คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิต? ลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิต

การสะกดจิตเป็นวิธีที่ใช้กันทั่วไปในการช่วยเอาชนะโรคกลัวและเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง เช่น การใช้แอลกอฮอล์หรือยาสูบ ว่ากันว่าวิธีนี้มีประโยชน์มากในการลดน้ำหนักและมีบางแอพพลิเคชั่นที่เกี่ยวข้อง

การสะกดจิตคืออะไร?

การสะกดจิตเป็นสภาวะของสติที่เพิ่มความสนใจและสมาธิ

ต่างๆ เทคนิคการสะกดจิต มี. ใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุด เทคนิคการสะกดจิตหนึ่งในนั้นคือเทคนิคการตรึงตา เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการยืนนิ่งบนวัตถุสว่างจนตาค่อยๆ ปิดลง

การสะกดจิต การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในเชิงบวกสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากเข้าสู่สภาวะของจิตใจ ผู้ที่ใช้การสะกดจิตมีเป้าหมายที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมโดยให้คำแนะนำทางวาจากับนักสะกดจิต เช่น "คุณจะไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์"

การสะกดจิตแป้งแก้แพ้ รักษาอาการติด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าโดยอ้างว่าสามารถช่วยลดห

การสะกดจิตมีกี่ประเภท?

ลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิตยังใช้กันอย่างแพร่หลาย ประเภทของการสะกดจิต สามารถแสดงรายการเป็น;

การสะกดจิตทางปัญญา

ประเภทนี้รวมการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและการสะกดจิตเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเอาชนะความเครียดหลังบาดแผลและความผิดปกติทางจิตและเปลี่ยนชีวิตของพวกเขา

จิตบำบัดสะกดจิต

จิตบำบัดสะกดจิตมีจุดมุ่งหมายเพื่อศึกษาหน้าที่ของมนุษย์ที่ได้รับผลกระทบจากจิตใต้สำนึกและบุคลิกภาพ

การสะกดจิตแบบอิริคโซเนียน

การสะกดจิตประเภทนี้ได้รับการพัฒนาโดย Milton H. Erickson และเป็นกระบวนการทางอ้อม ไม่เหมือนกับการสะกดจิตประเภทอื่น นักบำบัดที่ใช้วิธีนี้ใช้วิธีทางอ้อม เช่น การเล่าเรื่องและข้อเสนอแนะ

การสะกดจิตที่เน้นการแก้ปัญหา

ในกระบวนการนี้ ผู้ป่วยแสดงเป้าหมายที่ต้องการเพื่อให้บรรลุ และนักบำบัดจะตั้งคำถามกับผู้ป่วยเพื่อเปิดเผยวิธีแก้ปัญหา

การสะกดจิตส่งผลต่อพฤติกรรมบางอย่าง

การศึกษาบางส่วน การสะกดจิตพบว่าแป้งมีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมประเภทต่างๆ รวมถึงการสูบบุหรี่และการใช้ยา

ในการศึกษาหนึ่งในหัวข้อนี้ ผู้สูบบุหรี่ 286 คนได้รับคำแนะนำมาตรฐานหรือการสะกดจิตให้เลิกสูบบุหรี่ หกเดือนต่อมา การสะกดจิต 26% ของกลุ่มที่ปรึกษาเลิกสูบบุหรี่และ 18% ในกลุ่มที่ปรึกษาเลิกสูบบุหรี่

ในการศึกษาอื่น ผู้ป่วยเมทาโดนเก้ารายที่ใช้ยาข้างถนนได้รับทุกสัปดาห์ การสะกดจิต เสร็จแล้ว. หลังจากหกเดือน ผู้ป่วยทั้งหมดหยุดใช้ยาข้างถนนอย่างสมบูรณ์

การศึกษาบางส่วน การสะกดจิตเขาได้ค้นพบว่าแอลกอฮอล์สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ลดความโกรธและความหุนหันพลันแล่น จัดการความวิตกกังวล และรักษาอาการนอนไม่หลับในคนบางกลุ่ม

