D-aspartic ایسڈ کیا ہے؟ جب پروٹین ہضم ہو جاتے ہیں، تو وہ امینو ایسڈ میں ٹوٹ جاتے ہیں جو جسم کو خوراک کو توڑنے، جسم کے بافتوں کی مرمت، بڑھنے اور بہت سے دوسرے کام انجام دینے میں مدد کرتے ہیں۔ امینو ایسڈ بھی توانائی کا ذریعہ ہیں۔ D-aspartic acid بھی ایک امینو ایسڈ ہے۔
D-aspartic ایسڈ کیا ہے؟
امینو ایسڈ D-aspartic acid، aspartic acid کے نام سے جانا جاتا ہے، جسم کے ہر خلیے کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دیگر افعال میں ہارمون کی پیداوار میں مدد کرنا، اعصابی نظام کو جاری کرنا اور حفاظت کرنا شامل ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جانوروں اور انسانوں دونوں میں، یہ اعصابی نظام کی ترقی میں ایک کردار ادا کرتا ہے اور ہارمونز کو منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
ٹیسٹوسٹیرون پر D-aspartic ایسڈ کا اثر
یہ ایک غیر ضروری امینو ایسڈ ہے۔ لہذا یہاں تک کہ اگر ہمیں کھانے سے کافی نہیں ملتا ہے، تو ہمارا جسم اسے پیدا کرتا ہے۔
D-aspartic ایسڈ ایک ہارمون کے اخراج کو بڑھاتا ہے جو دماغ میں ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کا سبب بنتا ہے۔ یہ خصیوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار اور رہائی کو بڑھانے میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔ اس وجہ سے، D-aspartic ایسڈ کو ایک سپلیمنٹ کے طور پر بھی فروخت کیا جاتا ہے جو ٹیسٹوسٹیرون ہارمون کے اخراج کو بڑھاتا ہے۔ ٹیسٹوسٹیرون ایک ہارمون ہے جو پٹھوں کی تعمیر اور لبیڈو کے لیے ذمہ دار ہے۔
ٹیسٹوسٹیرون پر D-aspartic acid کا کیا اثر ہے؟
D-aspartic ایسڈ ضمیمہٹیسٹوسٹیرون پر ٹیسٹوسٹیرون کے اثرات پر مطالعے کے نتائج واضح نہیں ہیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ D-aspartic ایسڈ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھا سکتا ہے، جبکہ دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو متاثر نہیں کرتا ہے۔
چونکہ D-aspartic acid کے کچھ اثرات خصیوں سے متعلق مخصوص ہیں، خواتین میں اسی طرح کے مطالعے ابھی تک دستیاب نہیں ہیں۔
یہ دعوی کیا جاتا ہے کہ چونکہ D-aspartic ایسڈ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتا ہے، یہ عضو تناسل کی خرابی کا علاج ہو سکتا ہے۔ لیکن erectile dysfunction اور testosterone کے درمیان تعلق واضح نہیں ہے۔ یہاں تک کہ عام ٹیسٹوسٹیرون کی سطح والے بہت سے لوگوں کو عضو تناسل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
عضو تناسل میں مبتلا زیادہ تر افراد عضو تناسل میں خون کے بہاو کو کم کرتے ہیں ، اکثر صحت سے متعلق امراض ، ہائی بلڈ پریشر ، ذیابیطس یا ہائی کولیسٹرول کی وجہ سے۔ ٹیسٹوسٹیرون ان حالات کا علاج نہیں کرے گا۔
ورزش پر کوئی اثر نہیں۔
مختلف مطالعات کا جائزہ لیا گیا ہے کہ آیا D-aspartic acid ورزش کے ردعمل کو بہتر بناتا ہے، خاص طور پر وزن کی تربیت۔ کچھ سوچتے ہیں کہ یہ پٹھوں یا طاقت کو بڑھا سکتا ہے کیونکہ یہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتا ہے۔
لیکن مطالعات نے یہ طے کیا ہے کہ جب مرد D-aspartic ایسڈ سپلیمنٹس لیتے ہیں تو انہیں ٹیسٹوسٹیرون، طاقت، یا پٹھوں کے بڑے پیمانے پر کوئی اضافہ نہیں ہوتا ہے۔
D-aspartic ایسڈ زرخیزی کو متاثر کرتا ہے۔
اگرچہ تحقیق محدود ہے، D-aspartic ایسڈ کا دعویٰ کیا جاتا ہے کہ وہ بانجھ پن کا سامنا کرنے والے مردوں کی مدد کرتا ہے۔ زرخیزی کے مسائل میں مبتلا 60 مردوں میں ہونے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ تین ماہ تک D-aspartic ایسڈ سپلیمنٹس لینے سے ان کے پیدا ہونے والے سپرم کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوا۔ مزید یہ کہ ان کے سپرم کی حرکت پذیری میں بہتری آئی ہے۔ ان مطالعات سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا کہ اس کا مردانہ زرخیزی پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔
D-aspartic acid کے مضر اثرات کیا ہیں؟
ایک تحقیق میں جس نے 90 دنوں تک روزانہ 2.6 گرام D-aspartic ایسڈ لینے کے اثرات کا جائزہ لیا، محققین نے یہ دیکھنے کے لیے خون کا گہرائی سے ٹیسٹ کیا کہ آیا کوئی مضر اثرات دیکھے گئے ہیں۔
انہیں حفاظتی خدشات نہیں ملے اور انہوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ یہ ضمیمہ کم از کم 90 دن تک استعمال کرنا محفوظ ہے۔
D-aspartic ایسڈ سپلیمنٹس کا استعمال کرتے ہوئے زیادہ تر مطالعات نے یہ رپورٹ نہیں کی کہ آیا ضمنی اثرات واقع ہوئے ہیں۔ اس لیے اس کی حفاظت کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
کون سے کھانے میں D-aspartic ایسڈ ہوتا ہے؟
D-aspartic acid پر مشتمل خوراک اور ان کی مقدار درج ذیل ہے:
