جینسنگ کیا ہے ، یہ کیا کرتا ہے؟ فوائد اور نقصان

Ginseng یہ صدیوں سے روایتی چینی طب میں مستعمل ہے۔ اس آہستہ سے بڑھتے ہوئے ، مختصر پودے کو تین طریقوں سے درجہ بندی کیا جاسکتا ہے: تازہ ، سفید یا سرخ۔

تازہ جنسنینگ جبکہ اس کی کٹائی 4 سال سے پہلے کی گئی تھی ، سفید جنسنینگ اس کی کٹائی 4-6 سال اور کے درمیان ہوتی ہے سرخ جنسنینگ اس کی کٹائی 6 یا زیادہ سالوں کے بعد کی جاتی ہے۔

اس پودے کی بہت ساری قسمیں ہیں ، لیکن سب سے زیادہ مشہور ہے امریکی جنسنینگ ( پینیکس کوئینکوفولس ) اور ایشین جنسنینگڈائر ( پینیکس ginseng ).

امریکی اور ایشین جنسنگ متحرک مرکبات اور جسم پر ان کے اثرات کی تعداد میں مختلف ہوتی ہیں۔

امریکی جنسنینگخیال کیا جاتا ہے کہ یہ آرام دہ ایجنٹ کی حیثیت سے کام کرتا ہے ، جو ایشیائی نوعیت کا متحرک اثر رکھتا ہے۔

جینسنگ میں دو اہم مرکبات شامل ہیں: جنسنوسائڈز اور جنٹنن۔ یہ مرکبات ان کے فوائد کی حمایت کے لئے ایک دوسرے کی تکمیل کرتے ہیں۔

جینسنگ کیا ہے؟

11 ginseng کی قسمان سب کا تعلق پیناکس جینس سے ہے، اور اس کے یونانی نام کا مطلب ہے "سب ٹھیک ہو جائیں گے۔"دواؤں کے مقاصد کے ل used استعمال ہونے والے پلانٹ کا وہ حصہ جڑ ہے ، اور پودوں کی جنگلی اور کاشت شدہ دونوں قسمیں ہیں۔ Ginsengپاناکس کی تمام پرجاتیوں میں اسی طرح کے مرکبات ہیں جو جینسوسائڈس اور جینٹنن کے نام سے جانا جاتا ہے۔

یہ فائدہ مند مرکبات مستقل طور پر ان کے ممکنہ دواؤں کے استعمال کے ل studied مطالعہ کیے جارہے ہیں اور ہیں جنسینگ اقسامان مرکبات کی مختلف مقدار اور اقسام شامل ہیں۔

اگرچہ ان جڑوں کو کئی طرح کے ثقافتوں نے صدیوں سے ہر قسم کے طبی امراض کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا ہے ، لیکن طبی مرکب صرف ان مرکبات کے اثرات کا مطالعہ کرنا شروع کر رہا ہے۔

جنسینگ کے فوائد کیا ہیں؟

اینٹی آکسیڈینٹس پر مشتمل ہے

Ginsengاس میں فائدہ مند اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کی خصوصیات ہیں۔

کچھ ٹیسٹ ٹیوب اسٹڈیز ، ginseng کے نچوڑاور جینسوسائڈ مرکبات سوجن کو روک سکتے ہیں اور خلیوں میں اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیت میں اضافہ کرسکتے ہیں۔

نتائج انسانوں میں بھی وابستہ ہیں۔ ایک تحقیق میں 18 نوجوان مرد ایتھلیٹ سات دن تک دن میں تین بار پائے گئے۔ سرخ ginseng کے نچوڑ2 گرام لینے کے اثرات کی تحقیقات کی۔

مردوں نے ورزش کے ٹیسٹ کے بعد کچھ سوزش کے مارکروں کی سطح کا تجربہ کیا۔ یہ سطحیں پلیسبو گروپ کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم تھیں اور جانچ کے 72 گھنٹے بعد جاری رہیں۔

