Мазмуни мақола
диабетбемории музмини тиббӣ аст, ки дар он сатҳи шакар ё глюкоза дар ҷараёни хун баланд мешавад. Инсулин гормон барои интиқоли глюкоза аз хун ба ҳуҷайраҳо, ки барои энергия истифода мешавад, кӯмак мекунад.
Дар диабети навъи 2, ҳуҷайраҳои бадан ба инсулин тавре, ки лозим аст, ҷавоб дода наметавонанд. Дар марҳилаҳои охири беморӣ, организм инчунин метавонад инсулини кофӣ истеҳсол карда натавонад.
диабети навъи 2 беназоратметавонад ба сатҳи музмини баланди шакар дар хун оварда расонад, ки аломатҳои гуногунро ба вуҷуд меорад ва эҳтимолан ба мушкилоти ҷиддӣ оварда мерасонад.
Аломатҳои диабети навъи 2 кадомҳоянд?
Диабети навъи 2Организм инсулинро барои ворид кардани глюкоза ба ҳуҷайраҳо самаранок истифода бурда наметавонад. Ин боиси он мегардад, ки бадан ба манбаъҳои алтернативии энергия дар бофтаҳо, мушакҳо ва узвҳои худ такя кунад. Ин як аксуламали занҷирест, ки метавонад аломатҳои гуногунро ба вуҷуд орад.
Диабети навъи 2 суст инкишоф ёфта метавонад. Аломатҳо метавонанд дар аввал ҳалим бошанд ва ба осонӣ аз даст дода шаванд. Аломатҳои барвақт иборатанд аз:
- Гуруснагии доимӣ
- Заифӣ
- хастагӣ
- талафоти вазн
- ташнагии шадид
- зуд-зуд пешоб кардан
- даҳони хушк
- хориши пӯст
- биниши норавшан
Бо пешрафти беморӣ, аломатҳо шадидтар мешаванд ва эҳтимолан хатарнок мешаванд.
Агар сатҳи қанди хун муддати тӯлонӣ баланд бошад, аломатҳо инчунин метавонанд зоҳир шаванд:
- сироятҳои хамиртуруш
– захмҳо ё захмҳои суст шифоёбанда
– доғҳои сиёҳ дар пӯст, ҳолати бо номи акантоз сиёҳ
- Дарди по
- карахтӣ ё невропатия дар узвҳо
Агар шумо ду ё зиёда аз ин нишонаҳо дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Агар табобат карда нашавад, диабет метавонад ба ҳаёт таҳдид кунад.
Сабабҳои диабети намуди 2
Инсулин як гормонест, ки табиатан пайдо мешавад. Он аз ҷониби гадуди зери меъда истеҳсол мешавад. Инсулин барои интиқоли глюкоза аз ҷараёни хун ба ҳуҷайраҳои бадан кӯмак мекунад, ки он барои энергия истифода мешавад.
Диабети навъи 2 Дар акси ҳол, организм ба инсулин муқовимат мекунад. Вай дигар гормонро самаранок истифода бурда наметавонад. Ин гадуди зери меъдаро маҷбур мекунад, ки барои тавлиди инсулин бештар кор кунад.
Бо мурури замон, ин метавонад ба ҳуҷайраҳои гадуди зери меъда зарар расонад. Дар ниҳоят, гадуди зери меъда наметавонад ягон шакли инсулинро истеҳсол кунад.
Агар инсулин ба қадри кофӣ истеҳсол нашавад ё бадан онро самаранок истифода набарад, глюкоза дар ҷараёни хун ҷамъ мешавад. Ин ҳуҷайраҳои баданро аз энергия гурусна мемонанд.
Духтурон дақиқ намедонанд, ки ин пайдарпайии ҳодисаҳоро чӣ бармеангезад.
Он метавонад ба вайроншавии ҳуҷайра ё сигнализатсия ва танзими ҳуҷайра дар гадуди зери меъда алоқаманд бошад. Дар баъзе одамон, ҷигар глюкозаи аз ҳад зиёд истеҳсол мекунад. Диабети навъи 2 Мумкин аст, ки майли генетикӣ барои рушди он вуҷуд дошта бошад.
Фарбеҳӣ барои майлияти мавҷудаи генетикӣ, муқовимати инсулин ва хавфи диабетро зиёд мекунад. Инчунин метавонад як омили экологӣ бошад.
