گاؤٹ کیا ہے ، کیوں ہوتا ہے؟ علامات اور جڑی بوٹیوں کا علاج

اچھاگٹھیا کی بیماری کی ایک قسم ہے ، جوڑوں کی سوزش۔ اچھاایک ایسی بیماری ہے جو دنیا بھر کے لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ وہ لوگ جو گاؤٹ ہیںانہیں اچانک اور شدید درد ، سوجن اور جوڑوں کی سوزش کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

گاؤٹدوائیوں ، مناسب خوراک اور طرز زندگی میں تبدیلیوں سے کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔ 

مضمون میں "گاؤٹ کیا ہے؟" "گاؤٹ ڈائیٹ کیسے کریں" کے جڑی بوٹیوں کا حل کیا ہے سوالوں کے جوابات طلب کیے جائیں گے۔

گاؤٹ کیا ہے؟

گاؤٹایک قسم جس میں اچانک درد ، سوجن اور جوڑوں کی سوزش شامل ہے گٹھیاٹرک اگرچہ دوسرے معاملات انگلیوں ، ٹخنوں ، گھٹنوں اور ایڑیوں کو متاثر کرتے ہیں انتڑی اس کے تقریبا half نصف معاملات انگلیوں کو متاثر کرتے ہیں۔

گاؤٹ علاماتاس وقت ہوتا ہے جب خون میں بہت زیادہ یوری ایسڈ ہوتا ہے۔ یورک ایسڈ ایک ایسی ضائع مصنوع ہے جو جسم کی طرف سے کچھ کھانے کی عمل انہضام کے نتیجے میں تیار کیا جاتا ہے۔

جب یورک ایسڈ کی سطح زیادہ ہو تو ، کرسٹل جوڑوں میں جمع ہوسکتے ہیں۔ یوری ایسڈ جمع ، کرسٹالائز اور جوڑ میں رہ جاتا ہے۔ یہ عمل سوجن ، سوزش اور شدید درد کا سبب بنتا ہے۔

یوری ایسڈ کی سطح میں اضافہ کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ گاؤٹ کو ترقی دیتے ہیں۔ جب سیرم یورک ایسڈ کی دہلیز (9 ملی / ڈی ایل سے اوپر) تک پہنچ جاتا ہے تو ، ایم ایس یو کے کرسٹل جوڑوں میں جمع ہوجاتے ہیں۔

کچھ معاملات میں ، یہ اس وقت بھی ہوتا ہے جب جسم یورک ایسڈ میٹابولزم میں شامل انزائم تیار کرنے سے قاصر ہو۔ 

یوری ایسڈ کی سطح میں اضافے کی وجہ سے ، چکنا کرنے والے جوڑوں میں سنویوئل سیال کم موثر ہوتا ہے۔ یہ رگڑ کا سبب بنتا ہے اور سوجن ، سوجن اور ناقابل برداشت درد کی طرف جاتا ہے۔ جوڑ نرم ، سرخ اور زیادہ گرم ہوجاتے ہیں۔

گاؤٹ کی اقسام کیا ہیں؟

یہ بیماری چار طرح کی ہے ، ان اقسام کو گاؤٹ کے چار مراحل پر بھی سمجھا جاتا ہے۔

Asymptomatic Hyperuricemia

خون میں اعلی سطح پر یورک ایسڈ موجود ہے ، لیکن اس مرحلے میں کوئی دوسری علامات نہیں ہیں۔

ایکیوٹ گاؤٹ

یورک ایسڈ جسم کے جوڑ میں جمع ہونا شروع ہوتا ہے ، جس سے سوجن ، درد اور کوملتا پیدا ہوتا ہے۔ گاؤٹ حملہ یہ عام طور پر رات کو شروع ہوتا ہے اور 3-10 دن تک رہتا ہے۔

وقفے وقفے سے گاؤٹ

یہ مرحلہ تب ہوتا ہے جب مریض میں کوئی علامات نہیں ہوتے ہیں۔ شدید گاؤٹ حملے درمیان.