ایک اور مطالعہ میں جلد کی سوزش والے لوگوں کے پیچھے چل پڑا۔ ریڈ جنسنینگ کا نچوڑ ادخال کے بعد ، سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی میں بہتری کا پتہ چلا۔

آخر میں ، ایک بڑا مطالعہ ، 12 ہفتوں کے لئے فی دن 3 گرام سرخ جنسنینگ یا 71 پوسٹ مینوپاسل خواتین کی پیروی کی جنہوں نے پلیسبو لیا۔

اس کے بعد ، اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی اور آکسیکٹیٹو تناؤ مارکر ناپے گئے۔

محققین ، سرخ جنسنینگانہوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ یہ اینٹی آکسیڈینٹ انزائم سرگرمیوں میں اضافہ کرکے آکسائڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

دماغی افعال کو بہتر بناتا ہے

Ginseng اس سے دماغی افعال کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے جیسے میموری ، برتاؤ اور مزاج۔ 

کچھ ٹیسٹ ٹیوب اور جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جنسنینگ میں موجود اجزاء (مثال کے طور پر ، گینسوسائڈس اور کمپاؤنڈ کے) دماغ کو آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچا سکتے ہیں۔

ایک مطالعہ 200mg Panax ginseng دن میں چار ہفتہ استعمال کرنے والے 30 صحتمند افراد کی پیروی کی۔ مطالعہ کے اختتام پر ، ان افراد نے ذہنی صحت ، معاشرتی کام کرنے اور موڈ میں بہتری ظاہر کی۔

تاہم ، یہ فوائد 8 ہفتوں بعد ظاہر ہونا بند ہوگئے ginseng تجویز کیا کہ اس کے اثرات طویل استعمال کے ساتھ کم ہو سکتے ہیں۔

ایک اور تحقیق میں ، 200 یا 400mg Panax ginseng 10 منٹ کی ذہنی جانچ سے پہلے اور اس کے بعد 30 صحتمند بالغوں میں ذہنی کارکردگی ، ذہنی تھکاوٹ اور بلڈ شوگر کی سطح پر ایک خوراک کے اثرات کی جانچ کی گئی۔

400 ملیگرام خوراک ، 200 ملیگرام خوراک کی بجائے ، ذہنی کارکردگی کو بڑھانے میں زیادہ کارآمد تھی۔ ایک اور مطالعہ ، آٹھ دن کے لئے 400mg Panax ginseng پتہ چلا ہے کہ اس سے لینے سے سکون اور ریاضی کی صلاحیتیں بہتر ہوتی ہیں۔

مزید یہ کہ ، دیگر مطالعات میں الزائمر کے مرض میں مبتلا افراد میں دماغی افعال اور طرز عمل پر مثبت اثرات مرتب ہوئے ہیں۔

ADHD علامات کو بہتر بناتا ہے

Ginsengچونکہ یہ قدرتی دماغی کام کو تیز کرتا ہے ، لہذا یہ ADHD سے وابستہ علامات کو راحت بخشنے کا قدرتی علاج ہوسکتا ہے۔

ADHD والے بچے ، ginsengتوجہ ، اضطراب ، معاشرتی کام اور بیماری سے وابستہ دیگر خصائل پر ہونے والے اثرات کا تعین کرنے کے لئے جانچ کی گئی ، اور محققین نے پایا کہ آٹھ ہفتوں کے دوران ایک دن میں 1.000،XNUMX ملیگرام کی کارکردگی بہتر ہوئی ہے اور علامات کو کم کیا گیا ہے۔ 

یہ عضو تناسل کو بہتر بنا سکتا ہے

تحقیق ginsengمردوں میں عضو تناسل (ED) کے علاج میں ایک مفید متبادل ہوسکتا ہے۔

یہ ترکیبیں عضو تناسل میں خون کی رگوں اور ؤتکوں میں آکسیڈیٹیو تناؤ کے خلاف حفاظت کرنے میں مدد کرتی ہیں اور عام کام انجام دینے میں ان کی مدد کرتی ہیں۔