Омилҳои хавф барои диабети навъи 2
Омилҳои хавф барои диабети намуди 2 ҳам тағирнашаванда ва ҳам тағирёбанда мавҷуданд.
Гарчанде ки шумо дар бораи омилҳои хавфи тағирнашаванда коре карда наметавонед, чизҳои зиёде мавҷуданд, ки шумо метавонед барои пешгирии рушди ин беморӣ назорат кунед.
дар ин ҷо омилҳои хавф барои диабети намуди 2...
Таърихи оила
Хатари инкишофи диабети намуди 2, баланд аст, агар он дар яке аз волидайн ё хоҳару бародар бошад.
Мувофиқи маълумоти Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ, хатари генетикӣ инҳоянд:
- 50 аз 7, агар дар оила то синни 1-солагӣ гирифтори диабети қанд бошад.
– 50 аз 13 нафар, агар дар яке аз волидайн пас аз синни 1-солагӣ диабети қанд муайян карда шавад.
- 2 аз 1, агар ҳарду волидайн диабети қанд дошта бошанд.
нажод ё мансубияти этникй
Одамони нажодҳо ва этникҳои муайян, инчунин таърихи оилавӣ диабети навъи 2 ба инкишоф бештар майл доранд. Амрикои Лотинӣ, Амрикои Африқо, Амрикои бумӣ ва осиёӣ хатари бештари гирифторӣ ба диабет доранд.
синну сол
вақте ки шумо калонтар мешавед диабети навъи 2 хавф зиёд мешавад. Он бештар дар калонсолони миёна, масалан, пас аз 45-солагӣ рух медиҳад.
Ин метавонад аз он сабаб бошад, ки одамон майли камтар машқ мекунанд, массаи мушакҳоро гум мекунанд ва бо афзоиши синну сол вазн мегиранд.
Бо вуҷуди ин, ин навъи диабет дар кӯдакон, наврасон ва ҷавонон, пеш аз ҳама, аз сабаби интихоби тарзи ҳаёти солим, бештар ва бештар рух медиҳад.
Коршиносони соҳаи тиб тавсия медиҳанд, ки сатҳи қанди хунро ҳар чанд моҳ аз синни 40-солагӣ санҷанд. Ташхиси барвақт, пешгирии диабети намуди 2 ё идоракунӣ муҳим аст.
диабети қанд дар ҳомиладорӣ
Агар диабети қанд, ки ҳамчун диабети гестатсионӣ маълум аст, дар давраи ҳомиладорӣ инкишоф ёбад, пас диабети навъи 2 хавфи инкишоф меёбад.
Тадқиқот, ки дар маҷаллаи Clinical Endocrinology and Metabolism Society's Endocrine нашр шудааст, нишон дод, ки заноне, ки гирифтори диабети гестатсионӣ ҳангоми ҳомиладорӣ дар оянда ташхис шудаанд. рушди диабети намуди 2 хавфи баландтарро гузориш медиҳад.
Илова бар ин, таваллуд кардани кӯдаки зиёда аз 9 кг, хатари диабети навъи 2 меафзояд.
Фарбеҳӣ
Вазни зиёдатӣ ё фарбеҳ будан рушди диабети намуди 2 эҳтимолиятро зиёд мекунад.
Вазни зиёдатӣ ба дохили ҳуҷайраҳои инфиродӣ, ки ретикули эндоплазмӣ (ER) ном дорад, фишор меорад. Вақте ки миқдори зиёди маводи ғизоӣ нисбат ба ER коркард карда метавонад, он боиси гидрат кардани ретсепторҳои инсулин дар сатҳи ҳуҷайра мегардад. Ин ба консентратсияи доимии глюкоза дар хун оварда мерасонад.
Гузашта аз ин, агар бадан пеш аз ҳама равғанро дар шикам нигоҳ дорад хатари диабети намуди 2Эҳтимол дорад, ки бадан фарбеҳро дар дигар ҷойҳо, аз қабили паҳлӯ ва ронҳо нигоҳ медорад.
фаъолияти ҷисмонӣ
фаъолияти ҷисмонӣ диабети навъи 2 муҳимтарин омили хатари тағйирёбанда барои Чӣ қадаре ки шумо камтар фаъол бошед, хатари диабети намуди 2 баланд мешавад.