دائمی گاؤٹ

یہ یوری ایسڈ کے طویل عرصے سے جمع ہونے کے ساتھ جوڑوں کو مستقل نقصان پہنچاتا ہے۔ اس مرحلے پر گٹھیا گٹھیا یہ بہت تکلیف دہ ہے ، لیکن لوگوں کے لئے اس مرحلے میں ترقی کرنا بہت کم ہوتا ہے۔

گاؤٹ کی وجوہات کیا ہیں؟

اچھاآٹے کی کوئی خاص وجوہات نہیں ہیں ، لیکن بہت سے عوامل آپ کو اس تکلیف دہ بیماری کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ خطرے کے یہ عوامل حسب ذیل ہیں۔

جینیاتی

کنبہ میں انتڑی تاریخ اس کی نشوونما کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

عمر اور صنف

بوڑھے آدمی گاؤٹاس کے پکڑے جانے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

کلو

اگر آپ کا وزن زیادہ ہے گاؤٹ ترقی آپ کا خطرہ زیادہ ہے۔

غذائیت

گورے کے گردے ، جگر ، ہیرنگ ، مشرومز ، اسکیلپس ، اسفورگس ، اینکویوز جیسے اعلی پائورین مواد کے ساتھ کھانا کھانا گاؤٹ کے حملے خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

شراب کی کھپت

بہت زیادہ الکحل یورک ایسڈ کو ختم کرنے کے جسم کے میکانزم کو متاثر کرتی ہے۔

لیڈ کی نمائش

ہائپوٹائیرائڈیزم

صحت کے مسائل جیسے ہائی بلڈ پریشر ، کیلی سیگ ملر سنڈروم ، یا لیسچ نیان سنڈروم۔ انتڑی یہ ترقی پذیر ہونے کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔

ڈایوریٹکس

سائکلوسپورن ، نیاسین وغیرہ۔ جیسے کچھ دوائیں انتڑی کے لئے خطرہ عوامل ہیں۔

گاؤٹ کی علامات کیا ہیں؟

مختلف گاؤٹ علامات ہے کچھ لوگ اسیمپومیٹک ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگرچہ ان کے خون میں اعلی سطحی یورک ایسڈ ہے ، لیکن ان میں علامات نہیں ہیں۔

ان لوگوں کو علاج کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم ، دوسروں کے پاس شدید یا دائمی علامات ہیں جن کے علاج کی ضرورت ہے۔

شدید علامات اچانک اور نسبتا مختصر وقت کے لئے پائے جاتے ہیں۔ دائمی علامات ، جو طویل عرصے تک چلتے رہتے ہیں گاؤٹ کے حملےکا نتیجہ ہے۔

شدید گاؤٹ علامات

درد ، لالی ، اور سوجن ، گاؤٹ حملہاس کی اہم علامات ہیں۔ یہ رات کے وقت ہوسکتے ہیں اور آپ کو نیند سے بیدار کرسکتے ہیں۔ 

یہاں تک کہ آپ کے مشترکہ پر ہلکا سا لمس بھی ناقابل برداشت ہوسکتا ہے۔ منتقل کرنا یا مڑنا مشکل ہوسکتا ہے۔ یہ علامات عام طور پر ایک وقت میں صرف ایک مشترکہ میں پایا جاتا ہے ، زیادہ تر اکثر پیر کے پیر میں۔ تاہم ، دوسرے جوڑ کثرت سے متاثر ہوتے ہیں۔

علامات اچانک ظاہر ہوتے ہیں اور 12 اور 24 گھنٹے کے درمیان سب سے زیادہ شدید ہوتے ہیں ، لیکن یہ 10 دن تک جاری رہ سکتے ہیں۔

دائمی گاؤٹ علامات

گاؤٹ کے حملےاس سے وابستہ درد اور سوجن عام طور پر حملوں کے درمیان مکمل طور پر ختم ہوجاتی ہے۔ تاہم بار بار شدید گاؤٹ حملے اس سے زیادہ مستقل نقصان ہوسکتا ہے۔

گاؤٹ ، جوڑوں کے درد ، سوزش ، لالی ، اور سوجن کے ساتھ ، مشترکہ نقل و حرکت کو کم کر سکتا ہے۔ اچھا جیسا کہ یہ ٹھیک ہوتا ہے ، متاثرہ مشترکہ کے آس پاس کی جلد کھجلی اور چھیل سکتی ہے۔