نیز ، مطالعات ، ginsengظاہر ہوا کہ یہ نائٹرک آکسائڈ کی تیاری کو تیز کرسکتا ہے۔ یہ مرکب عضو تناسل میں پٹھوں میں نرمی کو بہتر بناتا ہے اور خون کی گردش میں اضافہ کرتا ہے۔

پڑھائی، سرخ جنسنینگ پتہ چلا کہ ای ڈی کے ساتھ سلوک کرنے والے مردوں کو ای ڈی کے علامات میں 30 فیصد بہتری کا سامنا کرنا پڑتا ہے جبکہ ای ڈی کے علاج میں استعمال ہونے والی دوائی سے 60 فیصد بہتری پیدا ہوتی ہے۔

مزید کیا ہے ، ایک اور تحقیق میں بتایا گیا کہ ای ڈی والے 86 افراد نے بتایا کہ 1000 ملی گرام ginseng کے نچوڑانہوں نے بتایا کہ 8 ہفتوں تک لینے کے بعد ، اس نے ایریکٹائل فنکشن اور مجموعی طور پر اطمینان کے لئے اہم شراکت کی ہے۔

استثنیٰ کو مضبوط کرتا ہے

جنسنینگ مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتا ہے۔ مدافعتی نظام پر اس کے اثرات کی تحقیقات کرنے والے کچھ مطالعات میں سرجری یا کیموتھریپی سے گزرنے والے کینسر کے مریضوں پر توجہ دی گئی ہے۔

ایک تحقیق میں جراحی کے طریقہ کار کے بعد 39 افراد کی پیروی کی گئی اور دو سالوں تک یومیہ 5,400،XNUMX ملی گرام لیا گیا۔ ginseng کے ساتھ سلوک کیا۔

دلچسپ بات یہ ہے کہ ، ان لوگوں نے مدافعتی تقریب میں نمایاں بہتری دکھائی اور علامات کم شرح پر ہونے لگے۔

ایک اور تحقیق میں ، معدے کے کینسر کے جدید مریضوں کی سرجری کے بعد کیموتھریپی ہوئی۔ سرخ ginseng کے نچوڑمدافعتی نظام کے مارکروں پر اس بیماری کے اثر کی جانچ کی گئی۔

تین ماہ بعد ، سرخ ginseng کے نچوڑجن لوگوں نے یہ لیا ان میں قابو پانے یا پلیسبو گروپ سے بہتر مدافعتی نظام کے مارکر تھے۔

اس کے علاوہ ، ایک مطالعہ ، ginseng اس سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ اسے لیتے ہیں ان میں علاج معالجے کے بعد پانچ سال تک بیماری سے پاک رہنے کا امکان ہوسکتا ہے اور جو لوگ اسے وصول نہیں کرتے ہیں ان سے بقا کی شرح 38٪ زیادہ ہوسکتی ہے۔ 

جنسنینگ کا نچوڑیہ سوچا جاتا ہے کہ ویکسین انفلوئنزا جیسی بیماریوں کے اثر کو بڑھا سکتی ہے۔

اگرچہ یہ مطالعات کینسر کے مریضوں میں مدافعتی نظام کے مارکروں میں بہتری ظاہر کرتی ہیں ، لیکن ایسا ہے جنسنینگاس کی تاثیر کو ظاہر کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

کینسر کے خلاف ممکنہ فائدہ ہوسکتا ہے

Ginsengکچھ کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس جڑی بوٹی میں موجود جینسوسائڈس کو سوجن کو کم کرنے اور اینٹی آکسیڈینٹ تحفظ فراہم کرنے میں مدد کے لئے دکھایا گیا ہے۔

سیل سائیکل ایک ایسا عمل ہے جس کے ذریعے خلیات عام طور پر بڑھتے اور تقسیم ہوتے ہیں۔ Ginsenocytes غیر معمولی سیل کی پیداوار اور نمو کو روکنے کے ذریعے اس سائیکل کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں۔