Ғайр аз он, фаъолияти ҷисмонӣ ба кам шудани вазн мусоидат мекунад, глюкозаро барои энергия истифода мебарад ва ҳуҷайраҳоро ба инсулин ҳассос мекунад.
Як тадқиқот нишон дод, ки қатъ кардани фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ назорати гликемикӣ (назорати сатҳи қанди хун) -ро халалдор мекунад, ки боиси бефаъолият мегардад. диабети навъи 2 ошкор кард, ки вай фикр мекард, ки дар инкишофи у роли мухим бозида метавонад.
Ҳадаф кунед, ки 150 дақиқа машқҳои ҷисмонӣ бо шиддати мӯътадил, 75 дақиқа машқҳои шадиди аэробикӣ ё маҷмӯи ин ду бо таҳкими мушакҳо ҳадди аққал ду рӯз дар як ҳафта.
Фишори баланди хун (гипертония)
Фишори баланди хун метавонад ба системаи дилу раг зарари ҷиддӣ расонад ва фишори баланди хун табобатнашуда ҳатто метавонад ба рушди диабети қанд оварда расонад.
Инчунин, занони гирифтори диабети гестатсионӣ эҳтимолияти гипертонияро инкишоф медиҳанд. Ва диабети гестатсионӣ дар солҳои оянда диабети навъи 2 ба инкишофи он вобаста аст.
Бо вуҷуди ин, заноне, ки сатҳи қанди хуни худро ҳангоми ҳомиладорӣ идора мекунанд, бояд гипертония ё диабети навъи 2 эҳтимоли камтар гузаштан
бо гипертония диабети навъи 2 хавфи сактаи дил ё инсултро хеле зиёд мекунад.
Сатҳи баланди холестирин (липидҳо).
липопротеинҳои зичии паст (HDL ё холестирини "хуб") ва триглицеридҳои баланд, диабети навъи 2 ва метавонад хатари бемориҳои дилу рагҳоро зиёд кунад.
Дар як тадқиқоти соли 2016, ки дар JAMA Cardiology нашр шудааст, муҳаққиқон муайян карданд, ки одамоне, ки статинҳоро барои паст кардани сатҳи липопротеинҳои зичии паст (LDL ё холестирини бад) гирифтаанд, ба диабети навъи 2 осебпазиртаранд.
Бо вуҷуди ин, одамоне, ки сатҳи LDL-и табиатан паст доранд, эҳтимоли пайдоиши бемории дил камтар буданд. ба диабети намуди 2 Онҳо ба он каме осебпазиртар буданд.
пеш аз диабет
шакли сабуки диабети қанд пеш аз диабет, диабети навъи 2 омили равшани хавфи инкишоф аст Предиабет ҳамчун сатҳи шакар дар хун аз меъёр зиёд, вале аз ҳадди ақали диабет муайян карда мешавад.
Предиабетро бо санҷиши оддии хун ба осонӣ ташхис кардан мумкин аст.
Синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS)
дар занон маъмул аст, ки боиси номунтазам омадани ҳайз мегардад синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS),Ин омили дигари хавф барои фарбеҳӣ ва диабет аст.
Инчунин, фарбеҳӣ таърихи диабети намуди 2 ва дигар омилҳои хавф, аз қабили гиперандрогенизм метавонад ба афзоиши хатари диабет дар занони гирифтори PCOS мусоидат кунад.
Диабети навъи 2 чӣ гуна табобат карда мешавад?
Диабети навъи 2 самаранок идора кардан мумкин аст. Духтур ба шумо мегӯяд, ки чанд вақт шумо бояд сатҳи қанди хуни худро тафтиш кунед. Мақсад дар доираи муайян мондан аст.
табобати диабети намуди 2 Ба ин маслиҳатҳо диққат диҳед:
- Ба парҳези худ хӯрокҳои аз нахҳо ва карбогидратҳои солим бойро дохил кунед. Хӯрдани меваҳо, сабзавот ва ғалладона барои мӯътадил нигоҳ доштани сатҳи қанди хун мусоидат мекунад.
- Дар фосилаҳои муқаррарӣ бихӯред.
- Вазни худро назорат кунед ва дили худро солим нигоҳ доред.
