فینیلیلینین کیا ہے؟ اگرچہ یہ نام ہمیں ایک غذائی سپلیمنٹ کے نام کی یاد دلاتا ہے، لیکن یہ دراصل ہمارے جسم میں پیدا ہونے والا ایک امینو ایسڈ ہے۔ غذائی سپلیمنٹس بھی ہیں۔ اس کے علاوہ، بعض غذائیں کھانے سے یہ امینو ایسڈ بھی پیدا ہونے دیتا ہے۔
phenylalanine, یہ ایک امینو ایسڈ ہے جو بہت سے کھانے میں پایا جاتا ہے اور ہمارے جسم کے ذریعہ پروٹین اور دیگر اہم مالیکیولز پیدا کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ ڈپریشن، درد اور جلد کے امراض پر اس کے اثرات کی تحقیقات کی گئی ہیں۔ یہ موڈ اور جسمانی وزن کو منظم کرنے میں ملوث بعض ہارمونز اور نیورو ٹرانسمیٹر کی ترکیب کے لیے اہم ہے۔
فینیلیلینین کیا ہے؟
Phenylalanine کیا ہے؟
یہ ایک امینو سے تعلق رکھتا ہے، جو ہمارے جسم میں پروٹین کی تعمیر کا بلاک ہے۔ یہ مالیکیول دو شکلوں میں موجود ہے: L-phenylalanine اور D-phenylalanine۔ وہ تقریباً ایک جیسے ہیں لیکن ان کی سالماتی ساخت قدرے مختلف ہے۔ ایل فارم کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے اور ہمارے جسم میں پروٹین پیدا کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے، جبکہ ڈی فارم کچھ طبی استعمال میں استعمال کے لیے ترکیب کیا جاتا ہے۔
ہمارا جسم اپنے طور پر کافی L-phenylalanine پیدا نہیں کر سکتا۔ لہذا، یہ ایک ضروری امینو ہے جو کھانے سے حاصل کیا جانا چاہئے. یہ پودوں اور جانوروں کے ذرائع دونوں قسم کے کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے۔
پروٹین کی پیداوار میں اس کے کردار کے علاوہ، ہمارے جسم میں دیگر اہم مالیکیولز بنانے کے لیے بھی فینیلالینین کا استعمال کیا جاتا ہے۔ ان میں سے کچھ ہمارے جسم کے مختلف حصوں کے درمیان سگنل بھیجتے ہیں۔
فینیلیلینین کا مطالعہ مختلف طبی حالات کے علاج کے طور پر کیا گیا ہے، بشمول جلد کی بیماریاں، افسردگی اور درد۔ تاہم، جینیاتی خرابیفینیلکیٹونوریا (پی کے یو) کے ساتھ لوگوں کے لئے خطرناک
ہمارے جسم کاپروٹین اسے بنانے کے لیے امینو ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے۔ بہت سے اہم پروٹین دماغ، خون، پٹھوں، اندرونی اعضاء اور ہمارے جسم میں تقریباً ہر جگہ پائے جاتے ہیں۔ فینیلالینین دیگر مالیکیولز کی تیاری کے لیے بہت ضروری ہے جیسے:
ٹائروسین: فینیلالانائن سےٹائروسین پیدا کیا جاتا ہے. یہ نئے پروٹین بنانے یا انہیں دوسرے مالیکیولز میں تبدیل کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
Epinephrine اور norepinephrine: جب ہم تناؤ کا سامنا کرتے ہیں، تو یہ مالیکیول جسم کے "لڑائی یا پرواز" کے ردعمل کے لیے اہم ہوتے ہیں۔
ڈوپامائن: یہ انو یادوں میں خوشی کے جذبات کے ساتھ ساتھ یادوں اور سیکھنے کی مہارت کو بھی شکل دیتا ہے۔
فینیلیلینین کے فوائد
سائنسی مطالعات نے فینی لالینین سپلیمنٹس کے فوائد پر توجہ مرکوز کی ہے۔ مطالعات سے حاصل کردہ نتائج کے مطابق، فینی لالینین کے فوائد ہیں؛
کچھ مرکبات پیدا کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
دیگر امینو ایسڈز کی طرح، فینیلالینین صحت کے لیے اہم کچھ اہم مرکبات کی تیاری میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، یہ ڈوپامائن پیدا کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے، ایک نیورو ٹرانسمیٹر جو سیکھنے، یادداشت اور جذبات میں شامل ہے۔
جسم فینیلالینین کو ٹائروسین میں بھی بدلتا ہے، ایک امینو ایسڈ جو پروٹین کی ترکیب میں مدد کرتا ہے۔ یہ نوریپائنفرین اور ایپینیفرین کی تیاری میں بھی شامل ہے، جو کہ تناؤ والے حالات کے جواب میں جسم کے ذریعہ جاری کردہ نیورو ٹرانسمیٹر ہیں۔
