Оё гармии шадид дар тобистон ба саломатии рӯҳӣ таъсири манфӣ мерасонад?

Гармии тобистон ба саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии мо таъсир мерасонад. Тибқи як пажӯҳиш, бахусус онҳое, ки гирифтори иллатҳои солимии равонӣ қаблан вуҷуд доранд, бештар ба гармии шадид дучор мешаванд.

Ҳарорати баланди тобистон, ки боиси зиёд шудани асабоният ва нишонаҳои депрессия мегардад, хатари худкуширо низ зиёд мекунад.

ҳарорати аз ҳад зиёд, тасмаҳоМасъул барои афзоиши рафтори хашмгин аз сабаби кам шудани қобилияти мубориза бо онҳо Ин нишонаҳо низ ба машрубот ва хушунати хонаводагӣ мусоидат мекунанд.

Гармии тобистон ба саломатии рӯҳӣ чӣ гуна таъсир мерасонад?

Гармии тобистон ба саломатии рӯҳӣ ва рафтори одамон таъсир мерасонад. асабоният, стресс, таҷовуз ва аломатҳои депрессияро зиёд мекунад.

Он ҳамчунин боиси мушкилоти диққат, хотира ва вақти реаксия мегардад. Бехобӣ Маьлум аст, ки чунин проблемахо ба амал меоянд

Як пажӯҳиш нишон додааст, ки дар баробари боло рафтани ҳарорат мушкилоти бехобӣ ва равонӣ афзоиш ёфта, қобилияти мубориза бо онҳо коҳиш меёбад.

Гармои тобистон ба саломатии рӯҳии афроди солим низ таъсири манфӣ мерасонад. Бо вуҷуди ин, таъсири он дар одамоне, ки мушкилоти қаблан вуҷуддоштаи равонӣ доранд, бузург нахоҳад буд.

Кадом аломатҳо дар ҳарорати баланди тобистон дида мешаванд?

Гармии тобистон боиси мушкилоти саломатӣ мегардад, аз қабили:

• зиёд шудани хашмгинии пӯст
• Ташвиш
• Таҷовуз
• зўроварї
• кӯшиши худкушӣ
• Аз даст додани таваҷҷӯҳ ба фаъолияти дӯстдошта

Аломатҳои дигар инҳоянд:

• Хушкшавӣ
• баланд шудани фишори хун
• Фалаҷ
• сӯхтагӣ
• хастагӣ, хастагӣ
• Арақи аз ҳад зиёд
• судоргаҳои мушакҳо
• ҳарорати баланди бадан

Таъсири гармии тобистонаро чӣ гуна бояд кам кард?

барои оби зиёд

Истеъмоли миқдори зиёди моеъҳо баданро аз беобӣ ва аз ин рӯ деградатсия пешгирӣ мекунад. Он тавассути танзими ҳарорати бадан барои хунук шудан кӯмак мекунад. Коршиносон тавсия медиҳанд, ки то эҳсоси ташнагӣ мунтазир нашавед ва дар давоми рӯз, махсусан пас аз хӯрок моеъ истеъмол кунед. 

Гарчанде ки он моеъ аст нӯшокиҳои кофеинНагузоред. Аз аломатҳои ба монанди хушкии даҳон, чарх задани сар ё зарбаи гармӣ эҳтиёт шавед.

хӯрокҳои сабук бихӯред

Ба ҷои хӯрокҳои гарм хӯрокҳои сабук, камтар равган ва хунук бихӯред. тарбуз, бодиринг, помидор Мева ва сабзавоти мавсимӣ бо миқдори зиёди об, аз қабили zucchini ва zucchini истеъмол кунед.

Мувофиқи обу ҳаво либос пӯшед

Барои хунук нигоҳ доштани бадан либоси сабук, озод ва ранга ба бар кунед. Либосеро интихоб кунед, ки аз матоъ, ки ба пӯст имкон медиҳад, нафас кашад.

Ба қадри имкон берун набаред

Беҳтарин роҳи ором, сард ва дур аз гармии тобистон мондан дар хона аст. Кӯшиш кунед, ки ба берун набаред, махсусан дар нимаи рӯз. Агар шумо бояд берун равед, ҳатман муҳофизати офтобро молед, либоси сабук пӯшед ва бо худ каме моеъ гиред.