مختلف تحقیقوں کا جائزہ ، ginseng اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ اسے لینے والے لوگوں میں کینسر کے خطرے کا خطرہ 16 فیصد کم ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ ، ایک مشاہداتی مطالعہ ، ginseng اس کا استعمال کرنے والے افراد کو کچھ خاص قسم کے کینسر ، جیسے ہونٹ ، منہ ، غذائی نالی ، معدہ ، بڑی آنت ، جگر اور پھیپھڑوں کا کینسر پیدا ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔

Ginsengکیموتھریپی حاصل کرنے والے مریضوں کی صحت کو بہتر بنانے ، مضر اثرات کو کم کرنے اور کچھ علاج معالجے کی تاثیر میں اضافہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

Ginsengاگرچہ کینسر کی روک تھام کے کردار کے بارے میں مطالعات سے کچھ فوائد ظاہر ہوتے ہیں ، لیکن وہ نتیجہ خیز نہیں ہیں۔

یہ توانائی کی سطح کو بڑھا سکتا ہے ، تھکاوٹ کو کم کر سکتا ہے

Ginsengتھکاوٹ سے لڑنے اور توانائی کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے دکھایا گیا ہے۔

جانوروں کے مختلف مطالعہ ، ginsengانہوں نے بتایا کہ پولیسیچرائڈز اور اولیگوپیپٹائڈس جیسے مرکبات آکسیڈیٹیو تناؤ کو روکتے ہیں اور خلیوں میں اعلی توانائی کی پیداوار مہیا کرتے ہیں ، جو تھکاوٹ سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔

چار ہفتوں کا مطالعہ Panax ginseng 1 یا 2 گرام یا پلیسبو دائمی تھکاوٹ نتائج کی تحقیق کی گئی 90 افراد کو دے رہا ہے۔ 

Panax ginseng دیئے جانے والوں کو پلیسبو ملنے والوں کے مقابلے میں کم جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑا۔

ایک اور تحقیق میں دائمی تھکاوٹ کے حامل 364 افراد کو 2.000،XNUMX ایم جی دیا گیا۔ امریکی جنسنینگ یا پلیسبو۔ آٹھ ہفتوں بعد ginseng گروپ میں مریضوں میں پلیسبو گروپ کے مقابلہ میں تھکاوٹ کی سطح کم تھی۔

مزید یہ کہ ، 155 سے زیادہ مطالعات کا جائزہ لیا گیا ہے ، جنسنینگ سپلیمنٹستھکن کو کم کرنے کے علاوہ ، جسمانی سرگرمی میں بھی اضافہ ہوا۔

بلڈ شوگر کو متوازن بنانے میں مدد کرتا ہے

Ginsengذیابیطس والے یا بغیر لوگوں میں بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔ 

امریکی اور ایشین جنسنینگلبلبے کی سیل کی تقریب کو بہتر بنانا ، انسولین کی پیداوار میں اضافہ اور ؤتکوں میں بلڈ شوگر میں اضافے کو دکھایا گیا ہے۔

مطالعہ ، جنسنینگ نچوڑیہ ظاہر کرتا ہے کہ یہ ذیابیطس کے خلیوں میں آزاد ریڈیکلز کو کم کرنے اور اینٹی آکسیڈینٹ تحفظ فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ایک تحقیق میں 2 افراد میں 19 گرام ٹائپ 6 ذیابیطس کے ساتھ پائے گئے۔ سرخ جنسنینگاور عام antidiabetic ادویات یا غذا کے اثرات.

مطالعہ کے 12 ہفتوں کے دوران جنسنگروپ جی بلڈ شوگر کنٹرول کو برقرار رکھنے میں کامیاب رہا۔ بلڈ شوگر کی سطح میں بھی 11٪ کمی ، روزہ رکھنے والے انسولین میں 38٪ کمی ، اور انسولین کی حساسیت میں 33٪ اضافہ ہوا تھا۔

ایک اور تحقیق سے معلوم ہوا کہ امریکی جنسنینگ نے شوگر ڈرنک ٹیسٹ لینے کے بعد 10 صحت مند افراد میں بلڈ شوگر کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کی۔

