کیا صبح خالی پیٹ پر کاربونیٹیڈ پانی پینے سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے؟
یہ سوال کہ کیا صبح خالی پیٹ کاربونیٹیڈ پانی پینے سے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی ایک ایسا موضوع ہے جس کے بارے میں بہت سے لوگ حیران ہیں جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ کاربونیٹیڈ پانی ایک سادہ مشروب ہے جو پانی میں بیکنگ سوڈا ڈال کر تیار کیا جاتا ہے۔ تاہم اس سادہ مشروب کے جسم پر کئی فائدے ہونے کا دعویٰ کیا جاتا ہے۔ تو کیا صبح خالی پیٹ کاربونیٹیڈ پانی پینا واقعی آپ کا وزن کم کرتا ہے؟ اس مضمون میں ہم اس سوال کا جواب تلاش کریں گے۔
کیا صبح خالی پیٹ پر کاربونیٹیڈ پانی پینے سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے؟
کاربونیٹیڈ پانی سے وزن کم کرنا ایک ایسا عمل ہے جو حال ہی میں مقبول ہوا ہے۔ اس طرز عمل کی وکالت کرنے والوں کا کہنا ہے کہ کاربونیٹڈ پانی جسم کے ایسڈ بیس بیلنس کو الکلائن لیول تک بڑھاتا ہے، میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، عمل انہضام کو آسان بناتا ہے، ورم کو دور کرتا ہے اور اس طرح وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
کاربونیٹیڈ پانی سے پتلا کرنے کا علاج عام طور پر اس طرح لگایا جاتا ہے: 1,5 لیٹر پانی میں 1 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا ڈالیں اور مکس کریں۔ یہ پانی ایک دن میں 3 لیٹر تک پیئے۔ ہر کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے اور ایک گھنٹہ بعد کاربونیٹیڈ پانی کا ایک گلاس پیئے۔ کچھ لوگ جو اس علاج کو لاگو کرتے ہیں دعوی کرتے ہیں کہ وہ 1 ماہ میں 4-6 کلو وزن کم کرتے ہیں۔
تاہم، کاربونیٹیڈ پانی سے پتلا ہونے کے علاج کی کوئی سائنسی بنیاد نہیں ہے۔ یہ کوئی ثابت شدہ حقیقت نہیں ہے کہ کاربونیٹیڈ پانی جسم کے ایسڈ بیس بیلنس کو تبدیل کرتا ہے، میٹابولزم کو تیز کرتا ہے یا چربی جلانے میں اضافہ کرتا ہے۔ وزن میں کمی پر کاربونیٹیڈ پانی کا اثر دراصل پانی ہی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ پانی جسم کی بنیادی ضرورت ہے، اور مناسب مقدار میں پانی پینا صحت مند زندگی اور وزن کو کنٹرول کرنے کا ایک اہم حصہ ہے۔ پانی جسم سے زہریلے مادوں کو نکالتا ہے، جلد کو نمی بخشتا ہے، ترپتی کا احساس دلاتا ہے، کیلوریز کے اخراجات کو بڑھاتا ہے اور ہاضمے کو منظم کرتا ہے۔ اس لیے پانی پینے سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ کاربونیٹیڈ پانی ایک مشروب ہے جو پانی میں بیکنگ سوڈا ملا کر حاصل کیا جاتا ہے۔ بیکنگ سوڈا دراصل ایک نمک ہے اور جسم میں نمک کا زیادہ استعمال بلڈ پریشر، گردے اور دل کی صحت یہ آپ کے لیے نقصان دہ ہے۔ لہذا، کاربونیٹیڈ پانی پینے سے فائدہ سے زیادہ نقصان ہو سکتا ہے۔
نتیجے کے طور پر، سوال کا جواب "کیا صبح خالی پیٹ کاربونیٹیڈ پانی پینے سے آپ کا وزن کم ہوتا ہے؟" نہیں ہے۔ کاربونیٹیڈ پانی سے پتلا کرنے کا علاج سائنسی بنیادوں پر نہیں ہے اور یہ جسم کی صحت کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔ وزن کم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ صحت مند اور متوازن غذا اور باقاعدہ ورزش کا پروگرام ہے۔ ان پروگراموں کی حمایت میں، روزانہ 2-3 لیٹر عام پانی پینا کافی ہے۔ کاربونیٹیڈ پانی پینا نہ صرف وزن میں کمی کا باعث بن سکتا ہے بلکہ آپ کی صحت کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس وجہ سے، میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ کاربونیٹیڈ پانی کے ساتھ سلمنگ کے علاج سے دور رہیں۔