اچھاجسم میں بہت سے جوڑ کو متاثر کرسکتا ہے۔ عام طور پر پہلا گاؤٹ حملہ بڑے پیر کے جوڑ میں ہوتا ہے۔ حملہ اچانک ہوسکتا ہے ، انگلی سوجی ہوئی اور لمس کو تیز دکھاتی ہے۔ 

آپ کے پیر کے علاوہ ، انتڑیتشخیص سے متاثرہ دوسرے جوڑوں میں شامل ہیں:

ٹخنوں

گھٹنوں

- انگلیوں

کہنی

- کلائی

- ہیل

- اندرونی باتیں

تشخیصی گاؤٹ

ڈاکٹر کی جائزہ میڈیکل ہسٹری ، جسمانی معائنہ ، اور علامات کی بنیاد پر گاؤٹتشخیص کرسکتے ہیں۔ ممکنہ طور پر ڈاکٹر اس تشخیص کی بنیاد رکھے گا:

جوڑوں کے درد کی وضاحت

مشترکہ میں کتنی بار شدید درد ہوتا ہے

اس علاقے میں لالی اور سوجن

ڈاکٹر مشترکہ طور پر یوری ایسڈ کی تعمیر کے لئے جانچ کے ل a ٹیسٹ کا حکم بھی دے سکتا ہے۔ مشترکہ سے لیئے گئے سیال کا ایک نمونہ دکھا سکتا ہے کہ آیا اس میں یورک ایسڈ موجود ہے۔ ڈاکٹر مشترکہ کا ایکسرے لینے کا خواہاں بھی ہوسکتا ہے۔

گاؤٹ علاج

اگر علاج نہ کیا جائے انتڑی یہ آخر میں گٹھیا کا سبب بن سکتا ہے. یہ تکلیف دہ حالت مشترکہ کو مستقل طور پر خراب اور سوجن کا سبب بن سکتی ہے۔

ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ علاج معالجہ ، انتڑیاس کا انحصار آٹے کے اسٹیج اور شدت پر ہوگا۔

گاؤٹ کے علاج کے لئے دوائیں استعمال کی گئیں یہ دو طریقوں سے کام کرتا ہے: یہ درد کو دور کرتا ہے اور سوجن کو کم کرتا ہے یا مستقبل میں یوری ایسڈ کی سطح کو کم کرتا ہے گاؤٹ کے حملےیہ روکتا ہے۔

گاؤٹ کے درد کو دور کرنے والی دوائیں میں شامل ہیں:

Nonsteroidal سوزش کی دوائیں (NSAIDs) 

- کولچائین

کورٹیکوسٹیرائڈز

گاؤٹ کی پیچیدگیاں

گاؤٹبیماری کی شدید اور دائمی علامات کا علاج کیا جاسکتا ہے۔ گاؤٹ میں دردڈاکٹر کو دیکھیں اگر آپ کو مشترکہ میں اچانک ، تیز درد ہو جو بہتر نہیں ہوتا ہے یا خراب ہوتا ہے ، تو یہ دوسری طرح کے ارتھرٹک درد سے زیادہ سخت ہوسکتا ہے۔

اگر علاج نہ کیا جائے انتڑیمشترکہ کٹاؤ کا سبب بن سکتا ہے۔ دیگر سنگین پیچیدگیوں میں شامل ہیں:

جلد کے نیچے نوڈولس

علاج شدہ گاؤٹجلد کے نیچے یووریٹ کرسٹل (ٹوپی) جمع کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ فرموں کی طرح محسوس کرتے ہیں اور گاؤٹ کے حملے اس کے دوران تکلیف دہ اور سوجن ہوسکتی ہے 

چونکہ ٹاپھی جوڑوں میں تیار ہوتا ہے ، اس سے بدصورتی اور دائمی درد ہوسکتا ہے ، نقل و حرکت کو محدود کیا جاسکتا ہے اور آخر کار جوڑ کو مکمل طور پر ختم کرسکتا ہے۔

گردے کو نقصان

یورٹ کرسٹل گردوں میں بھی جمع ہوسکتے ہیں۔ یہ گردے کی پتھری کا سبب بن سکتا ہے اور آخر کار جسم سے بیکار مصنوعات کو فلٹر کرنے کے گردے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے۔

