گرم پانی پینے کے فوائد - کیا گرم پانی پینے سے آپ کا وزن کم ہوتا ہے؟
پانی سب سے اہم مادوں میں سے ایک ہے جس کی ہمیں اپنی زندگی جاری رکھنے کی ضرورت ہے۔ آپ نے سنا ہوگا کہ ہمیں دن میں کم از کم 8 گلاس پانی پینا چاہیے۔ یہ اوسط رقم ہے۔ پانی کی ضرورت انسان اور جسمانی سرگرمی کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ چاہے ہم ٹھنڈا یا گرم پانی پیتے ہیں، تحقیقی مطالعات گرم پینافوائداس کی طرف توجہ مبذول کرتا ہے. ٹھیک ہے گرم پانی پینے کے فوائد کیا ہیں
گرم پانی پینے کے فوائد
گرم پانی پینے کے کیا فائدے ہیں؟
جسم سے فضلہ صاف کرتا ہے
صبح سویرے اور رات گئےگرم پانی پینے سے جسم سے فضلہ صاف کرنے میں مدد ملے گی۔
جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے کے لیے گرم پانی میں لیموں نچوڑ لیں۔ شہد کے چند قطرے بھی شامل کریں۔
آنتوں کی نقل و حرکت کی سہولت فراہم کرتا ہے
ہمارے جسم میں پانی کی کمی،کبج مسئلہ پیدا کر سکتا ہے.
اس کے لیے روزانہ صبح پیٹ خالی ہونے پر ایک گلاس گرم پانی پیا جاسکتا ہے۔
گرم پانی پینے کے فوائدان میں سے ایک خوراک کو ٹکڑے ٹکڑے کرنا اور آنت کو نرم کرنا ہے۔
عمل انہضام کی سہولت فراہم کرتا ہے
کھانے کے فوراً بعد ٹھنڈا پانی پینے سے کھانوں میں موجود چکنائی سخت ہوجاتی ہے۔
اگر آپ ایک گلاس گرم پانی پی لیں تو ہاضمہ تیز ہو جائے گا۔
ناک اور گلے کی بھیڑ کو بہتر بناتا ہے
گرم پانی پینا نزلہ، کھانسی اور گلے کی خراش کا قدرتی علاج ہے۔
یہ شدید کھانسی یا بلغم کو تحلیل کرتا ہے۔ سانس کی نالی سے آسانی سے ہٹا دیتا ہے۔
یہ ناک کی بندش کو بھی صاف کرتا ہے۔ گرم پانی پینے کے فوائدیہ سے ہے
پانی کی گرمی پیٹ کے پٹھوں پر پرسکون اثر ڈالتی ہے، درد اور اینٹھن کو ٹھیک کرتی ہے۔
جلد کے لیے گرم پانی پینے کے فوائد
یہ وقت سے پہلے عمر بڑھنے سے روکتا ہے۔
کومل اور جھریوں سے پاک جلد فراہم کرتا ہے۔
جلد کو نمی بخشتا ہے۔
یہ مہاسوں، مہاسوں اور جلد کے دیگر حالات سے بچاتا ہے۔
یہ جسم کو گہرائی سے صاف کرتا ہے اور انفیکشن کی بنیادی وجوہات کو ختم کرتا ہے۔
بالوں کے لیے گرم پانی پینے کے فائدے
تقریباً 25% ہر بال کے اسٹرینڈ پانی پر مشتمل ہوتا ہے۔ اس لیے گرم پانی پینا مضبوط اور صحت مند بالوں کے لیے ضروری ہے۔
یہ بالوں کی نشوونما کی حمایت کرتا ہے۔
یہ خشکی سے لڑتا ہے۔
یہ کھوپڑی کو نمی بخشتا ہے۔
یہ بالوں کو قدرتی طور پر جان بخشتا ہے۔
یہ نرم اور چمکدار بالوں کے حصول کے لیے فائدہ مند ہے۔
کیا گرم پانی پینے سے آپ کا وزن کم ہوجاتا ہے؟
گرم پانی پینے کے فوائدسب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ وزن کم کرنے کے عمل کو سپورٹ کرتا ہے۔ وہ کیسے؟
میٹابولزم کو تیز کرتا ہے۔
خاص طور پر جب لیموں اور شہد کے ساتھ پیا جائے تو یہ جلد کے نیچے موجود فیٹی ٹشوز کو توڑ دیتا ہے۔
یہ ایک قدرتی موئسچرائزر ہے۔
یہ قدرتی طور پر جسم سے زہریلے مادوں کو صاف کرتا ہے۔
صبح سویرے ایک گلاس گرم پانی پینا جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد دیتا ہے اور نظام کو صاف کرتا ہے۔
یہ کھانے کی خرابی کو آسان بناتا ہے اور انہیں آنتوں سے جلدی سے نکال دیتا ہے۔
گرم پانی جسم میں جمع چربی کو توڑ کر وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
یہ بھوک کو کم کرتا ہے اور کیلوری کی مقدار کو کم کرتا ہے۔
ہم اکثر پیاس کو بھوک سے الجھاتے ہیں۔ بھوک اور پیاس کا انتظام دماغ کے ایک ہی نقطے سے ہوتا ہے۔ جب ہمیں بھوک لگتی ہے تو شاید ہم پیاسے ہوں۔ درحقیقت جب ہمیں پیاس لگتی ہے تو ہم اکثر کچھ نہ کچھ کھانے لگتے ہیں۔ ایسی گندگی کے دوران ایک گلاس گرم پانی پی لیں۔ اگر آپ کی بھوک مٹ جاتی ہے تو آپ صرف پیاسے ہیں۔
گرم پانی پینا, یہ زیادہ مقبول نہیں ہے۔ اس لیے آپ اسے میٹھا کر کے پی سکتے ہیں۔ لیموں یا شہد شامل کریں۔ ہاضمے کو آسان بنانے کے لیے آپ پانی میں پودینے کے پتے اور ادرک جیسی جڑی بوٹیاں شامل کر سکتے ہیں۔ تازہ کٹے ہوئے پھلوں کے چند ٹکڑوں کو شامل کرنے سے بھی ذائقہ میں اضافہ ہوتا ہے۔
اگر آپ کا مقصد وزن کم کرنا ہے تو گرم پانی اس طرح پئیں:
مواد
نامیاتی شہد کے 1 چمچوں
ایکس این ایم ایکس ایکس چمچوں میں لیموں کا رس۔
300 ملی لیٹر گرم پانی
کدو ادرک
یہ کیسے کیا جاتا ہے؟
ایک برتن میں پانی گرم کریں لیکن اسے ابالیں نہیں۔
نامیاتی شہد، لیموں، پسی ہوئی ادرک ڈال کر مکس کریں۔
