ملائیں۔
مکسچر کو متاثرہ جگہ پر لگائیں اور آہستہ سے مساج کریں۔
آپ دن میں 2 بار درخواست دے سکتے ہیں۔
وٹامن کا استعمال۔
وٹامن ضمیمہ حاصل sciatica علاجکیا مدد کرتا ہے. وٹامن بی 12 اور ڈی کمر کے نچلے حصے میں درد کو دور کرتے ہیں اور سوزش کو کم کرتے ہیں۔ ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر ان وٹامنز کا استعمال نہ کریں۔
سپلیمنٹس لینے کے بجائے آپ ان وٹامنز سے بھرپور غذائیں بھی کھا سکتے ہیں۔ پھل، پتوں والی سبزیاں، پھلیاں اور گری دار میوے وٹامن بی 12 اور ڈی کے بھرپور ذرائع ہیں۔
اجوائن کا جوس
اجوائن میں سوزش کا اثر ہوتا ہے۔ اس لیے اجوائن کا جوسدرد اور سوزش کی شدت کو کم کرتا ہے۔
ایک کپ کٹی ہوئی اجوائن اور 250 ملی لیٹر پانی کو بلینڈر میں ملا کر باریک بلینڈ کریں۔
اجوائن کے رس میں شہد ملا کر پی لیں۔
آپ دن میں کم از کم دو گلاس پی سکتے ہیں۔
والیرین جڑ کی چائے
ویلیرین جڑاس میں سوزش اور antispasmodic خصوصیات ہیں۔ یہ کمر کے ارد گرد کے پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے اور اس علاقے میں سوزش کو کم کرتا ہے۔
ایک گلاس پانی کو ابالیں اور اس میں ایک کھانے کا چمچ والیرین جڑ ڈالیں۔
اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔
آپ ذائقہ کے لیے کچھ شہد شامل کر سکتے ہیں۔
اس چائے کو دن میں 2 سے 3 بار پئیں۔
میتھی کا بیج
میتھی کے دانے اس میں ینالجیسک اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں۔ اسکیاٹیکا میں دردیہ کم ہوتا ہے۔
ایک کھانے کا چمچ میتھی کا پاؤڈر اور ایک کھانے کا چمچ دودھ ملا لیں۔
متاثرہ جگہ پر لگائیں۔
خشک ہونے کے بعد نیم گرم پانی سے دھو لیں۔
دن میں 2 بار دہرائیں۔
مسببر ویرا
مسببر ویرا کا جوسacemannan، ایک پولی سیکرائیڈ پر مشتمل ہے۔ یہ مادہ، جس میں سوزش کی خصوصیات ہیں، sciatic اعصابی دردیہ کم ہوتا ہے۔
دن میں کم از کم ایک بار ¼ کپ ایلو ویرا کا جوس پئیں۔
آپ ایلو ویرا جیل کو درد کی جگہ پر لگا کر مساج کر سکتے ہیں۔
گھر پر Sciatica کے درد کا علاج کیسے کریں؟
اوپر بیان کیے گئے قدرتی طریقوں کے ساتھ، آپ درد کو دور کرنے کے لیے درج ذیل کام بھی کر سکتے ہیں۔
ہلکی پھلکی ورزش اور اسٹریچنگ کریں۔
اپنی پیٹھ کو دبائے بغیر کھڑے ہوں۔
ڈاکٹر کے مشورے سے ہلکی درد کم کرنے والی ادویات استعمال کی جا سکتی ہیں۔
ہر ہفتے مساج کریں۔
زیادہ دیر تک نہ بیٹھیں اور باقاعدگی سے چہل قدمی کریں۔