برسائٹس

اچھایہ برسا کی سوزش کا سبب بن سکتا ہے ، جو خاص طور پر کہنی اور گھٹنوں میں ؤتکوں کو کشن کرتا ہے۔ برسائٹس علامات میں درد ، سختی اور سوجن شامل ہیں۔ 

برسا میں سوزش انفیکشن کا خطرہ بڑھ سکتی ہے اور مشترکہ نقصان کو مستقل نقصان پہنچاتی ہے۔ انفیکشن کی علامتوں میں جوڑ اور بخار کے چاروں طرف بڑھتی ہوئی جلدی پن یا گرم جوشی شامل ہے۔

گاؤٹ کے لئے غذائیت

اگر انتڑی اگر موجود ہو تو ، کچھ کھانے کی چیزیں یوری ایسڈ کی سطح کو بڑھا سکتی ہیں ، جس سے حملہ ہوسکتا ہے۔ ٹرگر فوڈز میں صافین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، یہ مادہ قدرتی طور پر کھانے میں پایا جاتا ہے۔ جب پورین ہضم ہوجاتی ہیں تو ، جسم بیکار مصنوع کے طور پر یورک ایسڈ بناتا ہے۔

صحت مند لوگوں کے ل This یہ مسئلہ نہیں ہے کیونکہ ان کے جسم یوری ایسڈ لے سکتے ہیں۔ لیکن ، وہ لوگ جو گاؤٹ کے ساتھ ہیں یہ زیادہ سے زیادہ یورک ایسڈ کو مؤثر طریقے سے نہیں ہٹا سکتا۔ لہذا ، purines میں زیادہ غذا یوریک ایسڈ جمع کرنے اور پیدا کرنے کا سبب بنے گی گاؤٹ حملہاس کا سبب بن سکتا ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اعلی پائورین مواد کے ساتھ کھانوں کو محدود کرنا اور مناسب ادویات کا استعمال ، گاؤٹ کے حملےیہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ اسے روک سکتے ہیں۔ کھانے کی چیزیں جو گاؤٹ کو متحرک کرتی ہیں ان میں آفل ، سرخ گوشت ، سمندری غذا ، شراب اور بیئر شامل ہیں۔ ان میں پورین (درمیانے درجے سے زیادہ مقدار) ہوتی ہے۔

تاہم ، اس میں ایک رعایت ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سبزیاں زیادہ پورین مواد کے ساتھ ہیں گاؤٹ کے حملےیہ ظاہر کرتا ہے کہ یہ متحرک نہیں ہورہا ہے۔

دلچسپ بات یہ ہے کہ فروٹکوز اور شوگر میٹھے مشروبات اگرچہ پورین امیر نہیں ہیں گاؤٹ کے حملے خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ وہ سیل کے کچھ عمل کو تیز کرکے یوری ایسڈ کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں۔

مثال کے طور پر ، 125.000،62 سے زائد شرکاء پر مشتمل ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ جن لوگوں نے فریکٹوز کھایا ان میں گاؤٹ کی ترقی کا خطرہ XNUMX فیصد زیادہ ہے۔ 

دوسری طرف ، تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ کم چربی والی دودھ کی مصنوعات ، سویا کی مصنوعات ، اور وٹامن سی سپلیمنٹس خون میں یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرسکتے ہیں۔ گاؤٹ کے حملےظاہر کرتا ہے کہ اس سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔

پوری چربی والی دودھ کی مصنوعات یوری ایسڈ کی سطح کو متاثر کرتی دکھائی نہیں دیتی ہیں۔

گاؤٹ غذا

گاؤٹ مریضوں کو کیا نہیں کھانا چاہئے؟

اینی گاؤٹ کے حملے اس معاملے میں ، اصل مجرم اعلی صافین کھانے کی اشیاء ہیں اور ان سے پرہیز کیا جانا چاہئے۔ یہ وہ غذائیں ہیں جن میں 100 ملیگرام سے زیادہ پرائن 200 گرام ہوتی ہے۔ 

آپ کو ہر 100 میں 150-200 ملی گرام پرورین کے ساتھ ساتھ معتدل حد تک زیادہ پرورین کھانے کی اشیاء سے بھی بچنا چاہئے۔ یہ گاؤٹ کے حملےیہ متحرک ہوسکتا ہے۔

اعلی purine کھانے ، درمیانے درجے کے اعلی purine کھانے ، اور اعلی fructose کھانے کی اشیاء میں شامل ہیں:

تمام آفل

جگر ، گردے اور دماغ وغیرہ۔

کھیل ہی کھیل میں گوشت

جیسے ہیرے گوشت اور ہنر۔

مین

ہیرنگ ، ٹراؤٹ ، میکریل ، ٹونا ، سارڈینز ، اینکوویز ، ہیڈاک اور مزید بہت کچھ

دیگر سمندری غذا

کیکڑے اور کیکڑے کی طرح۔

شوگر مشروبات

خاص طور پر جوس اور میٹھا سوڈا

شوگر پر مشتمل مشروبات

شہد ، ایگوی امرت ، اور اعلی فروٹکوز مکئی کا شربت

خمیر

غذائیت سے متعلق خمیر ، شراب بنانے والا خمیر ، اور دیگر خمیر تکمیلات

مزید برآں ، بہتر کاربوہائیڈریٹ جیسے سفید روٹی ، کیک اور کوکیز سے پرہیز کرنا چاہئے۔

اگرچہ پیورین یا فریکٹوز میں زیادہ نہیں ہے ، ان میں غذائی اجزاء کم ہیں اور وہ یوری ایسڈ کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔

گاؤٹ مریضوں کو کیا کھانا چاہئے؟

گاؤٹ کے مریضبہت سے کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے۔ صرف کم کھانوں والے کھانوں کو کھایا جاسکتا ہے۔ 100 گرام فی 100 گرام پیورین سے کم کھانے والی کھانوں کو کم پورین سمجھا جاتا ہے۔

یہاں گاؤٹ مریضوں کچھ کم پیورین فوڈز جو کے لئے محفوظ ہیں:

پھل

سارے پھل گاؤٹ مریضوں بسم ہوسکتی ہے۔

سبزیاں

تمام سبزیاں ، بشمول آلو ، مٹر ، مشروم ، بینگن ، اور گہری سبز رنگ کی سبزیاں

نبض

دال ، پھلیاں ، سویا بین سمیت ، تمام دالیں

گری دار میوے

پوری گری دار میوے اور بیج

سارا اناج

یہ جئ ، بھوری چاول ، اور جو ہیں۔

دودھ کی مصنوعات

تمام دودھ محفوظ ہے ، لیکن کم چکنائی والا دودھ خاص طور پر فائدہ مند ہے۔

انڈے

مشروبات

کافی ، چائے اور سبز چائے۔

جڑی بوٹیاں اور مصالحہ جات

تمام جڑی بوٹیاں اور مصالحے۔

پلانٹ پر مبنی تیل

کینولا ، ناریل ، زیتون کا تیل ، اور سن کے تیل شامل ہیں۔

وہ محدود کھائیں گے

زیادہ تر گوشت ہلکے سے کھایا جاسکتا ہے ، نیز اعضاء کا گوشت ، کھیل کا گوشت اور کچھ مچھلی بھی۔ آپ کو ہفتے میں کچھ بار 115-170 گرام تک محدود ہونا چاہئے۔

ان میں پورین کی معتدل مقدار ہوتی ہے ، جو 100 گرام 100-200 ملی گرام سمجھی جاتی ہے۔ بہت زیادہ کھانا گاؤٹ کے حملےاس کا سبب بن سکتا ہے۔

گوشت

چکن ، گائے کا گوشت اور بھیڑ۔

دوسری مچھلی

تازہ یا ڈبے والے سالمن میں عام طور پر بیشتر دوسری مچھلیوں کے مقابلہ میں صافین کی سطح کم ہوتی ہے۔

گاؤٹ غذا کی فہرست

ذیل میں گاؤٹ غذا کی فہرست دیا گیا ہے۔ یہ ایک نمونہ کی فہرست ہے۔ آپ اپنے مطابق ایڈجسٹمنٹ کرسکتے ہیں۔

پیر کے روز

ناشتہ: دلیا دہی اور 1/4 کپ (تقریبا 31 گرام) اسٹرابیری۔

لنچ: کوئونا سلاد کے ساتھ ابلے ہوئے انڈے اور تازہ سبزیاں۔

رات کا کھانا: سینکا ہوا چکن ، پالک ، کالی مرچ اور کم چکنائی والا فیٹا پنیر کے ساتھ پورا گندم پاستا۔

Sali کی

ناشتہ: 1/2 کپ (74 گرام) بلوبیری ، 1/2 کپ (15 گرام) پالک ، 1/4 کپ (59 ملی) دہی اور 1/4 کپ (59 ملی) کم چربی والا دودھ۔

لنچ: سارا اناج سینڈویچ ، انڈا اور ترکاریاں۔

رات کا کھانا: براؤن چاول pilaf ، چکن اور سبزیاں.

