У чому користь і шкода шовковиці? Скільки калорій в шовковиці?

Шовковиця — плід тутового дерева. (Morus sp.) Тутове дерево вирощують заради листя. Тому що це єдина їжа, яку їсть шовкопряд. Переважно чорний, білий або червоний користь шовковиці не враховуючи.

Харчова цінність плодів шовковиці

Свіжа шовковиця на 88% складається з води. У мисці (140 грамів) шовковиці 60 калорій. Харчова цінність 100 грам свіжої шовковиці така:

• калорія: 43
• Вода: 88%
• Білок: 1,4 грам
• Вуглеводи: 9,8 грам
• Цукор: 8,1 грами
• Клітковина: 1,7 грами
• Жир: 0,4 грам

Şimdi користь шовковиціДавайте подивимось.

Чим корисна шовковиця?

Знижує рівень холестерину

• Високий рівень холестерину підвищує ризик серцевих захворювань.
• Користь шовковиціОдне з них – зниження рівня жиру та шкідливого холестерину.
• Зменшує утворення жиру в печінці. Це потенційно допомагає запобігти жировій хворобі печінки.

Забезпечує контроль рівня цукру в крові

• Люди з цукровим діабетом 2 типу ризикують швидко підвищити рівень цукру в крові.
• Цей фрукт містить сполуку 1-дезоксиножириміцину (DNJ), яка інгібує фермент, що розщеплює вуглеводи в кишечнику. 
• Тому вживання шовковиці корисно проти діабету, оскільки сповільнює підвищення рівня цукру в крові після їжі.

Знижує ризик раку

• Протягом сотень років плоди шовковиці були частиною традиційної китайської медицини як ліки від раку.
• Дослідження на тваринах показують, що антиоксиданти в соку фруктів окислювальний стресі потенційно знижує ризик розвитку раку.

Покращує травлення

• Шовковиця позбавляє від запорів. Він також ефективний при схудненні. Тому що містить велику кількість харчових волокон. 
• Для полегшення травлення організму потрібні харчові волокна. Це робиться шляхом набрякання калу та полегшення руху їжі через травний тракт. 
• Цей процес допомагає позбутися від запорів, здуття живота та спазмів у шлунку.

Поліпшує кровообіг

• Користь шовковиціОдним з них є поліпшення кровотоку в організмі.
• Він контролює артеріальний тиск і очищає кров. 
• Антиоксиданти в шовковиці допомагають покращити функцію кровоносних судин, викликаючи розширення кровоносних судин.

Лікувати анемію

• Шовковиця чудово підходить для лікування анемії, оскільки вона багата залізом. 
• Це також покращує симптоми анемії, такі як втома та запаморочення.

Корисно для серця

• Клітковина, антиоксиданти та флавоноїди, що містяться в шовковиці, корисні для здоров’я серця. 
• Це допомагає підтримувати постійний кровообіг, таким чином запобігаючи інфаркт та інсульт.

Добре для очей

• Користь шовковиціІнший – покращити зір.
• Він захищає очі від вільних радикалів, які викликають дегенерацію сітківки та втрату зору. 
• Каротиноїди в шовковиці допомагають запобігти катаракті та дегенерації жовтої плями.

Добре для здоров'я мозку

• Дослідження показують, що шовковиця захищає мозок від старіння, зберігаючи мозок молодим і бадьорим. 

Зміцнює імунітет

• підвищення імунітету користь шовковицівід. Тому що він містить вітамін С, який є імуностимулюючим елементом.

Запобігає грипу та застуді

• Біла шовковиця використовується в нетрадиційній медицині при застуді. 
• Тому що містить вітамін С і флавоноїди, які запобігають застуді та грипу.

Поліпшує здоров’я печінки

• Шовковиця при споживанні живить і очищає кров у печінці. 
• Плоди шовковиці мають властивість зміцнювати печінку. Він також містить залізо, яке захищає здоров'я печінки.

Чим корисна шовковиця для шкіри?

• Шовковиця має властивість надавати молодість і свіжість. 
• Захищає шкіру від шкідливих УФ-променів Ресвератрол Він містить. 
• Він містить велику кількість антиоксидантів, які є антивіковими агентами. Зберігає шкіру без зморшок. 
• Його антиоксиданти, такі як бета-каротин, нейтралізують вільні радикали, які пошкоджують шкіру та викликають тонкі зморшки.
• Дутта Антиоксиданти в шкірі запобігають утворенню плям.
• Він містить антиоксиданти, які зволожують шкіру, відкривають пори і підтримують шкіру свіжою та жвавою, очищаючи токсини. 

Чим корисна шовковиця для волосся?

• Наявність антиоксидантів у шовковиці допомагає зберегти волосся здоровим, сприяє його росту та запобігає ламкості.

Яка шкода шовковиці?

Користь шовковиці Це також може бути шкідливим для деяких людей.

• Алергія на шовковицю зустрічається рідко, але повідомлялося, що пилок тутового дерева викликає алергічні реакції у чутливих людей. 
• Якщо ви чутливі до пилку берези, у вас також може бути алергія на цей фрукт через перехресну реакцію.

Список літератури: 1