خمیر شدہ سرخ جنسنینگلگتا ہے کہ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں زیادہ کارآمد ہے۔ خمیر شدہ جنسنینگزندہ جراثیم کی مدد سے تیار کیا جاتا ہے ، جو جینسوسائڈز کو آسانی سے جذب کر کے ایک قوی شکل میں بناتے ہیں۔

پھیپھڑوں کے فنکشن کو بہتر بناتا ہے 

تحقیق ، ginseng ضمیمہاس نے پایا کہ پھیپھڑوں کے جراثیم کو کم کر سکتا ہے اور یہاں تک کہ پھیپھڑوں کا ایک عام فعل سسٹک فائبروسس بھی روک سکتا ہے۔

Ginsengسی او پی ڈی یا دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری کے علاج کی صلاحیت کی حمایت کرنے والی تحقیق بھی ہے۔ جڑی بوٹی مریضوں میں ورزش کی صلاحیت کو بھی بہتر بناتی ہے۔

رجونورتی کی علامات سے نجات ملتی ہے

گرم چمکنے ، رات کے پسینے ، موڈ میں بدل جانے ، چڑچڑاپن ، پریشانی ، افسردگی کی علامات ، اندام نہانی میں سوھاپن ، جنسی خواہش میں کمی ، وزن میں اضافے ، اندرا اور بالوں کے پتلے ہونے جیسے علامات رجون کے ساتھ ہیں۔ 

کچھ ثبوت ، ginsengقدرتی طور پر رجونورتی علاج یہ تجویز کرتا ہے کہ منصوبے کے ایک حصے کے طور پر ان علامات کی شدت اور موجودگی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تین مختلف مطالعات میں ، بے ترتیب کلینیکل آزمائشوں کا منظم جائزہ ، کورین ریڈ جنسنینگپتہ چلا کہ اس میں جنسی استحکام میں اضافے ، فلاح و بہبود اور مجموعی صحت کو بڑھانے ، افسردگی کی علامات کو کم کرنے اور رجونورتی خواتین میں رجونورتی علامات کو بہتر بنانے کی تاثیر ہے۔

جینسینگ کے جلد سے فائدہ

پلانٹ کی سوزش کی خصوصیات ، rosacea اور وابستہ گھاووں

Ginsengتحقیق کے مطابق ، یہ عمر رسیدہ جزو کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔ جڑی بوٹی کولیجن میں اضافہ کرسکتی ہے ، جو جلد کو مضبوط کرتی ہے اور جھریاں شروع ہونے میں تاخیر کرتی ہے۔ پودوں کی سفیدی کی خصوصیت جلد کو ایک چمکیلی شکل دیتی ہے۔

جڑی بوٹی جلد کی تخلیق نو کو بھی فروغ دیتی ہے ، اور اس کی شفا بخش خصوصیات جلد کی تندرستی کو تیز کرتی ہے۔

بالوں کے لئے جنسنینگ فوائد

ان لوگوں کے لئے جو ایلوپسیہ اور بالوں کے دوسرے نقصان سے دوچار ہیں ginseng یہ امید ظاہر کرسکتا ہے۔

Ginsengقدرتی مرکبات بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے اور بالوں کے جھڑنے کی مختلف اقسام کے ذریعہ استعمال کیا جاسکتا ہے۔

Ginsengنہ صرف یہ جراثیم کو کم کرکے کھوپڑی کی صحت کو بہتر بناتا ہے جو بالوں کے پتیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے ، بلکہ بالوں کی صحت مند نشوونما کی تائید کے لئے پٹک کی پرورش بھی کرتا ہے۔

Ginsengسیپونین ، ایک قدرتی اینٹی بیکٹیرل ایجنٹ ، اور فائٹوسٹیرلز پر مشتمل ہے جو ہماری عمر کے ساتھ ہی بالوں کو قبل از وقت پودوں کو روکنے یا سست کرسکتا ہے۔

Ginsengدیگر غذائی اجزاء بالوں کے پتیوں کو تقویت بخش سکتے ہیں اور ہر روز کھونے والے بالوں کی مقدار کو کم کرسکتے ہیں۔