แต่ ประโยชน์ของการสะกดจิต การวิจัยในปัจจุบันในหัวข้อนี้มีจำกัดและเน้นเฉพาะกลุ่มผู้ป่วยที่เฉพาะเจาะจง จำเป็นต้องมีการศึกษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อพิจารณาว่าอาจส่งผลต่อประชากรทั่วไปอย่างไร

ลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิต

นอกจากความสามารถในการเปลี่ยนพฤติกรรมแล้ว การวิจัยยังพบว่า การสะกดจิตเพื่อลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นว่ามันจะ

ในการศึกษาหนึ่ง คนอ้วนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ 60 คน ถูกแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม กลุ่มหนึ่งสำหรับคำแนะนำด้านอาหาร และอีกกลุ่มสำหรับการลดความเครียด การสะกดจิต และอีกกลุ่มลดปริมาณแคลอรี่ลง การสะกดจิต มันจะได้รับ

หลังจากสามเดือน ทุกกลุ่มได้สูญเสียน้ำหนักในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน อย่างไรก็ตาม สำหรับการลดความเครียดเท่านั้น การสะกดจิต กลุ่มที่ได้รับมันยังคงลดน้ำหนักต่อไปหลังจาก 18 เดือน

ในการศึกษาอื่น 109 คน การสะกดจิต ได้รับการบำบัดพฤติกรรมสำหรับการลดน้ำหนัก โดยมีหรือไม่มี สองปีต่อมา การสะกดจิต กลุ่มที่ลดน้ำหนักต่อไป ในขณะที่กลุ่มอื่นไม่พบการเปลี่ยนแปลงในการลดน้ำหนักอีก

ในการวิเคราะห์ที่เกิดจากการศึกษาเหล่านี้ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การสะกดจิต พบว่าการบริหารร่วมกับการลดน้ำหนักนั้นทำให้น้ำหนักลดลงประมาณสองเท่า

ประโยชน์อื่นๆ ของการลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิต

การสะกดจิต ไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังให้ความมั่นใจในตนเองและการควบคุมตนเอง กลุ่มวิจัยที่นำโดย Volery และนักวิทยาศาสตร์ชาวฝรั่งเศสคนอื่นๆ มุ่งเน้นไปที่การสะกดจิต จิตบำบัด และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ในการรักษาภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ความวิตกกังวล และปัญหาทางจิต

นอกจากช่วยในการลดน้ำหนักแล้ว รูปแบบการสะกดจิต ได้ช่วยสถานการณ์อื่นๆ ด้วยเช่นกัน 

ลดความวิตกกังวลและความเครียด

D. Corydon Hammond ตั้งข้อสังเกตว่าการสะกดจิตตัวเองเป็นวิธีที่ประหยัดและมีประสิทธิภาพในการรักษาความวิตกกังวลและปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

ช่วยรักษาโรคเบาหวาน

การควบคุมน้ำหนักเป็นปัจจัยสำคัญในโรคเบาหวาน การศึกษา การสะกดจิตแสดงให้เห็นว่าช่วยปรับปรุงการเผาผลาญ ลดระดับน้ำตาลในเลือด และควบคุมน้ำหนักในผู้ป่วยเบาหวาน

รักษาความผิดปกติของการกิน

นิสัยการกินมีผลต่อน้ำหนักตัว การวิจัยพฤติกรรมการรับรู้ การสะกดจิตแสดงให้เห็นว่า CBH (CBH) สามารถช่วยควบคุมความอยากอาหารและลดความอยากอาหารมากเกินไป

เสริมสร้างการควบคุมตนเอง

การควบคุมสิ่งล่อใจที่เกี่ยวข้องกับอาหารไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม การสะกดจิตสามารถเพิ่มการควบคุมตนเองและช่วยหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรีสูง

ช่วยในการลดน้ำหนักในระยะยาว

การสะกดจิต นอกจากจะช่วยในการลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยรักษา ผลที่ได้คือระยะยาว