- Дар як рӯз тақрибан ним соат машқҳои аэробикӣ кунед, то дилро солим нигоҳ доред. Варзиш инчунин ба назорат кардани қанди хун мусоидат мекунад.
Духтури шумо шарҳ медиҳад, ки чӣ гуна нишонаҳои аввали қанди хунро, ки хеле баланд ё хеле паст аст, муайян кунед ва дар ҳар як ҳолат чӣ кор кардан лозим аст. Он инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки кадом хӯрокҳо солим ва кадоме не.
Доруҳо барои диабети намуди 2
Дар баъзе ҳолатҳо, тарзи ҳаёт тағир меёбад диабети навъи 2кифоя аст, ки маро зери назорат нигоҳ дорад. Дар ҳолатҳое, ки он кофӣ нест, якчанд доруҳо мавҷуданд, ки метавонанд кӯмак расонанд. Баъзе аз ин доруҳо инҳоянд:
- метформин, ки метавонад сатҳи қанди хунро паст кунад ва вокуниши бадан ба инсулинро беҳтар кунад; бо диабети намуди 2 Ин табобат барои аксари одамон интихоб аст.
сульфонилмочевина, ки доруҳои шифоҳӣ мебошанд, ки ба бадан кӯмак мекунанд, ки инсулинро зиёд кунанд
- меглитинидҳо, ки доруҳои зудтаъсир ва кӯтоҳмуддат мебошанд, ки гадуди зери меъдаро барои ихроҷи инсулини бештар ҳавасманд мекунанд
- Тиазолидиндионҳо, ки баданро ба инсулин ҳассос мекунанд
- Ингибиторҳои дипептидил пептидаза-4, ки доруҳои сабуктар мебошанд, ки ба паст кардани сатҳи қанди хун мусоидат мекунанд
- агонистҳои ретсепторҳои пептид ба глюкагон-1 (GLP-1), ки ҳозимаро суст мекунанд ва сатҳи қанди хунро беҳтар мекунанд
Ингибиторҳои натрий-глюкоза котранспортер-2 (SGLT2), ки ба гурдаҳо аз дубора азхудкунии глюкоза ба хун ва фиристодани он ба пешоб кӯмак мекунанд.
Ҳар яке аз ин доруҳо метавонанд таъсири тарафро ба вуҷуд оранд. Барои пайдо кардани беҳтарин дору ё маҷмӯи доруҳо барои табобати диабети шумо шояд чанд вақт лозим шавад.
Ғизо барои диабети намуди 2
Парҳез як воситаи муҳим барои нигоҳ доштани солимии дил ва сатҳи қанди хун дар доираи бехатар ва солим мебошад.
Диабети навъи 2 Парҳези барои беморон тавсияшаванда парҳезест, ки қариб ҳама бояд риоя кунанд:
- Аз рӯи ҷадвал хӯрок ва газак бихӯред.
– Хӯрокҳои гуногунеро интихоб кунед, ки моддаҳои ғизоӣ зиёд ва калорияашон каманд.
- Эҳтиёт бошед, ки аз ҳад зиёд нахӯред.
- Тамғакоғазҳои хӯрокворӣ бодиққат хонед.
Дар диабети навъи 2 чӣ хӯрдан мумкин нест?
Баъзе хӯрокҳо ва нӯшокиҳо мавҷуданд, ки шумо бояд онҳоро маҳдуд кунед ё комилан пешгирӣ кунед:
- Хӯрокҳое, ки дар равғанҳои серравган ё транс баланданд
– маҳсулоти аз қабили гӯшти гов ё ҷигар
- Гӯшти коркардшуда
- Моллусҳо
- Маргарин
– Маҳсулоти нонпазӣ, аз қабили нони сафед ва нонпазӣ
- газакҳои коркардшуда
– Нӯшокиҳои қандӣ, аз ҷумла афшураҳои мевагӣ
- Маҳсулоти ширии серравған
- макарон ё биринҷи сафед
Инчунин тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои шӯр ва пухта нахӯранд.
Дар диабети навъи 2 чӣ хӯрдан мумкин аст?