Çarşamba

ناشتہ: 1/3 کپ دلیا ، 1/4 کپ ، دہی کا تقریبا grams 59 گرام ، کم چربی والا دودھ 1 کپ کے بارے میں 79 ملی لیٹر ، چیا کے بیجوں کا 1 چمچ ، 1/4 کپ (تقریبا 31 گرام) اسٹرابیری۔

لنچ: چنے اور تازہ سبزیوں کی ڈش ، گندم کی پوری روٹی۔

رات کا کھانا: سبزیوں کے ساتھ سالمن.

جمعرات

ناشتہ: چیا کے بیج ، دہی اور پھلوں کے ٹکڑوں کے ساتھ رات بھر ہلوا تیار کریں۔

لنچ: ایک دن پہلے سلاد کے ساتھ بچا ہوا سامن۔

رات کا کھانا: کوئنو ، پالک ، بینگن اور فیٹا ترکاریاں۔

سے Cuma

ناشتہ: بران بریڈڈ ٹوسٹ

لنچ: ابلے ہوئے انڈے اور سلاد کے ساتھ سارا اناج سینڈویچ۔

رات کا کھانا: براؤن چاول اور سبزیوں کا کھانا۔

ہفتے کے روز

ناشتہ: مشروم آملیٹ۔

لنچ: ہینگ اوور براؤن چاول اور سبزی کا کھانا۔

ڈنر

ایک تازہ ترکاریاں کے ساتھ گھریلو چکن برگر۔

اتوار

ناشتہ: پالک اور مشروم کے ساتھ دو انڈوں سے تیار آملیٹ۔

لنچ: چنے اور تازہ سبزیوں کی ڈش ، گندم کی پوری روٹی۔

رات کا کھانا: پالک کے ساتھ پوری گندم کی روٹی اور انڈے۔

اس مینو کو بطور مثال تیار کیا گیا ہے۔ آپ اپنے گھر میں کم پورین مواد والی کھانوں کے ذریعہ مینو کو تبدیل کرسکتے ہیں۔

گاؤٹ بیماری کا جڑی بوٹیوں کا علاج

ایپل سائڈر سرکہ

ایک گلاس پانی میں 1 چمچ سیب سائڈر سرکہ ملا دیں اور اس مکسچر کو پی لیں۔ مشروب کو سوادج بنانے کے لئے آپ کچھ شہد شامل کرسکتے ہیں۔ آپ روزانہ ایک گلاس پی سکتے ہیں ، ترجیحا صبح کے وقت۔

ایپل سائڈر سرکہ, انتڑی یہ ایک جادوئی دوائی ہے جو بہت سی بیماریوں کا علاج کرتی ہے ، بشمول۔ گاؤٹ کے حملےاس میں سوزش کی خصوصیات ہیں جو بیماری سے وابستہ درد اور درد کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ یورک ایسڈ کے ذخائر کو بھی توڑ دیتا ہے۔

چیری

دن کے دوران چیری کا جوس پائیں یا 10-15 تازہ چیری کھائیں۔ آپ روزانہ چیری کھا سکتے ہیں یا ان کا رس پی سکتے ہیں۔

چیرییہ مزیدار ہے اور گاؤٹ کے ذخائر سے نجات دلانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ ascorbate اور انتھوکیانن سے مالا مال ہے ، جس میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہیں۔

یپسوم نمک

بالٹی میں پانی میں 1/2 کپ ایپسوم نمک شامل کریں اور مکس کریں۔ متاثرہ پاؤں کو اس پانی میں 15-20 منٹ کے لئے بھگو دیں۔ اپنے پاؤں اتاریں اور عام پانی سے کللا کریں۔

