ہمارا دماغ تکلیف دہ واقعات سے سیکھتا ہے۔ یہ ہمیں دوبارہ اسی صدمے کا سامنا کرنے سے روکنے کے طریقے تلاش کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، فوبیا پیدا ہوتا ہے. ایک فوبیا ایک قسم کی اضطراب کی خرابی ہے جس کی خصوصیت اضطراب اور پریشانی کی وجہ سے ان چیزوں کے خوف کے نتیجے میں ہوتی ہے جو حقیقی ہیں یا حقیقی خطرہ نہیں ہیں۔ Ornithophobia ان فوبیا میں سے ایک ہے۔ Ornithophobia پرندوں کا ایک غیر معمولی اور بار بار خوف ہے۔ یہ یونانی لفظ 'ornitho' سے آیا ہے جس کا مطلب پرندوں سے متعلق ہے۔ فوبیا کا مطلب ہے خوف۔ میرا مطلب ہے، پرندوں کا خوف۔ فوبیا کی 400 سے زیادہ مختلف اقسام ہیں۔ دوسروں کے مطابق، برڈ فوبیا سب سے کم تشخیص شدہ فوبیا میں سے ایک ہے۔
ornithophobia کیا ہے؟
فوبیا کی دیگر اقسام کی طرح، ornithophobia کی علامات بھی مختلف ہوتی ہیں۔ کوئی صرف بڑے پرندوں جیسے عقاب یا ہاکس سے ڈر سکتا ہے۔ جہاں کچھ خاص قسم کے پرندوں سے خوفزدہ ہوتے ہیں، وہیں ایسے لوگ بھی ہوتے ہیں جنہیں تمام پرندوں کا فوبیا ہوتا ہے۔ انہیں پرندوں کی تصاویر دیکھنے سے بھی نفرت ہو سکتی ہے۔
کچھ لوگوں کے لیے یہ بہت ہی عجیب اور معمولی معلوم ہو سکتا ہے، لیکن ornithophobia خوفزدہ شخص کی زندگی کو مفلوج کر سکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ ہم ان خوبصورت مخلوقات کو بھی محسوس نہ کریں، لیکن ornithophobia کا شکار شخص ضرور نوٹس لے گا۔ ذرا سوچو جب یہ شخص باہر جائے گا تو اس کا سامنا پرندوں سے ضرور ہو گا۔ اسے باہر کھڑے ہونے میں محفوظ محسوس کرنے میں مشکل پیش آئے گی۔ باغیچے کا کھانا، ساحل سمندر پر سورج نہانا یا پارک جانا ان کے لیے ایک ڈراؤنا خواب ہو سکتا ہے۔
ornithophobia کیا ہے؟
Ornithophobia ایک فوبیا ہے جو پرندوں کے شدید اور مستقل خوف سے مراد ہے۔ خوف اکثر پرندوں کو دیکھنے یا ان کے بارے میں سوچنے کے بعد پیدا ہوتا ہے۔ اگرچہ یہ زیادہ تر بچپن میں شروع ہوتا ہے، لیکن کچھ تکلیف دہ واقعات کی وجہ سے یہ نوعمروں اور بوڑھوں میں بھی ہو سکتا ہے۔
فوبیا ضروری نہیں کہ پیدائشی خوف ہوں۔ وہ بعد میں ترقی کرتے ہیں۔ برڈ فوبیا پیدا کرنے کے لیے پرندے کا حملہ ضروری نہیں ہے۔ مثال کے طور پر؛ ایک بچہ جو گیز اور ہنس کے جارحانہ رویے کو دیکھتا ہے وہ وقت کے ساتھ ساتھ یہ خوف پیدا کر سکتا ہے۔ مردہ پرندے کو دیکھنا، کسی افسوسناک واقعے کے دوران پرندے کو دیکھنا، گھر میں اڑتے پرندے کا گھبرا جانا جیسے حالات برڈ فوبیا کا سبب بن سکتے ہیں۔ وہ حالات جو پرندوں کے خوف کو جنم دیتے ہیں عام طور پر یہ ہیں:
کچھ تکلیف دہ واقعات، جیسے پرندوں کا حملہ، ornithophobia کو متحرک کرتا ہے۔
جن لوگوں کا رشتہ دار پرندوں سے ڈرتا ہے ان میں مشاہداتی سیکھنے کی وجہ سے فوبیا ہونے کا امکان تین گنا زیادہ ہوتا ہے۔
پرندوں کے بارے میں کوئی منفی بات سننا یا پڑھنا یا ان کی وجہ سے کسی جان لیوا صورتحال سے متاثر ہونا برڈ فوبیا کا سبب بن سکتا ہے۔
کچھ لوگ ایسے جینز کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں جو اضطراب کو جنم دیتے ہیں۔ تو یہ خوف کچھ لوگوں میں جینیاتی ہوتا ہے۔
فوبیا جینیاتی اور ماحولیاتی عوامل کی وجہ سے مختلف ہوتے ہیں۔ جینیاتی فوبیاس زندگی بھر چل سکتا ہے۔ ماحولیاتی عوامل کی وجہ سے ہونے والے فوبیا کا علاج علاج سے کیا جا سکتا ہے۔
آرنیتھوفوبیا کی علامات
نفسیاتی علامات
ornithophobia کے نفسیاتی علامات کا سامنا کرنے والے لوگ اکثر پرندوں کے ساتھ بات چیت کرتے وقت فرار ہونے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں۔ جب ان کے آس پاس کوئی پرندہ ہوتا ہے تو وہ بھی پریشان ہوجاتے ہیں۔ بعض اوقات خوف اتنا زیادہ ہوتا ہے کہ وہ حالات پر قابو کھو بیٹھتے ہیں۔