Ginseng اس میں سیلولوز بھی زیادہ ہے ، جو بالوں کی نشوونما میں مدد کے لئے جانا جاتا ہے۔

سیلولوز بالوں کی سطح کو نقصان سے بچاتا ہے اور ساتھ ہی جڑوں کو بھی تندرست رکھتا ہے۔

بالوں کے جھڑنے کا علاج کرنے کے لئے ginseng کے استعمال پر تحقیق ginsengیہ کھوپڑی میں جلد کی خلیوں کی حوصلہ افزائی کرکے بالوں کی صحت مند نشوونما کے لئے زیادہ مواقع پیدا کرسکتا ہے۔

کورین اور امریکی جنسنینگ سپلیمنٹسچونکہ اس کے بالوں کے گرنے کے روایتی اور فارماسولوجیکل علاج سے کم ضمنی اثرات ہیں ، لہذا اکثر لوگوں کو اس کی ترجیح دی جاتی ہے۔

بہت سے قدرتی بالوں کی نشوونما سے متعلق مصنوعات ginseng اس پر مشتمل ہے.

کیا جنسنگ کمزور ہے؟

Ginsengجسم کاربوہائیڈریٹ کو میٹابولائز کرنے کے طریقے کو متاثر کرنے کے لئے پایا گیا ہے ، اور اس سے وزن کم ہونے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ ، کچھ معاملات میں ، کشوداپلانٹ کے مضر اثرات میں سے ایک ہے۔

Ginseng یہ میٹابولزم کو بھی تیز کرتا ہے ، جو وزن کم کرنے کی ایک اور وجہ ہے۔ 

ایک جانوروں کا مطالعہ ، ginsengاس نے یہ بھی ظاہر کیا کہ یہ چوہوں میں جسمانی وزن کم کرسکتا ہے۔ دوسری تعلیم بھی ginsengکے موٹاپا مخالف اثرات کی تصدیق کردی ہے۔

جنسنینگ غذائیت کی قیمت

Ginsengفعال دواسازی کے مرکبات جن میں پائے جاتے ہیں ان میں گینسوسائڈز ، تیزابیت والی پولیسیچرائڈز ، پولیسیٹیلینز اور پولیفینولک مرکبات شامل ہیں۔

28 گرام جینسینگ جڑتقریبا about 100 کیلوری اور دو گرام چربی ہوتی ہے۔

اس خدمت میں مجموعی کاربس کا 44 گرام بھی ہوتا ہے ، جس میں 6 ملیگرام سوڈیم اور 23 گرام ریشہ شامل ہے۔

Ginseng اس میں دیگر وٹامنز یا معدنیات کی قابل ذکر مقدار شامل نہیں ہے۔

جنسنینگ کی اقسام

پینیکس فیملی (ایشیا اور امریکہ) ، انتہائی فعال جزو ginsenosides صرف "اصلی" کی وجہ سے ginseng کی قسم اگرچہ، ginsengاسی طرح کی خصوصیات کے ساتھ دوسرے اڈاپٹوجینک پودوں ، جس کے رشتہ داروں کے طور پر بھی جانا جاتا ہے.

ایشین جینسنگ

ریڈ جنسنینگ ve کورین جنسنینگ کے طور پر جانا جاتا ہے panax ginseng کےکلاسیکی اور اصلی ہے جسے ہزاروں سالوں سے پہچانا جاتا ہے۔ یہ فارم کمزوری ، تھکاوٹ ، ٹائپ 2 ذیابیطس ، عضو تناسل اور میموری کی خراب پریشانیوں میں مدد کرسکتا ہے۔

امریکی جینسنگ

پینیکس کوئینکوفولسشمالی امریکہ کے شمالی علاقوں بشمول نیو یارک ، پنسلوینیا ، وسکونسن اور اونٹاریو ، کینیڈا میں اضافہ۔ 