ایپسم نمک یہ جسم اور پٹھوں کے لئے بہت آرام دہ ہے۔ یہ جسم سے ٹاکسن نکال دیتا ہے اور سوجن والے جوڑوں کو دور کرتا ہے۔ پانی کی گرمی سوجن کے ساتھ ساتھ درد کو دور کرنے میں بھی مددگار ہوگی۔

پپیتا

پپیتے کے بیج لیں اور ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ اسے جیسے یا اپنے پسندیدہ مصالحوں کے ساتھ کھائیں۔

پپیتاپیپین انزائم جوڑوں میں سوجن کو بھی کم کرتا ہے۔ یہ جسم کی کھوٹ کو بڑھا کر تیزی سے جسم سے یوری ایسڈ کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ادرک

آپ متاثرہ جوڑوں پر تازہ بنائے ہوئے ادرک کا پیسٹ لگاسکتے ہیں۔ یہ کام ہر روز کریں۔

ادرک, گاؤٹاینٹی سوزش مرکبات پر مشتمل ہے جو اندر کی مشترکہ سوزش کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے

کومبوچا چائے

دن میں ایک کپ یا دو اس میں چکنی ہوئی چائے پیئے۔ یہ چائے باقاعدگی سے پیئے۔

کومبوچا چائےایک خمیر چائے ہے۔ اس میں صحت بخش فنگس ، بیکٹیریا اور ان کی خمیر شدہ مصنوعات ہوتی ہیں جو مدافعتی نظام کو تشکیل دیتی ہیں۔ یہ صحت مند مشروب ، انتڑیبیان کیا گیا ہے کہ یہ جوڑوں کے درد میں بھی مدد کرتا ہے جیسا کہ دیکھا جاتا ہے۔

توجہ!!!

اگر آپ اس چائے کو پینے کے بعد کسی تکلیف کا سامنا کرتے ہیں تو ، فورا drinking پینا بند کردیں۔ کچھ افراد میں ضمنی اثرات کی اطلاع دی گئی ہے۔ سر میں درد متلی اور الٹی سے لیکر یرقان تک ہوسکتا ہے۔

نیبو پانی

ایک لیموں سے رس نچوڑ کر اس کو ایک گلاس پانی میں شامل کرکے پی لیں۔ لیموں کے رس کی تیزابیت کو بجھانے کے لئے آپ کچھ شہد شامل کرسکتے ہیں۔ آپ دن میں 2-3 گلاس نیبو پانی پی سکتے ہیں۔

لیموں کے رس میں وٹامن سی کی اعلی مقدار پیشاب کی پییچ میں اضافہ کرتے ہیں انتڑی ذخائر کو توڑنے میں مدد کرتا ہے۔

زیتون کا تیل

زیتون کا تیلصحت مند تیل پر مشتمل ہے جس میں گاؤٹ اور گٹھیا میں سوجن جوڑوں پر سوزش کا اثر پڑتا ہے۔ زیتون کے تیل میں پائے جانے والے پولیفینول اس فائدہ مند املاک کے ذمہ دار ہیں۔ 

گاؤٹ کے مریضیہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وہ باقاعدگی سے زیتون کا تیل یا دیگر سبزیوں کے تیل کا استعمال کریں۔ 

زیتون کا تیل زہریلے مادے کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے جو اس کی اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی سے جسم میں پائے جاسکتے ہیں۔

پائنیپپل

یہ پھل اکیلے یا انتڑی اسے دوسرے صحتمند پھلوں کے ساتھ کھائیں۔ آپ دن میں انناس کی 2-4 سرونگ کھا سکتے ہیں۔

پائنیپپلسوزش کی خصوصیات کے مالک ہیں اور انتڑیاس میں برومیلین انزائم ہے جو گٹھیا کے لئے فائدہ مند ہے۔ یہ انزائم یوریک ایسڈ کے ذخائر کو توڑنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

کوئنو

کوئنوایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ کے لئے بلڈنگ بلاکس پر مشتمل ہے جو صحتمند جوڑوں اور ؤتکوں کی حفاظت کرتا ہے۔ یہ خصوصیت گاؤٹ علاجمیں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ 

دہی

ایک دن میں سادہ دہی کی 2-3 سرونگیں۔ دہی اور دیگر دودھ کی مصنوعات جسم میں یوری ایسڈ کی سطح کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔

توجہ!!!