جسمانی علامات
برڈ فوبیا خود کو جسمانی طور پر بھی ظاہر کرتا ہے۔ پرندوں کے گرد ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا اورنیتھوفونیا کی علامات میں سے ایک ہے۔ جب کوئی پرندہ آپ کے گرد چکر لگاتا ہے تو آپ کو تیز دل کی دھڑکن محسوس ہو سکتی ہے۔ یہاں تک کہ آپ کانپ سکتے ہیں اور سانس لینے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ اس فوبیا کی دیگر جسمانی علامات میں سینے کی جکڑن، خشک منہ، متلی اور چکر آنا شامل ہیں۔
اگرچہ لاعلاج فوبیا موجود ہیں، لیکن آرنیتھوفوبیا کا علاج ممکن ہے۔ فوبیاس کا علاج کئی عوامل پر منحصر ہے، جیسے کہ حالت کی شدت۔ اگر اوپر بیان کردہ ornithophobia کی علامات چھ ماہ سے زائد عرصے تک دوبارہ رہتی ہیں، تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ برڈ فوبیا کے علاج کے اختیارات میں شامل ہیں؛
نمائش تھراپی
پرندوں کے فوبیا کے علاج کے لیے سائیکو تھراپی کا استعمال کیا جاتا ہے۔ سائیکو تھراپی ایک نفسیاتی علاج ہے جو انسان کو اپنے خوف کا سامنا کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
جب انسان پرندوں سے ڈرتا ہے تو وہ پرندے سے نہ ملنے کی پوری کوشش کرتا ہے۔ اگرچہ یہ مختصر مدت میں خوف اور اضطراب کو کم کرتا ہے، لیکن طویل مدت میں یہ ایک نقصان دہ اثر ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ اس سے خوف مزید بڑھے گا۔
ایکسپوزر تھراپی میں، ماہر نفسیات مریض کے لیے ایک محفوظ ماحول پیدا کرتا ہے۔ اس کا مقصد مریض کو پرندوں سے بچنے سے روکنا اور پرندوں سے اس کے خوف کو کم کرنا ہے۔ مثال کے طور پر، ماہر نفسیات برڈ فوبک شخص کو ایک حقیقی پرندے کی تصویر دکھاتا ہے۔
اس کے بعد ماہر فرد کے ردعمل کو ریکارڈ اور تجزیہ کرتا ہے۔ مریض کو پریشانییہ اس سے نمٹنے کے طریقے سکھاتا ہے۔ کنٹرول سانس لینے کی طرح۔
علمی سلوک تھراپی
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی ان لوگوں کے لئے ایک اور علاج کا اختیار ہے جو پرندوں سے غیر معقول خوف رکھتے ہیں۔ یہ مشق، جسے CBT بھی کہا جاتا ہے، کا مقصد پرندوں کے بارے میں منفی تاثرات اور طرز عمل کو تبدیل کرنا ہے۔ یہ طریقہ نیند نہ آنا یہ ایک قلیل مدتی سائیکو تھراپی اپروچ ہے جو دیگر مسائل جیسے کہ الکحل کے استعمال اور شراب کی لت کے علاج میں بھی استعمال ہوتا ہے۔
ornithophobia کا علاج کرتے وقت، معالج اکثر پرندوں کے بارے میں انسان کے منفی خیالات کو ان سے بات کرکے تبدیل کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کی کوشش کی جاتی ہے کہ ornithophobia کا شکار شخص ایک مثبت نقطہ نظر تیار کرے۔
اگر سائیکو تھراپیز مؤثر نہیں ہیں، تو ڈاکٹر دواؤں کے استعمال کی سفارش کر سکتا ہے۔ استعمال کی جانے والی دوائیں فوبیا سے متعلق گھبراہٹ اور اضطراب کے جذبات کو کم کرنے کے لیے ہیں۔ ادویات کے اختیارات میں اینٹی ڈپریسنٹس، بیٹا بلاکرز، اور ٹرانکوئلائزر شامل ہیں۔
Ornithophobia پر کیسے قابو پایا جائے؟
ornithophobia پر قابو پانے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ کسی ماہر کی مدد لی جائے۔ اس کے علاوہ، پرندوں کے خوف پر قابو پانے کے لیے کچھ نکات ہیں جن پر آپ کو توجہ دینی چاہیے۔
پرندوں کا خوف گھبراہٹ اور پریشانی کے جذبات کا سبب بن سکتا ہے۔ ان احساسات کے منفی اثرات سے توجہ ہٹانے کے لیے جسمانی طور پر متحرک رہیں۔
تمباکو نوشی ترک کریں اور زیادہ شراب نوشی سے پرہیز کریں۔
آرام کی مشقیں کریں جیسے یوگا۔
صحت مند غذا کھائیں.
وقت پر سونے کی عادت بنائیں۔
اسی صورتحال میں لوگوں سے رابطہ کریں اور جانیں کہ وہ ornithophobia سے کیسے نمٹتے ہیں۔