امریکی جنسنینگ کو افسردگی سے لڑنے ، بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے ، اضطراب کی وجہ سے ہضم پریشان ہونے سے بچنے ، توجہ کو بہتر بنانے اور قوت مدافعت کے نظام کو مستحکم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ 

سائبیرین جینسنگ

الیٹھوروکوکس سینڈیککوسروس اور ایشیاء میں جنگل اگاتا ہے ، جسے محض الیتھرو کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، ginsengپاناکس پرجاتیوں میں پائے جانے والے جینسوسائڈس سے ملتے جلتے فوائد کے ساتھ اعلی سطحی الیوٹروسائڈس پر مشتمل ہے۔ 

مطالعہ ، سائبرین جینسیینگقلبی برداشت کو بہتر بنانا ، تھکاوٹ میں بہتری اور استثنیٰ کی حمایت جیسے فوائد ملے ہیں۔

برازیلین جنسیینگ

اسے سوما روٹ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے pfaffia گھبراہٹیہ جنوبی امریکہ کے برساتی جنگلات میں اگتا ہے اور اس کے متنوع فوائد کی وجہ سے پرتگالی زبان میں "ہر چیز کے لئے" ہے۔ 

سوما جڑ میں ایکڈیسٹرون ہوتا ہے ، جو مردوں اور عورتوں میں صحت مند ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کی حمایت کرتا ہے ، اور یہ بھی پٹھوں کی صحت کی تائید کرسکتی ہے ، سوزش کو کم کرسکتی ہے ، کینسر سے لڑ سکتی ہے ، جنسی کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے اور صلاحیت میں اضافہ کرتی ہے

کس طرح Ginseng ہے استمال کے لیے؟

جینسینگ جڑ اس کا استعمال بہت سے طریقوں سے کیا جاسکتا ہے۔ اسے کچا کھایا جاسکتا ہے یا اس کو نرم کرنے کے لئے آہستہ سے ابلیے جاسکتے ہیں۔

اس کو چائے میں بھی تیار کیا جاسکتا ہے۔ ایسا کرنے کے لئے ، تازہ کٹا ہوا ginsengاس میں گرم پانی شامل کریں اور اسے چند منٹ تک پکنے دیں۔

Ginseng؛ یہ نچوڑ ، پاؤڈر ، گولی ، کیپسول ، اور تیل کی شکلوں میں پایا جاسکتا ہے۔

آپ کتنا استعمال کرتے ہیں اس کا انحصار اس حالت پر ہے جس میں آپ کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ عام طور پر فی دن 1-2 گرام کچے جنسنینگ جڑ یا 200-400 ملی گرام نچوڑ کی سفارش کی جاتی ہے۔ کم خوراک کے ساتھ شروع کرنا اور وقت کے ساتھ ساتھ اضافہ کرنا بہتر ہے۔

جینسنگ چائے بنانے کا طریقہ

چینی تقریبا پانچ ہزار سالوں سے جنسنگ چائے اور بہت سے تندرست افراد ہر روز بالغوں کو ایک کپ دیتے ہیں۔ جنسنگ چائے وہ ان کو پینے کی سفارش کرتا ہے۔

اس چائے کو پینے سے حافظہ بہتر ہوسکتا ہے اور علمی استعداد میں اضافہ ہوتا ہے۔

جنسنگ چائے اگر آپ اسے کرنا چاہتے ہیں تو ، جنسنگ چائے بیگ یا جینسینگ جڑ آپ استعمال کر سکتے ہیں.

ایشین فوڈ مارکیٹ کے باہر تازہ جنسنینگ جڑ تلاش کرنا مشکل ہے ، لہذا اس کی بجائے خشک یا پاؤڈر جنسنگ استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ جڑ استعمال کررہے ہیں تو ، جڑوں سے کچھ ٹکڑے چھلکیں۔

اگر پاؤڈر استعمال کررہے ہیں تو ، اس فارم کا ایک چمچ فلٹر یا ٹیپوٹ میں ڈالیں۔

پانی ابلنے کے بعد ، جنسنگ پاؤڈر یا جڑ پر ڈالنے سے پہلے کم از کم تین منٹ تک ٹھنڈا ہونے دیں۔