جب اس اہم امینو ایسڈ کی کمی ہوتی ہے، تو ہمیں ذہنی الجھن، ڈپریشن، یادداشت کی کمی اور تھکاوٹ جیسے مسائل کی ایک طویل فہرست ملتی ہے۔
افسردگی کو دور کرتا ہے
L-phenylalanine کے اہم فوائد میں سے ایک موڈ کو بہتر بنانے اور ڈپریشن سے بچانے کی صلاحیت ہے۔ کچھ مطالعات میں اس بات کے مضبوط ثبوت ملے ہیں کہ یہ مثبت طور پر موڈ کو بہتر بناتا ہے۔
پارکنسن کی بیماری مرکزی اعصابی نظام کو متاثر کرتی ہے، جس کی وجہ سے جھٹکے جیسی علامات پیدا ہوتی ہیں۔ ایک تحقیق کے مطابق, پارکنسن کی بیماری ٹائروسین، ڈوپامائن اور نوریپائنفرین کی کمی کے نتیجے میں ہوتی ہے، یہ سب فینی لالینین سے ترکیب ہوتے ہیں۔
دائمی درد سے نجات ملتی ہے
کچھ مطالعات نے اس بات کا تعین کیا ہے کہ فینیلیلینین ایک قدرتی درد کو دور کرنے والا ہے جو دائمی درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
وزن میں کمی کی حمایت کرتا ہے۔
L-phenylalanine کے ساتھ ہونے والے مطالعات میں کمر کے سائز میں کمی کا پتہ چلا ہے۔ کیونکہ cholecystokinin (CCK)، ایک ہارمون جو بھوک کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرتا ہے، کی سطح بڑھ گئی ہے۔
شراب کی واپسی کو دور کرتا ہے۔
تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ یہ امینو ایسڈ دیگر امینو ایسڈز کے ساتھ الکحل کے اخراج کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
فینیلیلینین کو نقصان پہنچاتا ہے۔
فینیلیلینین بہت سے پروٹین پر مشتمل کھانے میں پایا جاتا ہے۔ اسے فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کے ذریعہ "عام طور پر محفوظ" کے طور پر نامزد کیا گیا ہے۔ کھانے کی اشیاء میں فینی لالینین کی یہ مقدار صحت مند افراد کے لیے خطرہ نہیں بنتی۔ تاہم، حاملہ خواتین کو فینی لالینین سپلیمنٹس لینے سے گریز کرنا چاہیے۔
اس امینو ایسڈ کے لیے ایک قابل ذکر استثناء ہے۔ امینو ایسڈ میٹابولزم ڈس آرڈر، یا فینائلکیٹونوریا (PKU) والے افراد اس امینو ایسڈ کو صحیح طریقے سے پروسس نہیں کر سکتے۔ خون میںPKU کے بغیر فینیلیلینین کی تعداد 400 گنا زیادہ ہے۔ یہ خطرناک حد تک زیادہ ارتکاز دماغی نقصان اور فکری معذوری کے ساتھ ساتھ دیگر امینو ایسڈز کو دماغ تک پہنچانے میں دشواری کا باعث بن سکتے ہیں۔
phenylketonuria کی شدت کی وجہ سے، عام طور پر بچوں کی پیدائش کے فوراً بعد PKU کی اسکریننگ کی جاتی ہے۔ PKU والے افراد کو عام طور پر ایک خاص کم پروٹین والی خوراک دی جاتی ہے جو ان کی زندگی بھر برقرار رہتی ہے۔
فینیلیلینین قدرتی طور پر کھانے کے ذرائع میں پایا جاتا ہے جس میں پودوں اور جانوروں کے پروٹین دونوں ہوتے ہیں۔ گوشت، مچھلی اور پولٹری، انڈے، گری دار میوے، بیج اور سویا کی مصنوعات فینیلیلینین سے بھرپور غذا ہیں۔
فوڈ ایڈیٹیو کے طور پر، فینیلالینین چیونگم، سوڈا اور دیگر غذائی مصنوعات میں پایا جاتا ہے۔ یہ ایک مصنوعی مٹھاس ہے جس میں aspartame، aspartic acid اور phenylalanine شامل ہیں۔ اگرچہ اسے ایف ڈی اے کی طرف سے استعمال کے لیے منظور کیا گیا ہے، لیکن اس کی حفاظت کے بارے میں سنگین سوالات موجود ہیں۔
فینیلالینین سپلیمنٹس ان لوگوں کے لیے دستیاب ہیں جو سپلیمنٹس کے ساتھ ڈوپامائن کو بڑھانا چاہتے ہیں۔ یہ سپلیمنٹس عام طور پر پاؤڈر یا کیپسول کی شکل میں دستیاب ہوتے ہیں۔ اس کے متعدد ممکنہ استعمال ہیں لیکن بنیادی طور پر مزاج اور ذہنی تیکشنی کو بڑھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