การสะกดจิตจะได้ผลมากกว่าเมื่อใช้ร่วมกับวิธีลดน้ำหนักแบบอื่นๆ

เพียงแค่ การสะกดจิตมีงานวิจัยไม่กี่ชิ้นที่ศึกษาผลกระทบของแป้งต่อการลดน้ำหนัก การสะกดจิตการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าแป้งมีผลดีต่อการลดน้ำหนัก ได้ใช้ร่วมกับโปรแกรมควบคุมน้ำหนัก

ในการศึกษาเหล่านี้ การสะกดจิตเพิ่มปริมาณการสูญเสียน้ำหนักเมื่อจับคู่กับคำแนะนำด้านอาหารหรือการบำบัดพฤติกรรม

โดดเดี่ยว การสะกดจิตจำเป็นต้องมีการวิจัยที่มีคุณภาพมากขึ้นเพื่อพิจารณาว่าแป้งส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร โปรแกรมการรักษาที่รวมถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด การสะกดจิต ควรเพิ่ม

การสะกดจิตไม่ใช่วิธีการที่รวดเร็ว

ในบางการศึกษา การสะกดจิตแม้ว่าแป้งจะได้รับการกล่าวถึงในการเพิ่มการลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่ควรถูกมองว่าเป็นวิธีการรักษาแบบสแตนด์อโลนหรือการรักษาแบบวิเศษสำหรับการลดน้ำหนัก

จริงๆแล้ว, การสะกดจิตการศึกษาจำนวนมากที่ได้ประโยชน์จากการใช้เป็นส่วนเสริมในการบำบัดพฤติกรรมหรือโปรแกรมควบคุมน้ำหนัก

การสะกดจิตควรใช้เป็นเครื่องมือช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างที่อาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก ต้องใช้เวลาและความพยายามจึงจะเห็นผล

การสะกดจิตเป็นอันตรายหรือไม่?

การสะกดจิต ถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ อาการไม่พึงประสงค์นั้นหายาก แต่ก็ยังไม่หายไป ความเสี่ยงที่เป็นไปได้สามารถระบุได้ดังนี้:

- ปวดหัว

– อาการวิงเวียนศีรษะ

– อาการง่วงนอน

- ความวิตกกังวล

- ปัญหา

– การสร้างหน่วยความจำไม่ถูกต้อง

คนที่มีอาการประสาทหลอนหรือภาพลวงตา การสะกดจิต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้ นอกจากนี้ไม่ควรสะกดจิตบุคคลที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์

ใครควรลองสะกดจิต?

การสะกดจิตใช้เพื่อช่วยผู้ป่วยในหลากหลายวิธี รวมถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น การฟื้นตัวจากการเสพติด การจัดการความเครียดหลังเกิดบาดแผล ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และการจัดการความเจ็บปวด

ในกรณีส่วนใหญ่, การสะกดจิต ใช้เป็นกระบวนการบำบัดเพิ่มเติม จึงจะทำการประเมินคดีและ การสะกดจิต ผู้ที่สามารถแนะนำได้คือแพทย์

ใช้เวลานานแค่ไหนในการลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิต?

ระยะเวลาในการรักษาเป็นกรณีเฉพาะ ไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน อาจใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนกว่าจะบรรลุเป้าหมาย ระยะเวลาอาจแตกต่างกันไปหากมีการให้การสะกดจิตเป็นการบำบัดแบบประคับประคอง

ตัวอย่างเช่น บุคคลที่เป็นการรักษาเพิ่มเติม การสะกดจิต สำหรับการลดน้ำหนักทั่วไป หากได้รับการรักษาควบคู่ไปกับอาการทางสุขภาพหรือจิตใจอื่นๆ ควบคู่ไปด้วย เวลาสะกดจิต อาจมีการเปลี่ยนแปลง

เป็นผลให้;

การศึกษา การสะกดจิตพบว่าสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจับคู่กับการบำบัดพฤติกรรมหรือโปรแกรมควบคุมน้ำหนัก

จำไว้ว่า การสะกดจิตจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อใช้นอกเหนือจากการใช้ชีวิตร่วมกับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสม