ประโยชน์ อันตราย และสูตรชาลาเวนเดอร์

ช่อลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในน้ำหอมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ตั้งแต่ลาเวนเดอร์ไปจนถึงสบู่และชาลาเวนเดอร์ ดอกไม้สีม่วงที่สดใสนี้ถูกนำมาใช้ ขึ้นชื่อในเรื่องฤทธิ์สงบทำให้เป็นชาที่สมบูรณ์แบบสำหรับดื่มก่อนนอน

ชาลาเวนเดอร์ให้รสชาติที่ละเอียดอ่อนและกลิ่นหอมพร้อมประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย “ชาลาเวนเดอร์ทำอะไร”, “ชาลาเวนเดอร์อ่อนตัวลง”, “วิธีการใช้ชาลาเวนเดอร์”, “ชาลาเวนเดอร์มีประโยชน์และโทษอย่างไร”, “วิธีเตรียมชาลาเวนเดอร์อย่างไร” นี่คือคำตอบของคำถาม...

ชาลาเวนเดอร์คืออะไร?

ชาลาเวนเดอร์, ลาเวนเดอร์ angustifolia มันทำมาจากดอกตูมสดหรือแห้งของดอกลาเวนเดอร์ เป็นชาสมุนไพรชนิดหนึ่ง พืชชนิดนี้มีถิ่นกำเนิดในภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียน รวมทั้งยุโรปใต้และแอฟริกาเหนือ

ทุกวันนี้ ต้นลาเวนเดอร์ปลูกในสหรัฐอเมริกาและหลายประเทศทั่วโลก มักพบตามสวนบ้านเรือนและดอกตูม ชาลาเวนเดอร์โฮมเมด ใช้สำหรับต้ม 

ลาเวนเดอร์มักใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกาย เครื่องสำอาง และผลิตภัณฑ์เพื่อความงามด้วยกลิ่นที่ผ่อนคลาย มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในผลิตภัณฑ์เพื่อความงามเพื่อป้องกันผมร่วง ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิว และเพิ่มสุขภาพของเซลล์

มีรสชาติและกลิ่นหอมเฉพาะตัว ชาลาเวนเดอร์มีส่วนผสมของโรสแมรี่และมิ้นต์

ส่วนผสมบางอย่างให้กลิ่นควันหรือกลิ่นไม้ ในขณะที่ส่วนผสมอื่นๆ มีแนวโน้มที่จะมีรสหวานและดอกไม้มากกว่า ชาลาเวนเดอร์มีกลิ่นแอปเปิ้ลเขียว กุหลาบ และเอิร์ธโทนคล้ายกับที่พบในชาเขียว

ชาลาเวนเดอร์มีประโยชน์อย่างไร?

ปรับปรุงการนอนหลับ

ชาลาเวนเดอร์ประโยชน์ด้านสุขภาพที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดของปราชญ์คือความสามารถในการสงบสติอารมณ์ ผลการผ่อนคลายของชาช่วยปรับปรุงการนอนหลับและใช้ในการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ

ตามสถาบันสุขภาพแห่งชาติ ประมาณ 70 ล้านคน โรคนอน ก็ประมาณว่าเอา. การนอนไม่หลับยังทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย

ก่อนนอน การดื่มชาลาเวนเดอร์ให้การนอนหลับพักผ่อนมากขึ้น จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากกว่าหนึ่งการศึกษาพบว่า ชาลาเวนเดอร์ ช่วยให้การทำงานของสมองสงบโดยกระตุ้นปฏิกิริยาเคมีในระบบประสาท

นอกจากนี้ยังเพิ่มการผลิตโดปามีนและลดฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่าคอร์ติซอล การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าลาเวนเดอร์ช่วยเพิ่มเปอร์เซ็นต์ของการนอนหลับที่มีคลื่นช้าซึ่งถือเป็นช่วงการนอนหลับที่ได้รับการฟื้นฟู

ลดการอักเสบ

ชาลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถลดการอักเสบและป้องกันโรคร้ายแรงได้หลายอย่าง สามารถป้องกันอาการหัวใจวายได้โดยการลดการอักเสบและความเสี่ยงของลิ่มเลือดที่เกิดจากหลอดเลือดแดงอักเสบ 

ชาลาเวนเดอร์ ยังช่วยบรรเทาอาการปวดโดยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อและข้อต่อ กลิ่นลาเวนเดอร์ที่ผ่อนคลายยังช่วยลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ

ดีต่อสุขภาพหัวใจ

ชาชนิดพิเศษนี้มีคุณสมบัติในการต้านการแข็งตัวของเลือดและลดคอเลสเตอรอลทำให้เป็นยาชูกำลังที่ดีสำหรับหัวใจ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมีนัยสำคัญโดยการลดระดับของ LDL คอเลสเตอรอลซึ่งเก็บสะสมเป็นคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดในขณะเดียวกันก็ทำให้เลือดบางลงเพื่อลดความเป็นไปได้ที่จะเกิดลิ่มเลือด

ดีต่อสุขภาพลำไส้

ชาลาเวนเดอร์ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านแบคทีเรียจำนวนมากที่สามารถช่วยรักษาหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ 

ชาลาเวนเดอร์ ประกอบด้วยวิตามินซี แคลเซียม และแมกนีเซียม สารอาหารเหล่านี้สนับสนุนสุขภาพภูมิคุ้มกัน และทำให้ร่างกายมนุษย์ต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัสได้ง่ายขึ้น

ล้างพิษร่างกาย

ชาลาเวนเดอร์ เมื่อคุณดื่มมัน สารต้านอนุมูลอิสระจะทำงานเพื่อขจัดสารพิษที่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้ สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้มีประสิทธิภาพในการกำจัดอนุมูลอิสระที่เกิดจากมลภาวะ แอลกอฮอล์ที่มากเกินไป และการสูบบุหรี่ 

อนุมูลอิสระทำลายเซลล์ของมนุษย์และทำให้เกิดการกลายพันธุ์หรือเสื่อมสภาพผ่านกระบวนการที่เรียกว่าความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน อนุมูลอิสระสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งบางชนิดและเร่งกระบวนการชราภาพ

รองรับสุขภาพทางเดินอาหาร

ชาลาเวนเดอร์ช่วยบรรเทาปัญหาทางเดินอาหารตั้งแต่ท้องเสียไปจนถึงคลื่นไส้และปวดท้อง

คุณสมบัติต้านการอักเสบของลาเวนเดอร์ช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองของกล้ามเนื้อท้อง ลดอาการปวดท้อง ฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่ายแบบเดียวกันนี้ยังช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย ก๊าซ และท้องอืด

กลิ่นลาเวนเดอร์แรงๆ ช่วยควบคุมกระบวนการย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี กลิ่นลาเวนเดอร์ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีซึ่งช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ กลิ่นลาเวนเดอร์ที่สงบเงียบยังสามารถรักษาอาการคลื่นไส้ได้ด้วยการกระตุ้นปฏิกิริยาทางเคมีในสมอง

ประโยชน์ต่อสุขภาพระบบทางเดินหายใจ

ชาลาเวนเดอร์ สามารถช่วยเปิดทางเดินหายใจของผู้ที่มีปัญหาทางเดินหายใจ คุณสมบัติต้านการอักเสบของลาเวนเดอร์ช่วยบรรเทากล้ามเนื้อที่คอและหน้าอกอักเสบและทำให้หายใจสะดวกขึ้น 

ชาลาเวนเดอร์คุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียยังช่วยกำจัดแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดโรคหวัดและเลือดคั่ง

ปรับปรุงอารมณ์ผิดปกติ

ลาเวนเดอร์ถูกใช้กันอย่างแพร่หลายในฐานะตัวแทนของอโรมาเทอราพีและอาหารเสริมเพื่อช่วยในเรื่องความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้า

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าสารประกอบในลาเวนเดอร์สามารถกระตุ้นการทำงานในบางพื้นที่ของสมองและส่งผลต่อการส่งผ่านแรงกระตุ้นระหว่างเซลล์สมองในลักษณะที่เพิ่มอารมณ์และทำให้เกิดอาการสงบ

ทั้งกลิ่นลาเวนเดอร์และการเตรียมน้ำมันลาเวนเดอร์ในช่องปากได้รับการบันทึกว่าช่วยเพิ่มอารมณ์และทำให้จิตใจสงบ แต่ ชาลาเวนเดอร์ยังไม่ชัดเจนว่าสามารถให้ประโยชน์ที่คล้ายคลึงกันได้หรือไม่

บรรเทาอาการปวดประจำเดือน

อาการตะคริวในช่องท้องส่วนล่างก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติของผู้หญิง ลาเวนเดอร์ช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายนี้

การศึกษาในหญิงสาววัยหนุ่มสาว 200 คนในอิหร่านพบว่ากลิ่นลาเวนเดอร์เป็นเวลา 3 นาทีต่อวันใน 30 วันแรกของรอบเดือนส่งผลให้ปวดเมื่อยน้อยลงเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม (หลังจาก 2 เดือน)

งานวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ช่วยแก้ปวดประจำเดือน การดื่มชาลาเวนเดอร์ ยังมีผลผ่อนคลาย

ประโยชน์ของชาลาเวนเดอร์สำหรับผิว

สารต้านอนุมูลอิสระและสารระเหยที่พบในลาเวนเดอร์สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญของเซลล์

อนุมูลอิสระเหล่านี้ทำให้เกิดโรคเรื้อรัง สัญญาณของริ้วรอยก่อนวัย ริ้วรอยและการอักเสบ ชาลาเวนเดอร์ บรรเทาอาการเหล่านี้ ช่วยให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย

อันตรายของชาลาเวนเดอร์คืออะไร?

ชาลาเวนเดอร์ มีผลข้างเคียงน้อยมาก ซึ่งส่วนใหญ่สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งาน ชาลาเวนเดอร์ ต่อไปนี้คือประเด็นสำคัญบางประการที่ควรคำนึงถึงขณะดื่ม:

ผลของฮอร์โมน

ลาเวนเดอร์เกี่ยวข้องกับการเติบโตของเนื้อเยื่อเต้านมในผู้ชาย โดยทั่วไปแล้วการเลิกใช้ลาเวนเดอร์จะทำให้ผลข้างเคียงนี้กลับคืนมา ผู้เชี่ยวชาญบอกสำหรับผู้ชายที่ยังไม่เข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ ชาลาเวนเดอร์ แนะนำให้จำกัดการบริโภค

สตรีมีครรภ์เนื่องจากความสามารถในการเลียนแบบฮอร์โมนเอสโตรเจน ชาลาเวนเดอร์ ระวังในขณะที่ดื่ม จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มชาสมุนไพรในขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

โรคภูมิแพ้

ผู้ที่แพ้ดอกลาเวนเดอร์หรือไม้ดอกที่คล้ายคลึงกัน ชาลาเวนเดอร์ ควรหลีกเลี่ยงการดื่ม ผู้ที่ไวต่อดอกไม้เหล่านี้อาจเกิดอาการแพ้ ซึ่งได้แก่ หายใจลำบาก ผื่นที่ผิวหนัง และระคายเคืองในลำคอ

ชาลาเวนเดอร์ผลข้างเคียงอื่นๆ ได้แก่ การระคายเคืองผิวหนัง คลื่นไส้ และอาเจียน หากบริโภคมากเกินไป 

วิธีทำชาลาเวนเดอร์

ชาลาเวนเดอร์สามารถทำได้โดยใช้ถุงชาหรือตา ดอกตูมจะสดหรือแห้งก็ได้

ชาที่ต้มด้วยตาจะดีกว่ามากกว่าถุงชา ให้รสชาติที่สดกว่าและมีดอกและตูมคุณภาพสูงกว่าชนิดถุงชา

สูตรชาลาเวนเดอร์

วัสดุ

• 250 ml น้ำ
• 2 ช้อนโต๊ะ ดอกลาเวนเดอร์สดหรือดอกลาเวนเดอร์แห้ง

เป็นอย่างไรบ้าง?

- ขั้นแรกต้มน้ำ

– ใส่ดอกลาเวนเดอร์สดลงในคลิปหนีบชาหรือกระชอน แล้วใส่ลงในแก้วชา

- เทน้ำเดือดลงในถ้วย

– แช่ดอกลาเวนเดอร์ในน้ำร้อน 8 ถึง 10 นาที ยิ่งชงนาน รสชาติก็จะยิ่งเข้มข้น

– นำกาน้ำชาออกหรือกรองดอกไม้โดยใช้กระชอนที่ละเอียด

– ดื่มตามสภาพหรือเติมสารให้ความหวาน เช่น น้ำผึ้ง น้ำตาล หรือมะนาว

เป็นผลให้;

การดื่มชาลาเวนเดอร์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายและผ่อนคลายหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน มันเต็มไปด้วยสารประกอบเพื่อสุขภาพที่สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและบรรเทาอาการปวดโดยการลดการอักเสบ