Карбогидратҳои солимро интихоб кардан мумкин аст:
- Мева
- Сабзавотҳои крахмал надоранд
– Лӯбиёгӣ
– Ғалладонагиҳои пурра ба монанди овёс ё квиноа
– Картошкаи ширин
Кислотаҳои равғании омега 3 барои дил солим Хӯрокҳое, ки дорои:
- Туна
- Сардинҳо
- Озодмоҳӣ
- тунец
— Код
– Тухми зағир
Шумо метавонед равғанҳои якхела ва бисёр серғизоро аз хӯрокҳои гуногун ба даст оред, аз ҷумла:
- Равғанҳо ба монанди равғани зайтун, равғани канола ва равғани арахис
– Чормағзҳо ба монанди чормағз, фунду, бодом
- авакадо
Мушкилоти диабети навъи 2
барои аксари одамон диабети навъи 2 самаранок идора кардан мумкин аст. Агар дуруст идора карда нашавад, он метавонад қариб ба ҳама узвҳо таъсир расонад ва боиси мушкилоти ҷиддӣ гардад, аз ҷумла:
– Мушкилоти пӯст ба монанди сироятҳои бактериявӣ ё fungal
Зарари асаб ё невропатия, ки метавонад боиси карахтӣ ё карахтӣ ва кароҳат дар узвҳо, инчунин мушкилоти ҳозима ба монанди қайкунӣ, дарунравӣ ва қабзият гардад
- дар по гардиши суст, ки ҳангоми буридан ё сироят шуданатон шифо ёфтани пойҳои шуморо душвортар мекунад ва инчунин метавонад боиси гангрена ва гум шудани пойҳо ё пойҳо гардад.
- нуқсони шунавоӣ
- осеби ретиналӣ ё ретинопатия ва осеби чашм, ки метавонад боиси сустшавии визуалӣ, глаукома ва катаракта гардад
Бемориҳои дилу рагҳо аз қабили фишори баланди хун, танг шудани рагҳо, стенокардия, сактаи дил ва инсулт
Гипогликемия
Гипогликемия метавонад ҳангоми паст шудани қанди хун рух диҳад. Аломатҳо метавонанд ларзиш, чарх задани сар ва душвории суханро дар бар гиранд.
гипергликемия
гипергликемияметавонад ҳангоми баланд шудани қанди хун ба амал ояд. Он одатан бо пешоб кардани зуд-зуд ва ташнагии зиёд тавсиф мешавад.
Мушкилот дар давраи ҳомиладорӣ ва пас аз ҳомиладорӣ
Агар шумо ҳангоми ҳомиладорӣ диабети қанд дошта бошед, вазъиятро бодиққат назорат кардан лозим аст. Диабети нокифоя назоратшаванда метавонад боиси:
– Њомиладорї ва таваллудро душвор мегардонад
- осеб дидани узвҳои инкишофёбандаи кӯдак
- боиси зиёд шудани вазни кӯдаки шумо мегардад
Он инчунин метавонад хатари инкишофи диабетро дар тӯли ҳаёти кӯдак зиёд кунад.
Маслиҳатҳо барои пешгирии диабети намуди 2
Бо интихоби хӯрокҳое, ки дар равған ва калорияҳо каманд ва нахи баланд доранд, солим бихӯред.
– Бештар мева, сабзавот ва ғалладона бихӯред.
– Маҳсулоти ширии серравғанро бо шири камравған иваз кунед.
- Равғанҳои серғизоро интихоб кунед, равғанҳои серғизоро маҳдуд кунед ва аз равғанҳои транс парҳез кунед.
– Ҳангоми хӯрокхӯрӣ ҳамеша кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои хурдро дар қисмҳои хурд ва 4 ё 5 маротиба дар як рӯз бихӯред.
- Ҳадаф кунед, ки ҳадди аққал 30 дақиқа машқҳои мӯътадили ҷисмонӣ дар як рӯз.
- Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, барои аз даст додани вазн чораҳо андешед.
– Ба ҷои нӯшидани шарбати мева меваи тару тоза бихӯред.
- Тамокукаширо тарк кунед ва аз машрубот худдорӣ намоед.
– Ба сатҳи фишори хуни худ диққат диҳед ва барои зери назорат нигоҳ доштани он коре кунед.
- кам кардани хатари бемориҳои дилу раг.
– Барои муоинаи мунтазам ба духтур муроҷиат кунед. Тавсия дода мешавад, ки мунтазам глюкозаи хун, фишори хун ва сатҳи холестиринро тафтиш кунед.
Мақолаҳо, ки шумо бояд хонед