مذکورہ بالا قدرتی علاج میں سے کسی کو استعمال کرنے سے پہلے ، اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں اور ان میں سے کسی پر بھی غور کریں۔ گاؤٹ علاجاس بات کو یقینی بنائیں کہ اس سے آپ کے ل prescribed دوائی جانے والی دوائی متاثر نہیں ہوگی۔

گاؤٹ میں جن چیزوں پر غور کرنا ہے

غذائیت کے علاوہ ، گاؤٹ کے حملے طرز زندگی میں طرح طرح کی تبدیلیاں آتی ہیں جو خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔

وزن کم کرنا

اگر گاؤٹ اضافی وزن ، اگر کوئی ہے تو گاؤٹ حملہ خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ وزن انسولین کے خلاف مزاحمت کا باعث بنتا ہے ، جس سے انسولین کو زیادہ مزاحم بنایا جاتا ہے۔ 

ان معاملات میں ، جسم خون سے شوگر نکالنے کے لئے انسولین کا صحیح طریقے سے استعمال نہیں کرسکتا ہے۔ انسولین مزاحمت بھی یورک ایسڈ کی سطح کو بڑھاتا ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وزن میں کمی انسولین کے خلاف مزاحمت اور یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

شاک ڈائیٹوں سے پرہیز کریں ، یعنی ، بہت کم کھانے سے وزن کم کرنے کی کوشش نہ کریں۔ تیزی سے وزن میں کمی کے مطالعہ گاؤٹ کے حملے اس سے یہ خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

ورزش باقاعدگی سے

باقاعدہ ورزش, گاؤٹ کے حملےیہ روکنے کا ایک اور طریقہ ہے۔

یہ نہ صرف صحت مند وزن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے بلکہ یوریک ایسڈ کی سطح کو بھی کم کرتا ہے۔

228 مردوں کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ جو لوگ روزانہ 8 کلومیٹر سے زیادہ پیدل چلتے ہیں گاؤٹ کا خطرہپتہ چلا کہ 50٪ کم ہے۔ یہ جزوی طور پر کم وزن اٹھانے کی وجہ سے تھا۔

ہائیڈریشن پر توجہ دیں

پانی کی کافی مقدار میں استعمال ، گاؤٹ حملہ اس سے آپ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پانی کی مناسب مقدار سے جسم کو بڑی مقدار میں یوری ایسڈ کو نکالنے اور پیشاب میں خارج کرنے میں مدد ملتی ہے۔

اگر آپ بہت زیادہ ورزش کرتے ہیں تو ، پانی کی کھپت زیادہ ضروری ہے کیونکہ آپ پسینے کے ذریعہ بہت زیادہ پانی کھو سکتے ہیں۔

شراب سے دور رہیں

شراب، گاؤٹ کے حملےکا ایک عام محرک ہے۔

724 افراد پر مشتمل ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ شراب ، بیئر یا شراب پیتے ہیں گاؤٹ حملہ پتہ چلا کہ اس سے خطرہ بڑھ گیا ہے۔ ایک دن میں ایک سے دو مشروبات نے 36٪ خطرے میں اضافہ کیا ، اور دن میں دو سے چار مشروبات میں 51 فیصد اضافہ ہوا۔

ایک وٹامن سی ضمیمہ آزمائیں

تحقیق ، وٹامن سی ان کی اضافی مقدار میں یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرکے گاؤٹ کے حملےظاہر کرتا ہے کہ اس سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔

وٹامن سی گردوں کو پیشاب میں زیادہ یوری ایسڈ نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم ، ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ وٹامن سی کی تکمیل ہوتی ہے انتڑیپتہ چلا کہ اس کا کوئی اثر نہیں ہوا۔

اچھا وٹامن سی سپلیمنٹس پر تحقیق نئی ہے ، لہذا مضبوط نتائج اخذ کرنے سے قبل مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔

گاؤٹ ایک مشکل اور تکلیف دہ حالت ہے۔ اگر آپ بھی اس تکلیف دہ صورت حال کا سامنا کر رہے ہیں تو ہمیں اپنے جذبات اور خیالات سے آگاہ کریں۔