چائے پینے سے پہلے ، اسے 5 منٹ کے لئے کھڑی ہونے دیں۔

جنسنینگ کے نقصانات اور حفاظت

تحقیق کے مطابق ، ginseng محفوظ نظر آرہا ہے اور کوئی سنگین ضمنی اثرات نہیں دکھاتا ہے۔

تاہم ، ذیابیطس کے شکار افراد ، ginseng استعمال کرتے وقت ، بلڈ شوگر کی سطح پر قریب سے نگرانی کی جانی چاہئے تاکہ سطحیں بہت کم نہ آئیں۔

ایریکا، ginseng اس سے اینٹی کوگولنٹ دوائیوں کی تاثیر کم ہوسکتی ہے۔ ان وجوہات کی بناء پر ، ڈاکٹر سے بات کرنے سے پہلے ginseng استعمال نہ کریں۔

حفاظتی مطالعات کی کمی کی وجہ سے ginsengحاملہ یا دودھ پلانے والے بچوں یا خواتین کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

آخر میں ، ginsengاس بات کا ثبوت موجود ہے کہ اس کا طویل مدتی استعمال جسم میں اس کی تاثیر کو کم کرسکتا ہے۔

اس کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے 2-3 ہفتوں کے چکروں میں ginsengآپ کو i لے جانا چاہئے ، درمیان میں ایک ہفتہ یا دو وقفہ لینا چاہئے۔

جنسنینگ ڈرگ انٹرایکشن

اگر آپ کو ذیابیطس ہے اور بلڈ شوگر پر قابو پانے کے لئے دوائیں لیں تو ، ginseng ضمیمہکیونکہ یہ بلڈ شوگر کی سطح کو متاثر کرسکتا ہے ginseng اسے لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

اگر آپ باقاعدگی سے کیفین پیتے ہیں ، ginsengاس کے حوصلہ افزا اثرات کو بڑھا سکتا ہے۔

Ginsengخود سے چلنے والی عوارض میں مبتلا افراد کے لئے علامات میں اضافہ ہوسکتا ہے

تحجر المفاصل lupusاگر آپ کو ایک سے زیادہ سکلیروسیس یا کوئی اور خود کار قوت بیماری ہے۔ ginseng اگر آپ کے علامات لینے سے پہلے اور اسے استعمال کرتے ہوئے تبدیل ہوجاتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

Ginsengخون کے جمنے کی تقریب کو متاثر کرسکتا ہے ، لہذا اگر آپ کو خون بہنے کی حالت ہو جیسے ہیموفیلیا ، ginseng آپ کو یہ نہیں لینا چاہئے۔

اگر آپ کے پاس اعضا کی پیوند کاری ہوچکی ہے تو ، اس سے اعضاء کے ردjection ہونے کا خطرہ بڑھ جائے گا۔ ginseng آپ کو اسے استعمال نہیں کرنا چاہئے۔

Ginsengجسم پر ایسٹروجن جیسے اثرات پڑتے ہیں اور اسی وجہ سے یوٹیرن کینسر ، رحم کے کینسر ، چھاتی کا کینسر ، endometriosis اور خواتین کے ہارمون سے وابستہ بیماریوں کو تیز کرسکتی ہے جیسے یوٹیرن ریشہ دوائی۔

اگر آپ درج ذیل میں سے کوئی بھی دوائی لیتے ہیں تو ، ginseng اس میں تعامل ہوسکتا ہے جو آپ کی صحت کو متاثر کرسکتا ہے۔

ذیابیطس کے علاج کے ل Medic دوائیں

antidepressants کے

اینٹی سیولوٹک

خون پتلا کرنے والی دوائیں

مورفین

محرکات

کیا آپ نے وزن کم کرنے یا کسی اور مقصد کے لیے ginseng استعمال کیا ہے؟ صارفین کمنٹس سیکشن میں جسم پر اپنے اثرات لکھ کر ہمیں آگاہ کر سکتے ہیں۔